کیا آپ پولن الرجی کا شکار ہیں؟ یہاں حل ہیں!

کیا آپ کو ان دنوں صبح اٹھتے ہی چھینک آتی ہے؟ کیا آپ کی ناک بھری ہوئی ہے، اور آپ کی آنکھیں سرخ اور خارش ہیں؟ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ ایک عام نزلہ ہے۔ لیکن اگر یہ علامات مخصوص اوقات میں زیادہ ظاہر ہوتی ہیں تو اس کی وجہ آپ کے خیال سے مختلف ہو سکتی ہے۔ آج ہم پولن الرجی کے بارے میں بات کر رہے ہیں، جو بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے، لیکن بہت سے لوگ یہ نہیں جانتے کہ یہ کیا ہے۔ پریشان نہ ہوں، اس سے بچنے کے بہت سے طریقے ہیں۔

کیا واقعی ان جرگوں سے مکمل طور پر بچنا ممکن ہے؟

سیدھے الفاظ میں، کوئی بھی جرگ سے 100٪ محفوظ نہیں رہ سکتا۔ کیونکہ پولن چھوٹے چھوٹے ذرات ہیں جو درختوں، گھاس، پھولوں اور ماتمی لباس سے ہوا میں خارج ہوتے ہیں۔ وہ اتنے چھوٹے ہیں کہ ہماری آنکھوں سے پوشیدہ ہیں۔ تصور کریں، وہ انسانی بالوں کی طرح گھنے بھی نہیں ہیں۔

سری لنکا میں مختلف درخت مختلف اوقات میں کھلتے ہیں۔ مخصوص اوقات میں، گھاس جرگ جاری کرتی ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے یہ الرجی اس وقت بڑھ جاتی ہے جب آم اور کاجو جیسے درخت کھلتے ہیں۔ لہذا، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم جہاں بھی جائیں، ہوا میں اس پولن کی کم یا زیادہ مقدار موجود ہے۔ لیکن اس سے پیدا ہونے والی پریشانیوں کو کم کرنے کے لیے ہم بہت سی چیزیں کر سکتے ہیں۔ آسان اقدامات سے لے کر ہم گھر پر ڈاکٹر سے ملنے اور علاج کروانے تک، ہمارے پاس حل ہیں۔

معلوم کریں کہ آپ کو کس قسم کے جرگ سے الرجی ہے۔

یہ پہلی اور سب سے اہم چیز ہے۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کو کس قسم کے پولن سے الرجی ہے اور جب یہ ہوا میں سب سے زیادہ موجود ہے تو آپ اس کے ہونے سے پہلے اس کے لیے تیاری کر سکتے ہیں۔

پولن ایک پوشیدہ پریشانی ہے۔ جب یہ چھوٹے ذرات آپ کی ناک اور گلے میں داخل ہوتے ہیں تو آپ کے جسم کا مدافعتی نظام انہیں دشمن کے طور پر پہچانتا ہے۔ اس وقت الرجک رد عمل جیسے چھینکیں، ناک بہنا، اور آنکھوں میں خارش ہوتی ہے۔

اس کے بارے میں اپنے فیملی ڈاکٹر سے بات کرنا سب سے بہتر ہے۔ وہ آپ کو الرجسٹ کے پاس بھیج سکتا ہے۔ وہ یہ جاننے کے لیے ٹیسٹ چلا سکتے ہیں کہ آپ کو کس قسم کے جرگ سے الرجی ہے۔

جرگ کے موسم میں گھر کے اندر ہی رہنا دانشمندی ہے۔

اگر آپ جانتے ہیں کہ آج ہوا میں پولن زیادہ ہے تو جتنا ممکن ہو گھر کے اندر رہنے کی کوشش کریں۔ پولن بہت دور لے جایا جاتا ہے، خاص طور پر تیز ہوا، دھوپ والے دنوں میں۔

ایک غلطی جو بہت سے لوگ کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ شام کو جب ہوا ٹھنڈی ہو تو کھڑکیاں کھلی رکھیں۔ یہ تب ہوتا ہے جب جرگ آسانی سے گھر میں داخل ہو سکتا ہے۔ لہذا، زیادہ پولن کے اوقات میں کھڑکیوں کو بند رکھیں ۔ اگر ممکن ہو تو، ایئر کنڈیشنر استعمال کرنا اچھا خیال ہے۔ یہ گھر کے اندر کی ہوا کو صاف کرنے میں مدد کرے گا، پولن کے داخل ہونے کی مقدار کو کم کرے گا۔

اگر آپ باہر جا رہے ہیں تو، وقت چیک کریں.

آپ ہر وقت گھر کے اندر نہیں رہ سکتے۔ آپ کو باہر جانا ہوگا۔ ایسے معاملات میں، اس وقت کے بارے میں سوچیں جو آپ جاتے ہیں.

ہوا کے دنوں میں یہ حالت بدتر ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، جب آپ کا پالتو جانور، کتا یا بلی باہر سے اندر آتا ہے، تو ان کی کھال بھی اس پولن سے بھری ہو سکتی ہے۔ کبھی کبھی ہم سوچتے ہیں کہ ہمیں جانور سے الرجی ہے، لیکن یہ درحقیقت جانور کے جسم پر جرگ ہو سکتا ہے۔

اپنی الرجی کا صحیح علاج کروائیں۔

اگر یہ گھریلو علاج مدد نہیں کرتے تو آپ کو طبی مشورہ ضرور لینا چاہیے۔ آپ کا ڈاکٹراس سے ملیں اور اپنی علامات کو واضح طور پر بیان کریں۔ وہ اس علاج کا انتخاب کرے گا جو آپ کے لیے بہترین ہو۔

آپ کا ڈاکٹر درج ذیل علاج تجویز کر سکتا ہے:

• اینٹی ہسٹامائن گولیاں: یہ سب سے زیادہ تجویز کردہ ادویات ہیں۔ وہ علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں جیسے کہ خارش، چھینکیں، اور ناک بہنا۔
• سانس کے ذریعے الرجی کا علاج : کچھ سپرے (خاص طور پر جن میں سٹیرائیڈز ہیں) ناک میں سوجن اور بھیڑ کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ تاہم، ایک وقت میں 3 دن سے زیادہ تک ڈی کنجسٹنٹ ناک سپرے استعمال نہ کریں۔ ایسا کرنے سے آپ کی ناک پہلے کی نسبت زیادہ بھیڑ بن سکتی ہے جب آپ دوائی لینا چھوڑ دیتے ہیں۔ مزید معلومات کے لیے اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں پوچھیں۔
• الرجی شاٹس (الرجی امیونو تھراپی): اگر آپ کی الرجی شدید ہے، تو آپ کا ڈاکٹر اس علاج کی سفارش کرسکتا ہے۔ اس میں آپ کے جسم کو پولن کی بہت کم مقدار کا شاٹ دینا شامل ہے جس سے آپ کو الرجی ہے۔ یہ شاٹس لینے کے بعد (ہفتے میں ایک بار یا مہینے میں ایک بار) ایک مدت (شاید 3-5 سال) میں، آپ کا جسم پولن کا عادی ہو جاتا ہے اور رد عمل کرنا بند کر دیتا ہے۔

جرگ سے بچنے کے لیے ایک مختصر وقفہ کریں۔

اگر، ان سب کے باوجود، آپ کو اب بھی جرگ کا موسم واقعی مشکل لگتا ہے، تو تبدیلی کے لیے چھٹی لینے پر غور کریں۔ کم پولن والی جگہ پر جائیں، مثال کے طور پر ، ساحل سمندر پر، چند دنوں کے لیے۔ سمندری ہوا کا مطلب ہے کہ ہوا میں پولن کم ہے۔ یہ آپ کے جسم اور دماغ کے لیے بہت راحت بخش ہوگا۔