کیا ہم پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) کے بارے میں بات کریں؟

تصور کریں کہ آپ نے ایک تکلیف دہ واقعہ کا تجربہ کیا ہے جس کا تجربہ آپ نے پہلے کبھی نہیں کیا تھا۔ یہ ایک بڑا کار حادثہ، قدرتی آفت، یا کسی عزیز کی اچانک موت ہو سکتی ہے۔ واقعہ کے بعد، آپ مغلوب، بے چین اور مغلوب محسوس کر سکتے ہیں۔ کبھی کبھی آپ واقعہ کو بار بار زندہ کر سکتے ہیں، گویا یہ واقعی دوبارہ ہو رہا ہے۔ یہ وہی ہے جس کے بارے میں آج ہم بات کرنے جا رہے ہیں، جسے پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) کہا جاتا ہے۔ یہ ایسی چیز ہے جو بہت سے لوگوں کو متاثر کر سکتی ہے، اس لیے اس سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔

پی ٹی ایس ڈی سادہ کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، پی ٹی ایس ڈی ایک ذہنی صحت کی حالت ہے جو کچھ لوگوں کو ایک شدید، تکلیف دہ واقعے کا سامنا کرنے کے بعد پیدا ہوتی ہے۔ یہ واقعہ جان لیوا ہو سکتا ہے، یا اس کا آپ کی جسمانی اور ذہنی تندرستی پر خاصا اثر پڑا ہو گا۔ PTSD چھوٹے بچوں سے لے کر بڑوں تک کسی بھی عمر کے کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔

PTSD والا شخص تکلیف دہ واقعے سے متعلق شدید، پریشان کن خیالات اور احساسات کا تجربہ کرتا ہے۔ یہ واقعہ رونما ہونے کے بعد بھی جاری رہ سکتا ہے۔ PTSD تناؤ سے متعلق علامات کا سبب بن سکتا ہے جیسے:

• مسلسل بے چینی ( اضطراب )، اداس ( ڈپریشن )، یا مجرم یا شرمندہ محسوس کرنا۔
• ایسا محسوس کرنا جیسے واقعہ واقعی دوبارہ ہو رہا ہے (فلیش بیکس) یا اس کے بارے میں ڈراؤنے خواب ہیں۔
• اس ایونٹ سے وابستہ جگہوں، چیزوں اور سرگرمیوں سے گریز کرنا۔

یہ علامات بہت زیادہ تناؤ کا سبب بن سکتی ہیں اور آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں کو انجام دینے کی صلاحیت میں مداخلت کر سکتی ہیں۔

ایک تکلیف دہ واقعہ کیا ہے؟

صدمہ ، یا ایک خطرناک واقعہ، کوئی بھی ایسی چیز ہے جو آپ کی بقا یا حفاظت کو سنجیدگی سے خطرے میں ڈالتی ہے۔ یہ ایک ہی واقعہ نہیں ہونا چاہئے (جیسے ایک بار کار حادثہ)۔ یہ ایک طویل مدتی صدمہ بھی ہو سکتا ہے۔ جنگ کے وقت میں رہنے یا گھریلو تشدد کا سامنا کرنے جیسی چیزوں کے بارے میں سوچیں۔

اور، یہ صدمہ براہ راست آپ کے ساتھ ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ نے اپنی آنکھوں سے ایک خوفناک واقعہ دیکھا ہوگا۔ یا، آپ یہ سیکھنے کے بعد پی ٹی ایس ڈی تیار کر سکتے ہیں کہ آپ کے قریبی کسی کے ساتھ کچھ خوفناک ہوا ہے ۔

یہاں خطرناک واقعات کی کچھ مثالیں ہیں:

• سنگین حادثات (مثال کے طور پر، ایک سنگین کار حادثہ)۔
• شدید جسمانی چوٹ یا اچانک سنگین بیماری۔
• جنگاور فوجی تنازعات (ہمارے ملک کے لوگوں کو بھی اس کا تجربہ ہے)۔
• قدرتی آفات (مثلاً سونامی، زلزلے، سیلاب ، جنگل کی آگ)۔
• جسمانی زیادتی ۔
• زبانی بدسلوکی (مسلسل ڈانٹ ڈپٹ، دھمکیاں)۔
• جنسی حملہ یا بدسلوکی۔
• اسکول یا کام کی جگہ پر غنڈہ گردی۔
• کسی عزیز کی اچانک موت۔

کیا پی ٹی ایس ڈی کی اقسام ہیں؟

ہاں، دو اور شرائط ہیں جو پی ٹی ایس ڈی سے بہت ملتی جلتی ہیں۔

• ایکیوٹ اسٹریس ڈس آرڈر: یہ ایک قلیل مدتی ذہنی عارضہ ہے جو کسی تکلیف دہ واقعے کے بعد پہلے مہینے میں ہوسکتا ہے۔ تاہم، اگر علامات چار ہفتوں سے زیادہ رہیں تو یہ PTSD ہو سکتا ہے۔
• کمپلیکس پی ٹی ایس ڈی (سی پی ٹی ایس ڈی): یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب آپ کو طویل عرصے تک صدمے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ مثال کے طور پر، بچپن میں بار بار جسمانی یا جنسی زیادتی، طویل گھریلو تشدد، یا جنگ۔ سی پی ٹی ایس ڈی والے لوگوں کو عام طور پر پی ٹی ایس ڈی کی علامات کے علاوہ جذبات کو سنبھالنے ، اپنے بارے میں سوچنے اور دوسروں سے تعلق رکھنے میں اہم مسائل ہوتے ہیں۔

یہ حالت کتنی عام ہے؟

PTSD ایک بہت عام حالت ہے۔ 5% اور 10% کے درمیان لوگ جو تکلیف دہ واقعے کا تجربہ کرتے ہیں وہ PTSD تیار کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ ہر کسی کے ساتھ نہیں ہوتا، لیکن یہ لوگوں کی ایک قابل ذکر تعداد کو متاثر کرتا ہے۔

PTSD کی علامات کیا ہیں؟

PTSD کی تشخیص کرنے کے لیے ڈاکٹر کے لیے، علامات کا ایک ماہ سے زیادہ وقت تک رہنا چاہیے۔ اس کے علاوہ، علامات آپ کو اہم پریشانی کا باعث بنتی ہیں یا آپ کے روزمرہ کے کام میں مداخلت کرتی ہیں۔

PTSD علامات کو چار اہم اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے:

1. دخل اندازی کرنے والے خیالات اور تجربات ( دخل اندازی کی علامات)

اس کا مطلب ہے کہ خوفناک واقعہ آپ کے ذہن میں بار بار آتا رہتا ہے۔

• واقعہ کی مسلسل، بے قابو یاد۔ یہ اس وقت کے واقعات کو فلم کی طرح بار بار دیکھنے جیسا ہے۔
• خوفناک خواب آنا، خاص طور پر واقعہ سے متعلق خواب۔
• فلیش بیک تب ہوتے ہیں جب آپ کو لگتا ہے کہ واقعہ واقعی دوبارہ ہو رہا ہے۔ یہ بہت واضح ہے، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ اس وقت وہاں موجود ہیں۔ کبھی کبھی آپ اسے سونگھ بھی سکتے ہیں، یا اسے سن سکتے ہیں۔

2. پرہیز کی علامات

اس میں ہر اس چیز سے جہاں تک ممکن ہو دور رہنے کی کوشش کرنا شامل ہے جو آپ کو اس خوفناک واقعے کی یاد دلاتا ہے۔

• ایونٹ سے وابستہ لوگوں، مقامات، سرگرمیوں، چیزوں اور حالات سے پرہیز کرنا۔ مثال کے طور پر، آپ اس سڑک پر جانے سے بچ سکتے ہیں جہاں حادثہ ہوا تھا۔
• میں اس واقعے کے بارے میں سوچنے اور اسے یاد کرنے سے گریز کرتا ہوں۔
• آپ دوسروں سے اس بارے میں بات کرنے سے گریز کرتے ہیں کہ کیا ہوا یا آپ اس کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔

3. سوچ اور مزاج میں تبدیلی

اس سے آپ کے دنیا کو دیکھنے کے انداز، اپنے بارے میں سوچنے اور محسوس کرنے کے انداز میں بڑا فرق پڑ سکتا ہے۔

• مسلسل خوف، گھبراہٹ، غصہ، جرم ، یا شرم۔
• اس خوفناک واقعے کے اہم حصوں کو فراموش کیا جا رہا ہے۔
• اپنے یا دوسروں کے بارے میں مسلسل منفی اور مسخ شدہ خیالات اور احساسات۔ آپ سوچ سکتے ہیں جیسے چیزیں، "میں غلط ہوں،" "کسی پر بھروسہ نہیں کیا جا سکتا۔"
• کسی واقعہ کی وجہ یا نتائج کا غلط اندازہ لگانا اور خود کو یا دوسروں پر الزام لگانا۔
• دوسروں سے الگ تھلگ اور تنہا محسوس کرنا ۔
• وہ چیزیں جو خوشی لاتی تھیں اب کوئی خوشی نہیں لاتی۔
• مثبت جذبات کو محسوس کرنے میں ناکامی۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ خوشی اور محبت جیسی چیزوں کو محسوس نہیں کر سکتے۔

4. جوش اور رد عمل میں تبدیلیاں

اس میں، آپ کا جسم مسلسل "الرٹ" رہتا ہے، چھوٹی چھوٹی چیزوں پر بھی ردعمل ظاہر کرتا ہے۔

• چڑچڑاپن اور جلدی غصہ۔
• لاپرواہی اور اس طرح سے کام کرنا جس سے خود کو نقصان پہنچے (مثلاً، بہت تیز گاڑی چلانا، بہت زیادہ شراب پینا)۔
• اپنے ارد گرد کے بارے میں حد سے زیادہ چوکس رہنا (ہائیپر ویجیلنس)۔ مسلسل خطرے سے ڈرتے ہیں۔
• ہلکی سی آواز آپ کو اچھلنے پر مجبور کر دیتی ہے۔
• توجہ مرکوز کرنے میں دشواری یا سونے کے قابل نہ ہونا۔

جب چھوٹے بچے PTSD تیار کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟

جب چھوٹے بچے پی ٹی ایس ڈی تیار کرتے ہیں، تو انہیں الفاظ میں بیان کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے کہ وہ کیا محسوس کر رہے ہیں۔ یا انہیں کسی صدمے کا سامنا کرنا پڑا ہو گا جس کے بارے میں آپ نہیں جانتے۔ وہ بے چین، بے چین، یا توجہ دینے یا کام کو منظم انداز میں کرنے میں دشواری کا شکار ہو سکتے ہیں۔

یہ علامات بعض اوقات اٹینشن ڈیفیسٹ/ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) نامی حالت کے ساتھ الجھ سکتی ہیں۔ لہذا، اگر آپ کے بچے میں یہ علامات ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ ایک ماہر (مثلاً، بچوں کے نفسیاتی ماہر) سے ملنا جس کو PTSD کی تشخیص کا تجربہ ہو۔

پی ٹی ایس ڈی کی وجہ سے کیا دیگر مسائل ہو سکتے ہیں؟

پی ٹی ایس ڈی والے لوگ ان حالات کا زیادہ امکان رکھتے ہیں، اور وہ پی ٹی ایس ڈی کی علامات کو مزید خراب کر سکتے ہیں:

• مزاج کی خرابی - جیسے ڈپریشن
• اضطراب کے عوارض۔
• یہاں تک کہ اعصابی نظام سے متعلق بیماریوں جیسے ڈیمنشیا جیسے حالات۔
• مادہ کے استعمال کی خرابی / الکحل کے استعمال کی خرابی

سب سے اہم بات یہ ہے کہ پی ٹی ایس ڈی والے لوگ خودکشی کے خیالات اور کوششوں کے بڑھتے ہوئے خطرے میں ہیں۔

اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا افسردہ محسوس کر رہا ہے، تو براہ کرم تنہا نہ ہوں۔ فوری طور پر کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں، ڈاکٹر سے ملیں، یا سری لنکا میں 1926 (Sumatiri) جیسی ہنگامی ذہنی صحت کی ہیلپ لائن پر کال کریں۔ مدد مانگنے سے نہ گھبرائیں، آپ اکیلے نہیں ہیں۔

پی ٹی ایس ڈی کی کیا وجہ ہے؟

درحقیقت، 61% اور 80% کے درمیان آبادی اپنی زندگی میں کسی نہ کسی موقع پر تکلیف دہ واقعہ کا تجربہ کرے گی۔ تاہم، ان میں سے سبھی پی ٹی ایس ڈی تیار نہیں کریں گے۔ اس گروپ میں سے، 5% اور 10% کے درمیان PTSD تیار کرے گا۔

یہ مکمل طور پر واضح نہیں ہے کہ کیوں کچھ لوگ PTSD تیار کرتے ہیں اور دوسرے کیوں نہیں کرتے، یہاں تک کہ ایک ہی واقعہ کا سامنا کرنے کے بعد بھی۔ تاہم، تحقیق سے پتا چلا ہے کہ PTSD والے لوگوں میں بعض نیورو ٹرانسمیٹر اور ہارمونز کی غیر معمولی سطح ہوتی ہے۔ ان کے دماغ کے کام کرنے کے طریقے میں بھی تبدیلیاں ہو سکتی ہیں۔

نیورو ٹرانسمیٹر اور ہارمونز میں تبدیلیاں

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پی ٹی ایس ڈی والے لوگ، جاری تناؤ کے باوجود، '(کورٹیسول)' (جسے "تناؤ ہارمون" بھی کہا جاتا ہے) نامی ہارمون کی عام یا کم سطح ہو سکتی ہے۔ ان میں `(Corticotropin-Releasing Factor - CRF) کی اعلی سطح بھی ہوتی ہے۔ یہ `(CRF)`` (Norepinephrine) نامی کیمیکل کے اخراج کو متحرک کرتا ہے۔ یہ `(نورپائنفرین)` ہمارے جسم کے `(لڑائی یا پرواز)` ردعمل کو متحرک کرتا ہے۔ یہ وہی ہے جو ان چیزوں کے ہونے کا سبب بنتا ہے:

• دل کی دھڑکن میں اضافہ۔
• بلڈ پریشر میں اضافہ۔
• ہوشیاری اور تیز مزاجی میں اضافہ۔

اس کے علاوہ، کچھ دوسرے نیورو ٹرانسمیٹر سسٹم کے کام میں تبدیلیاں بھی دکھائی گئی ہیں، مثال کے طور پر:

• Gamma-aminobutyric acid (GABA)
• گلوٹامیٹ
• سیروٹونن

یہ سب ہمارے دماغ میں چھوٹے میسنجر کی طرح ہیں، اور ان جیسے مسائل اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب ان کا کام صحیح طریقے سے نہیں ہوتا ہے۔

دماغی تبدیلیاں

PTSD آپ کے دماغ کے کام اور ساخت میں کچھ تبدیلیوں سے منسلک ہے:

• آپ کے دماغ کے اس حصے کا سائز کم ہو جاتا ہے جسے ہپوکیمپس کہتے ہیں۔ یہ ''Hippocampus'' ایک اہم حصہ ہے جو ہماری حوصلہ افزائی، جذبات، سیکھنے اور یادداشت کو کنٹرول کرتا ہے۔
• امیگڈالا (جو ہمارے جذبات اور خوف کے ردعمل کو کنٹرول کرتا ہے) پی ٹی ایس ڈی والے لوگوں میں زیادہ فعال ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ چھوٹی چھوٹی باتوں سے بھی بہت خوفزدہ اور پریشان ہو جاتے ہیں۔
• میڈل پریفرنٹل کورٹیکس نامی حصہ (جو امیگدالا میں جذبات کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے) بھی پی ٹی ایس ڈی والے لوگوں میں چھوٹا اور کم ردعمل پایا گیا ہے۔

اگرچہ یہ قدرے پیچیدہ معلوم ہو سکتا ہے، لیکن سادہ سچائی یہ ہے کہ پی ٹی ایس ڈی صرف دماغ کی چیز نہیں ہے، اس کا تعلق ہمارے دماغ میں کیمیائی اور ساختی تبدیلیوں سے بھی ہے۔

کس کو پی ٹی ایس ڈی ہونے کا زیادہ خطرہ ہے؟

یہ یقینی طور پر کہنا ناممکن ہے کہ کسی تکلیف دہ واقعے کے بعد کون پی ٹی ایس ڈی تیار کرے گا، لیکن درج ذیل لوگوں کو پی ٹی ایس ڈی ہونے کا خطرہ قدرے زیادہ ہوتا ہے:

• خاص طور پر وہ لوگ جنہوں نے کچھ شدید صدمے کا تجربہ کیا ہے (مثلاً، فوجی سروس کے دوران شدید لڑائی کا سامنا کرنا، جنسی طور پر حملہ کیا جانا)۔
• جنہوں نے بچپن میں صدمے کا سامنا کیا۔
• جو اس واقعے میں جسمانی طور پر زخمی ہوئے تھے۔
• وہ لوگ جنہوں نے واقعے کے وقت شدید خوف، بے بسی، یا گھبراہٹ کا تجربہ کیا تھا۔
• جنہیں ایک تکلیف دہ واقعے کے بعد معاشرے، خاندان اور دوستوں سے مناسب تعاون نہیں ملا۔
• وہ لوگ جنہوں نے طویل یا بار بار صدمے کا تجربہ کیا ہے۔
• وہ لوگ جن کو پہلے سے ہی دماغی صحت کے دیگر مسائل اور/یا مادے کی زیادتی ہے ۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کو پی ٹی ایس ڈی ہے؟

PTSD کی تشخیص کے لیے کوئی مخصوص ٹیسٹ نہیں ہے۔ اس کے بجائے، ڈاکٹر آپ سے پوچھنے کے بعد حالت کی تشخیص کرے گا:

• آپ کی علامات۔
• آپ کی طبی تاریخ۔
• آپ کی دماغی صحت کی تاریخ۔
• ان تکلیف دہ واقعات کے بارے میں جن کا آپ نے سامنا کیا۔

آپ کو اس واقعے کے بارے میں بات کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ ایسے معاملات میں، آپ اپنے ساتھ کسی قابل اعتماد شخص (خاندان کے رکن، دوست) کو ڈاکٹر کے پاس لانا چاہیں گے۔ یہ آپ کو سکون فراہم کرے گا اور آپ کی علامات اور رویے میں تبدیلیوں کی وضاحت کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

ڈاکٹر امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کے ڈائیگنوسٹک اینڈ سٹیٹسٹیکل مینوئل آف مینٹل ڈس آرڈرز (DSM-5) میں معیار استعمال کرتے ہیں۔ تازہ ترین ورژن DSM-5-TR ہے۔ پی ٹی ایس ڈی کی تشخیص کے لیے، آپ کو کم از کم ایک ماہ تک درج ذیل علامات میں سے ایک کا ہونا ضروری ہے:

• کم از کم ایک دخل اندازی کرنے والی سوچ یا تجربہ ( دخل اندازی کی علامت)۔
• کم از کم ایک اجتناب کی علامت۔
• سوچ اور مزاج میں کم از کم دو تبدیلیاں۔
• جسم اور دماغ میں کم از کم دو پریشان کن تبدیلیاں۔

آپ کا ڈاکٹر جسمانی معائنہ کر سکتا ہے اور خون کے کچھ ٹیسٹ کر سکتا ہے تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آیا آپ کی کچھ علامات کی کوئی اور جسمانی وجہ ہے یا نہیں۔

PTSD کے علاج کیا ہیں؟

PTSD کا بنیادی علاج سائیکو تھراپی یا ٹاک تھراپی ہے۔ خاص طور پر، کاگنیٹو بیہیویرل تھراپی (سی بی ٹی) نامی ایک قسم کی تھراپی بہت موثر ہے۔

یہ علاج ایک تربیت یافتہ، لائسنس یافتہ ذہنی صحت کے مشیر کے ذریعے فراہم کیا جاتا ہے۔. یہ ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات ہو سکتا ہے۔ وہ آپ کو اور آپ کے خاندان کو مدد، تعلیم اور رہنمائی فراہم کرتے ہیں، تاکہ آپ کو اچھی زندگی گزارنے اور آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملے۔

PTSD کے کئی مخصوص CBT علاج ہیں:

• کوگنیٹو پروسیسنگ تھراپی: یہ ایک علاج ہے جو خاص طور پر پی ٹی ایس ڈی کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ دردناک منفی جذبات (جیسے شرم اور جرم) اور صدمے کی وجہ سے ہونے والے عقائد کو تبدیل کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ یہ آپ کو پریشان کن یادوں اور جذبات سے نمٹنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
• آئی موومنٹ ڈیسنسیٹائزیشن اینڈ ری پروسیسنگ (EMDR) تھراپی: اس طریقہ میں، آپ اپنی آنکھوں کو ایک مخصوص طریقے سے حرکت دیتے ہیں جب آپ تکلیف دہ یادوں پر کارروائی کرتے ہیں۔ EMDR کا مقصد آپ کو صدمے یا زندگی کے دیگر دباؤ والے تجربات سے صحت یاب ہونے میں مدد کرنا ہے۔ دوسرے علاج کے مقابلے میں، EMDR نسبتاً نیا طریقہ ہے۔ تاہم، کئی کلینیکل ٹرائلز نے ثابت کیا ہے کہ یہ موثر ہے اور لوگوں کو دوسرے طریقوں کے مقابلے میں تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد کر سکتا ہے۔
• گروپ تھیراپی: اس میں وہ لوگ شامل ہیں جو اسی طرح کے تکلیف دہ تجربات سے گزرے ہیں جو ایک آرام دہ، غیر فیصلہ کن ماحول میں اپنے تجربات اور احساسات کو بانٹنے کے لیے اکٹھے ہو رہے ہیں۔ چونکہ PTSD کے چیلنجز پورے خاندان کو متاثر کر سکتے ہیں، اس لیے فیملی تھراپی بھی مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔
• طویل نمائش کا علاج: اس علاج میں، آپ کو صدمے کی بار بار، تفصیلی تصاویر یا ایسی چیزوں کے سامنے لایا جاتا ہے جو آپ کے علامات کو محفوظ، کنٹرول شدہ انداز میں متحرک کرتی ہیں۔ اس سے آپ کو اپنے خوف کا سامنا کرنے، اس پر قابو پانے اور اس کے ساتھ جینا سیکھنے میں مدد ملتی ہے۔
• ٹروما فوکسڈ کاگنیٹو رویویل تھراپی (CBT): یہ علاج آپ کو یہ سیکھنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ کا جسم صدمے اور تناؤ کا کیا جواب دیتا ہے۔ یہ آپ کو سوچنے کے مسائل کی نشاندہی کرنے اور تبدیل کرنے میں بھی مدد کرتا ہے اور آپ کی علامات کو منظم کرنے کی مہارتیں سیکھتا ہے۔ اس میں نمائش تھراپی بھی شامل ہے۔

PTSD کے لیے دوا

فی الحال، PTSD کے لیے امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (FDA) کی طرف سے خاص طور پر منظور شدہ کوئی دوائیں نہیں ہیں۔ تاہم، ڈاکٹر پی ٹی ایس ڈی کی کچھ علامات پر قابو پانے میں مدد کے لیے کچھ دوائیں تجویز کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر:

• اینٹی ڈپریسنٹس - جیسے سلیکٹیو سیروٹونن ری اپٹیک انحیبیٹرز (SSRIs) یا Serotonin اور Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs)۔
• اینٹی اینزائٹی ادویات۔

آپ کا ڈاکٹر فیصلہ کرے گا کہ ان ادویات کو استعمال کرنا ہے یا نہیں، اور کیا استعمال کرنا ہے۔ ان ادویات کو طبی مشورے کے بغیر استعمال نہ کریں۔

کیا پی ٹی ایس ڈی کا علاج ہو سکتا ہے؟ مستقبل کیا ہے؟

PTSD کی تشخیص ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہو سکتی ہے۔ تاہم، زیادہ تر معاملات میں، علاج آپ کو صحت یاب ہونے میں مدد کر سکتا ہے۔ علاج سے، تقریباً 30% لوگ مکمل طور پر ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ مزید 40% علاج سے کافی بہتر ہو جاتے ہیں، لیکن کچھ ہلکی علامات باقی رہ سکتی ہیں۔ کچھ لوگوں کے لیے، پیاروں کے تعاون سے، پی ٹی ایس ڈی کی علامات وقت کے ساتھ ساتھ جاتی ہیں، یہاں تک کہ پیشہ ورانہ علاج کے بغیر۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ مدد طلب کریں اور علاج کریں۔ پھر صحت یاب ہونے کے امکانات بہت زیادہ ہیں۔

کیا پی ٹی ایس ڈی کو روکا جا سکتا ہے؟

بدقسمتی سے، ہم ہمیشہ کسی تکلیف دہ واقعے کو ہونے سے نہیں روک سکتے۔ تاہم، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ PTSD کی نشوونما کو روکنے میں مدد کے لیے آپ ایونٹ کے بعد اٹھا سکتے ہیں۔ ان کو "حفاظتی عوامل" کہا جاتا ہے۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:

• واقعے کے بعد دوسروں (جیسے دوست اور خاندان) سے تعاون کی تلاش۔ اس سے تحفظ کا احساس پیدا ہوتا ہے۔
• کسی تکلیف دہ واقعے کے بعد سپورٹ گروپ میں شامل ہونا ان لوگوں سے بات کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے جنہیں آپ جیسے تجربات ہوئے ہیں۔
• اس بارے میں مثبت سوچنا سیکھنا کہ آپ نے حادثے کی صورت میں کیسے کام کیا۔
• کسی تکلیف دہ واقعے کے بعد صحت مند مقابلہ کرنے کی حکمت عملیوں پر عمل کرنا (مثال کے طور پر، ورزش کرنا، ایسی چیزیں کرنا جو دماغ کو پرسکون کرتی ہیں، بجائے اس کے کہ الکحل کے ساتھ مسائل کو بھلانے کی کوشش کریں)۔
• کام کرنے اور مؤثر طریقے سے جواب دینے کے قابل ہونا، یہاں تک کہ جب آپ خوف محسوس کرتے ہیں۔
• دوسروں کی مدد کرنا، خاص طور پر اگر یہ ایک تکلیف دہ واقعہ ہے جو کئی لوگوں کو متاثر کرتا ہے، جیسے کہ قدرتی آفت۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

کسی تکلیف دہ واقعے کے بعد باقاعدگی سے اپنے ڈاکٹر اور/یا دماغی صحت کے مشیر سے ملنا بہت ضروری ہے ۔ اگر آپ کے علامات بدتر ہو جاتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین رکھیں. شرمندہ یا خوفزدہ نہ ہوں۔ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔

آپ کو ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ میں کب جانا چاہئے؟

اگر آپ خودکشی یا خود کو نقصان پہنچانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو یہ بہت سنگین صورتحال ہے۔ ایسی صورت میں، مہربانی فرما کر فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی روم میں جائیں، یا ایمرجنسی مینٹل ہیلتھ ہیلپ لائن جیسے 1926 (Sumatiri) پر کال کریں۔

کسی تکلیف دہ واقعے کے بعد پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا ایک مشکل کام ہوسکتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، PTSD ایک قابل علاج حالت ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، علاج کے ساتھ، آپ بہتر محسوس کرنا شروع کر دیں گے۔ علاج کے اختیارات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ یاد رکھیں، وہ آپ کی مدد اور مدد کے لیے ہمیشہ موجود ہیں۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں

کسی تکلیف دہ واقعے کے بعد جذباتی پریشانی کا سامنا کرنا معمول ہے۔ تاہم، اگر یہ پریشانیاں برقرار رہتی ہیں اور روزمرہ کے کام میں مداخلت کرتی ہیں، تو یہ PTSD ہو سکتی ہے۔

• آپ اکیلے نہیں ہیں: PTSD ایک ایسی حالت ہے جو بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔
• یہ آپ کی غلطی نہیں ہے: کوئی بھی اپنی مرضی سے PTSD تیار نہیں کرتا ہے۔
• مدد ہے: ایسے علاج ہیں جو آپ کو صحت یاب ہونے میں مدد کر سکتے ہیں۔
• بات کرنے سے نہ گھبرائیں: اپنے جذبات کے بارے میں کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں، جیسے کہ ڈاکٹر۔

اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا اس کا سامنا کر رہا ہے، تو براہ کرم مدد طلب کریں۔ آپ کی ذہنی صحت بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی کہ آپ کی جسمانی صحت۔

` PTSD، پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر، ڈپریشن، صدمہ، ذہنی صحت، تناؤ، علاج