Ko'p odamlar: "Voy... bu to'piqning cho'zilishi bo'lsa kerak", deb o'ylashadi. To'g'ri, bel og'rig'ining aksariyati mushaklarning cho'zilishidan kelib chiqadi. Lekin bilasizmi, barcha bel og'rig'i bir xil narsadan kelib chiqmaydi? Ba'zan og'riq aslida bo'g'imlaringizdan kelib chiqadi.
Sodda qilib aytganda, bo'g'inlar suyaklarimiz birikadigan joylardir. Bu bo'g'inlar umurtqa pog'onamizning to'g'ri ishlashi va o'zimizni yaxshi his qilishimiz uchun juda muhimdir. Umurtqa pog'onasida ayniqsa ta'sir qiluvchi ikki xil bo'g'in mavjud. Ulardan biri sakroiliak bo'g'imlari bo'lib, ular umurtqa pog'onamiz kestirib suyaklarimizga ulanadi. Ikkinchisi esa umurtqa pog'onamizdagi umurtqalar orasida joylashgan faset bo'g'imlari . Agar bu bo'g'inlar biron bir sababga ko'ra shikastlansa, yallig'lansa yoki artrit kabi kasallik tufayli eskirsa, siz kuchli bel og'rig'ini boshdan kechirishingiz mumkin.
Bo'g'imlar bilan bog'liq bel og'rig'ining asosiy sabablari
Bo'g'imlarning shishishi, shikastlanishi va bel og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan bir nechta asosiy tibbiy holatlar mavjud. Keling, ularni ko'rib chiqaylik.
Artrit
Artritning ko'p turlari mavjud bo'lsa-da, biz asosan ikkita tur haqida gapiramiz:
- Revmatoid artrit (RA): Bu bizning immunitet tizimimizdagi muammo tufayli kelib chiqadigan surunkali yallig'lanish holatidir. Sodda qilib aytganda, tananing o'z himoya tizimi o'z bo'g'imlariga hujum qila boshlaydi. Bu bo'g'imlarning shikastlanishiga, shishishiga va og'rig'iga olib keladi.
- Osteoartrit: Bu bo'g'imlarning uchlaridagi himoya yostiqchasi bo'lgan tog'ay yoshi yoki haddan tashqari foydalanish bilan yo'qolishi natijasida yuzaga keladi. Bu ham bel og'rig'ining keng tarqalgan sababidir.
Ikkala turdagi artrit ham belning pastki qismidagi bo'g'imlarning shishishi va shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Esingizda bo'lsin, belning pastki qismi tanangiz vaznining katta qismini ko'taradi. Shunday qilib, artrit bilan og'rigan odamda bel og'rig'i ko'proq uchraydi. Bundan tashqari, psoriatik artrit kabi boshqa turdagi artrit ham bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.
Ankilozlovchi spondilit (AS)
Bu, shuningdek, artrit toifasiga kiruvchi maxsus holatdir. Bu umurtqa pog'onasi, kestirib va uning atrofidagi bo'g'imlarning shishishiga olib keladi. Garchi bu kasallikni to'liq davolash mumkin bo'lmasa-da, alomatlarni to'g'ri tibbiy davolanish bilan yaxshi nazorat qilish mumkin. Alomatlar odatda yoshlikda, ya'ni 18-25 yosh atrofida boshlanadi.
AS belgilari har bir odamda farq qilishi mumkin. Og'riq kuchayib, keyin bir muddat pasayib ketadigan davrlar mavjud. Quyida eng keng tarqalgan alomatlardan ba'zilari keltirilgan.
| Alomat | Tavsif |
|---|---|
| Bel va kestirib og'rig'i | Og'riqning kuchayishi, ayniqsa kechasi va dam olish paytida. |
| Ertalabki qattiqlik | Ertalab uyg'onganida bel va bo'g'imlarda qattiqlik. |
| Duruş o'zgarishi | Og'riqni kamaytirish uchun oldinga egilish. |
| Boshqa alomatlar | Ko'zlarning qizarishi va shishishi, teri toshmalari, chuqur nafas olishda qiyinchilik, tushunarsiz ishtahani yo'qotish, vazn yo'qotish, charchoq, isitma va oshqozon og'rig'i yoki diareya. |
Ushbu AS belgilari boshqa kasalliklarga o'xshash bo'lishi mumkinligi sababli, aniq tashxis qo'yish uchun shifokorga murojaat qilish muhimdir.
Bel og'rig'im bo'g'im muammosidan kelib chiqqanligini qanday aniq bilsam bo'ladi?
Agar sizda artrit kabi bo'g'im kasalligi borligini faqat shifokor aniq ayta oladi. Shifokorga murojaat qilganingizda, u sizning tibbiy tarixingiz haqida so'raydi va sizni tekshiradi.
Agar sizda bel og'rig'idan tashqari bo'g'imlarning shishishi va ertalabki qattiqlik kabi alomatlar bo'lsa, bu mushak muammosidan ko'ra bo'g'im kasalligi bo'lishi ehtimoli ko'proq. Shifokoringiz nima bo'layotganini aniq aniqlash uchun rentgen va qon tahlillarini tavsiya qilishi mumkin.
Iloji bo'lsa, og'riqingizni kundalikda yozib boring. Og'riq qachon boshlanganini, o'sha paytda nima qilganingizni va boshqa alomatlaringizni yozib qo'ying. Bu shifokoringizga sababini topishga va davolanishni rejalashtirishga yordam beradi.
Bel og'rig'ini kamaytirish usullari
Siz oladigan davolanish turi bo'g'im muammosining turiga va uning og'irligiga bog'liq bo'ladi. Bu siz va shifokoringiz birgalikda muhokama qilishingiz kerak bo'lgan narsa.
Masalan, agar sizda revmatoid artrit bo'lsa va bo'g'imlarning shikastlanish belgilari kuzatilsa, shifokoringiz DMARD (kasallikni o'zgartiruvchi antirevmatik dorilar) deb nomlangan maxsus turdagi dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Bu dorilar bo'g'imlarning yallig'lanishini kamaytirish va bo'g'imlarning keyingi shikastlanishini to'xtatish orqali ishlaydi.
Eng yaxshi tomoni shundaki, mushak og'rig'i uchun qila oladigan ko'plab narsalar bo'g'im og'rig'iga ham yordam berishi mumkin. Bu narsalar haqida shifokoringiz bilan gaplashing.
Og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi dorilar
NSAIDlar (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar) og'riq qoldiruvchi vositalar sinfiga kiradi, ular ko'pincha bel og'rig'i uchun tavsiya etiladi, chunki ular ham shish, ham og'riqni yo'q qiladi. Ulardan ba'zilarini dorixonada retseptsiz sotib olish mumkin bo'lsa-da, biron bir dori vositasini ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashish har doim yaxshi fikr.
Mashq qilish
Suv aerobikasi, tay chi va yoga kabi sekin, yumshoq mashqlar bel og'rig'ini engillashtirish uchun juda yaxshi. Esingizda bo'lsin, og'riqni kuchaytirmaydigan har qanday harakat foydalidir. Agar qaerdan boshlashni yoki qanday qilib xavfsiz mashq qilishni bilmasangiz, shifokoringiz yoki fizioterapevtingiz bilan gaplashing.
Stressni boshqarish
Stress va xavotir bel og'rig'ini kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun, nutq terapiyasi va ongni rivojlantirish kabi usullar orqali stressni kamaytirish og'riqni nazorat qilishga va hayot sifatini yaxshilashga yordam beradi.
Sog'lom vaznni saqlash
Ortiqcha vazn belning pastki qismi va bo'g'imlarga keraksiz bosim o'tkazadi. Bu ikkalasi ham bel og'rig'iga bevosita hissa qo'shishi mumkin. Sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar sizga sog'lom vaznni saqlashga yordam beradi. Bu yo'lni qanday boshlashni shifokoringizdan so'rang.
Uyga olib ketish xabari
- Barcha bel og'rig'i to'piqning cho'zilishidan kelib chiqmaydi. Bu sizning belingiz yoki kestirib bo'g'imlaringiz bilan bog'liq muammo tufayli kelib chiqishi mumkin.
- Artrit va ankilozlovchi spondilit kabi kasalliklar bel og'rig'ining keng tarqalgan sabablari hisoblanadi.
- Agar sizda doimiy bel og'rig'i, ayniqsa ertalabki qattiqlik yoki bo'g'imlarning shishishi bo'lsa, o'zingizga tashxis qo'ymang va albatta shifokorga murojaat qiling.
- Davolash usullari kasallikning sababiga bog'liq va shifokor ko'rsatmasi bo'yicha qabul qilinadigan dorilar, yengil jismoniy mashqlar, vaznni nazorat qilish va stressni kamaytirish juda muhimdir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment