بچہ پیدا کرنے کے بعد، آپ کو بہت خوشی محسوس ہوتی ہے، ٹھیک ہے؟ لیکن اس کے ساتھ ساتھ جسمانی تھکاوٹ اور تبدیلیوں کے ساتھ بعض اوقات صحت کے معمولی مسائل بھی ساتھ آتے ہیں۔ قبض ایک ایسا مسئلہ ہے جس کا سامنا بہت سی نئی ماؤں کو ہوتا ہے، لیکن وہ اس کے بارے میں زیادہ بات نہیں کرتی ہیں، اور اس سے انہیں تھوڑا سا بے چینی محسوس ہوتی ہے۔ یہ ایک بہت عام حالت ہے، اس لیے اس سے ڈرنے یا شرمانے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ آئیے آج اس پر کھل کر بات کرتے ہیں۔
نفلی قبض کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، بچے کی پیدائش کے بعد پہلے 6 ہفتے یا اس سے زیادہ عرصے کو ہم 'پوسٹ پارٹم پیریڈ' کہتے ہیں۔ اس وقت کے دوران، آپ کا جسم اپنی حمل سے پہلے کی حالت میں دوبارہ ایڈجسٹ ہونا شروع کر دیتا ہے۔ ان تبدیلیوں کے ساتھ، آپ کے نظام انہضام کے کام کاج میں بھی قدرے تبدیلی آسکتی ہے۔
قبض ایک ایسی حالت ہے جس کی وجہ سے باتھ روم جانا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ہر روز باتھ روم نہیں جا سکتے، آپ کا پاخانہ بہت خشک، پتھروں کی طرح سخت ، اور آہستہ آہستہ باہر آتا ہے، اور آپ کو ایسا لگتا ہے کہ باتھ روم جانے کے بعد بھی آپ کا پیٹ بالکل خالی نہیں ہوا ہے۔ اگرچہ پیدائش کے بعد کچھ دنوں میں آنتوں کی حرکتیں عام طور پر معمول پر آجاتی ہیں، لیکن کچھ لوگوں کو اس تکلیف کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
نئی ماؤں کے ساتھ ایسا کیوں ہوتا ہے؟
بچے کی پیدائش کے بعد قبض ہونے کی کئی مخصوص وجوہات ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
| وجہ | ایک سادہ سی وضاحت |
|---|---|
| حمل کے دوران ہارمونز | حمل کے دوران جسم میں ہارمونز (خاص طور پر پروجیسٹرون) کی بڑھتی ہوئی سطح آنتوں کی حرکت کو قدرے کم کر سکتی ہے۔ یہ اثر ڈیلیوری کے بعد بھی برقرار رہ سکتا ہے، کیونکہ ان ہارمون کی سطح کو معمول پر آنے میں کچھ وقت لگتا ہے۔ |
| بواسیر | بواسیر حمل کے دوران اور زچگی کے دوران تناؤ کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ مقعد میں یہ درد باتھ روم جانے کا خوف پیدا کر سکتا ہے۔ یہ خوف قبض کا باعث بن سکتا ہے اور باتھ روم جانے کی خواہش کو کنٹرول کرنے میں مزید دشواری کا باعث بن سکتا ہے۔ |
| ٹانکے میں درد | اگر آپ کو ایپی سیوٹومی اور ٹانکے لگے ہیں، تو آپ درد کی وجہ سے اس جگہ کو چھونے سے ڈر سکتے ہیں۔ یہ بھی قبض کی ایک بڑی وجہ ہے۔ |
| آئرن سپلیمنٹس | ڈاکٹر نے آپ کا خون بنانے کے لیے آپ کو لوہے کی گولیاں دی ہوں گی کیونکہ بچے کی پیدائش کے دوران آپ کا بہت زیادہ خون ضائع ہو گیا تھا۔ یہ لوہے کی گولیاں کچھ لوگوں میں قبض کا سبب بن سکتی ہیں۔ |
| مقعد کے اسفنکٹر کو پہنچنے والا نقصان | بچے کی پیدائش کے دوران، خاص طور پر مشکل بچے کی پیدائش کے دوران، مقعد کے ارد گرد کے پٹھوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ یہ آنتوں کی حرکت کو کنٹرول کرنے میں دشواری کا باعث بن سکتا ہے۔ |
| پانی اور کھانا | بچے کو دودھ پلانے کے لیے زیادہ پانی کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے جسم کو زیادہ پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ کافی پانی نہ پینا اور کم فائبر کھانا بھی قبض میں براہ راست حصہ ڈال سکتا ہے۔ |
قبض کی علامات کیا ہیں؟
یہ علامات بعض اوقات دیگر طبی حالتوں سے ملتی جلتی ہو سکتی ہیں، لہذا اگر آپ کو کوئی شک ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے ۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان علامات سے آگاہ رہیں تاکہ آپ تیزی سے کارروائی کر سکیں۔
یہاں کچھ عام علامات ہیں:
- بیت الخلا جاتے وقت دباؤ ڈالنا پڑتا ہے۔
- پاخانہ بہت چھوٹا، خشک اور پتھر جیسا ہے۔
- بیت الخلا جانے کے بعد بھی ایسا محسوس کرنا کہ آپ کا پیٹ بالکل خالی نہیں ہے ۔
- ٹوائلٹ جانا تکلیف دہ ۔
- اپھارہ
- پیٹ یا آنتوں میں درد یا درد ۔
- ہفتے میں تین بار سے کم بیت الخلا جانا۔
اس تکلیف سے بچنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟
اچھی خبر یہ ہے کہ طرز زندگی میں چند سادہ تبدیلیوں سے اس حالت پر کافی حد تک قابو پایا جا سکتا ہے۔ ان چیزوں کو آزمانے سے نہ گھبرائیں۔
1. پانی آپ کا بہترین دوست ہے: دن میں کم از کم 8-10 گلاس پانی پیئے۔ اگر آپ دودھ پلا رہے ہیں تو زیادہ پانی پینا خاص طور پر اہم ہے۔ صبح سب سے پہلے ایک گلاس نیم گرم پانی پینے سے آپ کی آنتوں کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
2. زیادہ فائبر کھائیں: اپنی غذا میں پتوں والی سبزیاں، سبزیاں، پھل (جیسے کیلے)، سارا اناج کی روٹی، جئی اور چاول جیسی غذائیں شامل کریں۔ یہ ریشہ پاخانے کو نرم کرنے اور انہیں گزرنے میں آسانی پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔
3. جب آپ کو باتھ روم جانے کی ضرورت ہو تو پیچھے نہ ہٹیں: جب آپ بچے کے ساتھ مصروف ہوتے ہیں، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو باتھ روم جانے کی ضرورت ہے لیکن آپ سوچتے ہیں، "میں تھوڑی دیر میں جاؤں گا۔" ایسا مت کرو۔ جیسے ہی آپ کو خواہش محسوس ہوتی ہے جاؤ ۔ جب آپ پیچھے ہٹتے ہیں، تو آپ کی آنتیں آپ کے پاخانے سے زیادہ پانی جذب کرتی ہیں، اور اسے مزید خشک اور سخت بنا دیتی ہیں۔
4. زیادہ سے زیادہ چہل قدمی کریں: آپ کو بہت زیادہ ورزش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بس تھوڑی سی چہل قدمی، چاہے گھر کے اندر ہو یا باغ میں، آنتوں کے کام کو متحرک کرے گی۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اور ایک چھوٹی ورزش کا معمول شروع کریں جو آپ کے لیے صحیح ہو۔
5. آرام ضروری ہے: نئے بچے کے ساتھ کافی آرام کرنا مشکل ہے۔ لیکن جب بھی ہو سکے آرام کرو۔ تھکاوٹ اور تناؤ بھی قبض کا باعث بن سکتا ہے۔
6. قدرتی جلاب: کٹائی ایک قدرتی جلاب ہے۔ دن میں کچھ کھانے کی کوشش کریں۔
7. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں: اگر یہ طریقے کام نہیں کرتے ہیں، تو کبھی بھی کاؤنٹر کے بغیر جلاب نہ لیں ۔ ایسا کرنا خطرناک ہو سکتا ہے، خاص طور پر دودھ پلانے کے دوران۔ مشورہ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ وہ ایک ہلکا جلاب یا فائبر سپلیمنٹ تجویز کرے گا جو آپ اور آپ کے بچے کے لیے محفوظ ہے۔
اگر قبض برقرار رہے تو کیا ہوتا ہے؟
یہ حالت عام طور پر چند دنوں میں بہتر ہو جاتی ہے۔ تاہم، شاذ و نادر صورتوں میں، اگر علاج نہ کیا جائے تو پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔ ان کے بارے میں بھی آگاہ ہونا اچھا ہے۔
- ملاشی پرولاپس: مسلسل تناؤ کی وجہ سے ملاشی کے استر کے حصے کا پھیلاؤ۔
- بواسیر: تناؤ ملاشی میں رگوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور بواسیر کو خراب کر سکتا ہے۔
- پاخانہ کی بے ضابطگی: پاخانہ کو طویل مدتی برقرار رکھنے سے آنتوں کے پٹھے کمزور ہو سکتے ہیں، جس کی وجہ سے پاخانہ کی تھوڑی مقدار غیر ارادی طور پر گزر جاتی ہے۔
- پیشاب کو کنٹرول کرنے میں ناکامی (پیشاب کی بے ضابطگی):مسلسل تناؤ شرونیی فرش کے پٹھوں کو کمزور کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے جب آپ ہنستے، کھانستے یا چھینکتے ہیں تو پیشاب کی تھوڑی مقدار خارج ہوتی ہے۔
- فیکل امپیکشن: ایسی حالت جس میں پاخانہ اتنا سخت ہو جاتا ہے کہ یہ ملاشی میں پھنس جاتا ہے کہ آنتوں کے پٹھے اسے باہر نہیں نکال سکتے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جس کے لیے طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
ان باتوں سے مت ڈرو۔ یہ چیزیں بہت کم ہوتی ہیں۔ لیکن یہ ظاہر کرتے ہیں کہ سادہ قبض کے مسئلے پر توجہ دینا کتنا ضروری ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- بچے کی پیدائش کے بعد قبض بہت عام ہے۔ اس پر شرمندہ نہ ہوں یا اکیلے ہی سہیں۔
- کافی مقدار میں پانی پئیں اور فائبر سے بھرپور غذائیں (پھل، سبزیاں اور پھلیاں) اپنی غذا میں شامل کریں۔ یہ بہترین اور آسان حل ہے۔
- جب آپ کو باتھ روم جانے کی ضرورت محسوس ہو تو فوراً چلے جائیں ۔ پیچھے نہ رہو۔
- اگر گھریلو علاج کچھ دنوں کے بعد مدد نہیں کرتے ہیں، اگر درد بڑھتا ہے، یا اگر آپ کے پاخانے میں خون ہے ، تو اپنے ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں ۔
- آپ کے جسم میں بہت سی تبدیلیاں آئی ہیں۔ اسے معمول پر آنے کے لیے کچھ وقت دیں۔ اپنے بارے میں بھی سوچیں ۔ آپ کی جسمانی اور ذہنی تندرستی بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی کہ آپ کے بچے کی تندرستی۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔