⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
میرا سر اچانک اس طرح کیوں گھومتا ہے؟ BPPV کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، یہ آپ کے اندرونی کان میں ایک چھوٹی سی تبدیلی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، ہمارے اندرونی کان میں ایک انتہائی حساس نظام ہے جو ہمارے جسم کے توازن کو کنٹرول کرتا ہے۔ اس نظام کے اندر کیلشیم سے بنے چھوٹے کرسٹل ہوتے ہیں۔ ہم ان کو طبی اصطلاحات میں ''اوٹوکونیا'' یا ''کینالیتھس'' کہتے ہیں۔ جب تک وہ صحیح جگہ پر ہیں، کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ تاہم، بعض اوقات عمر کے ساتھ، سر کی معمولی چوٹ کی وجہ سے، یا بعض اوقات بغیر کسی وجہ کے، یہ چھوٹے کرسٹل اپنی جگہ سے ہٹ جاتے ہیں اور وہاں موجود نیم سرکلر نہروں میں چلے جاتے ہیں۔ تب ہی مسئلہ شروع ہوتا ہے۔ جب آپ اپنا سر کچھ مخصوص پوزیشنوں پر موڑتے ہیں (مثال کے طور پر، جب آپ بستر پر پلٹتے ہیں)، تو خارج شدہ کرسٹل نہر کے اندر آگے پیچھے حرکت کرتے ہیں۔ یہ آپ کے دماغ کو غلط سگنل بھیجتا ہے کہ آپ گھوم رہے ہیں۔ اگرچہ آپ اصل میں نہیں گھوم رہے ہیں، آپ کا دماغ ایسا سوچتا ہے۔ اسی کو ہم Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) کہتے ہیں۔"بےنائن" کا مطلب ہے کہ یہ کوئی سنگین، جان لیوا حالت نہیں ہے۔ "Paroxysmal" کا مطلب ہے کہ یہ مسلسل نہیں ہے، بلکہ اچانک آتا ہے اور چلا جاتا ہے۔ "مقامی" کا مطلب ہے کہ یہ صرف اس وقت ہوتا ہے جب سر کی پوزیشن تبدیل ہوتی ہے۔ "ورٹیگو" کا مطلب ہے چکر آنا۔ اب سمجھ آئی ہو؟
تو اس کا حل کیا ہے؟ Epley پینتریبازی کیا ہے؟
ٹھیک ہے، اب آپ مسئلہ سمجھ گئے ہیں۔ تو اس کا حل کیا ہے؟ یہ بہت آسان ہے۔ آپ کو بس یہ کرنا ہے کہ ان غلط جگہوں پر موجود ریڑھ کی ہڈیوں کو ان کی صحیح جگہ پر واپس لانا ہے۔ اسی کو ہم مشقوں کی سادہ، مخصوص سیریز کہتے ہیں جس کے لیے ہم کرتے ہیں ، کینالتھ ریپوزیشننگ پروسیجر ( سی آر پی ) ۔ سب سے عام، معروف اور کامیاب طریقوں میں سے ایک جو ہم اس میں استعمال کرتے ہیں وہ ہے Epley Maneuver ۔ آپ جو کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ سر اور جسم کو ایک مخصوص پیٹرن میں، ایک خاص ترتیب میں، اور کشش ثقل کا استعمال کرتے ہوئے ان فقروں کو واپس بھیجیں جہاں انہیں ہونا چاہیے۔اہم بات یہ ہے کہ یہ علاج صرف BPPV کی وجہ سے ہونے والے چکر کے لیے کام کرتا ہے ۔ یہ کان کے انفیکشن ، درد شقیقہ ، یا دیگر اعصابی حالات کی وجہ سے ہونے والے چکر کے لیے کام نہیں کرتا ہے۔ اس لیے یہ ضروری ہے کہ پہلے ڈاکٹر سے ملیں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا آپ کو BPPV ہے۔
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →آپ ایپلی پینتریبازی کیسے کرتے ہیں؟
یہ عام طور پر ڈاکٹر یا فزیو تھراپسٹ کے ذریعہ کلینک میں کیا جاتا ہے۔ اسے درست اقدامات پر عمل کرتے ہوئے بہت احتیاط سے کرنے کی ضرورت ہے۔ پورے عمل میں عام طور پر صرف 5 سے 10 منٹ لگتے ہیں۔ نیچے دی گئی جدول میں ایسا کرنے کے اقدامات دکھائے گئے ہیں۔ (مثال کے طور پر، فرض کریں کہ آپ کا چکر آپ کے دائیں کان سے آرہا ہے)۔| قدم | یہ کیسے کریں (تفصیل) |
|---|---|
| مرحلہ 1: بیٹھنا | امتحان کی میز پر سیدھا بیٹھیں۔ ڈاکٹر آپ کے سر کو 45 ڈگری دائیں طرف موڑ دے گا (متاثرہ کان کی طرف)۔ |
| مرحلہ 2: جلدی سے لیٹ جائیں۔ | اب اسی طرح اپنے سر کو دائیں طرف موڑیں اور جلدی سے بستر پر لیٹ جائیں۔ آپ کے سر کو بستر کی سطح سے تھوڑا نیچے لٹکانا چاہیے، آپ کے کندھوں کو بستر کے کنارے پر رکھنا چاہیے۔ اس پوزیشن کو 30-60 سیکنڈ تک رکھیں۔ (اس وقت آپ کو زیادہ چکر آنے کا احساس ہوسکتا ہے، جو کہ عام بات ہے)۔ |
| مرحلہ 3: سر کو دوسری طرف موڑیں۔ | اپنا سر اٹھائے بغیر، آہستہ آہستہ اپنے سر کو بائیں (90 ڈگری) کی طرف موڑیں۔ آپ کے سر کو اب بائیں طرف 45 ڈگری موڑ دینا چاہیے۔ اس پوزیشن کو 30-60 سیکنڈ تک رکھیں۔ |
| مرحلہ 4: جسم کو موڑنا | اب اپنے سر سمیت اپنے پورے جسم کو بائیں طرف مڑیں اور سائیڈ پر جھک جائیں۔ اب آپ کو فرش کی طرف دیکھنا چاہئے۔ 30-60 سیکنڈ تک اس پوزیشن میں رہیں۔ |
| مرحلہ 5: پیچھے بیٹھنا | آہستہ آہستہ، اپنے پیروں کو بستر کے کنارے پر نیچے کریں اور دوبارہ سیدھے بیٹھ جائیں۔ |
کیا میں یہ گھر میں خود کر سکتا ہوں؟
ہاں، آپ کر سکتے ہیں۔ لیکن ایک بڑی 'لیکن' کے ساتھ! گھر پر اسے آزمانے سے پہلے، آپ کو یقینی طور پر اپنے ڈاکٹر کو کم از کم ایک بار ایسا کرنے کا صحیح طریقہ بتانا چاہیے۔ اسے غلط کرنے سے گردن کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں یا آپ کے چکر آنا مزید خراب ہو سکتے ہیں ۔ اس کے علاوہ، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے یہ معلوم کرنے کے لیے کہنا چاہیے کہ کون سا کان آپ کے چکر کا سبب بن رہا ہے۔ کیونکہ آپ کو اپنا سر اس طرف موڑ کر ورزش شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ بہت سے لوگ رات کو سونے سے پہلے ایسا کرنا پسند کرتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اگر ورزش کے بعد آپ کو تھوڑا سا چکر آتا ہے تو یہ نیند کے ساتھ ہی چلا جائے گا۔اس طریقہ کار کے فوائد اور خطرات کیا ہیں؟
کسی بھی علاج کی طرح، اس میں بھی فوائد اور معمولی خطرات ہیں۔| فوائد | خطرات / پیچیدگیاں |
|---|---|
| بہت محفوظ۔ | ورزش کے دوران چکر آنے میں عارضی اضافہ۔ |
| کسی سرجری یا دوا کی ضرورت نہیں ہے (غیر حملہ آور)۔ | متلی یا الٹی ہو سکتی ہے۔ |
| بہت کامیاب (کامیابی کی شرح تقریباً 80%)۔ | اگر غلط طریقے سے کیا جائے تو آپ اپنی گردن کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ |
| یہ ڈاکٹر کے دفتر میں ہی کیا جا سکتا ہے۔ | بہت شاذ و نادر ہی، کیوب کسی دوسرے چینل پر جا سکتا ہے۔ |
| آپ اسے گھر پر خود کرنا سیکھ سکتے ہیں۔ |
مجھے دوبارہ کب ڈاکٹر سے ملنا چاہیے؟
ان چیزوں کا خیال رکھیں۔- اگر آپ کو چکر آنا، سر ہلکا پن، یا توازن کھونے کی مسلسل علامات ہیں، تو ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔ یہ معلوم کرنا ضروری ہے کہ آیا یہ BPPV ہے یا کچھ اور۔
- اگر آپ کے ایک یا دو بار ایپلی پینتریبازی کرنے کے بعد آپ کے علامات میں بہتری نہیں آتی ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ یہ دیکھنے کے لیے مزید ٹیسٹ کر سکتا ہے کہ آیا اس کی کوئی اور وجوہات ہیں۔
- ورزش کرنے کے بعد، دن میں اچانک اپنے سر کو جھکانے یا اچانک سر ہلانے جیسی چیزوں سے گریز کرنا اچھا خیال ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- BPPV چکر کی ایک ہلکی شکل ہے جو اندرونی کان کی چھوٹی ہڈیوں کی جگہ سے ہٹ جانے کی وجہ سے ہوتی ہے۔
- Epley Maneuver (Canalith Repositioning Procedure) ان کیوبز کو ان کی صحیح حالت میں واپس لانے کے لیے مشقوں کا ایک بہت ہی موثر، سادہ سلسلہ ہے۔
- یہ علاج صرف BPPV کے لیے موثر ہے، اس لیے یہ ضروری ہے کہ پہلے ڈاکٹر سے اس حالت کی صحیح تشخیص کرے۔
- گھر پر ایسا کرنے سے پہلے، اپنی گردن کو نقصان پہنچانے سے بچنے کے لیے ڈاکٹر سے صحیح طریقہ ضرور سیکھ لیں اور درست نتائج حاصل کریں۔
- اگر علاج کے بعد بھی علامات برقرار رہیں تو، دیگر وجوہات کی جانچ کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے دوبارہ ملیں۔
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.