کیا آپ کو بھی بچہ پیدا ہونے کے بعد قبض ہے؟ (نفلی قبض) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

بچہ پیدا کرنے کے بعد، آپ کو بہت خوشی محسوس ہوتی ہے، ٹھیک ہے؟ لیکن اس کے ساتھ ساتھ جسمانی تھکاوٹ اور تبدیلیوں کے ساتھ بعض اوقات صحت کے معمولی مسائل بھی ساتھ آتے ہیں۔ قبض ایک ایسا مسئلہ ہے جس کا سامنا بہت سی نئی ماؤں کو ہوتا ہے، لیکن وہ اس کے بارے میں زیادہ بات نہیں کرتی ہیں، اور اس سے انہیں تھوڑا سا بے چینی محسوس ہوتی ہے۔ یہ ایک بہت عام حالت ہے، اس لیے اس سے ڈرنے یا شرمانے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ آئیے آج اس پر کھل کر بات کرتے ہیں۔

نفلی قبض کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، بچے کی پیدائش کے بعد پہلے 6 ہفتے یا اس سے زیادہ عرصے کو ہم 'پوسٹ پارٹم پیریڈ' کہتے ہیں۔ اس وقت کے دوران، آپ کا جسم اپنی حمل سے پہلے کی حالت میں دوبارہ ایڈجسٹ ہونا شروع کر دیتا ہے۔ ان تبدیلیوں کے ساتھ، آپ کے نظام انہضام کے کام کاج میں بھی قدرے تبدیلی آسکتی ہے۔

قبض ایک ایسی حالت ہے جس کی وجہ سے باتھ روم جانا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ہر روز باتھ روم نہیں جا سکتے، آپ کا پاخانہ بہت خشک، پتھروں کی طرح سخت ، اور آہستہ آہستہ باہر آتا ہے، اور آپ کو ایسا لگتا ہے کہ باتھ روم جانے کے بعد بھی آپ کا پیٹ بالکل خالی نہیں ہوا ہے۔ اگرچہ پیدائش کے بعد کچھ دنوں میں آنتوں کی حرکتیں عام طور پر معمول پر آجاتی ہیں، لیکن کچھ لوگوں کو اس تکلیف کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

نئی ماؤں کے ساتھ ایسا کیوں ہوتا ہے؟

بچے کی پیدائش کے بعد قبض ہونے کی کئی مخصوص وجوہات ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

قبض کی علامات کیا ہیں؟

یہ علامات بعض اوقات دیگر طبی حالتوں سے ملتی جلتی ہو سکتی ہیں، لہذا اگر آپ کو کوئی شک ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے ۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان علامات سے آگاہ رہیں تاکہ آپ تیزی سے کارروائی کر سکیں۔

یہاں کچھ عام علامات ہیں:

• بیت الخلا جاتے وقت دباؤ ڈالنا پڑتا ہے۔
• پاخانہ بہت چھوٹا، خشک اور پتھر جیسا ہے۔
• بیت الخلا جانے کے بعد بھی ایسا محسوس کرنا کہ آپ کا پیٹ بالکل خالی نہیں ہے ۔
• ٹوائلٹ جانا تکلیف دہ ۔
• اپھارہ
• پیٹ یا آنتوں میں درد یا درد ۔
• ہفتے میں تین بار سے کم بیت الخلا جانا۔

اس تکلیف سے بچنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟

اچھی خبر یہ ہے کہ طرز زندگی میں چند سادہ تبدیلیوں سے اس حالت پر کافی حد تک قابو پایا جا سکتا ہے۔ ان چیزوں کو آزمانے سے نہ گھبرائیں۔

1. پانی آپ کا بہترین دوست ہے: دن میں کم از کم 8-10 گلاس پانی پیئے۔ اگر آپ دودھ پلا رہے ہیں تو زیادہ پانی پینا خاص طور پر اہم ہے۔ صبح سب سے پہلے ایک گلاس نیم گرم پانی پینے سے آپ کی آنتوں کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

2. زیادہ فائبر کھائیں: اپنی غذا میں پتوں والی سبزیاں، سبزیاں، پھل (جیسے کیلے)، سارا اناج کی روٹی، جئی اور چاول جیسی غذائیں شامل کریں۔ یہ ریشہ پاخانے کو نرم کرنے اور انہیں گزرنے میں آسانی پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3. جب آپ کو باتھ روم جانے کی ضرورت ہو تو پیچھے نہ ہٹیں: جب آپ بچے کے ساتھ مصروف ہوتے ہیں، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو باتھ روم جانے کی ضرورت ہے لیکن آپ سوچتے ہیں، "میں تھوڑی دیر میں جاؤں گا۔" ایسا مت کرو۔ جیسے ہی آپ کو خواہش محسوس ہوتی ہے جاؤ ۔ جب آپ پیچھے ہٹتے ہیں، تو آپ کی آنتیں آپ کے پاخانے سے زیادہ پانی جذب کرتی ہیں، اور اسے مزید خشک اور سخت بنا دیتی ہیں۔

4. زیادہ سے زیادہ چہل قدمی کریں: آپ کو بہت زیادہ ورزش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بس تھوڑی سی چہل قدمی، چاہے گھر کے اندر ہو یا باغ میں، آنتوں کے کام کو متحرک کرے گی۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اور ایک چھوٹی ورزش کا معمول شروع کریں جو آپ کے لیے صحیح ہو۔

5. آرام ضروری ہے: نئے بچے کے ساتھ کافی آرام کرنا مشکل ہے۔ لیکن جب بھی ہو سکے آرام کرو۔ تھکاوٹ اور تناؤ بھی قبض کا باعث بن سکتا ہے۔

6. قدرتی جلاب: کٹائی ایک قدرتی جلاب ہے۔ دن میں کچھ کھانے کی کوشش کریں۔

7. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں: اگر یہ طریقے کام نہیں کرتے ہیں، تو کبھی بھی کاؤنٹر کے بغیر جلاب نہ لیں ۔ ایسا کرنا خطرناک ہو سکتا ہے، خاص طور پر دودھ پلانے کے دوران۔ مشورہ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ وہ ایک ہلکا جلاب یا فائبر سپلیمنٹ تجویز کرے گا جو آپ اور آپ کے بچے کے لیے محفوظ ہے۔

اگر قبض برقرار رہے تو کیا ہوتا ہے؟

یہ حالت عام طور پر چند دنوں میں بہتر ہو جاتی ہے۔ تاہم، شاذ و نادر صورتوں میں، اگر علاج نہ کیا جائے تو پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔ ان کے بارے میں بھی آگاہ ہونا اچھا ہے۔

• ملاشی پرولاپس: مسلسل تناؤ کی وجہ سے ملاشی کے استر کے حصے کا پھیلاؤ۔
• بواسیر: تناؤ ملاشی میں رگوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور بواسیر کو خراب کر سکتا ہے۔
• پاخانہ کی بے ضابطگی: پاخانہ کو طویل مدتی برقرار رکھنے سے آنتوں کے پٹھے کمزور ہو سکتے ہیں، جس کی وجہ سے پاخانہ کی تھوڑی مقدار غیر ارادی طور پر گزر جاتی ہے۔
• پیشاب کو کنٹرول کرنے میں ناکامی (پیشاب کی بے ضابطگی):مسلسل تناؤ شرونیی فرش کے پٹھوں کو کمزور کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے جب آپ ہنستے، کھانستے یا چھینکتے ہیں تو پیشاب کی تھوڑی مقدار خارج ہوتی ہے۔
• فیکل امپیکشن: ایسی حالت جس میں پاخانہ اتنا سخت ہو جاتا ہے کہ یہ ملاشی میں پھنس جاتا ہے کہ آنتوں کے پٹھے اسے باہر نہیں نکال سکتے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جس کے لیے طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

ان باتوں سے مت ڈرو۔ یہ چیزیں بہت کم ہوتی ہیں۔ لیکن یہ ظاہر کرتے ہیں کہ سادہ قبض کے مسئلے پر توجہ دینا کتنا ضروری ہے۔