Sizda ham tizza og'rig'i bormi? Keling, tizza jarohatlari haqida ko'proq bilib olaylik!

Salom! Yaxshimisiz? Bugun biz ko'pchiligimizni bezovta qiladigan yoki hech bo'lmaganda hayotimizning biron bir davrida duch keladigan narsa haqida gaplashamiz. Ya'ni, tizzada uchraydigan turli xil kasalliklar. Tasavvur qiling-a, tizza tanamizdagi juda muhim bo'g'im! Biz yuramiz, yuguramiz, sakraymiz, o'tiramiz, turamiz, bularning barchasi uchun tizzalarimiz sog'lom bo'lishi kerak. Shunday qilib, agar bu qimmatbaho tizzada biron bir muammo yoki tartibsizlik bo'lsa, kundalik ishlarni bajarish juda qiyin bo'lib qoladi, to'g'rimi?

Tizza nima? U qanday ishlaydi?

Sodda qilib aytganda, tizza - bu yuqori oyoqdagi eng uzun suyak bo'lgan son suyagimiz (femur) va pastki oyoqdagi eng katta suyak bo'lgan boldir suyagimiz (tibia) birlashadigan joy. Bu bo'g'imning to'g'ri ishlashini ta'minlaydigan boshqa ko'plab narsalar mavjud, nafaqat bu ikki suyak .

• Kıkırdak : Bu silliq, rezina to'qima bo'lib, amortizator kabi ishlaydi va suyaklarning bir-biriga ishqalanishiga yo'l qo'ymaydi.
• Meniskus : Bu shuningdek, C shaklidagi maxsus tog'ay turidir. Son suyagi va boldir suyagi o'rtasida joylashgan meniskusning ikkita bo'lagi bo'g'imning barqarorligini ta'minlaydi va og'irlikni teng ravishda taqsimlaydi.
• Bog'lamlar: Mustahkam arqonlar kabi. Bular suyaklarni bir-biriga bog'lab turadi, bo'g'imning keraksiz harakatlanishiga to'sqinlik qiladi va uni barqaror saqlaydi. Tizza bo'g'imida to'rtta asosiy bog'lam mavjud. ACL ( Old xochsimon bog'lam ) haqida eshitganmisiz? Bu ulardan biri.
• Paylar: Bu mushaklarni suyaklarga bog'laydigan tuzilmalar. Masalan, tizza qopqog'i (patella) katta pay ichida joylashgan.
• Mushaklar: Tizza atrofidagi mushaklar tizzaning egilishi, cho'zilishi va mustahkam turishiga yordam beradi.

Aynan shu qismlarning barchasi yaxshi moylangan mashina kabi birgalikda ishlashi tufayli biz tizzalarimizdan hech qanday qiyinchiliksiz foydalana olamiz.

Eng keng tarqalgan tizza kasalliklari qanday?

Tizza jarohatlarining ko'p turlari mavjud. Ba'zilari yengil va cho'zilish yoki cho'zilish bilan o'tib ketadi, ammo boshqalari jiddiyroq bo'lishi mumkin.

Bog'lam jarohatlari

Bu ko'pincha sportchilarda yoki tizza to'satdan burishib qolganda sodir bo'ladi. Bog'lamlar cho'zilishi yoki hatto butunlay yirtilishi mumkin. ACL (Old xochsimon bog'lam) yirtilishi, ayniqsa, sportchilar orasida keng tarqalgan. Bunday holatda tizza beqaror bo'lib qolishi yoki "yorilib" ketayotgandek his qilishi mumkin.

Meniskus ko'z yoshlari

Tizza to'satdan burishib qolganda, ayniqsa oyoq yerga qo'yilganda, meniskus deb ataladigan tog'ay to'qimasi shikastlanishi mumkin. Bu yirtilganda, tizzani egish yoki tekislashda og'riq paydo bo'lishi mumkin va hatto tizza "qulflanayotgandek" his qilinishi mumkin.

Tendonit va pay yirtilishi

Paylar mushaklarni suyaklarga bog'laydigan to'qimalardir. Ular haddan tashqari ko'p ishlatilganda yoki siz bir xil harakatlarni bajarishda davom etsangiz, bu paylar yallig'lanishi mumkin. Biz buni " Tendinit" deb ataymiz. Bunga misol qilib "Pastki pay tendoniti" yoki "Jumper tizzasi"ni keltirish mumkin. Ba'zan paylar hatto yirtilib ketishi mumkin.

Singanlar

Jiddiy yiqilish yoki baxtsiz hodisa tizza atrofidagi suyaklarni, ya'ni son suyagining pastki uchini, boldir suyagining yuqori uchini yoki tizza qopqog'ini ("(Patella)") sindirishi mumkin. Bu juda og'riqli holat.

Tizza chiqishi (chiqishlar)

Bu tizza bo'g'imi yoki tizza qopqog'i kerakli joydan oldinga va orqaga harakatlanganda sodir bo'ladi. Bu juda og'riqli va tizzaning shaklini buzib ko'rsatishi mumkin.

Bursit

Tiz atrofida bursa deb ataladigan suyuqlik bilan to'ldirilgan kichik xaltachalar mavjud. Bular ishqalanishni kamaytirishga yordam beradi. Agar bu bursalardan biri yallig'lansa (bursit), tizza shishib, og'riqli bo'ladi. Bu tizzalarida ko'p ishlaydigan odamlarda sodir bo'lishi mumkin.

Osteoartrit

Bu to'satdan yuzaga keladigan holat emas. Osteoartrit - bu bo'g'imdagi tog'ayning asta-sekin aşınması va yirtilishi bo'lib, u qarish yoki oldingi tizza jarohati natijasida yuzaga kelishi mumkin. Bu tizza og'rig'i , qotib qolish va shish kabi alomatlarga olib kelishi mumkin.

Tizza jarohatlarining sabablari nimada?

Tiz muammolarining turli sabablari bo'lishi mumkin.

• Sport: Tizza og'rig'i ko'pincha sport tufayli yuzaga keladi. Yugurish, to'xtash, sakrash va burish (ayniqsa, futbol, ​​basketbol va netbol kabi sport turlarida) tizzalarga katta bosim o'tkazishi mumkin.
• Baxtsiz hodisalar va yiqilishlar: Tizza jarohatlari yurish, uy ishlarini bajarish yoki boshqa baxtsiz hodisalar paytida sirpanish va yiqilish kabi kichik baxtsiz hodisalar natijasida yuzaga kelishi mumkin.
• Haddan tashqari foydalanish: Masalan, tizzasida ishlaydigan yoki zinapoyadan doimiy ravishda yuqoriga va pastga tushadigan odam kabi bir xil turdagi harakatlarni bajarishda davom etish tizzalarga zarar etkazishi mumkin.
• Qarish: Yosh o'tishi bilan bo'g'imlarning eskirishi odatiy holdir.
• Semirish: Tana vazni oshgani sayin, tizzalar ko'tarishi kerak bo'lgan og'irlik ham ortadi. Bu shuningdek, tizza muammolari xavfini oshiradi.
• Noto'g'ri holat: Og'irlikni noto'g'ri ko'tarish yoki noto'g'ri mashq qilish ham tizzalarga zarar etkazishi mumkin.

Ushbu tizza kasalligining belgilari qanday?

Agar tizzangiz bilan bog'liq muammo bo'lsa, siz ushbu alomatlardan birini yoki bir nechtasini sezishingiz mumkin:

• Og'riq: Bu to'satdan, o'tkir yoki asta-sekin kuchayib boruvchi og'riq bo'lishi mumkin. Og'riq, shuningdek, egilganda, tekislanganda, yurganda yoki tizzaga og'irlik tushganda ham kuchayishi mumkin.
• Shishish: Tizza shishib ketishi va tekkanda boshqa tomondan kattaroq bo'lib tuyulishi mumkin. Ba'zan u tez, ba'zan esa asta-sekin shishib ketadi.
• Qattiqlik: Ertalab turganda yoki bir muddat bir holatda turgandan keyin tizzani bukish yoki tekislashda qiyinchilik.
• Qizarish va issiqlik: Agar tizzangiz qizargan bo'lsa va teginganda issiq bo'lsa, bu infeksiya belgisi bo'lishi mumkin.
• Zaiflik yoki beqarorlik: Tizzangizga og'irlik tushira olmayotgandek yoki tizzangiz "bo'shashib" yoki "tiqilib qolgandek" his qilish.
• "Pop" yoki "yorqin" tovushi: Tizza harakatlantirilganda uning ichki tomonidan "chertish" yoki "yorqin" tovushi eshitiladi. "Pop" tovushi jarohatlanganda ham eshitilishi mumkin.
• Og'irlikni ko'tara olmaslik: Og'riq shunchalik kuchliki, oyog'ingizni pastga tushira olmaysiz.
• Tizza qulflanishi: Tizza shu qadar qattiqlashadiki, uni bukib yoki cho'zib bo'lmaydi.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Har bir tizza og'rig'i shifokorga borishni talab qilmaydi. Ammo agar sizda quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, shifokorga murojaat qilish oqilona bo'ladi:

• Agar sizda chidab bo'lmas og'riq va shish bo'lsa, ayniqsa jarohatdan keyin.
• Agar oyoqlaringizni yerga qo'yib, og'irlikni ko'tara olmasangiz.
• Agar tizzaning shakli o'zgargan ko'rinsa (masalan, u tortilgan, juda shishgan yoki g'ayritabiiy bo'lsa).
• Agar jarohat paytida baland "pop" tovushi eshitilsa va undan keyin tez shishib ketsa (bu ligament yorilishining belgisi bo'lishi mumkin).
• Agar tizzangizdagi og'riq bilan birga isitma bo'lsa (bu infeksiya belgisi bo'lishi mumkin).
• Agar og'riq oddiy uy sharoitida davolanish bilan bir necha kundan keyin pasaymasa (biz ular haqida quyida gaplashamiz) yoki og'riq kuchayib borayotgan bo'lsa.
• Agar tizzangiz karaxt bo'lsa yoki oyog'ingiz sovuq his qilsa va rangi o'zgarsa.

Esingizda bo'lsin, tez va aniq tashxis qo'yish tez tiklanish uchun juda muhimdir!

Tizza kasalliklarini qanday aniqlash mumkin?

Shifokorga borganingizda, u avval sizdan bu qanday sodir bo'lganligi, alomatlari qanday va tizzangizda ilgari biron bir narsa bo'lganmi yoki yo'qligi haqida savollar beradi. Keyin u tizzangizni diqqat bilan tekshiradi. Uni qanchalik yaxshi egib va ​​tekislashingiz mumkin, qayerda og'riq bor, shish bormi va bo'g'im qanchalik barqaror?

Ba'zan nima bo'lganini aniq bilish uchun siz shunga o'xshash testlarni o'tkazishingiz kerak bo'ladi:

• Rentgen tekshiruvi: Suyak sinishlari, cho'zilishlar yoki artrit kabi holatlarni tekshiring.
• MRI (Magnit-rezonans tomografiya) tekshiruvi: Bu ligamentlar, meniskus, tog'ay va paylar kabi yumshoq to'qimalarning shikastlanishini aniq ko'rish imkonini beradi.
• KT (kompyuter tomografiyasi) tekshiruvi: Bu ba'zan suyaklarni batafsilroq ko'rish uchun yoki MRT imkoni bo'lmagan hollarda qo'llaniladi.
• Ultratovush tekshiruvi: Bu pay va bursa kabi yuzaki yumshoq to'qimalarni ko'rishga yordam beradi. Ba'zan undan shish suyuqlik to'planishi natijasida kelib chiqqanligini aniqlash uchun ham foydalanish mumkin.
• Bo'g'im suyuqligini tekshirish (Artrotsentez): Ba'zan, ayniqsa infeksiyaga shubha qilingan bo'lsa, tizza bo'g'imi ichidan oz miqdordagi suyuqlik shprits bilan olib tashlanadi va tekshirish uchun laboratoriyaga yuboriladi.

Tizza kasalliklarini davolash usullari qanday?

Davolash turi ko'p narsalarga, masalan, kasallik turiga, uning og'irligiga, yoshingizga va faollik darajangizga bog'liq.

Uy sharoitida davolash usullari (RICE usuli)

Ko'pgina engil jarohatlar uchun RICE usuli birinchi davolash usuli hisoblanadi.

• R (Dam olish): Og'riq keltiradigan mashg'ulotlardan albatta tanaffus qilishingiz kerak. Birinchi qilishingiz kerak bo'lgan narsa - tizzangizga dam berish.
• I (Muz) - Muz: Muz paketini (matoga o'ralgan muz) jarohatlangan joyga kuniga bir necha marta 15-20 daqiqa davomida qo'ying. Bu shish va og'riqni kamaytiradi. Muzni to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'ymang, chunki u terini kuydirib yuborishi mumkin.
• C (Siqish) - Tizza atrofiga elastik bandajni mahkam o'rang. Bu shishishni nazorat qilishga yordam beradi. Lekin uni qon oqimini to'xtatadigan darajada mahkam o'ramang.
• E (Balandlik) - Balandlik: Tizzalaringizni iloji boricha yuragingizdan yuqorida tuting. Shuningdek, uxlash paytida oyoqlaringiz ostiga yostiq qo'yishingiz mumkin. Bu ham shishishni kamaytiradi.

Dori-darmonlar

Og'riqni kamaytirish uchun "Paratsetamol" kabi dorilarni qabul qilishingiz mumkin. Shish va og'riqni kamaytirish uchun shifokor tavsiyasi bilan "Ibuprofen" kabi "NSAID" (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar) ni qabul qilishingiz mumkin. Biroq, ularni doimiy ravishda ishlatish tavsiya etilmaydi. Ba'zi og'ir holatlarda shifokor tizzaga kuchliroq dorilar yoki "steroid" kabi in'ektsiyalarni ham buyurishi mumkin.

Fizioterapiya / Fizioterapiya

Fizioterapiya (yoki fizioterapiya) tizza jarohatlarini davolashning juda muhim usuli hisoblanadi. Fizioterapevt sizga tizzangizdagi harakat, kuch, moslashuvchanlik va barqarorlikni tiklashga yordam beradigan maxsus mashqlar va davolash usullarini o'rgatadi. Ushbu mashqlarni aniq belgilanganidek bajarish tez tiklanish va jarohatning qaytalanishining oldini olish uchun juda muhimdir.

Tizza immobilizatsiyasi (Immobilizatsiya)

Ba'zi hollarda, tizzani harakatsizlantirish uchun bint, shina yoki gips kerak bo'lishi mumkin. Bu jarohatlangan joyning dam olishi va davolanishiga imkon beradi.

Jarrohlik

Ba'zi og'ir jarohatlarda, masalan, bog'lam to'liq yirtilganda, meniskus jiddiy shikastlanganda yoki suyak jiddiy singanida, boshqa davolash usullari yordam bermasa, jarrohlik amaliyoti zarur bo'lishi mumkin.

Hozirgi kunda, ko'pincha, kalit teshigi jarrohligi "artroskopiya" deb nomlangan kichik kesmalar yordamida amalga oshiriladi, bu esa kichik kesmalar orqali bo'g'imga kamera va nozik asboblarni kiritishni o'z ichiga oladi. Bu shikastlangan qismlarni katta kesma qilmasdan ta'mirlash yoki olib tashlash imkonini beradi.

Ba'zida tizzalarida og'ir osteoartritga chalingan odamlar tizza almashtirish operatsiyasidan o'tishlari kerak bo'lishi mumkin.

Tizza jarohatlarining oldini qanday olish mumkin?

"Davolashdan ko'ra oldini olish yaxshiroq", deyishadi ular. Shunday qilib, agar siz tizza muammolari paydo bo'lishidan oldin ularning oldini olsangiz, bu eng yaxshi ish.

• Sog'lom tana vaznini saqlang: Qancha ko'p og'irlik ko'tarsangiz, tizzalaringizga shuncha ko'p bosim o'tkazasiz.
• Mashq qilishdan oldin yaxshilab isinib oling va mashqdan keyin sovuting: Bu mushak va bo'g'imlarning shikastlanish xavfini kamaytiradi.
• Oyoq mushaklaringizni kuchaytiring: Sonlaringizning old qismidagi (Quadriseps), sonlaringizning orqa qismidagi (Hamstrings) va dumbadagi (Gluteus) mushaklarni kuchaytirish tizzalaringizni yaxshiroq qo'llab-quvvatlaydi va barqarorlikni oshiradi.
• Moslashuvchanlikni oshiring: Mushaklar va paylar yaxshi cho'zilgan bo'lsa, jarohatlar kamroq uchraydi.
• Mashqlar miqdori va intensivligini asta-sekin oshiring: bir vaqtning o'zida juda qattiq mashq qilmang.
• Tegishli poyabzal kiying: Sport bilan shug'ullanayotganda yoki yugurayotganda, mashg'ulotga mos keladigan va oyoqlaringizni yaxshi qo'llab-quvvatlaydigan poyabzal kiying. Eskirgan poyabzal kiyishdan saqlaning.
• To'g'ri texnikani o'rganing: Agar siz sport bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz yoki og'irlik ko'tarayotgan bo'lsangiz, bu ishlarni to'g'ri bajarish usulini biling.
• Yiqilishning oldini oling: Uyingizdagi sirpanchiq yuzalarga e'tibor bering va zinapoyadan yuqoriga va pastga tushayotganda ehtiyot bo'ling.

Nihoyat, buni eslang...

Xo'sh, bugun tizza jarohatlari haqida ko'p gaplashdik, shunday emasmi? Umid qilamanki, bu ma'lumot siz uchun foydali bo'ldi.

Eng muhimi, tizzangiz siz uchun juda qadrli narsadir. Shuning uchun, unga g'amxo'rlik qilish va unga g'amxo'rlik qilish sizning zimmangizda.

• Agar tizzangizda og'riq, shish yoki boshqa g'ayrioddiy narsani sezsangiz , uni e'tiborsiz qoldirmang. Shunchaki "hammasi joyida" deb o'ylamang va agar kerak bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.
• Agar oddiy uy sharoitida davolanish bir necha kun ichida yordam bermasa yoki alomatlar og'ir bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.
• Tez tiklanish va jarohatning qaytalanishining oldini olish uchun tibbiy va fizioterapiya ko'rsatmalariga rioya qilish juda muhimdir. Dangasa bo'lmang va mashqlarni bajaring.
• Ko'pgina tizza muammolari to'g'ri tashxis qo'yish va tegishli davolash bilan muvaffaqiyatli davolanishi mumkin, shuning uchun keraksiz qo'rqmang.

Tizzalaringizni sog'lom saqlash va baxtli yashash uchun kuchingiz yetsin!

Tizza kasalliklari, Tizza, Tizza jarohatlari, Tizza og'rig'i, Bog'lam yirtilishi, Menisk yirtilishi, Fizioterapiya