کیا آپ کا چھوٹا بچہ تقریباً چھ ماہ کا ہے اور ٹھوس غذا کھانا شروع کر رہا ہے؟ اس وقت، مائیں اپنے بچوں کو نئے ذائقے اور کھانے متعارف کروانا پسند کرتی ہیں۔ لیکن جب آپ سٹور پر لذیذ کھانے دیکھتے ہیں، خاص طور پر آئس کریم، تو شاید آپ کے ذہن میں ایک ہزار سوالات ہوں، جیسے، "کیا یہ آپ کے بچے کے لیے اچھا ہے؟" "میں اسے کب دینا شروع کر سکتا ہوں؟" "کیا اس سے الرجی ہو گی؟" پریشان نہ ہوں، ہم ہر چیز کے بارے میں واضح طور پر بات کریں گے۔
بچے کو آئس کریم دینے کا بہترین وقت کب ہے؟
سیدھے الفاظ میں، چھ ماہ کے بعد اپنے بچے کو آئس کریم کا تھوڑا سا ذائقہ دینے سے زیادہ نقصان نہیں ہوگا۔ تاہم، اس کو عادت بنانا بالکل بھی اچھا خیال نہیں ہے۔ عالمی صحت کی سفارشات، مثال کے طور پر، یو ایس سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول (سی ڈی سی) کی جانب سے کہا گیا ہے کہ بچے کو 24 ماہ کی عمر تک، جو کہ کم از کم دو سال کا ہو، اسے اضافی چینی دینے سے گریز کریں۔
آئس کریم ایک ایسی میٹھی ہے جس میں چینی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ اس لیے یہ آپ کے بچے کے بڑھتے ہوئے جسم کے لیے بہت اچھا نہیں ہے۔ اس کو بار بار دینا، بجائے اس کے کہ وقتاً فوقتاً تھوڑا سا ذائقہ لیا جائے، بچے کو میٹھے ذائقے کا عادی بن سکتا ہے۔
اپنے بچے کو آئس کریم دینے سے پہلے دو بار سوچیں۔
اگر آپ اپنے بچے کو آئس کریم دینے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ ایک وقت میں صرف ایک نیا کھانا متعارف کرایا جائے۔ یہ تمام نئی کھانوں میں عام ہے، نہ صرف آئس کریم۔ اس طرح، اگر آپ کے بچے کو الرجی ہوتی ہے، تو ہم آسانی سے اندازہ لگا سکتے ہیں کہ کون سا کھانا اس کی وجہ بن رہا ہے۔
چونکہ آئس کریم دودھ سے بنتی ہے اس لیے ہمیں ڈیری الرجی کے بارے میں خاص طور پر محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔
مزید برآں، آئس کریم کا انتخاب کرتے وقت، اجزاء کا لیبل پڑھیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ اس میں یہ دو چیزیں شامل نہیں ہیں۔
| جس سے ضرور پرہیز کیا جائے۔ | وجہ |
|---|---|
| شہد | ایک سال سے کم عمر کے بچوں کو شہد دینا بوٹولزم نامی خطرناک فوڈ پوائزننگ کا سبب بن سکتا ہے۔ اس لیے ایک سال سے کم عمر بچوں کو شہد نہیں دینا چاہیے۔ |
| مصنوعی مٹھاس اور ہائی شوگر | یہ بچے کے بڑھتے ہوئے جسم کے لیے بالکل موزوں نہیں ہیں۔ اس کے علاوہ ایسی آئس کریمیں دینے سے گریز کریں جن میں گری دار میوے وغیرہ ہوں وہ دم گھٹ سکتی ہیں۔ |
الرجی کی علامات سے آگاہ رہیں۔
اپنے بچے کو تھوڑی سی آئس کریم دینے کے بعد ان میں سے کسی بھی علامات کے لیے اسے قریب سے دیکھیں۔ یہ الرجی کی علامات ہوسکتی ہیں۔
اگر آپ کو ان میں سے کوئی علامت نظر آتی ہے، تو اپنے بچے کو وہ کھانا فوری طور پر کھلانا بند کر دیں اور اپنے فیملی ڈاکٹر سے بات کریں۔ اگر آپ کو شدید الرجک رد عمل نظر آتا ہے (مثلاً سانس لینے میں دشواری) تو اپنے بچے کو فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی روم (ETU) میں لے جائیں۔
آئس کریم میں اصل میں کیا غذائیت ہے؟
آئس کریم دودھ سے بنتی ہے، اس لیے اس میں کیلشیم بہت زیادہ ہوتا ہے۔ کیلشیم مضبوط ہڈیوں کے لیے ضروری ہے۔ تاہم، اس میں چینی کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے، آئس کریم کو غذائیت سے بھرپور کھانے سے زیادہ میٹھا سمجھا جاتا ہے۔
ذرا سوچیں، ونیلا آئس کریم کے ایک عام کپ میں تقریباً 21 گرام چینی ہوتی ہے۔ یہ تقریباً 4-5 چائے کے چمچ چینی ہے! اگرچہ یہ ہمارے لیے بہت زیادہ نہیں لگتا، یہ بچے کے چھوٹے پیٹ اور بڑھتے ہوئے نظام انہضام کے لیے بہت کچھ ہے۔
آئیے گھر میں بچے کے لیے کچھ مزیدار اور صحت بخش بنائیں؟
سٹور سے آئس کریم خریدنے کے بجائے، آپ گھر میں اپنے بچے کے لیے مزیدار، ٹھنڈی اور صحت بخش چیز بنا سکتے ہیں۔ اس کا بہترین طریقہ پھل کا استعمال ہے۔
- کیلا: ایک پکے ہوئے کیلے کو میش کر کے تھوڑی دیر کے لیے فریزر میں رکھ دیں۔ اس کا ذائقہ بالکل آئس کریم جیسا ہے۔
- آم: پکے ہوئے آم کا جوس بنائیں اور اسے آئس کریم کے سانچے میں ڈال دیں۔
- اسٹرابیری، آڑو: ان پھلوں کو میش یا خالص کرکے دہی میں ملایا جاسکتا ہے۔
- دہی: کچھ بغیر میٹھا قدرتی دہی لیں اور اس میں اپنی پسند کے کچھ کٹے ہوئے پھل شامل کریں۔
اسے بناتے وقت پھلوں کے ٹکڑوں کو اچھی طرح کچل لیں تاکہ وہ آپ کے گلے میں نہ پھنس جائیں۔
آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کا بچہ ٹھوس کھانے شروع کرنے کے لیے تیار ہے؟
کوئی بھی ٹھوس کھانا شروع کرنے سے پہلے، نہ صرف آئس کریم، آپ کو یہ چیک کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا آپ کا بچہ اس کے لیے تیار ہے۔ ان علامات کو تلاش کریں۔
| دستخط | اس کا کیا مطلب ہے؟ |
|---|---|
| ہیڈ کنٹرول | بچے کو کسی کی مدد کے بغیر اپنا سر سیدھا رکھنے کے قابل ہونا چاہیے۔ |
| کھانے میں دلچسپی | جب آپ کھاتے ہیں تو وہ اسے دلچسپی سے دیکھتے ہیں، کھانے کو چھونے کی کوشش کرتے ہیں۔ جب آپ چمچ قریب لاتے ہیں تو وہ اپنا منہ کھولتے ہیں۔ |
| کھانا نگلنے کی صلاحیت | سب سے پہلے، جب چمچ دیا جاتا ہے تو بچے اپنی زبان سے کھانا باہر نکال دیتے ہیں۔ اسے tongue-thrust reflex کہا جاتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، وہ کھانے کو اپنے منہ کے پیچھے دھکیلنا اور نگلنا سیکھتے ہیں۔ |
| کافی وزن | عام طور پر، وزن پیدائشی وزن سے کم از کم دوگنا ہونا چاہیے۔ |
اگر آپ کو اس بارے میں کوئی شک ہے تو اپنے ڈاکٹر یا فیملی ہیلتھ ورکر سے مشورہ کے لیے پوچھیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- اپنے بچے کی خوراک میں شامل چینی کی مقدار کو کم کرنا بہتر ہے جب تک کہ وہ 2 سال (24 ماہ) کا نہ ہو۔
- اگر آپ اپنے بچے کو تھوڑی سی آئس کریم دینے پر غور کر رہے ہیں تو اسے 6 ماہ بعد کریں۔ اس کے علاوہ اس بات کا بھی خیال رکھیں کہ آیا اسے دودھ سے کوئی الرجی ہے۔
- ایک سال سے کم عمر کے بچوں کو شہد دینے سے گریز کریں۔
- الرجک رد عمل کی علامات جیسے قے، اسہال، اور جلد کے دھبے دیکھیں۔ اگر آپ کو کوئی تشویش ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
- اسٹور سے خریدی گئی آئس کریم کا بہترین متبادل ایک لذیذ، صحت مند میٹھا ہے جو گھر میں پھلوں اور بغیر چینی کے بنایا جاتا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔