کیا آپ کو بھی اپنی ٹانگوں میں کچھ عجیب سا محسوس ہوتا ہے، جیسے وہ صرف رینگ رہے ہیں، یا جیسے وہ جدوجہد کر رہے ہیں، جب آپ رات کو سونے کی کوشش کرتے ہیں، یا ٹی وی دیکھتے ہیں؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ مدد نہیں کر سکتے لیکن اپنی ٹانگیں ہلا سکتے ہیں؟ جب ایسا ہوتا ہے، تو کیا آپ کو سکون محسوس ہوتا ہے جب آپ اپنی ٹانگوں کو تھوڑا ہلاتے ہیں، یا چلتے ہیں؟ پھر یہ وہ چیز ہے جو آپ کے لیے بھی اہم ہو سکتی ہے۔ ہم اسے بے چین ٹانگوں کا سنڈروم (RLS) کہتے ہیں۔ سنہالا میں ، اس کا مطلب ہے "بے چین ٹانگوں کا سنڈروم" ۔
بے چین ٹانگوں کا سنڈروم (RLS) بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں ہمارا دماغ، اعصابی نظام اور نیند شامل ہوتی ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ ہماری ٹانگیں ہلانے کی ایک مضبوط، بے قابو خواہش ہے۔ اس خواہش کے ساتھ ٹانگوں میں تکلیف ہوتی ہے۔ کچھ لوگ ایسا محسوس کر سکتے ہیں جیسے اسے کھینچا جا رہا ہو، اندر سے کھینچا جا رہا ہو یا کوئی چیز جل رہی ہو۔ یہ ایک بہت پریشان کن احساس ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ تکلیف اور ٹانگیں ہلانے کی خواہش اس وقت زیادہ خراب ہوتی ہے جب آپ آرام کرتے ہوں، خاص طور پر شام اور رات کے وقت ۔ یہ اکثر اس وقت محسوس ہوتا ہے جب آپ بستر پر جاتے ہیں اور سونے کی کوشش کرتے ہیں۔ ٹانگوں کو تھوڑا ہلانے، چلنے، یا مساج کروانے سے آرام ہو سکتا ہے۔ لیکن جب آپ آرام کرتے ہیں تو یہ دوبارہ ظاہر ہو سکتا ہے۔
بعض اوقات آپ کا ڈاکٹر اسے Willis-Ekbom بیماری بھی کہہ سکتا ہے، جو اسی حالت کا دوسرا نام ہے۔
کیا RLS کی اہم اقسام ہیں؟
جی ہاں، بنیادی طور پر دو قسمیں ہیں:
- ابتدائی آغاز RLS: یہ عام طور پر 45 سال کی عمر سے پہلے تشخیص کیا جاتا ہے۔ یہ اکثر خاندان میں چلتا ہے، مطلب یہ موروثی ہو سکتا ہے۔ اس قسم میں، علامات آہستہ آہستہ تیار ہوتے ہیں.
- دیر سے شروع ہونے والا RLS: اس کی تشخیص 45 سال کی عمر کے بعد ہوتی ہے۔ اس قسم میں علامات تیزی سے خراب ہو سکتی ہیں۔
یہ حالت کتنی عام ہے جسے RLS کہا جاتا ہے؟
ریاستہائے متحدہ میں، یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ 7% اور 10% آبادی کے درمیان RLS ہے۔ یہ گوروں اور عورتوں میں زیادہ عام ہے۔ اس حالت کے پیدا ہونے کا خطرہ عمر کے ساتھ بڑھتا ہے۔ سری لنکا میں بہت سے لوگ ایسے ہیں جو اس بیماری کا شکار ہیں لیکن کچھ لوگ اسے بیماری کے طور پر نہیں پہچان سکتے۔
RLS کی علامات کیا ہیں؟ اس کی تشخیص کیسے ہوتی ہے؟
RLS والا شخص علامات کا تجربہ کر سکتا ہے جیسے:
- ٹانگوں میں درد ٹانگوں میں تکلیف کا احساس ہے جس کی وجہ سے آپ اپنی ٹانگیں ہلانا چاہتے ہیں ۔ یہ تکلیف مختلف محسوس کر سکتی ہے۔ کچھ لوگ محسوس کر سکتے ہیں کہ ان کی ٹانگوں کے اندر کوئی چیز حرکت کر رہی ہے، جیسے کیڑے رینگ رہے ہیں، جیسے وہ رینگ رہے ہیں، یا جیسے انہیں کھینچ کر پکڑا جا رہا ہے۔
- یہ تکلیف آرام کرتے وقت بڑھ جاتی ہے (جب سونے کی کوشش کرتے ہو، بیٹھتے وقت) ۔
- جب آپ اپنے پیروں کو حرکت دیتے ہیں، چلتے ہیں یا انہیں کھینچتے ہیں تو تکلیف کچھ کم ہوجاتی ہے ۔
- شام اور رات کو ٹانگوں کا بار بار مروڑنا یا غیر ارادی حرکت ۔ بعض اوقات یہ نیند کے دوران بھی ہو سکتا ہے۔
یہ علامات آپ کی نیند میں خلل ڈال سکتی ہیں، جو دیگر مسائل کا باعث بن سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر:
- نیند کا نہ آنا، نیند سے بیدار ہونا، مسلسل سو نہ پانا۔
- رات کو بستر سے اٹھنے، ٹانگیں پھیلانے اور چلنے کی خواہش۔
- دن میں بے حد تھکاوٹ اور نیند کا احساس۔
- طرز عمل اور موڈ میں تبدیلیاں (چڑچڑاپن، اشتعال انگیزی)۔
- توجہ مرکوز کرنے، چیزوں کو یاد رکھنے، اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری۔
- کچھ لوگ ڈپریشن یا اضطراب جیسے حالات کا بھی تجربہ کر سکتے ہیں۔
تصور کریں، آپ رات کو اچھی نیند لینے کے لیے سونے گئے تھے۔ تھوڑی دیر کے بعد، آپ کو اپنی ٹانگوں میں ایک عجیب جلن اور بے حسی محسوس ہوتی ہے۔ تم اسے برداشت نہیں کر سکتے۔ آپ صرف اپنے پیروں کو منتقل کرنا چاہتے ہیں. تم اٹھو اور گھوم لو۔ جب آپ بستر پر واپس جاتے ہیں، تو یہ تھوڑی دیر بعد دوبارہ شروع ہوتا ہے. اگر آپ اس طرح فجر تک اچھی طرح سے نہیں سوتے ہیں تو آپ اگلے دن کچھ کیسے کر سکتے ہیں؟ آپ تھکے ہوئے اور ناراض ہیں، ٹھیک ہے؟
RLS کے ساتھ آپ کی ٹانگیں کیسی محسوس ہوتی ہیں؟
ان ٹانگوں میں تکلیف ہر شخص میں مختلف ہوتی ہے۔ اکثر، یہ دونوں ٹانگوں میں محسوس کیا جاتا ہے. بعض اوقات، بازو بھی اس تکلیف کو محسوس کر سکتے ہیں، اور شاذ و نادر ہی، پورا جسم۔ آپ ان احساسات کا تجربہ کر سکتے ہیں:
- ایسا لگتا ہے کہ کچھ رینگ رہا ہے ۔
- خارش زدہ ۔
- دردناک
- جلنے کی طرح ۔
- دھڑکتا
- جیسے اندر کی طرف کھینچنا (کھینچنا) ۔
- جیسے کھینچنا ۔
RLS کا کیا سبب ہے؟
RLS کی صحیح وجہ ابھی تک معلوم نہیں ہے ، لیکن سائنسدانوں کا خیال ہے کہ اس کا تعلق دماغ کا ایک حصہ بیسل گینگلیا کی سرگرمی سے ہے جو حرکت کو کنٹرول کرتا ہے۔ دماغ کا یہ حصہ ہمارے جسم کی حرکات کو کنٹرول کرنے کے لیے ڈوپامین نامی کیمیکل استعمال کرتا ہے۔ لہذا اگر دماغ کے اس حصے کو کافی مقدار میں ڈوپامائن نہیں ملتی ہے، تو یہ ہماری حرکات کو ٹھیک سے کنٹرول نہیں کر سکتا۔ یہ RLS کی علامات کی ایک وجہ ہو سکتی ہے۔
تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ یہ چیزیں RLS میں حصہ ڈال سکتی ہیں:
- جینیات: RLS وراثت میں مل سکتا ہے۔ اگر آپ کے والدین میں سے کسی کو یہ حالت ہے، تو امکان ہے کہ یہ آپ کے بچوں میں ایک جینیاتی خصلت کے ذریعے منتقل ہو جائے جسے آٹوسومل ڈومیننٹ کہتے ہیں۔
- آئرن کی کمی : خون میں آئرن کی سطح نارمل ہونے کے باوجود دماغ میں آئرن کی سطح کم ہو سکتی ہے۔ یہ RLS کی ایک بڑی وجہ سمجھا جاتا ہے۔
- دیگر بنیادی طبی حالات: کچھ طبی حالات بھی RLS کا سبب بن سکتے ہیں۔ اسے ثانوی RLS کہا جاتا ہے۔
- کچھ دوائیں: کچھ دوائیں، جیسے اینٹی ہسٹامائنز ، اینٹی ڈپریسنٹس ، اور اینٹی نیزی ادویات، RLS کا سبب بن سکتی ہیں یا علامات کو خراب کر سکتی ہیں۔
کون سی دوسری طبی حالتیں RLS کا سبب بنتی ہیں؟
ان حالات میں لوگوں کو RLS ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے:
- آئرن کی کمی ۔
- خون کی کمی
- حمل۔
- ذیابیطس
- گردے کی بیماری ۔
- پیریفرل نیوروپتی ۔
- مادہ کے استعمال کی خرابی
کیا RLS علامات کو بڑھاتا ہے؟ (محرکات)
کچھ ایسی چیزیں ہیں جو RLS والے شخص کو علامات کا سامنا کرنے کا زیادہ امکان بنا سکتی ہیں۔ یہ محرکات کہلاتے ہیں۔ وہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہو سکتے ہیں۔ عام طور پر، یہ چیزیں ایک محرک ہوسکتی ہیں:
- شراب۔
- کیفین - کافی، چائے، اور کچھ سافٹ ڈرنکس میں پایا جاتا ہے۔
- نیکوٹین - تمباکو نوشی.
- کچھ ادویات۔
- تناؤ
اگر آپ آرام کرنے یا سونے سے پہلے ان چیزوں کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو مزید خراب علامات ہونے کا امکان ہے۔ اس کے علاوہ، نیند کی کمی RLS کی علامات کو مزید خراب کر سکتی ہے ۔ یعنی، آپ کی علامات نیند کی کمی کا باعث بن سکتی ہیں، اور نیند کی کمی بدتر علامات کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ ایک شیطانی چکر کی طرح ہے۔ اگر آپ کو یہ جاننے میں دشواری ہو رہی ہے کہ آپ کے محرکات کیا ہیں، تو ڈاکٹر سے بات کرنا اچھا خیال ہے۔
RLS کس عمر کے گروپوں کو متاثر کرتا ہے؟
RLS کسی بھی عمر کے لوگوں کو متاثر کر سکتا ہے۔ یہ بچوں، نوجوانوں اور بڑوں کو متاثر کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ 50 سال کی عمر کے بعد سب سے زیادہ عام ہے۔ آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ علامات بدتر ہو سکتی ہیں۔
RLS کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟ (تشخیص)
ڈاکٹر آپ کی علامات کو غور سے سن کر اور آپ کا معائنہ کر کے RLS کی تشخیص کرے گا۔ اس وقت، وہ آپ کی مکمل طبی تاریخ کے بارے میں بھی پوچھیں گے اور کیا آپ کے خاندان میں کسی کو بھی ایسی ہی حالت رہی ہے۔
RLS کی تشخیص کے لیے کوئی مخصوص ٹیسٹ نہیں ہے، لیکن ڈاکٹر کر سکتا ہے۔دیگر حالات کو مسترد کرنے اور آپ کی علامات کی وجہ معلوم کرنے کے لیے اعصابی امتحان اور خون کے ٹیسٹ کیے جا سکتے ہیں۔ بعض اوقات نیند کے دیگر مسائل کو تلاش کرنے کے لیے رات بھر کی نیند کا مطالعہ بھی کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، RLS ایک طبی تشخیص ہے، یعنی یہ بنیادی طور پر علامات کی بنیاد پر تشخیص کی جاتی ہے۔
RLS کی موجودگی کی تصدیق کرنے کے لیے، ایک ڈاکٹر درج ذیل پر غور کرے گا:
- کیا آپ کو اپنی ٹانگیں ہلانے کی شدید خواہش ہے، اور کیا اس کے ساتھ کوئی غیر آرام دہ احساسات (جیسے درد، کھینچنا) ہیں؟
- جب آپ آرام کرتے ہیں یا کم سرگرمی کے ساتھ علامات شروع ہوتی ہیں یا خراب ہوتی ہیں؟
- کیا کھینچنا، چہل قدمی کرنا، یا ورزش کرنے سے متاثرہ پٹھوں کو راحت ملتی ہے (مکمل طور پر یا عارضی طور پر)؟
- کیا علامات شام یا رات کے وقت بدتر ہوتی ہیں، یا یہ صرف انہی اوقات میں ہوتی ہیں؟
- اس کا مطلب ہے کہ یہ علامات کسی اور طبی حالت کی وجہ سے نہیں ہوتی ہیں۔
کیا بچوں میں RLS کی تشخیص مشکل ہے؟
ہاں، بعض اوقات ڈاکٹروں کے لیے بچوں میں RLS کی تشخیص کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ایک بچہ اپنی علامات کو درست طریقے سے بیان کرنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے ۔ بچوں میں RLS بعض اوقات توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) یا "بڑھتے ہوئے درد" کی طرح نظر آتا ہے جو جسم کی نشوونما کے وقت ہوتا ہے۔
RLS کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
علامات کو کم کرنے میں مدد کے لیے RLS کا علاج ادویات، گھریلو علاج، یا طرز زندگی میں تبدیلیوں سے کیا جا سکتا ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے، جب صحت کی دیگر بنیادی حالتوں پر قابو پایا جاتا ہے تو RLS کی علامات کو کم کیا جا سکتا ہے۔ آپ اور آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے لیے بہترین علاج پر بات کرنی چاہیے، بشمول ممکنہ ضمنی اثرات۔
RLS کے لیے دوا
کچھ دوائیں ہیں جو RLS علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ڈاکٹر اس طرح کی دوائیں لکھ سکتا ہے:
- جب وٹامن سی کے ساتھ لیا جائے تو آئرن سپلیمنٹس جسم کے ذریعے بہتر طور پر جذب ہوتے ہیں۔
- کچھ جراثیم کش ادویات - جیسے گاباپینٹن ، پریگابالن ۔
- ڈوپامائن ایگونسٹس - جیسے پرامیپیکسول ، روپینیرول ۔
- وہ دوائیں جو ڈوپامائن میں تبدیل ہوتی ہیں یا ڈوپامائن پیدا کرنے میں مدد کرتی ہیں (ڈوپامین پیشگی) - جیسے (لیووڈوپا)
تاہم، ڈوپامائن بڑھانے والی دوائیوں جیسا کہ Levodopa کے طویل مدتی استعمال سے کچھ لوگوں میں RLS کی علامات خراب ہو سکتی ہیں (بڑھنا) ۔ لہذا، آپ کو ان ادویات کا استعمال کرتے وقت ڈاکٹر کی قریبی نگرانی میں ہونا چاہئے.
بہت شدید صورتوں میں، جب دیگر تمام علاج ناکام ہو جاتے ہیں، بینزوڈیازپائنز (مثلاً کلونازپم) ،(مثلاً (Hypnotics) (Zolpidem) ) یا (Opioids) (جیسے (Methadone) ، (Buprenorphine) ) جیسی دوائیں بھی استعمال کی جا سکتی ہیں۔ تاہم، ان ادویات کے مضر اثرات شدید ہو سکتے ہیں ، اور ان کی لت میں مبتلا ہونے کا خطرہ ہے۔
لوہے کی گولیوں کی کئی اقسام ہیں۔ خون کے ٹیسٹ سے یہ تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کے لیے کون سی قسم بہترین ہے۔ شدید RLS علامات والے لوگوں کے لیے جنہیں شبہ ہے کہ ان کے دماغ میں آئرن کی سطح بہت کم ہے، بعض اوقات آئرن کا انفیوژن مدد کر سکتا ہے۔
RLS کے لیے گھر پر علاج
اگر آپ کو ہلکی RLS علامات ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر کچھ ایسی چیزوں کی سفارش کر سکتا ہے جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں، جیسے کہ یہ۔ یہ RLS کے ساتھ آپ کو قدرے زیادہ پر سکون محسوس کرنے اور بہتر سونے میں مدد کر سکتے ہیں:
- باقاعدہ ورزش : مثال کے طور پر ، ایروبکس ، سائیکلنگ (یہاں تک کہ ایک اسٹیشنری بائیک) یا پیدل چلنا۔ لیکن سونے سے چند گھنٹے پہلے سخت ورزش سے گریز کریں۔
- اچھی نیند کی عادات پر عمل کریں : بستر پر بیٹھتے وقت کتابیں پڑھنے، ٹی وی دیکھنے اور فون استعمال کرنے جیسی چیزوں سے پرہیز کریں۔ کافی نیند نہ لینا RLS کی علامات کو مزید خراب کر سکتا ہے ۔
- اپنے پیروں کو گرم پانی میں بھگونے ، ہیٹنگ پیڈ لگانے، یا اپنے پیروں پر کولڈ کمپریس لگانے سے تکلیف سے عارضی سکون مل سکتا ہے۔
- آپ کے مجموعی تناؤ کو کم کرنا ۔ آپ اس کے لیے دماغی صحت کے مشیر سے مدد لے سکتے ہیں۔
- سونے سے پہلے کیفین (جیسے کافی اور چائے) پینے سے پرہیز کریں۔
بے چین ٹانگوں کو تیزی سے کیسے کم کیا جائے؟
اپنی ٹانگیں ہلانا، چلنا، مساج کرنا، یا ٹانگیں پھیلانا عارضی طور پر راحت فراہم کر سکتا ہے، لیکن جیسے ہی آپ حرکت کرنا بند کر دیں علامات واپس آ سکتی ہیں۔
کیا RLS ایک سنگین حالت ہے؟
RLS آپ کی عمر کو متاثر نہیں کرے گا، یعنی یہ آپ کی زندگی کو کم نہیں کرے گا ۔ لیکن یہ آپ کی مجموعی صحت پر بڑا اثر ڈال سکتا ہے۔ علامات ہلکے سے شدید تک ہوسکتی ہیں۔ یہاں تک کہ ہلکی علامات بھی آپ کی روزمرہ کی زندگی، خاص طور پر نیند میں بہت خلل ڈال سکتی ہیں۔ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کس طرح "شدید" کی وضاحت کرتے ہیں، آپ کے علامات اس زمرے میں آسکتے ہیں۔
کیا RLS کا کوئی مستقل علاج ہے؟
بدقسمتی سے، فی الحال RLS کا کوئی علاج نہیں ہے ۔ تاہم، علاج کے ساتھ، علامات کو اچھی طرح سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے اور لوگ ایک عام زندگی گزار سکتے ہیں.
کیا RLS کو روکا جا سکتا ہے؟
فی الحال RLS کو روکنے کا کوئی خاص طریقہ نہیں ہے، لیکن صحت کی بنیادی حالتوں کا علاج کرنا اور کیفین اور الکحل جیسے محرکات سے بچنا علامات کی شدت کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟
اگر آپ کے پاس RLS علامات ہیں، تو ڈاکٹر سے ملنا یقینی بنائیں اگر:
- اگر گھریلو علاج مدد نہیں کرتا ہے ۔
- اگر علامات بدتر ہو جائیں ۔
- اگر اس کا آپ کی نیند پر بڑا اثر پڑتا ہے۔
مجھے اپنے ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟
جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو آپ سوالات پوچھ سکتے ہیں جیسے:
- ان علامات کی وجہ کیا ہے؟
- آپ کیا علاج تجویز کرتے ہیں؟
- کیا علاج کے کوئی ضمنی اثرات ہیں؟
- میں RLS کے ساتھ کیسے اچھی طرح سو سکتا ہوں؟
- RLS علامات کو کم کرنے کے لیے مجھے رات کے وقت کی اپنی عادات کو کیسے بدلنا چاہیے؟
آخر میں، گھر لے جانے کا پیغام
ریسٹلیس لیگز سنڈروم (RLS) کے ساتھ رہنا بعض اوقات بہت پریشان کن ہوسکتا ہے۔ یہ آپ کی نیند میں خلل ڈال سکتا ہے اور آپ کو مناسب طریقے سے سونے سے روک سکتا ہے۔ آپ صبح بیدار ہو سکتے ہیں کاش آپ کو زیادہ نیند آتی۔ کافی (کیفین) پینا آپ کو صبح کے وقت نیند آنے میں مدد کرنے کے لیے رات کے وقت آپ کے علامات کو مزید خراب کر سکتا ہے۔
اگرچہ فی الحال RLS کا کوئی مستقل علاج نہیں ہے، لیکن مناسب علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیوں سے علامات کو اچھی طرح کنٹرول کیا جا سکتا ہے ۔ لہٰذا اگر آپ میں یہ علامات ہیں، تو ڈاکٹر سے ملنے اور مشورہ لینے سے نہ شرمائیں اور نہ گھبرائیں۔ تب آپ بھی راحت حاصل کر سکتے ہیں اور رات کو اچھی نیند کے ساتھ دن گزار سکتے ہیں۔
یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں. بہت سے لوگ ہیں جو اس حالت میں مبتلا ہیں۔ صحیح رہنمائی اور علاج کے ساتھ، آپ اس کے ساتھ کامیابی سے زندگی گزار سکتے ہیں۔
ریسٹلیس لیگز سنڈروم، آر ایل ایس، بے چین ٹانگیں، بے خوابی، ٹانگوں میں درد، نیوروپتی، ڈوپامائن
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔