جب آپ صبح اپنے بالوں میں کنگھی کرتے ہیں، یا جب آپ شاور کے بعد باتھ روم کے فرش پر بال دیکھتے ہیں تو کیا آپ کو تھوڑا سا ڈر لگتا ہے؟ کبھی کبھی آپ اپنے تکیے پر بال دیکھ کر سوچتے ہیں، "میرے بالوں کو کیا ہو رہا ہے؟" ایک صحت مند شخص کے لیے روزانہ تقریباً 100 بالوں کا گرنا معمول ہے۔ تاہم، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بال معمول سے زیادہ گر رہے ہیں ، خاص طور پر اگر بال شروع میں گرنے کے بجائے درمیان میں ٹوٹ رہے ہیں، تو یہی وہ حالت ہے جس کے بارے میں ہم آج بات کر رہے ہیں۔
بال ٹوٹنے کا اصل مطلب کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں بالوں کے گرنے اور ٹوٹنے میں فرق ہے۔ جب ہم بالوں کے گرنے کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو ہمارا عام طور پر مطلب یہ ہوتا ہے کہ بالوں کا پٹک، جہاں یہ کھوپڑی سے جڑا ہوتا ہے، گر جاتا ہے۔ یہ ایک فطری عمل ہے۔ جہاں سے کھو گیا تھا وہاں سے ایک نیا بال کا پٹک اگتا ہے۔
لیکن بال ٹوٹنا ایک الگ کہانی ہے۔ یہ صرف بالوں کی جڑیں نہیں ہیں، بلکہ وہ بال ہیں جو بالوں کے شافٹ کی لمبائی کے ساتھ کسی بھی وقت ٹوٹ جاتے ہیں - درمیان سے سرے تک۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بالوں کے شافٹ کی مضبوطی، یا بیرونی حفاظتی ڈھانپنا (کیوٹیکل) کمزور ہو گیا ہے۔ یہ درمیان میں سوت کے ٹوٹنے کی طرح ہے۔ جب بال اس طرح ٹوٹنے لگتے ہیں تو بالوں کی لمبائی کم ہو جاتی ہے اور بال اپنی صحت مند شکل کھو بیٹھتے ہیں۔
بال گرنے کی بنیادی وجوہات کیا ہیں؟
کچھ چیزیں جو ہم اسے سمجھے بغیر کرتے ہیں اور ہماری صحت کے حالات اس پر براہ راست اثر ڈال سکتے ہیں۔ آئیے اہم وجوہات پر نظر ڈالتے ہیں۔
| وجہ | یہ کس طرح اثر انداز ہوتا ہے یہ آسان ہے۔ |
|---|---|
| بری عادتیں جو آپ ہر روز کرتے ہیں۔ | گیلے بالوں کو بہت سخت کنگھی کرنا، بالوں کو مضبوطی سے کھینچنا (مثلاً تنگ پونی ٹیل)، بالوں کو خشک کرنے کے لیے زیادہ گرمی کا استعمال کرنا (ہیئر ڈرائر، سٹریٹنر)، اور بالوں پر کثرت سے مختلف کیمیکل لگانا (رنگنا، آرام دہ/پرمنگ)۔ |
| غذائیت کی کمی | اگر آپ کی خوراک میں آئرن، پروٹین اور زنک جیسے غذائی اجزاء شامل نہیں ہیں تو یہ براہ راست آپ کے بالوں کی مضبوطی کو متاثر کرتا ہے۔ چونکہ بال پروٹین سے بنتے ہیں اس لیے جب پروٹین کی کمی ہوتی ہے تو بالوں کا شافٹ کمزور ہو جاتا ہے اور آسانی سے ٹوٹ جاتا ہے۔ |
| صحت کے مسائل اور تناؤ | تھائیرائیڈ کے مسائل، ہارمونل عدم توازن اور ضرورت سے زیادہ تناؤ جیسی چیزیں بھی بالوں کے ٹوٹنے کو بڑھا سکتی ہیں۔ |
| مصنوعات کا غلط استعمال | ہیئر اسٹائل کرنے والی مصنوعات کا استعمال جن میں الکحل ہوتی ہے، جو آپ کے بالوں کو خشک کر سکتی ہے، اور آپ کے بالوں کے لیے موزوں کنڈیشنر کا استعمال نہ کرنا بھی بالوں کے خشک ہونے اور ٹوٹنے کی بڑی وجوہات ہیں۔ |
مزید برآں، ایک طبی حالت ہے جسے 'Trichorrhexis nodosa' کہتے ہیں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں ہیئر شافٹ میں چھوٹی گرہیں بنتی ہیں، جس کی وجہ سے بال آسانی سے ٹوٹ سکتے ہیں۔ اگرچہ یہ گھوبگھرالی بالوں والے افریقی نسل کے لوگوں میں زیادہ عام ہے، لیکن یہ کسی ایسے شخص کو متاثر کر سکتا ہے جس کے بالوں کو ضرورت سے زیادہ گرمی یا کیمیکلز سے نقصان پہنچا ہو۔
کیسے بتائیں کہ آپ کے بال ٹوٹ رہے ہیں؟ (علامات)
آپ کے بال ٹوٹ رہے ہیں یا نہیں یہ جاننے کے لیے ان علامات پر توجہ دیں۔
- سپلٹ اینڈز: اگر آپ کے بالوں کے سرے دو یا تین جگہوں پر بٹ گئے ہیں تو یہ ایک بڑی علامت ہے۔
- بال کھردرے اور خشک محسوس ہوتے ہیں: اگر آپ کے بال چھونے سے کھردرے اور خشک محسوس ہوتے ہیں تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کے بالوں میں نمی کی کمی ہے۔ خشک بال آسانی سے ٹوٹ جاتے ہیں۔
- یکساں لمبائی میں بالوں کا گرنا: آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے بال جگہوں پر پتلے ہو رہے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے بال واپس بڑھنے سے پہلے ہی درمیان میں ٹوٹ رہے ہیں۔
- کنگھی کرتے وقت بالوں کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑے گرنا: اگر کنگھی کرتے وقت بالوں کے لمبے ٹکڑوں کے بجائے چھوٹے، ٹوٹے ہوئے ٹکڑے کنگھی پر رہ جائیں تو یہ بھی اس بات کی علامت ہے کہ آپ کے بال ٹوٹ رہے ہیں۔
- چھوٹے سفید نقطے: آپ کبھی کبھی بالوں کے شافٹ کے ساتھ چھوٹے سفید نقطے دیکھ سکتے ہیں۔ یہ وہ علاقے ہیں جہاں بالوں کا شافٹ کمزور ہو گیا ہے اور ٹوٹنے کے قریب ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بال لمبے نہیں بڑھ رہے ہیں تو اس کی ایک وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ نئے بال بڑھتے ہی پرانے بال درمیان میں ٹوٹ رہے ہیں۔
بالوں کے گرنے کے علاج کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟
سب سے اچھی بات یہ ہے کہ، ایسی چیزیں ہیں جو ہم اس پر قابو پانے کے لیے کر سکتے ہیں، ساتھ ہی ساتھ ضرورت پڑنے پر طبی علاج بھی حاصل کر سکتے ہیں۔
علاج جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔
1. صحیح کنڈیشنر کا استعمال: یہ بالوں کے ٹوٹنے کا علاج کرنے کا ایک بہترین اور آسان طریقہ ہے۔ کنڈیشنر عارضی طور پر بالوں کے شافٹ کی بیرونی تہہ کی مرمت کرتا ہے، جس سے کنگھی کرنا آسان ہو جاتا ہے۔ ہفتے میں ایک بار لیو ان کنڈیشنر یا ڈیپ کنڈیشننگ ماسک کا استعمال جو آپ کے بالوں کی قسم کے لیے موزوں ہو آپ کو بہترین نتائج دے گا۔
2. اپنے بالوں کے ساتھ نرمی برتیں: اپنے گیلے بالوں کو زور سے رگڑنے کے بجائے تولیے سے آہستہ سے خشک کریں۔ اپنے بالوں کو ختم کرنے کے لیے چوڑے دانت والی کنگھی کا استعمال کریں۔
3. گرمی اور کیمیکلز سے دور رہیں: ہیئر ڈرائر اور سٹریٹنرز کا استعمال جتنا ممکن ہو کم کریں۔ اگر آپ انہیں استعمال کرتے ہیں، تو انہیں کم ترین گرمی کی ترتیب پر استعمال کریں۔ کچھ دیر کے لیے اپنے بالوں کو رنگنا اور آرام کرنا بند کریں اور اپنے بالوں کو آرام دیں۔
طبی علاج
اگر آپ کے بالوں کے گرنے پر گھریلو علاج سے قابو پانا مشکل ہے تو سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ ماہر امراض جلد کو دیکھیں۔ ڈاکٹر آپ کا معائنہ کرے گا، آپ کے بال گرنے کی اصل وجہ تلاش کرے گا، اور صحیح علاج تجویز کرے گا۔
- دوائیاں:بعض اوقات، آپ کا ڈاکٹر بالوں کے گرنے اور پتلے ہونے کے علاج کے لیے مینوکسیڈیل جیسی حالات کی دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔ مردوں میں بالوں کے پتلے ہونے کے علاج کے لیے Propecia یا Dutasteride جیسی دوائیں بھی موجود ہیں۔ تاہم، ان میں سے کوئی بھی دوا صرف ڈاکٹر کی نگرانی میں استعمال کی جانی چاہیے۔
- ہیئر ٹرانسپلانٹ : اس میں سر کے اس حصے سے بال لینا شامل ہے جہاں بالوں کی اچھی نشوونما ہوتی ہے اور جہاں بالوں کی نشوونما کم ہوتی ہے وہاں اسے دوبارہ لگانا شامل ہے۔
- پلیٹلیٹ سے بھرپور پلازما (PRP) تھراپی: اس میں پلازما کو آپ کے اپنے خون کے نمونے سے الگ کرنا اور اسے دوبارہ آپ کی کھوپڑی میں انجیکشن لگانا شامل ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ بالوں کی نشوونما کو تیز کرتا ہے۔
بالوں کو ٹوٹنے سے کیسے روکا جائے؟
کیا اپنے بالوں کو نقصان پہنچائے بغیر ان کی دیکھ بھال کرنا ان کا علاج کرنے سے زیادہ آسان نہیں ہے؟ یہاں کچھ آسان چیزیں ہیں جو آپ مدد کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
- متوازن غذا: پروٹین سے بھرپور غذا کھائیں ( مچھلی ، انڈے ، دال)، آئرن (پالک، گوشت، سویا) اور زنک (گری دار میوے، کاجو)۔ صحت مند بالوں کے لیے اچھی غذائیت ضروری ہے۔
- تناؤ کا انتظام : تناؤ آپ کے بالوں کے لیے اچھا نہیں ہے۔ یوگا اور مراقبہ جیسی چیزوں کے ذریعے اپنے دماغ کو سکون دینے کی کوشش کریں۔
- مناسب ہیئر اسٹائل: اپنے بالوں کو مضبوطی سے کھینچنے سے گریز کریں۔ اگر آپ ہیئر اسٹائل کرتے وقت درد محسوس کرتے ہیں تو اس کا مطلب ہے کہ یہ آپ کے بالوں کے لیے نقصان دہ ہے۔ اگر آپ چوٹیاں پہنتے ہیں یا بالوں کو بڑھاتے ہیں، تو انہیں ہر دو ماہ میں کم از کم ایک بار باہر نکالیں اور اپنے بالوں کو آرام دیں۔
- صحیح مصنوعات کا انتخاب: بالوں کی ایسی مصنوعات کا انتخاب کریں جن پر الکحل سے پاک لیبل لگایا گیا ہو۔ ایسا شیمپو اور کنڈیشنر استعمال کریں جو آپ کے بالوں کی قسم کے مطابق ہو۔
- باقاعدگی سے تراشنا: ہر دو ماہ میں کم از کم ایک بار اپنے بالوں کو تراشنے سے پھٹنے سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔
اگر ان میں سے کوئی بھی کام کرنے کے باوجود آپ کے بالوں کا ٹوٹنا کم نہیں ہوتا ہے تو یہ کسی بنیادی صحت کے مسئلے کی علامت ہو سکتی ہے۔ لہذا، کسی بھی چیز کو معمولی نہ سمجھیں۔مشورہ کے لیے اپنے فیملی ڈاکٹر یا ڈرمیٹولوجسٹ سے رجوع کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
- ایک دن میں 50-100 بالوں کا جھڑنا معمول کی بات ہے، لیکن بالوں کا ٹوٹنا تشویشناک ہے۔
- ضرورت سے زیادہ گرمی، کیمیکلز، تنگ بالوں کا انداز اور غذائیت کی کمی بالوں کے ٹوٹنے کی بڑی وجوہات ہیں۔
- آپ کے بالوں کی قسم کے مطابق اچھا کنڈیشنر استعمال کرنا بالوں کے ٹوٹنے کو کم کرنے کا ایک آسان اور بہترین طریقہ ہے۔
- صحت مند بالوں کے لیے متوازن خوراک، نرم دیکھ بھال اور تناؤ کا انتظام ضروری ہے۔
- اگر گھریلو علاج سے اس پر قابو نہیں پایا جا سکتا ہے، یا بالوں کا گرنا شدید ہے، تو ماہر امراض جلد کو ضرور دیکھیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔