آئیے دیکھتے ہیں کہ حمل کے کیلنڈر کے ساتھ آپ کا بچہ ہر ہفتے کیسے بڑھتا ہے!

یہ آپ کے لیے ماں بننے کا ایک شاندار وقت ہے اور یہ آپ کے لیے بہت سے نئے تجربات لائے گا۔ جیسے جیسے آپ کا چھوٹا بچہ آپ کے اندر بڑھتا جائے گا، ہفتہ وار، آپ اپنے جسم اور دماغ میں ہونے والی تبدیلیوں کے بارے میں بہت متجسس ہوں گے۔ تو آئیے اس سب کے بارے میں بہت سادگی سے بات کریں، جیسے آپ کسی دوست سے بات کر رہے ہوں۔ کچھ اہم چیزیں ہیں جو اس سفر کے دوران آپ اور آپ کے بچے کو صحت مند رہنے میں مدد کریں گی۔

آئیے پہلے حمل کی مقررہ تاریخ اور سہ ماہی کے بارے میں جانیں۔

جب آپ کو پتا چلتا ہے کہ آپ ماں بننے والی ہیں، تو بہت سے لوگ آپ سے پہلا سوال پوچھتے ہیں، "آپ کی واجب الادا رقم کب ہے؟" آپ کے قبل از پیدائش کے دورے کے پہلے دن، آپ کا ڈاکٹر یا مڈوائف آپ کی متوقع ڈیلیوری کی تاریخ (EDD) کا حساب لگائیں گے۔ اس تاریخ کا حساب آپ کے آخری ماہواری کے پہلے دن (LMP ) سے 40 ہفتوں کی گنتی سے لگایا جاتا ہے۔

لیکن، یہاں ذہن میں رکھنے کے لئے کچھ ہے. EDD کوئی مقررہ تاریخ نہیں ہے، یہ صرف ایک تخمینی تاریخ ہے۔ زیادہ تر بچے ماں کی آخری ماہواری کے پہلے دن سے 38 اور 42 ہفتوں کے درمیان پیدا ہوتے ہیں۔ بہت کم مائیں ایسی ہیں جو اپنے بچوں کو اسی دن جنم دیتی ہیں۔ تو اس کے بارے میں فکر مت کرو، ٹھیک ہے؟ جس دن آپ کا ڈاکٹر آپ کو دیتا ہے وہ تھوڑا مختلف ہوسکتا ہے۔

اہم: آپ کی مقررہ تاریخ (EDD) وہ دن نہیں ہے جب آپ کے بچے کی پیدائش ہے۔ یہ صرف ڈاکٹروں کی طرف سے دی گئی ہدایت ہے۔ بچہ فیصلہ کرتا ہے کہ وہ کب آنا چاہتا ہے!

ایک اور لفظ جو آپ اکثر سنتے ہوں گے وہ ہے "ٹرمسٹر"۔ آسان الفاظ میں حمل کو تین اہم حصوں یا مراحل میں تقسیم کیا جاتا ہے۔ ان حصوں میں سے ہر ایک کو سہ ماہی کہا جاتا ہے۔

• پہلا سہ ماہی: یہ آپ کے حمل کے پہلے ہفتے سے شروع ہوتا ہے اور 12ویں ہفتے تک رہتا ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ کے بچے کے اہم اعضاء، جیسے دل اور دماغ ، نشوونما کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ آپ کو صبح کی بیماری اور تھکاوٹ کا بھی سامنا ہو سکتا ہے۔
• دوسرا سہ ماہی: یہ 13ویں ہفتے سے 26ویں ہفتے کے اختتام تک ہوتا ہے۔ بہت سی ماؤں کے لیے، یہ قدرے آسان ہے۔ پچھلی تکلیفیں کم ہو گئی ہیں، اور جسم تھوڑا بہتر محسوس کر رہا ہے۔ اس دوران بچہ بھی بڑا ہو رہا ہے، اور آپ کو بچہ ہلتا ​​ہوا محسوس بھی ہو سکتا ہے۔
• تیسرا سہ ماہی:یہ 27ویں ہفتے سے بچے کی پیدائش تک ہے۔ اس دوران بچے کی نشوونما بہت تیز ہوتی ہے۔ چونکہ آپ کا پیٹ بھی بڑا ہو رہا ہے، اس لیے معمولی تکلیف اور بے خوابی جیسی چیزیں واپس آ سکتی ہیں۔ یہ وہ وقت ہے جب ہمیں بچے کی آمد کے لیے تیاری کرنے کی ضرورت ہے۔

کیا تم سمجھتے ہو؟ حمل کی مدت کو اس طرح تقسیم کیا جاتا ہے۔

ہفتہ وار تبدیلیاں جاننے کا کیا فائدہ؟

ٹھیک ہے، تو اب آپ کے پاس ایک سوال ہے: "آپ ہفتہ وار کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں اتنی معلومات کیوں تلاش کر رہے ہیں؟" آپ کے جسم میں کیا ہو رہا ہے اور اس طرح آپ کے بچے کی نشوونما کے بارے میں آگاہ ہونے کے بہت سے فوائد ہیں۔

آپ آزادی کا زبردست احساس محسوس کریں گے۔

کبھی کبھی جب ہم کسی نئی چیز کا تجربہ کرتے ہیں، یہاں تک کہ ایک چھوٹی سی تبدیلی بھی، ہم ڈر جاتے ہیں۔ ہم سوچتے ہیں، "اوہ، کیا ہو رہا ہے؟" لیکن اگر آپ جانتے ہیں، "اوہ... یہ اس ہفتے کے لیے معمول کی بات ہے،" تو آپ غیر ضروری طور پر خوفزدہ نہیں ہوں گے۔ آپ ذہنی طور پر بہت زیادہ پر سکون محسوس کریں گے۔

ڈاکٹر سے بات کرنا آسان ہے۔

جب آپ سمجھ جاتے ہیں کہ آپ کے جسم میں کیا ہو رہا ہے، تو اپنے ڈاکٹر یا فیملی ہیلتھ ورکر سے بات کرنا آسان ہو جاتا ہے۔ اپنے سوالات پوچھنا اور بتانا آسان ہے کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں۔ پھر ان کے لیے آپ کی مدد کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

بچے کے لیے تیار ہونے میں مدد کریں۔

جیسے جیسے آپ اپنے بچے کی نشوونما کے بارے میں ہفتہ وار سیکھیں گے، آپ کو بہتر اندازہ ہو گا کہ آپ کے بچے کی ضروریات کیا ہیں اور بچے کے آنے سے پہلے آپ کو کیا تیاری کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ علم آپ کو اپنے بچے کا استقبال کرنے کے لیے بہتر طریقے سے تیار رہنے میں مدد کرے گا۔

آپ اور آپ کے بچے کے درمیان رشتہ مضبوط ہو گا۔

یہاں تک کہ یہ سوچنا کہ "میرا بچہ آج بہت بڑا ہو گیا ہوگا" یا "اس نے آج کچھ سنجیدہ عضلات تیار کیے ہوں گے"، آپ کو ناقابل یقین حد تک خوشی محسوس کرتا ہے۔ یہ آپ کے اور آپ کے رحم میں موجود بچے کے درمیان محبت کے رشتے کو مضبوط کرتا ہے۔

یہ سفر کرتے وقت ہمیں کن باتوں پر غور کرنا چاہیے؟

ان ہفتہ وار تبدیلیوں کو جاننا ایسا ہی ہے جیسے آپ کے ہاتھ میں نقشہ لے کر سفر پر جانا۔ آپ کو ہر مقام پر کیا توقع کرنی ہے اس کا اندازہ ہو سکتا ہے۔

ہر ہفتے آپ کے بچے کی نشوونما میں ایک نیا مرحلہ آتا ہے۔ اور اس کے مطابق آپ کا جسم بدل جاتا ہے۔ Some weeks you may be asked to have special tests or given new instructions. یہ سب آپ اور آپ کے بچے کو صحت مند رکھنے کے لیے ہے۔

اس بارے میں سوچیں کہ ہفتے کے بعد اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنا اور شیڈول کے مطابق ٹیسٹ کروانا کتنا ضروری ہے۔ ان سب کے ساتھ، یہ علم آپ کے لیے اپنے حمل کو خوشی اور صحت مندی سے گزارنے کے لیے ایک بڑی طاقت ثابت ہوگا۔

ہر حمل ایک جیسا نہیں ہوتا۔ آپ کو اپنے دوست کی طرح محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لہذا، یاد رکھیں کہ آپ کا تجربہ منفرد ہے۔ اگر آپ کو کسی بھی چیز کے بارے میں کوئی شک ہے تو، ڈاکٹر سے پوچھنا یقینی بنائیں.

مثال کے طور پر، آپ کے پہلے سہ ماہی کے دوران آپ بہت تھکاوٹ محسوس کر سکتے ہیں، بھوک میں کمی محسوس کر سکتے ہیں،یہ ممکن ہے۔ اس لمحے یہ جان کر کتنا سکون ملتا ہے، "اوہ، اس وقت یہ معمول ہے، تھوڑا آرام کرنا ٹھیک ہے۔" اور، جب آپ دوسرے سہ ماہی میں تھوڑا بہتر محسوس کرنے لگتے ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ یہ بھی اس سفر کا حصہ ہے۔

تیسرے سہ ماہی کے دوران، جیسے جیسے آپ اپنے بچے کی پیدائش کے قریب پہنچتے ہیں، آپ کو سانس لینے میں کچھ دشواری اور زیادہ کثرت سے پیشاب کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ یہ چیزیں کیوں ہوتی ہیں اور ان کے بارے میں کیا کرنا ہے۔

آخر میں، مجھے اپنی پیاری ماں سے کہنا ہے... (ٹیک-ہوم پیغام)

ماں بننے کا یہ خوبصورت سفر بہت قیمتی ہے۔ ہفتہ وار آپ کے جسم کے اندر رونما ہونے والی حیرت انگیز تبدیلیوں سے آگاہ ہونا، اور آپ کے رحم میں بڑھتی ہوئی چھوٹی سی زندگی، آپ کے لیے اس سفر کو آسان اور خوشگوار بنا دے گی۔

• ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔ وہ جانتے ہیں کہ آپ اور آپ کے بچے کے لیے کیا بہتر ہے۔
• اپنے جسم کو سنیں۔ اگر آپ تھکے ہوئے ہیں تو آرام کریں۔ اگر آپ کو تکلیف محسوس ہو تو اس کے بارے میں بات کریں۔
• غذائیت سے بھرپور کھانا کھائیں اور پانی پئیں. اس دوران آپ اور آپ کے بچے دونوں کو اچھی غذائیت کی ضرورت ہے۔
• خوش رہو۔ آپ کی ذہنی صحت بھی بہت اہم ہے۔

اس سب کے ساتھ، میں آپ کو آپ کے نئے سفر پر نیک خواہشات کا اظہار کرتا ہوں! مجھے پوری امید ہے کہ آپ صحت مند، خوشگوار حمل اور ایک صحت مند بچہ ہو۔

حمل ، ہفتہ وار حمل کیلنڈر، بچے کی نشوونما، ماں کی صحت، قبل از پیدائش کی دیکھ بھال، سہ ماہی، مقررہ تاریخ