جب آپ نئی ماں یا باپ بنتے ہیں تو نیند تو بہت دور کی بات ہے، ہے نا؟ اسی لیے ہم سب چاہتے ہیں کہ ہمارا چھوٹا بچہ رات کو اچھی طرح، آرام سے اور محفوظ طریقے سے سوئے۔ ہم ایسا کرنے کے لیے ہر ممکن کوشش کرتے ہیں۔ آپ سوچ رہے ہوں گے، اپنے بچے کو گرم اور آرام دہ رکھنے کے لیے ایک اچھے، نرم کمبل میں لپیٹیں۔ لیکن کیا یہ واقعی ایک اچھی چیز ہے؟ آئیے آج اس پر بات کرتے ہیں۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ جب تک بچہ ایک سال (12 ماہ کا) نہیں ہو جاتا تب تک پالنے میں کمبل، تکیے یا کھلونے جیسی کوئی چیز رکھنا مناسب نہیں ہے ۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اگر یہ چیزیں حادثاتی طور پر بچے کی ناک اور منہ کو ڈھانپ لیں تو حادثاتی طور پر دم گھٹنے کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔
اپنے بچے کو محفوظ نیند کیسے دیں؟
ایک کمبل پہلی نظر میں بے ضرر لگ سکتا ہے، لیکن یہ چھوٹے بچے کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔ کوئی بھی چیز جو بچے کے چہرے کو ڈھانپ سکتی ہے اس کی زندگی کے لیے خطرہ ہے۔ اس لیے ہمیں اچانک بچوں کی موت کے سنڈروم (SIDS) نامی حالت سے آگاہ ہونے کی ضرورت ہے۔ یہ صحت مند بچے کی نیند میں بغیر کسی وجہ کے مرنے کا خطرہ ہے۔ یہ 12 ماہ سے کم عمر کے بچوں میں موت کی سب سے بڑی وجہ ہے۔
لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ایسی آسان چیزیں ہیں جو ہم SIDS کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ یہ یاد رکھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، ایک آسان طریقہ ہے جو امریکن ایسوسی ایشن آف پیڈیاٹرکس (AAP) نے متعارف کرایا ہے۔ اسے 'ABC' طریقہ کہا جاتا ہے۔
| اے بی سی طریقہ | اس کا کیا مطلب ہے؟ |
|---|---|
| A - تنہا | بچے کو تنہا سونا چاہیے۔ اس کا مطلب ہے کہ ماں، باپ یا بہن بھائیوں کے ساتھ ایک ہی بستر پر نہ سونا۔ "اکیلے" کا ایک اور معنی یہ ہے کہ آپ کو بچے کے پالنے میں کچھ بھی نہیں رکھنا چاہیے، جیسے کمبل، تکیے، گڑیا، کھلونے، یا پالنے کے بمپر۔ |
| B - پیچھے (الٹا) | بچے کو سونے کے لیے بہترین پوزیشن ان کی پیٹھ پر ہے۔ جب وہ اپنے پیٹ یا پہلو پر سوتے ہیں تو دم گھٹنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اگر انہیں ان پوزیشنوں میں سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے، تو بچے میں ابھی تک سر پھیرنے کی طاقت نہیں ہے۔ |
| C - پالنا | آپ کے بچے کو ایک چپٹی، سخت سطح پر سونا چاہیے جسے بچوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہو۔ مثال کے طور پر، ایک پالنا، باسنیٹ، یا پلے پین۔ باؤنسر یا جھولے پر نہ سوئے۔ |
ایک بات اور یاد رکھیں۔ اگرچہ اپنے بچے کو الگ پالنے میں سونے دینا بہتر ہے، ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ کم از کم 6 ماہ اور ترجیحاً ایک سال تک اپنے بچے کو اپنے کمرے میں رکھیں ۔ جب آپ اپنے بچے کے ساتھ ہوتے ہیں، تو آپ جلدی سے سن سکتے ہیں اور اگر اسے پریشانی ہو رہی ہو تو مدد کر سکتے ہیں۔
کمبل کے بجائے کیا استعمال کیا جا سکتا ہے؟
ٹھیک ہے، اب آپ شاید سوچ رہے ہوں گے، "آپ اپنے بچے کو سرد رات میں بغیر کمبل کے کیسے گرم رکھیں گے؟" اس کے لیے اچھے حل موجود ہیں۔
- فوٹی پاجامہ: یہ ایسے کپڑے ہیں جو بچے کے جسم کے ساتھ ساتھ اس کی ٹانگوں کو بھی ڈھانپتے ہیں۔ یہ سرد دنوں کے لیے بہترین ہیں۔
- Swaddle: Swaddling اس وقت ہوتا ہے جب بچے کو کپڑے میں لپیٹ کر اس میں لپیٹ دیا جاتا ہے۔ اس سے بچے کو ایک گرم اور محفوظ احساس ملتا ہے، جیسا کہ ماں کے پیٹ میں ہوتا ہے۔ لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ جیسے ہی بچہ اپنے آپ سے لڑھکنا شروع کر دے اسے لپٹنا بند کر دیں۔ پھر اس کے ہاتھ آزاد ہیں، اس لیے اس کے چہرے کے قریب آنے والی ہر چیز کو ہٹانا آسان ہے۔
- وزنی کمبل: کسی بھی وجہ سے چھوٹے بچے پر کبھی بھی وزنی کمبل استعمال نہ کریں۔ وہ دیگر طبی ضروریات والے لوگوں کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں، چھوٹے بچوں کے لیے نہیں۔
سوتے وقت بچے کی حفاظت کے لیے دیگر چیزوں پر غور کرنا چاہیے۔
ہمیں اپنے بچے کی نیند کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے نہ صرف کمبل بلکہ کئی دوسری چیزوں کے بارے میں بھی محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔
بچے کی نیند کی پوزیشن
جیسا کہ ہم نے پہلے کہا ہے، اپنے بچے کو ہمیشہ اس کی پیٹھ کے بل سونے دیں۔ لیکن ایک بار جب وہ تھوڑا بڑا ہو جاتا ہے اور خود ہی لڑھکنا شروع کر دیتا ہے، تو وہ سوتے وقت اپنے پیٹ یا پہلو پر لڑھکنا شروع کر دیتا ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، آپ کو اسے واپس کرنے کے لیے آدھی رات کو اٹھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے طور پر لڑھکنے کا مطلب ہے کہ ضرورت پڑنے پر وہ سر پھیرنے کی طاقت رکھتا ہے۔
نیند کی سطح کی نوعیت
آپ کا بچہ جس گدے پر سوتا ہے وہ مضبوط اور چپٹا ہونا چاہیے۔ اپنے بچے کو نرم گدوں، صوفوں یا پانی کے گدوں پر سونے سے گریز کریں۔ اپنے ہاتھ سے گدے کو مضبوطی سے دبائیں. اسے اندر ڈوبنے کے بغیر مضبوط محسوس کرنا چاہئے۔
کمرے کا درجہ حرارت
اگرچہ ہم اپنے بچے کو گرم رکھنے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن اسے زیادہ گرم ہونے دینا اچھا نہیں ہے ۔ اس سے SIDS کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ لہذا، اپنے بچے کو موسم کے مطابق مناسب لباس پہنائیں۔ گرم دن میں، اگر آپ ایک جوڑا پاجامے اور ایک لپیٹ دونوں پہنتے ہیں، تو آپ کے بچے کو پسینہ آ سکتا ہے اور وہ بے آرام ہو سکتا ہے۔
دودھ پلانا
جب بھی ممکن ہو اپنے بچے کو دودھ پلائیں۔ ماں کا دودھ نہ صرف آپ کے بچے کے لیے بہترین غذائیت ہے، بلکہ یہ آپ کے بچے کی قوت مدافعت کو بھی بڑھاتا ہے اور انہیں بیماری، خاص طور پر سانس کے انفیکشن سے بچاتا ہے۔ صحت مند پھیپھڑوں کا مطلب ہے کہ آپ بہتر سانس لے سکتے ہیں۔
پیسیفائر کا استعمال
تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ جو بچے سوتے وقت پیسیفائر چوستے ہیں ان میں SIDS کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ تاہم، آپ اپنے بچے کو جو پیسیفائر دیتے ہیں اسے محفوظ ہونا ضروری ہے۔ اس کی چوڑی بنیاد ہونی چاہیے، ورنہ یہ منہ میں پھنس سکتا ہے۔
سگریٹ نوشی سے پرہیز
بچوں کے ارد گرد سگریٹ نوشی بہت خطرناک ہے۔ جب کوئی سگریٹ پیتا ہے اور بچے کی طرف سے سانس لیا جاتا ہے تو جو دھواں نکلتا ہے اسے سیکنڈ ہینڈ سموک کہتے ہیں۔ نیز دھوئیں کے ذرات جو تمباکو نوشی کرنے والے کے کپڑوں، گھر کی دیواروں اور فرنیچر پر رہ جاتے ہیں انہیں تھرڈ ہینڈ سموک کہا جاتا ہے۔ چونکہ بچوں کے پھیپھڑے بہت حساس ہوتے ہیں، یہ دونوں SIDS کے خطرے کو بہت زیادہ بڑھا دیتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- اپنے بچے کے پالنے میں کچھ بھی نہ رکھیں، جیسے کمبل، تکیے، یا کھلونے، جب تک کہ وہ ایک سال (12 ماہ کا) نہ ہو جائے ۔
- سوتے وقت ہمیشہ اپنے بچے کو اس کی پیٹھ پر رکھیں ۔
- جس سطح پر بچہ سوتا ہے وہ سخت اور چپٹی ہونی چاہیے۔
- اپنے بچے کو اپنے کمرے میں سونے کے لیے رکھیں، لیکن اپنے بستر پر نہیں ۔ اپنے بچے کے لیے الگ پالنے کا استعمال کریں۔
- اپنے بچے کو گرم رکھنے کے لیے کمبل کے بجائے سلیپ سیک یا پاجامے جیسے کپڑے استعمال کریں۔
- اگر آپ کو اس میں سے کسی کے بارے میں کوئی شک یا سوالات ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں ۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔