درد جو بغیر کسی ظاہری وجہ کے آتا ہے؟ آئیے 'نفسیاتی درد' کے بارے میں بات کرتے ہیں

کیا آپ کو کبھی اپنے جسم میں کہیں درد ہوا ہے اور کوئی وجہ تلاش کیے بغیر کئی ڈاکٹروں کے پاس جانا پڑا ہے؟ آپ نے سوچا ہو گا، "وہ کہتے ہیں کہ میرے جسم میں کوئی خرابی نہیں ہے، تو اتنا درد کیوں ہوتا ہے؟" ایسے وقت میں، بہت مایوسی اور تنہائی محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن جو درد آپ محسوس کر رہے ہیں وہ 100% حقیقی ہے ۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جس کا آپ نے تصور کیا ہو یا اس پر عمل کیا ہو۔ آج ہم ایسے دردوں کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو جسم میں بغیر کسی ظاہری بیماری کے پیدا ہوتے ہیں لیکن ہمارے دماغ سے جڑے ہوتے ہیں۔

'سائیکوجینک درد' کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، "سائیکوجینک درد" ایک پرانی اصطلاح ہے جسے ڈاکٹر اب زیادہ استعمال نہیں کرتے۔ اس کا مطلب ہے "دماغ میں پیدا ہونا۔" ماضی میں یہ نام کسی جسمانی چوٹ یا بیماری کے بغیر ہونے والے درد کے لیے استعمال کیا جاتا تھا۔

لیکن اس لفظ نے بڑی غلط فہمی پیدا کر دی۔ بہت سے لوگوں کا خیال تھا کہ یہ "ذہنی بیماری" یا "ذہنی عارضہ" ہے۔ اس کی وجہ سے جو لوگ واقعی تکلیف میں تھے، ایسا محسوس ہوا کہ کوئی بھی ان کو نہیں سمجھتا اور نہ ہی ان کی پرواہ کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آج ڈاکٹر اس لفظ کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔

درد دراصل ہمارے جسموں میں کیسے کام کرتا ہے؟

یہ موضوع مزید واضح ہو جائے گا اگر آپ تھوڑا سا سمجھ لیں کہ درد کیسے محسوس ہوتا ہے۔ تصور کریں کہ کوئی گرم چیز آپ کے ہاتھ کو چھوتی ہے۔

1. نقصان کا پتہ لگانا: جب ہاتھ پر موجود جلد کے خلیات کو نقصان پہنچایا جاتا ہے، تو خصوصی کیمیکل جاری کیے جاتے ہیں۔

2. سگنل بھیجنا: ہمارے اعصابی نظام میں خاص سینسرز ہیں جنہیں ''Nociceptors'' کہتے ہیں۔ جس طرح سائرن بجتا ہے جب آپ کسی گھر میں دھواں سونگھتے ہیں، یہ سینسر کیمیکلز کا پتہ لگاتے ہیں اور دماغ کو تیز رفتار سگنل بھیجتے ہیں کہ "یہاں کچھ گڑبڑ ہے!"

3. دماغ کے ذریعے سمجھنا: دماغ یہ سگنل حاصل کرتا ہے اور اسے "درد" کے احساس میں ترجمہ کرتا ہے۔ یہ یہ بھی پہچانتا ہے کہ یہ سگنل کہاں سے آیا ہے، جس سے آپ کو اپنے ہاتھ میں درد محسوس ہوتا ہے۔

4. حفاظتی ردعمل: جیسے ہی آپ اس درد کو محسوس کرتے ہیں، آپ جلدی سے اپنا ہاتھ واپس لے لیتے ہیں۔ یہ درد کا بنیادی کام ہے - ہمیں خطرے سے بچانا۔

لیکن، یہاں اہم بات ہے۔ بعض اوقات، بغیر کسی چوٹ کے، بغیر کسی سگنل کے ان ``nociceptors'' سے آنے والے سگنل کے، دماغ ہی درد کا احساس پیدا کر سکتا ہے۔اس کے علاوہ، بعض اوقات یہ ''Nociceptors'' بغیر کسی وجہ کے متحرک ہو سکتے ہیں اور دماغ کو غلط سگنل بھیج سکتے ہیں۔ کسی بھی طرح، آپ جو درد محسوس کرتے ہیں وہ حقیقی ہے۔ یہ اعصابی نظام یا دماغ کے کام میں کچھ تبدیلی کی وجہ سے ہوتا ہے۔

ہر ایک کو مختلف طریقے سے درد کیوں محسوس ہوتا ہے؟

درد ایک بہت ہی ذاتی تجربہ ہے۔ کسی ایک واقعہ میں ایک شخص کو جو کچھ ہوتا ہے وہ ناقابل برداشت ہو سکتا ہے، دوسرا شخص اسے نارمل محسوس کر سکتا ہے۔ سوچیں کہ جب ہمیں بچپن میں دوا لگائی جاتی ہے تو ہم کیسے روتے ہیں، اور بڑوں کے طور پر ہم اس سے کیسے نمٹتے ہیں۔ بہت سے عوامل اس پر اثر انداز ہوتے ہیں، بشمول ہماری ذہنی حالت، جینز اور ماضی کے تجربات۔

درد کی مقدار جو آپ محسوس کرتے ہیں بڑھ سکتی ہے، خاص طور پر جب آپ فکر مند، اداس، یا افسردہ ہوں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ درد، اداسی اور خوف جیسے جذبات دماغ کے انہی حصوں سے کنٹرول ہوتے ہیں۔

اس قسم کے درد کو متاثر کرنے والے اہم عوامل کیا ہیں؟

جسمانی وجہ کے بغیر درد کی کوئی ایک وجہ نہیں ہے۔ یہ ایک پہیلی کی طرح ہے۔ یہ سب ٹکڑوں کے بارے میں ہے جو حالت پیدا کرنے کے لیے اکٹھے ہو رہے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ عوامل کیا ہیں۔

جیسے جیسے یہ عوامل وقت کے ساتھ جمع ہوتے جاتے ہیں، درد کو کنٹرول کرنے والا نظام بدل جاتا ہے، جس سے دائمی درد ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اس کے علاج کیا ہیں؟

اس قسم کے درد کا علاج کرتے وقت، آپ صرف اس علاقے کا علاج نہیں کرتے جہاں درد ہے۔ آپ پورے شخص، اپنے جسم، دماغ، جذبات اور سماجی پس منظر پر غور کر کے اپنے علاج کی منصوبہ بندی کرتے ہیں۔

• سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی ( سی بی ٹی ): یہ سب سے زیادہ استعمال ہونے والا اور سب سے مؤثر علاج ہے۔ اس میں آپ کو اس کے بارے میں سوچنے اور درد کا جواب دینے کے طریقے کو تبدیل کرنے کی تربیت شامل ہے۔
• گروپ تھراپی: دوسروں سے بات کرنا جو آپ کی طرح کے مسائل سے گزر رہے ہیں ایک بہت بڑی راحت ہو سکتی ہے۔ آپ خیالات کا تبادلہ بھی کر سکتے ہیں۔
• فزیکل تھراپی : ایک فزیکل تھراپسٹ جسم پر درد کے اثرات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے (مثلاً پٹھوں کی اکڑن) اور جسم کو مضبوط کرتا ہے۔
• دوا: بعض اوقات، ڈپریشن یا اضطراب کے لیے دوائیں اس قسم کے درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ یہ ایک پتھر سے دو پرندوں کو مارنے کے مترادف ہے۔ لیکن یہ یقینی طور پر ڈاکٹر کے مشورہ کے تحت لینا چاہئے۔
• دوسرے طریقے: ذہن سازی کا مراقبہ، یوگا،کچھ لوگوں کو ایکیوپنکچر جیسی چیزوں سے بھی راحت ملی ہے۔

اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اور فیصلہ کرنا بہتر ہے کہ آپ کے لیے کون سا علاج بہتر ہے۔

کیا آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے؟

ہاں، بالکل۔ اگر آپ کو طویل مدتی، غیر واضح درد ہے، تو آپ کو خود ہی اس کا حل تلاش کرنے کی کوشش نہیں کرنی چاہیے۔

• آپ خود اس کی تشخیص نہیں کر سکتے: یہ درد کمر درد یا پیٹ میں درد کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ لہذا صرف ایک ڈاکٹر ہی اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آیا یہ جسمانی بیماری ہے یا نہیں۔
• خود دوا خطرناک ہے: کاؤنٹر سے زیادہ درد کش ادویات درد کو دور نہیں کرسکتی ہیں۔ اس کے علاوہ، راحت کے لیے الکحل یا دیگر منشیات کا رخ کرنا اور بھی بڑے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
• دائمی درد سنگین ہے: طویل عرصے تک درد میں رہنا آپ کی دماغی صحت پر بھی اہم اثر ڈال سکتا ہے۔ یہ پریشانی اور افسردگی جیسے حالات کو خراب کر سکتا ہے۔

لہذا، براہ کرم ایک مستند ڈاکٹر سے ملیں، اپنے مسئلے پر کھل کر بات کریں، ضروری ٹیسٹ کروائیں، اور صحیح علاج تلاش کریں۔