کیا آپ اپنے دن کا آغاز صبح دس قدم چل کر کرتے ہیں؟ کیا آپ کی آنکھیں سرخ اور خارش ہیں؟ کیا آپ کی ناک بہتی ہے؟ یا آپ کے گلے میں خراش ہے؟ آہ... اس پریشان کن الرجی کے موسم کو الوداع کہنے کا وقت آگیا ہے۔ ہم جانتے ہیں کہ یہ واقعی پریشان کن ہوسکتا ہے۔ اگرچہ اوور دی کاؤنٹر دوائیں ان علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں، آپ کچھ قدرتی علاج سے بھی راحت حاصل کر سکتے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
کیا جڑی بوٹیوں کی سپلیمنٹس راحت فراہم کر سکتی ہیں؟
آپ اسے کیپسول، ڈراپ یا چائے کی شکل میں لے سکتے ہیں۔
آپ کے پاس پہلے سے ہی اپنے باورچی خانے میں الرجی کا ایک بہترین علاج موجود ہے۔ یہ سبز چائے ہے۔ سبز چائے ایک قدرتی اینٹی ہسٹامائن ہے جو جسم میں کیمیکل ہسٹامائن کو کنٹرول کرتی ہے۔ یہ اتنا مضبوط ہے کہ یہ بعض اوقات الرجی کی جلد کے ٹیسٹ میں مداخلت کر سکتا ہے۔ الرجی کا موسم شروع ہونے سے تقریباً دو ہفتے پہلے تک روزانہ تقریباً دو کپ سبز چائے پینے سے ناک بھری ہوئی ناک اور بہتی ہوئی ناک جیسی چیزوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ایک اور جڑی بوٹی بٹربر ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اس سے الرجی کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور ساتھ ہی کاؤنٹر سے زیادہ الرجی کی گولیاں بھی۔ Licorice جڑ ایک اور اچھا اختیار ہے کیونکہ یہ آپ کے جسم میں قدرتی طور پر پیدا ہونے والے سٹیرائڈز کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ اس سے بلغم کو ڈھیلنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، سانس لینے میں آسانی اور کھانسی کو کم کرنے میں۔ تاہم اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
بہت اہم: ان میں سے کوئی بھی جڑی بوٹیوں کا علاج شروع کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کرنی چاہیے۔ صرف اس لیے کہ کوئی چیز قدرتی ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ 100% محفوظ ہے۔
بٹربر کی کچھ مصنوعات میں ایسے اجزاء ہوتے ہیں جو آپ کے جگر اور پھیپھڑوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کو رگ ویڈ اور میریگولڈس جیسے پھولوں سے الرجی ہے، تو بٹربر آپ کی الرجی کو بڑھا سکتا ہے۔
Licorice احتیاط کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے. بہت زیادہ کھانے سے ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری ہو سکتی ہے۔ حاملہ ماؤں کو لیکوریس سپلیمنٹس لینے سے مکمل پرہیز کرنا چاہیے، کیونکہ یہ قبل از وقت لیبر کا سبب بن سکتا ہے۔
کیا ہم اپنے کھانے پینے کی چیزوں کو تبدیل کر کے الرجی کو کنٹرول کر سکتے ہیں؟
کیا آپ نے کبھی غور کیا ہے کہ چاول کے ساتھ اچھا سنبل جیسی مصالحہ دار ڈش کھانے کے بعد آپ کی ناک بہتی ہے؟ وجہ یہ ہے کہ مسالہ دار، گرم غذائیں ناک کے راستے کھولنے کی صلاحیت رکھتی ہیں۔
اپنے کھانے میں لال مرچ، ادرک یا میتھی شامل کرنے کی کوشش کریں۔ اگرچہ اتنا مسالہ دار نہیں، پیاز اور لہسن ناک کی تکلیف کو دور کرنے اور سر درد کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کی خوراک سے کچھ کھانوں کو ختم کرنے سے الرجی کی علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ دودھ کی مصنوعات، جیسے خشک میوہ اور پنیر کی کچھ اقسام، آپ کی ناک میں خون کی نالیوں کو پھولنے کا سبب بن سکتی ہیں، جس سے آپ کی ناک مزید بھری ہوئی محسوس ہوتی ہے۔
ذیل میں دی گئی کھانوں کا بھی خیال رکھیں۔
| اگر آپ کو ان پولن سے الرجی ہے۔ | پرہیز کرنے والے کھانے |
|---|---|
| Ragweed، دیگر گھاس کے جرگ | تربوز، کیلے، کھیرے، سورج مکھی کے بیج، اور کیمومائل چائے۔ یہ علامات کو بدتر بنا سکتے ہیں۔ |
اگر آپ کو لگتا ہے کہ کچھ غذائیں آپ کی الرجی کا سبب بن رہی ہیں تو فوڈ ڈائری رکھیں۔ اگلی بار جب آپ اپنے ڈاکٹر سے ملیں تو اسے اپنے ساتھ لائیں۔ آپ کو کس چیز سے الرجی ہے یہ معلوم کرنے میں یہ ایک بڑی مدد ہو سکتی ہے۔
کیا ایکیوپنکچر الرجی میں مدد کرتا ہے؟
یہ ایک قدیم چینی علاج ہے جسے الرجی کی مختلف علامات کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، بشمول خارش، ناک بہنا، اور سوجی ہوئی آنکھیں۔ اس میں ایک تربیت یافتہ پریکٹیشنر آپ کے جسم کے مخصوص مقامات پر جلد کے نیچے بالوں والی پتلی سوئیاں آہستہ سے ڈالتا ہے۔
آپ عام طور پر پہلے علاج کے بعد کچھ بہتری دیکھ سکتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کو دائمی الرجی ہے، تو آپ کو یہ علاج ہفتے میں کم از کم دو بار تقریباً 6 ہفتوں تک کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
ناک کا کلی کرنا کتنا ضروری ہے؟
آپ کی ناک سے دھول اور جرگ کو صاف کرنے کے لیے نیٹی برتنآپ ایک استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ اسے فارمیسی میں خرید سکتے ہیں۔ یہ آلہ ایک چھوٹے سے چائے کے برتن کی طرح لگتا ہے جس میں لمبا ٹونٹی ہے۔
سب سے اہم بات صرف ڈسٹل یا جراثیم سے پاک پانی کا استعمال کرنا ہے۔ نل کا پانی کبھی استعمال نہ کریں۔ اس کے ساتھ ایک وقت میں ایک نتھنے کو دھولیں۔ دن میں دو بار ایسا کرنے سے الرجی کی علامات سے اچھی نجات مل سکتی ہے۔
گھر میں چھوٹی تبدیلیاں بڑا فرق لا سکتی ہیں!
الرجی سے بچنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ ان چیزوں کو اپنے گھر سے نکال دیں جن سے آپ کو خارش ہوتی ہے۔
- ہفتے میں کم از کم ایک بار اپنے گھر کو اچھی طرح ویکیوم کریں، خاص طور پر قالین اور صوفے۔ اگر ممکن ہو تو، HEPA فلٹر کے ساتھ ویکیوم کلینر استعمال کریں۔
- اگر آپ کو دھول سے الرجی ہے تو، ڈسٹ پروف گدے اور تکیے کے کیس کور استعمال کریں۔
- الرجی کے موسم میں کھڑکیاں اور دروازے بند رکھیں۔
- گھر میں داخل ہونے سے پہلے اپنے جوتے اتار دیں۔
- گھر پہنچتے ہی جو بھی کپڑے آپ نے باہر پہنے ہیں اسے دھو لیں۔
- "سونے سے پہلے شاور میں جلدی سے کلی کرنا، خاص طور پر سارا دن باہر رہنے کے بعد، پولن جیسی چیزوں کو آپ کے بستر پر آنے سے روکنے میں مدد کر سکتا ہے،" ڈاکٹروں کا مشورہ ہے۔
آپ جو بھی کریں، آپ ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مزید مدد کے لیے کہہ سکتے ہیں۔ وہ یہ معلوم کر سکے گا کہ آپ کو کس چیز سے الرجی ہے اور اس کا علاج کیسے کیا جائے۔
ٹیک ہوم پیغام
- اس دعوے کے باوجود کہ یہ "قدرتی" ہے، کوئی بھی نیا علاج یا سپلیمنٹ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور پوچھیں۔
- کچھ جڑی بوٹیوں کے علاج کے ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں۔ خاص طور پر محتاط رہیں اگر آپ کو دیگر طبی حالات ہیں، دوسری دوائیں لے رہے ہیں، یا حاملہ ہیں۔
- آپ جو کھانے کھاتے ہیں اس کی ایک چھوٹی ڈائری رکھیں۔ اس سے آپ کو اور آپ کے ڈاکٹر کو یہ شناخت کرنے میں مدد ملے گی کہ کون سی غذائیں آپ کی الرجی کا باعث بن رہی ہیں۔
- اپنے گھر کو صاف ستھرا رکھنا، خاص طور پر دھول اور جرگوں کو کم کرکے، الرجی کی علامات سے بڑی راحت فراہم کر سکتا ہے۔
- اگر یہ قدرتی طریقے مدد نہیں کرتے ہیں، تو سب سے بہتر اور محفوظ ترین کام یہ ہے کہ ڈاکٹر سے ملیں، اس بات کی نشاندہی کریں کہ آپ کو کس چیز سے الرجی ہے، اور اس کا صحیح علاج کروائیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔