آپ کے حمل کا 12واں ہفتہ: آپ اور آپ کا بچہ اس ہفتے کیسا کر رہے ہیں؟ (حمل کا ہفتہ 12)

ہیلو! اب آپ حمل کے 12ویں ہفتے میں ہیں۔ یہ واقعی ایک بہت ہی خاص ہفتہ ہے۔ کیونکہ، یہ آپ کے پہلے سہ ماہی کا آخری ہفتہ ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ کچھ تکلیفیں جو بہت سے لوگوں کو محسوس ہوتی ہیں وہ تھوڑی کم ہیں اور آپ بہتر محسوس کرنے لگتے ہیں۔ تو، آئیے دیکھتے ہیں کہ اس ہفتے آپ اور آپ کے چھوٹے بچے میں کیا حیرت انگیز اور محبت بھری تبدیلیاں رونما ہو رہی ہیں؟

آپ کے چھوٹے کی حیرت انگیز ترقی: اس ہفتے کیا ہو رہا ہے؟

اس ہفتے کے دوران، آپ کے چھوٹے منی کے جسم کے اندر تیز رفتاری سے حیرت انگیز چیزیں ہو رہی ہیں۔ نہ صرف وہ بڑا ہو رہا ہے بلکہ اس کے چھوٹے نظام بھی ترقی کر رہے ہیں۔

دماغ مزید ترقی کر رہا ہے۔

اس ہفتے، آپ کے بچے کا چھوٹا دماغ بہت تیزی سے ترقی کر رہا ہے ۔ ذرا سوچئے، اس کی سوچ، یادداشت، سیکھنے کی صلاحیتوں اور حتیٰ کہ اس کی شخصیت کی بنیاد جس کی اسے ساری زندگی ضرورت رہے گی، اس حیرت انگیز دماغی نشوونما سے رکھی گئی ہے جو اس وقت ہوتی ہے۔ یہ ایک چھوٹے سے درخت کی جڑوں کی طرح ہے، اس کی مستقبل کی صلاحیتوں کی بنیاد اب رکھی جا رہی ہے۔ لہذا، یہ ایک بہت اہم، خاموش معجزہ ہے.

چھوٹے ناخن آرہے ہیں۔

ایک اور بہت ہی نازک اور پیاری بات یہ ہے کہ بچے کی چھوٹی انگلیوں اور انگلیوں میں ناخن بننے لگتے ہیں ۔ وہ کنول کی پنکھڑیوں کی طرح بہت نازک طریقے سے بنتے ہیں۔ چند دنوں میں، آپ ان چھوٹے ناخنوں کو چھونے کے قابل ہو جائیں گے! کیا اس کے بارے میں سوچنا حیرت انگیز نہیں ہے؟

آواز کی تاریں بن رہی ہیں!

یہ بہت اچھی خبر ہے! یہ ہفتہ وہ ہوتا ہے جب آپ کے بچے کی آواز کی ہڈیاں پوری طرح بن جاتی ہیں ۔ دوسرے الفاظ میں، اس کے حلق کے چھوٹے حصے جو اس کی آواز پیدا کرتے ہیں اب تیار ہیں۔ کچھ دنوں میں، آپ کو وہ میٹھی آواز، وہ پہلی 'گا' آواز، ماں اور پاپا کے الفاظ، وہ میٹھی مسکراہٹ... یہ سب کچھ ان چھوٹی آواز کی ڈوریوں سے آتا ہے۔

خاص طور پر یاد رکھیں، یہ ہفتہ آپ کے حمل کے پہلے سہ ماہی کے اختتام کو نشان زد کرتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ بہت سے لوگوں کا سامنا کرنے والی مشکلات کم ہو جائیں گی اور تھوڑا سا ہلکا محسوس کرنے کا وقت آنے والا ہے۔

گردے کام کرنے لگے ہیں۔

آپ کے بچے کے گردے اب کام کر رہے ہیں ۔ اب وہ اپنے اردگرد موجود امینیٹک سیال پی رہا ہے، اور پھر اسے پیشاب کے طور پر خارج کر رہا ہے۔ کیا یہ قدرت کی شاندار تخلیق نہیں ہے؟ یہ واضح طور پر ظاہر کرتا ہے کہ اس کے جسم کے اندر اہم نظام، مثال کے طور پر پیشاب کا نظام ، کتنی اچھی اور صحت مند طریقے سے کام کر رہے ہیں۔ یہ امینیٹک سیال ایک ایسی چیز ہے جو بچے کے لیے بہت غذائیت سے بھرپور اور محفوظ ماحول فراہم کرتی ہے۔ اس عمل سے اسے صاف رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے۔

آنتیں صحیح جگہ پر جا رہی ہیں۔

ایک اور اہم بات یہ ہے کہ بچے کی آنتیں ان کے پیٹ میں چلی جاتی ہیں اور اپنی صحیح جگہ پر جم جاتی ہیں۔. سب سے پہلے، یہ آنتیں، یا اس کے بجائے، نظام انہضام کا حصہ، نال سے تھوڑا سا باہر نکلتی ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ابتدائی مراحل میں بچے کے پیٹ میں ان کے لیے زیادہ جگہ نہیں ہوتی۔ اب چونکہ بچہ تھوڑا بڑا ہے، جیسے جیسے پیٹ کے اندر جگہ دستیاب ہوتی ہے، یہ آہستہ آہستہ اندر کی طرف بڑھتے ہیں اور ایک منظم انداز میں ترتیب پاتے ہیں۔ یہ بھی بچے کی صحت مند نشوونما میں ایک بہت اہم، قدرتی قدم ہے۔

وہ چیزیں جو آپ کے جسم کے ساتھ ہوتی ہیں: آئیے اس 'پریگننسی گلو' کے بارے میں بھی بات کرتے ہیں!

اس ہفتے نہ صرف آپ کا بچہ بلکہ آپ کا جسم بھی بہت سی تبدیلیوں سے گزر رہا ہے۔ ان میں سے کچھ آپ محسوس کر سکتے ہیں، کچھ آپ دیکھ سکتے ہیں۔

آپ اس ہفتے کیسے ہیں؟

ہفتہ 12 ایک ایسا وقت ہے جب بہت سی مائیں تھوڑی راحت محسوس کرتی ہیں۔ کیونکہ پہلے سہ ماہی کی کچھ مشکلات، مثال کے طور پر، صبح کی بیماری اور متلی، اب تک کم ہو چکی ہو گی ۔ ایسا ہر کسی کے ساتھ نہیں ہوتا لیکن اکثر لوگ راحت محسوس کرتے ہیں۔ اس طرح آپ کو دن کی شروعات تھوڑی تروتازہ اور تھوڑا بہتر کھانے کا موقع ملے گا۔

اس وقت وافر مقدار میں پانی پینا بھی بہت ضروری ہے ۔ آپ نے دیکھا ہے کہ بچہ اب پیشاب کر رہا ہے۔ لہذا پانی امینیٹک سیال کی سطح کو اچھی سطح پر رکھنے، آپ کے جسم کو اچھی طرح سے کام کرنے، اور آپ کی جلد کو نمی رکھنے کے لیے ضروری ہے۔ دن میں کم از کم 8-10 گلاس پانی پینے کی کوشش کریں۔

یہ بہت اچھا ہو گا اگر آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کر سکیں اور کچھ ہلکی پھلکی ورزش کریں جو آپ کے لیے مناسب ہو ۔ حاملہ خواتین کے لیے تھوڑی سی چہل قدمی یا خصوصی یوگا مشقیں آپ کے جسم اور دماغ دونوں کے لیے بہت آرام دہ ہو سکتی ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، اگر آپ ورزش کرنے کے لیے نئے ہیں یا آپ کو کوئی مشکل درپیش ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور پوچھنا چاہیے۔

اس دوران آپ ذہنی طور پر بھی بڑی تبدیلی محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ وہ وقت ہوتا ہے جب پہلے تین مہینوں کا خوف اور شک کچھ کم ہو جاتا ہے اور بچے کے لیے محبت اور امید بڑھ جاتی ہے۔ اپنے دماغ کو خوش رکھنے کی کوشش کریں ۔ اپنی پسند کا گانا سنیں، کوئی کتاب پڑھیں، اپنے شوہر اور گھر والوں سے بات کریں۔ یہ سب آپ کے ساتھ ساتھ آپ کے پیٹ میں موجود بچے کے لیے بھی اچھا ہے۔

اس نام نہاد 'حمل کی چمک' کا راز

کیا کسی نے آپ کو حال ہی میں کہا ہے، "اوہ، آپ کا چہرہ بہت خوبصورت ہے، یہ چمک رہا ہے"؟ کچھ کہتے ہیں، "تم میں اب ایک عجیب چمک ہے۔" یہ وہی ہے جسے ہم "حمل کی چمک" کہتے ہیں. بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ ماں بننے کی خوشی کی وجہ سے ہے۔ اس میں کچھ حقیقت ہے، لیکن اس خوبصورتی کی اور بھی سائنسی وجوہات ہیں۔

• خون کے حجم میں اضافہ: سیدھے الفاظ میں، جب آپ حاملہ ہوتی ہیں، تو آپ کے خون کا حجم نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے ۔ جیسے جیسے یہ بڑھتا ہے، آپ کی جلد کے نیچے خون کی چھوٹی نالیاں پھیل جاتی ہیں۔خون کی نالیوں میں زیادہ خون بہتا ہے۔ اس کے نتیجے میں جلد کو خون کی بہتر فراہمی ہوتی ہے، جس سے اسے گلابی چمک اور بولڈ شکل ملتی ہے۔
• ہارمونز کا اثر: اگلی چیز ہارمونز ہے۔ حمل کے دوران، آپ کا جسم خاص ہارمونز جاری کرتا ہے ۔ یہ ہارمونز آپ کی جلد میں تیل کے غدود کو زیادہ تیل پیدا کرنے کا سبب بنتے ہیں۔ یہ تیل آپ کی جلد کو ہموار اور زیادہ بولڈ بناتا ہے۔

لہٰذا، جب خون کا یہ بڑھتا ہوا بہاؤ اور ہارمونل سرگرمیاں یکجا ہو جاتی ہیں، تو آپ کی جلد چمکدار، چمکدار، اور صرف چمکدار نظر آتی ہے ۔ یہ اس 'پریگننسی گلو' کا راز ہے جس کے بارے میں ہر کوئی بات کرتا ہے۔

کیا انجیکشن سے مہاسوں کا علاج کیا جا سکتا ہے؟

تاہم، اس بڑھتی ہوئی تیلی کے چند ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو اس وقت کے دوران مہاسے پیدا ہوسکتے ہیں ۔ یہ عام بات ہے، پریشان نہ ہوں۔ زیادہ تر وقت، یہ مہاسے عارضی ہوتے ہیں اور ڈیلیوری کے بعد یا تھوڑی دیر بعد ختم ہو جاتے ہیں۔ آپ ایک نرم، غیر پریشان کن کلینزر استعمال کر سکتے ہیں۔ مصنوعی کیمیکل والے سخت صابن اور کاسمیٹکس اس وقت کے لیے اچھے نہیں ہیں۔ اگر آپ کو کوئی شک ہے، یا اگر آپ کے مہاسے بدتر ہوتے نظر آتے ہیں، تو مشورہ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

سب سے اہم چیزیں جو آپ نے اس ہفتے سیکھی ہیں (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو آئیے صرف اس بات کا خلاصہ کریں کہ ہم نے اس پچھلے ہفتے 12 کے بارے میں کیا بات کی تھی؟

• آپ کے بچے کا دماغ، ناخن ، آواز کی ہڈیاں اور دیگر اہم چیزیں اس ہفتے ترقی کر رہی ہیں ۔ وہ اب پیشاب کر رہا ہے! یہ تمام نشانیاں ہیں کہ وہ صحت مند طور پر بڑھ رہا ہے۔
• آپ کا پہلا سہ ماہی ختم ہو گیا ہے! یہ ایک بڑا سنگ میل ہے۔ وہ تکلیفیں جن کا بہت سے لوگ تجربہ کرتے ہیں، خاص طور پر متلی، اب کم ہونا شروع ہو سکتی ہے۔
• وہ خوبصورت 'پریگننسی گلو' آپ کے جسم میں خون کے بڑھتے ہوئے بہاؤ اور ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہے ۔ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں اگر آپ کو تھوڑا سا پمپل ہو جائے تو یہ عام اور عارضی ہے۔
• وافر مقدار میں پانی پئیں، متوازن غذا کھائیں، اگر ممکن ہو تو کچھ ورزش کریں، اور اپنے دماغ کو خوش رکھیں ۔ یہ سب آپ اور آپ کے بچے کے لیے بہت اچھا ہے۔
• یاد رکھیں، ہر حمل منفرد ہوتا ہے ۔ اگر آپ کے ذہن میں کوئی سوال یا خدشات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ وہ صرف وہی ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

اس سفر کا ہر ہفتہ ایک نیا تجربہ، ایک نیا سرپرائز ہے۔ محبت کے ساتھ ہر لمحے کا لطف اٹھائیں! ایک اچھا سفر ہے!

حمل کا ہفتہ 12، جنین کی نشوونما، زچگی کی صحت، حمل کی چمک، پہلی سہ ماہی