پیپرمنٹ آئل کے بارے میں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

ہم سب جانتے ہیں کہ پودینے کی خوشبو بہت تازگی بخشتی ہے۔ ہم اکثر اس بو کو چیونگم، ٹوتھ پیسٹ اور بام میں سونگھتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ پیپرمنٹ کے اس پودے سے حاصل ہونے والا تیل جسے 'پیپرمنٹ آئل' کہا جاتا ہے، نہ صرف خوشبو کے لیے استعمال ہوتا ہے بلکہ صحت کے لیے بھی بہت سے فوائد کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ تو آئیے آج اس پیپرمنٹ آئل، اس کے فوائد، نقصانات اور اس کے استعمال کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

پیپرمنٹ آئل بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، پیپرمنٹ آئل ایک ضروری تیل ہے جو پیپرمنٹ پلانٹ کے پتوں اور پھولوں سے نکالا جاتا ہے۔ یہ بہت مرتکز ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ بہت مضبوط ہے۔ اس تیل میں پیپرمنٹ کی خوشبو بہترین ہوتی ہے۔

آپ نے 'Peppermint Extract' کے بارے میں بھی سنا ہوگا۔ یہ اس تیل سے مختلف ہے۔ نچوڑ میں، تیل شراب کی طرح مائع میں پتلا ہے. اس لیے یہ تیل سے کم مسالہ دار ہے۔ ہم اکثر اس عرق کو کھانے اور مشروبات کے ذائقے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔

پودینے کے تیل کے اہم فوائد کیا ہیں؟

جب پیپرمنٹ کے تیل کے فوائد کی بات آتی ہے تو، کچھ کے پاس ٹھوس سائنسی ثبوت موجود ہیں، جبکہ دیگر ابھی تحقیق کے ابتدائی مراحل میں ہیں۔ آئیے ہر ایک کو الگ الگ دیکھتے ہیں۔

معدے کی خرابی اور نظام ہاضمہ

یہ پیپرمنٹ آئل کے سب سے زیادہ تحقیق شدہ اور تصدیق شدہ فوائد میں سے ایک ہے۔

• چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS): اگر آپ کو پیٹ میں بار بار درد ، اپھارہ ، اسہال، یا قبض ہو تو آپ کو IBS ہو سکتا ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ پیپرمنٹ آئل کیپسول اس حالت کے لیے بہت مددگار ہیں۔ تاہم، یہ خاص طور پر اہم ہے کہ ``Enteric-coated`` کیپسول استعمال کریں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کیپسول میں ایک خاص کوٹنگ ہوتی ہے جو اسے پیٹ کے بجائے براہ راست آنتوں میں گھلنے دیتی ہے۔ بصورت دیگر ، باقاعدگی سے کیپسول لینے سے سینے کی جلن بڑھ سکتی ہے ۔
• بدہضمی اور پیٹ کا درد : کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پیپرمنٹ آئل اور کیروے آئل کو ملا کر تیار کردہ سپلیمنٹ بدہضمی اور پیٹ کے درد کو کم کر سکتے ہیں۔

درد کو دور کریں۔

• تناؤ کے سر کا درد: کچھ لوگ کہتے ہیں کہ پیپرمنٹ کے تیل کے چند قطرے ماتھے اور مندروں پر لگانے اور ان کی مالش کرنے سے زیادہ مشقت کی وجہ سے ہونے والے سر درد سے نجات مل سکتی ہے۔
• پٹھوں اور جوڑوں کا درد: چونکہ پیپرمنٹ آئل میں موجود جز (مینتھول) ٹھنڈک کی خصوصیات رکھتا ہے، اس لیے اسے باہر سے لگانے سے پٹھوں اور جوڑوں کے درد سے عارضی آرام ملتا ہے۔

جلد کے مسائل اور بالوں کے لیے

• خارش والی جلد: پیپرمنٹ آئل کی ٹھنڈک کی خصوصیات کیڑوں کے کاٹنے یا الرجی جیسے ڈنک کی وجہ سے ہونے والی خارش کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ تاہم، اسے براہ راست جلد پر نہ لگائیں۔ اسے کیریئر آئل کے ساتھ ملایا جانا چاہیے، جیسے ناریل کا تیل۔
• بالوں کی نشوونما کے لیے: یہ بہت سے لوگوں میں مقبول ہے۔ ابتدائی تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ پودینے کا تیل کھوپڑی میں خون کی گردش کو تیز کرتا ہے، بالوں کے جھڑنے کو کم کرتا ہے اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔ کچھ مطالعات نے ایسے نتائج دکھائے ہیں جو بالوں کی نشوونما کی منظور شدہ دوائی ''(Minoxidil)'' کی طرح موثر ہیں۔

کیڑوں کو بھگانا

چیونٹیاں، مکڑیاں اور مکھیاں پیپرمنٹ کے تیل کی تیز بو کو پسند نہیں کرتیں۔ آپ پانی سے بھری اسپرے بوتل میں پیپرمنٹ آئل کے 10-15 قطرے ڈال سکتے ہیں، اچھی طرح ہلائیں اور اس جگہ پر اسپرے کریں جہاں کیڑے ہوں۔ لیکن یاد رکھیں، یہ کیڑوں کو نہیں مارے گا، یہ صرف انہیں بھگائے گا۔

ضمنی اثرات اور چیزیں جن سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔

یہ سب سے اہم حصہ ہے۔ اگرچہ پیپرمنٹ تیل قدرتی ہے، یہ 100% محفوظ نہیں ہے۔ اسے استعمال کرنے سے پہلے ان چیزوں کو ضرور جان لیں۔

• سینے کی جلن: پیپرمنٹ کا تیل معدے اور غذائی نالی کے پٹھوں کو آرام دیتا ہے جس سے پیٹ میں تیزابیت پیدا ہوسکتی ہے۔ یہ دل کی جلن کا سبب بن سکتا ہے یا خراب کر سکتا ہے۔
• الرجی: کچھ لوگوں کو پیپرمنٹ کے تیل سے الرجی ہو سکتی ہے۔ علامات میں جلد کی لالی، خارش، سر درد، اور منہ کے زخم شامل ہو سکتے ہیں۔
• دوسرے ضمنی اثرات: پیٹ میں درد، اسہال، اور ملاشی کی سوزش ہو سکتی ہے۔

کون ان کو استعمال نہیں کرنا چاہئے؟

• حاملہ اور دودھ پلانے والی مائیں:چونکہ ان اوقات میں پیپرمنٹ آئل کی حفاظت کے بارے میں کافی ڈیٹا موجود نہیں ہے، اس لیے اسے مکمل طور پر استعمال کرنے سے گریز کرنا ہی دانشمندی ہے۔
• چھوٹے بچے: چھوٹے بچوں کو پیپرمنٹ آئل دینے سے گریز کریں، خاص طور پر اگر ان کے چہرے یا سینے پر لگائیں، کیونکہ اس سے سانس لینے میں دشواری ہو سکتی ہے۔
• دیگر بیماریوں میں مبتلا افراد: اگر آپ گیسٹرائٹس یا سینے کی جلن کے لیے دوا لے رہے ہیں، تو آپ کو پیپرمنٹ کے تیل کے کیپسول لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے، کیونکہ پیپرمنٹ کا تیل ان دوائیوں کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے۔

اگر آپ دوسری دوائیں لے رہے ہیں تو، پیپرمنٹ کا تیل جسم میں کام کرنے کا طریقہ بدل سکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کا علاج کسی دوسری طبی حالت کے لیے ہو رہا ہے، تو پیپرمنٹ آئل استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کو مطلع کرنا ضروری ہے۔