بہن، کیا آپ بھی ماہواری شروع کرنے والی ہیں؟ پریشان نہ ہوں، آئیے اس سب کے بارے میں بات کرتے ہیں!

آپ اب کچھ بڑے ہونے لگے ہیں۔ لہذا، آپ کا جسم اندر اور باہر دونوں طرح سے بہت سی تبدیلیوں سے گزر رہا ہے۔ آپ شاید سوچ رہے ہوں گے، 'مجھے اپنی ماہواری کب آنا شروع ہو گی؟' یہ بہت عام بات ہے، اور بہت سی لڑکیاں اس کے بارے میں فکر مند ہیں، اور بعض اوقات یہ تھوڑا خوفناک بھی ہو سکتا ہے۔ تو آئیے آج اس کے بارے میں بات کرتے ہیں، اور آپ کے ذہن کے تمام سوالات غائب ہو جائیں گے، ٹھیک ہے؟

بلوغت کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، بلوغت آپ کی زندگی کا ایک بہت اہم دور ہے جب آپ آہستہ آہستہ ایک چھوٹی لڑکی سے جوان عورت میں تبدیل ہوتے ہیں۔ اس وقت کے دوران، آپ کا جسم زیادہ کیمیکل پیدا کرتا ہے جسے ہارمون کہتے ہیں ۔ واضح طور پر، یہ ہارمونز ہی آپ کے جسم میں یہ تمام تبدیلیاں لاتے ہیں - آپ کا قد، آپ کی جسمانی شکل، اور آپ کی نئی چیزیں شروع ہوتی ہیں۔ اس کے بارے میں سوچیں، اگر آپ اپنے دوستوں کو دیکھیں تو، آپ کی کچھ بہنیں 8 یا 9 سال کی عمر میں بلوغت کے آثار ظاہر کرنا شروع کر سکتی ہیں۔ دوسروں کے لیے، یہ تبدیلیاں اس وقت تک شروع نہیں ہوسکتی ہیں جب تک کہ ان کی عمر 13 یا 14 سال کے قریب نہ ہو۔ یہ وہ چیز ہے جو شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتی ہے۔ لہذا اگر آپ اپنے دوستوں سے پہلے یا ان سے بعد میں شروع کرتے ہیں تو آپ کو عجیب یا پریشان مت سمجھیں۔ ہر ایک کی باڈی کلاک اپنے منفرد، مانوس طریقے سے کام کرتی ہے۔ یہ ایسا ہے جیسے کچھ پھول صبح سویرے کھلتے ہیں، جبکہ کچھ دوپہر کے آخر میں کھلتے ہیں۔

بلوغت کی ابتدائی علامات کیا ہیں؟

جب آپ بلوغت کو پہنچیں گے تو پہلی تبدیلی جو آپ محسوس کریں گے اور سمجھیں گے وہ ہے چھاتی کی نشوونما۔ طب میں، اسے `(Thelarche)` بھی کہا جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کی چھاتیاں تھوڑی بڑی ہو جائیں گی، باہر نکلنا شروع ہو جائیں گی، اور تھوڑا سا درد بھی محسوس کر سکتا ہے۔ یہ عام طور پر پہلی علامت ہے جسے زیادہ تر لوگ محسوس کرتے ہیں۔ پھر، تھوڑی دیر کے بعد، آپ کے پرائیویٹ حصے میں، یعنی آپ کے جنسی اعضاء (اندام نہانی کے ارد گرد) میں باریک بال آنا شروع ہو جائیں گے ۔ طب میں اسے `(Pubarche)` کہتے ہیں۔ تھوڑی دیر بعد آپ کی بغلوں کے نیچے بھی بال آنا شروع ہو جائیں گے۔ اس کے علاوہ کچھ لڑکیوں کی جلد بھی تھوڑی تیل والی ہو سکتی ہے اور ان پر مہاسے ہونے لگتے ہیں۔

یہ سب چیزیں بہت قدرتی طور پر ہوتی ہیں۔ یہ نشانیاں ہیں کہ آپ کا جسم بڑھ رہا ہے اور ایک نئے حیاتیاتی عمل کے لیے تیار ہو رہا ہے۔ جب آپ ان کو دیکھتے ہیں تو گھبرائیں نہیں۔

میں کب پہلی ماہواری (مینارچ) کی توقع کر سکتا ہوں؟

اب آپ کا سب سے بڑا سوال یہ ہے کہ 'میں اپنی ماہواری کب شروع کروں گا؟' ہے نا؟ زیادہ تر لڑکیاں اپنی پہلی ماہواری شروع کرتی ہیں، یا 'مینارچ ' جیسا کہ آپ اسے کہتے ہیں، ان کی چھاتیوں کی نشوونما کے تقریباً 2 سال بعد، جیسا کہ پہلے بتایا گیا ہے۔ یہ عام طور پر 12 یا 13 سال کی عمر میں ہوتا ہے۔لیکن جیسا کہ میں نے پہلے کہا، یہ سب کے لیے یکساں نہیں ہے۔ کچھ بہنیں 8 یا 9 سال کی عمر میں ماہواری شروع کر سکتی ہیں، جب کہ دیگر 15 سال کی عمر میں دیر سے شروع ہو سکتی ہیں۔ یہ ایسی چیز ہے جو ایک حد کے اندر مختلف ہوتی ہے۔ بہت سی چیزیں اس پر اثر انداز ہوتی ہیں، جیسے کہ جس عمر میں آپ کی ماں یا بہن کو ماہواری آنا شروع ہوئی ہے (یعنی خاندانی جینیات)، آپ کی جسمانی صحت، آپ جو کھانے کھاتے ہیں اس کی غذائی سطح، اور آپ کا جسمانی وزن۔ تو یہ سوچ کر برا نہ مانیں کہ نمالی آپ سے پہلے شروع ہوئی تھی۔ یہ تب ہوگا جب آپ کا وقت آئے گا، جب آپ کا جسم تیار ہوگا۔

کیا کوئی ایسی علامات ہیں کہ میں اپنی ماہواری شروع کرنے والا ہوں؟

ہاں، ایک اور اچھی علامت ہے کہ آپ اپنی پہلی ماہواری شروع کرنے والے ہیں۔ یہ ایک مادہ ہے جو آپ کی اندام نہانی سے خارج ہونے والے مادہ کی طرح لگتا ہے۔ ہم اسے ''اندام نہانی سے خارج ہونے والا مادہ'' بھی کہتے ہیں۔ یہ مادہ پانی کی طرح پتلا ہو سکتا ہے، یا یہ انڈے کی سفیدی کی طرح تھوڑا چپچپا بھی ہو سکتا ہے۔ بعض اوقات یہ بلغم کی طرح گاڑھا بھی ہوسکتا ہے۔ رنگ کے لحاظ سے، یہ شفاف، سفید، یا دودھیا سفید (آف وائٹ) ہو سکتا ہے۔ آپ اسے عام طور پر اپنی پہلی ماہواری سے تقریباً 6 ماہ پہلے دیکھ سکتے ہیں۔ یہ دیکھ کر گھبرائیں نہیں، یہ بھی جسم کا ایک نارمل عمل ہے۔ لیکن اگر یہ خارج ہونے والا مادہ پیلا، سبز ہو، بدبو ہو، یا اندام نہانی میں خارش کے ساتھ ہو، تو یہ کسی انفیکشن کی علامت ہو سکتی ہے، اس لیے بہتر ہے کہ اپنی ماں کو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

کیا مجھے ڈاکٹر سے ملنا چاہئے؟

اگرچہ بلوغت کا یہ عمل اور پہلی ماہواری عام طور پر قدرتی طور پر ہوتی ہے، لیکن بعض اوقات ہمیں طبی مشورہ لینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں:

• اگر آپ کو 8 سال کی عمر سے پہلے ماہواری آنا شروع ہو جاتی ہے، تو ہم اسے ''قبل از وقت بلوغت '' کہتے ہیں اور آپ کو اس پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔
• اگر آپ کی عمر 15 سال ہے اور ابھی تک آپ کی ماہانہ مدت شروع نہیں ہوئی ہے۔
• یا، اگر آپ کی عمر 13 یا 14 سال ہے اور آپ نے بلوغت کی ابتدائی علامات (جیسے چھاتی کی نشوونما ) کا تجربہ کرنا شروع نہیں کیا ہے جس کا پہلے ذکر کیا گیا ہے۔
• آپ کی ماہواری شروع ہونے کے بعد، اگر آپ کو بہت زیادہ خون آتا ہے ، ناقابل برداشت درد ہوتا ہے ، یا اگر آپ کا ماہواری بہت بے قاعدہ ہے (مثال کے طور پر، آپ کو مہینوں تک ماہواری نہیں ہو سکتی ہے اور پھر اچانک آ جائے گی)۔

ایسے وقت میں، اپنی ماں سے بات کرنا اور مشورہ کے لیے ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے۔ اس کے بعد ڈاکٹر دیکھ سکتا ہے کہ آیا سب کچھ ٹھیک چل رہا ہے اور اگر کوئی اور مسائل ہیں۔

میں اس کے لیے کیسے تیاری کروں؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنی ماہواری شروع کرنے والے ہیں، تو اس کے لیے تھوڑا سا تیار رہنا آپ کو زیادہ آرام دہ اور پر اعتماد محسوس کرے گا۔

• اپنے اسکول کے بیگ یا ہینڈ بیگ میں ہمیشہ سینیٹری پیڈ اور زیر جامہ کا ایک اضافی جوڑا رکھیں۔ آپ ان کو ایک چھوٹے پرس میں رکھ سکتے ہیں۔ اس طرح، اگر آپ گھر سے دور، اسکول میں، یا کلاس میں رہتے ہوئے اپنی ماہواری شروع کرتے ہیں، تو آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہوگی۔
• آپ اپنی ماں یا بڑی بہن سے پوچھ سکتے ہیں کہ ''سینیٹری پیڈ'' کا صحیح استعمال کیسے کریں۔ یہ بہت آسان ہے۔ اس کے علاوہ، پوچھیں کہ آپ اسے کتنی بار تبدیل کریں (عام طور پر اسے ہر 4-6 گھنٹے بعد تبدیل کرنا اچھا ہے)۔
• اگر آپ چاہیں تو، آپ اس دن کو نشان زد کرسکتے ہیں جس دن آپ اپنی ماہواری شروع کرتے ہیں ایک چھوٹے کیلنڈر یا اپنے فون پر کسی ایپ پر۔ اس طرح، آپ کو اندازہ ہو سکتا ہے کہ آپ کی اگلی ماہواری کب آئے گی۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ وہ چیز ہے جو دنیا کی ہر لڑکی اور عورت کے ساتھ ہوتی ہے۔ لہٰذا اس پر شرمندہ ہونے، اس سے ڈرنے یا یہ سوچنے کی کوئی وجہ نہیں کہ یہ کوئی گندی چیز ہے۔ یہ ایسی چیز ہے جو آپ کے جسم کی صحت کو ظاہر کرتی ہے۔

میرے پاس اپنی ماہواری کے بارے میں بہت سارے سوالات ہیں، اور میں تھوڑا سا خوفزدہ ہوں۔ کیا یہ عام ہے؟

بالکل! آپ کے لیے ہر طرح کے خیالات، سوالات، اور ہوسکتا ہے کہ آپ کی پہلی ماہواری اور آپ کے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں کے بارے میں تھوڑا سا خوف، اضطراب اور الجھن کا ہونا بہت عام بات ہے۔ یہ صرف آپ ہی نہیں، اس وقت آپ کی عمر کی ہر لڑکی ہے۔ آپ کو ڈر لگتا ہے کیونکہ کچھ چیزیں نئی ​​ہیں اور آپ سب کچھ نہیں جانتے۔ آپ اس کے بارے میں جو بھی سوچ رہے ہیں، کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کریں اور اس سے بات کرنے میں آسانی محسوس کریں۔ یہ آپ کی ماں، بڑی بہن، خالہ، اسکول ٹیچر، یا آپ کا فیملی ڈاکٹر ہو سکتا ہے۔ وہ آپ کے سوالات کا جواب دے سکتے ہیں، آپ کے خوف کو کم کر سکتے ہیں اور آپ کو یقین دلاتے ہیں۔ جب آپ کی عمر تھی تو آپ کی ماں نے بھی ایسا ہی محسوس کیا تھا۔ اس سے بات کریں۔

یہ ماہانہ مدت بالکل کیا ہے؟

آسان الفاظ میں، ہر ماہ آپ کا جسم مستقبل میں بچے کے حاملہ ہونے کے امکان کے لیے خود کو تیار کرتا ہے۔ اس میں آپ کے رحم (رحم) کی اندرونی دیوار پر ایک خاص استر (استر) کی تیاری شامل ہے۔ اگر آپ حاملہ ہو جائیں تو یہ استر بچے کو بڑھنے میں مدد دیتی ہے۔ تاہم، آپ ہر ماہ بچے کو حاملہ نہیں کرتے، خاص طور پر آپ کی طرح چھوٹی عمر میں۔ پھر، بچہ دانی کی یہ ناپسندیدہ، غذائیت سے بھرپور استر، کچھ خون اور بافتوں کے ساتھ، اندام نہانی کے ذریعے بہایا جاتا ہے۔ اسی کو ہم آپ کی ماہواری یا حیض کہتے ہیں۔ یہ عام طور پر 3 یا 4 سے 7 دن تک رہتا ہے۔ یہ ایک نشانی ہے کہ آپ صحت مند ہیں۔ یہ عورت کی زندگی کا بہت اہم اور فطری حصہ ہے۔ اس طرح آپ کا جسم مستقبل کی ماں بننے کے لیے تیار ہوتا ہے۔

ہم نے جس چیز پر تبادلہ خیال کیا ہے اس سے ٹیک ہوم پیغام

ٹھیک ہے بہن، آج ہم نے بہت سی اہم باتوں کے بارے میں بات کی ہے نا؟ آپ کی پہلی ماہانہ مدت، یا ''Menarche''، آپ کے بڑھنے کے سفر میں ایک بہت اہم، قدرتی مرحلہ ہے۔

• اس کے بارے میں خوفزدہ یا شرمندہ نہ ہوں۔ یہ وہ چیز ہے جو ہر صحت مند لڑکی کے ساتھ ہوتی ہے۔
• اپنے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں سے آگاہ رہیں، لیکن اس کے بارے میں زیادہ فکر نہ کریں۔
• تیار رہو۔ اپنے بیگ میں ایک چھوٹا سینیٹری پیڈ رکھیں۔
• اگر آپ کے ذہن میں کوئی سوال، شک یا خوف ہے تو اپنی ماں، بہن یا ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ آپ اکیلے نہیں ہیں، ہم سب آپ کے ساتھ ہیں!
• یاد رکھیں، آپ کا جسم حیرت انگیز ہے، اور یہ سب کچھ آپ کی بھلائی کے لیے کرتا ہے۔

لہذا، خوشی کے ساتھ اس نئے تجربے کا سامنا کریں. آپ کے لیے گڈ لک!

---

ماہانہ حیض، پہلا حیض، ماہواری، بلوغت، لڑکیوں کی صحت، اندام نہانی سے خارج ہونے والا مادہ، سینیٹری نیپکن