Onajon, farzand ko'rgandan keyin tanangiz va ongingiz qanday? Keling, bu haqda bilib olaylik! (Tug'ruqdan keyingi tiklanish)

Farzand ko'rgandan so'ng, hayotingizdagi eng katta quvonch bilan birga, katta o'zgarish ham keladi, to'g'rimi? Bu yangi quvonch bilan tanangiz va ongingiz turli xil kichik o'zgarishlarni his qila boshlaydi. Bu juda normal holat. Shunday qilib, bugun biz tug'ruqdan keyin, ya'ni tug'ruqdan keyingi davrda nimani kutishingiz mumkinligi, bu bilan qanday kurashishimiz va qanday qilib tiklanishimiz haqida gaplashamiz.

Jismoniy o'zgarishlar qanday?

Farzand ko'rgandan keyin tanangiz o'zgarishni boshlaydi. Ulardan ba'zilari siz uchun biroz noqulay bo'lishi mumkin, ammo esda tutingki, bu narsalarning aksariyati vaqtinchalik.

• Ko'krak og'rig'i va shishishi: Sut kela boshlaganda, ko'kraklaringiz bir necha kun davomida og'riqli ravishda to'lib, shishib ketishi mumkin. Ba'zan ko'krak uchlaringiz ham og'riydi. Bu "(ko'krakning shishishi)" deb ataladi.
• Qin atrofidagi og'riq: Agar qin va anus orasidagi "perineum" deb ataladigan joy tug'ruq paytida yirtilsa yoki shifokor bu sohada "epiziotomiya" deb ataladigan kichik kesma qilsa, choklar bilan bir necha kun o'tirish yoki yurish qiyin bo'lishi mumkin. Yo'talish yoki aksirish paytida ham og'riqli bo'lishi mumkin. Qin ham biroz og'riqli bo'lishi mumkin.
• Qabziyat yoki ich qotishi: Bola tug'ilgandan keyin bir necha kun davomida ich qotishi mumkin emas. Agar sizda gemorroy bo'lsa, ich qotishi og'riqli bo'lishi mumkin, chunki bu sohadagi mushaklar epizyotomiyadan keyingi choklar bitguncha og'riydi.
• Issiq va sovuq alomatlar: Tanangiz gormonlar va qon oqimidagi o'zgarishlarga moslashganda, tanangiz harorati to'satdan ko'tarilib-pasayishi mumkin . Bu xuddi tanangiz ichidagi termostat yuqoriga va pastga aylantirilgandek.
• Gemorroy: Bu ko'pchilik odamlarda uchraydigan holat, ammo ba'zilar uchun bu kutilmagan holat. Bu to'g'ri ichak yoki anus atrofidagi qon tomirlarining shishishi .
• Siydik o'g'irlab ketish yoki najas o'g'irlab ketish: Tug'ruqdan keyin mushaklaringiz qisilganda, kulganingizda, yo'talganingizda yoki biror narsani ko'targaningizda siydik oqib chiqishi mumkin. Ba'zan, ayniqsa, vaginal tug'ishdan oldin uzoq vaqt davomida siydik o'g'irlab ketish tarixi bo'lgan bo'lsa, ichaklaringizni boshqarishda ham qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin.
• Og'riqdan keyingi holatlar: Bachadoningiz tug'ilgandan keyin bir necha kun davomida qisqarishda davom etadi. Bu hayz ko'rish og'riqlariga o'xshash bo'lishi mumkin. Bolani emizganingizda qon ketishi mumkin.Bu vazn yo'qotish uchun dori-darmonlarni qabul qilganda ko'proq seziladi.
• Vaginal oqindi (Loxiya): Dastlab, sizda qon rangidagi, odatdagi hayz ko'rishdan ko'ra og'irroq va qon quyqalarini o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan vaginal oqindi bo'ladi. U asta-sekin oq yoki sariq rangga aylanadi va bir necha haftadan so'ng to'xtaydi. Bu loxiya deb ataladi.
• Vazn yo'qotish: Bola tug'ilgandan so'ng, siz taxminan 12-13 funt vazn yo'qotasiz, shu jumladan chaqaloqning vazni, yo'ldosh va amniotik suyuqlik. Keyin, birinchi hafta ichida tanangizdagi suv miqdori ham kamayadi. Ammo homiladorlikdan oldingi vazningizga qaytish uchun bir necha oy, hatto bir yil kerak bo'lishi mumkin. Xo'sh, xavotir olmang, xo'pmi?

Agar sizda sezaryen (kesar kesish) bo'lgan bo'lsa...

Agar sizda sezaryen (kesariya) bo'lgan bo'lsa, tuzalish biroz ko'proq vaqt talab etadi. Buning sababi, bu qorin bo'shlig'i operatsiyasi bo'lib, uning bitishi uzoq vaqt talab etadi. Operatsiyadan keyingi dastlabki bir necha kun ichida og'riq kuchliroq bo'ladi, ammo u asta-sekin kamayishi kerak. Shifokoringiz sizga operatsiyadan keyin nimalarga ehtiyot bo'lish kerakligini aytib beradi. Masalan, siz bir muddat og'ir mashg'ulotlarni, og'irliklarni ko'tarishni va mashina haydashni to'xtatishingiz kerak bo'ladi. Shifokoringiz sizga qanday qilib cho'milish, tezda tuzalish va ich qotishining oldini olish uchun kichik mashqlarni qanday boshlash kerakligini ham aytib beradi.

Hissiy o'zgarishlar qanday?

Bu vaqt ichida tana va ong o'zgaradi. Bulardan xabardor bo'lish juda muhimdir.

"Baby Blues" nima?

Ko'pgina yangi onalar farzand ko'rgandan keyingi dastlabki kunlarda asabiylashish, xafa bo'lish, ko'z yosh to'kish yoki xavotirlanishni his qilishlari mumkin. Bu "bebi-klub" deb ataladi. Bu juda keng tarqalgan holat. Bunga jismoniy o'zgarishlar (gormonal o'zgarishlar, charchoq, kutilmagan tug'ruq) va yangi chaqalog'ingizga va yangi majburiyatlarga moslashish jarayonidagi hissiy o'zgarish sabab bo'lishi mumkin. "Bebi-klub" odatda bir yoki ikki hafta ichida yo'qoladi.

Tug'ruqdan keyingi depressiya (PPD)

Bu "bebi-klyuz"ga qaraganda jiddiyroq va uzoqroq davom etadigan holat. Bu kayfiyat o'zgarishi, qo'rquv, aybdorlik va doimiy qayg'uga olib kelishi mumkin. Tug'ruqdan keyingi depressiya (PPD) bola tug'ilgandan keyin bir yilgacha paydo bo'lishi mumkin. Ilgari depressiyani boshdan kechirgan odamlar, hayotida ko'p muammolarga duch kelganlar va oilaviy depressiya tarixiga ega bo'lganlar uni rivojlanish ehtimoli ko'proq. Agar sizda shunday his-tuyg'ular bo'lsa, uyalmang va shifokor bilan maslahatlashing.

Siz va eringiz o'rtasidagi jinsiy hayot...

Siz va eringiz bu vaqtda jinsiy aloqada bo'lmoqdasiz .Yaqinlik haqida o'ylashning ikki yo'li mavjud. Siz bola tug'ilishidan oldingi holatingizga qaytishga tayyor bo'lishingiz mumkin. Lekin o'zingizni yomon his qilayotgan bo'lishingiz mumkin, shuning uchun shunchaki biroz uxlashingiz kerak. Shifokorlar odatda tuzalish uchun bir necha hafta davomida jinsiy aloqadan qochishingizni maslahat berishadi.

Shifolash jarayoni

Tanangiz chaqaloqni dunyoga keltirishi uchun bir necha oy kerak bo'lgani kabi, uning normal holatga qaytishi uchun ham vaqt kerak bo'ladi. Agar sizda sezaryen bo'lsa, operatsiyadan keyin davolanish uzoqroq davom etishi sababli, bu yanada uzoqroq vaqt talab qilishi mumkin. Agar siz rejalashtirilmagan sezaryen bo'lishingiz kerak bo'lsa, bu hissiy jihatdan ham charchagan bo'lishi mumkin.

Esingizda bo'lsin, har bir onaning tiklanish vaqti har xil. O'zingizga o'zingizning sur'atingizda tiklanishga imkon bering.

Shuningdek, oilani rejalashtirish usullari (tug'ilishni nazorat qilish) haqida ham o'ylashingiz kerak.

Siz tug'ruqdan keyingi birinchi hayz ko'rishdan oldin yana homilador bo'lishingiz mumkin. Agar siz chaqalog'ingizni faqat emizsangiz, hayz ko'rish hali boshlanmagan bo'lsa yoki chaqalog'ingiz 6 oydan kichik bo'lsa, lekin bu hali ham mumkin bo'lsa, bu ehtimol kamroq.

Agar o'zingizni yana homilador bo'lishdan himoya qilmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz bilan mavjud variantlar haqida gaplashing. Bularga prezervativ yoki diafragma, spiral, tabletkalar, plasterlar, implantatsiya qilinadigan qurilma yoki in'ektsiyalar kabi to'siq usullari kirishi mumkin.

Bu narsalar emizikli ona uchun muhimdir (Emizish bo'yicha maslahatlar)

Ayniqsa, emizayotgan bo'lsangiz, yetarlicha uxlash, ko'p suv ichish va yaxshi ovqatlanishingiz kerak. Eng oson yo'li - chaqalog'ingiz ichgandan keyin bir stakan suv ichish. Hech bo'lmaganda sutingiz kelguncha kofein (masalan, kofe va choy) miqdorini kamaytiring. Bular siydik chiqarishni ko'paytirishi va chaqalog'ingizni suvsizlantirishi mumkin, bu esa ba'zan chaqalog'ingizni uyg'otib, bezovta qilishi mumkin.

Agar sizda emizish bilan bog'liq biron bir muammo bo'lsa, shifokoringiz, doyangiz yoki laktatsiya bo'yicha mutaxassis bilan gaplashing. Klinikangiz yoki shifoxonangizdagi laktatsiya bo'yicha mutaxassis sizda bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday savolga yordam berishi mumkin.

• Tiqilib qolgan sut yo'llari: Tiqilib qolgan sut yo'llarini ko'krak massaji, tez-tez emizish, emizishdan oldin iliq vannalar va kun davomida iliq nam kompresslar bilan davolash mumkin .
• Agar sizda ko'krak infektsiyasi (mastit) bo'lsa: Agar sizda isitma, titroq yoki ko'kraklaringiz og'rigan yoki qizargan bo'lsa, sizda antibiotiklar talab qilinishi mumkin bo'lgan infeksiya (mastit) bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa , darhol shifokoringizga murojaat qiling.Lekin ikkala ko'krakdan ham yoki emizishda davom eting va ko'p suv iching.

Yana bir nechta foydali maslahatlar

Epizyotomiya choklariga qanday g'amxo'rlik qilish kerak

Dastlabki bir necha kun davomida avval sovuq suv, keyin esa issiq suv bilan sits vannalarini qabul qilishni davom eting. O'tirganingizda dumbangizni bir-biriga siqib qo'ying, bu choklardan kelib chiqadigan og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Qattiq holatda o'tirishdan ko'ra yostiqda o'tirish qulayroq bo'lishi mumkin. Hojatxonaga borganingizda joyni chayish uchun iliq suvli shishadan foydalaning; uni sekin ishlating. Ichak harakatidan keyin infektsiyani oldini olish uchun old tomondan orqaga qarab artib oling. Shishishni muzli paketlar yoki sovutilgan jodugar yostiqchalari bilan kamaytiring. Mahalliy og'riqsizlantiruvchi spreylar ham yordam berishi mumkin. Og'riq va shishishni kamaytirish uchun ibuprofen kabi yallig'lanishga qarshi dori-darmonlarni qabul qilish haqida shifokoringiz bilan gaplashing.

Mashq qilishni qanday boshlash kerak?

Shifokor ruxsat berishi bilanoq mashq qilishni boshlang. Bu sizga kuchingizni va homiladorlikdan oldingi tanangizni tiklashga, energiya va farovonligingizni oshirishga hamda ich qotishini kamaytirishga yordam beradi. Kichik miqdordan boshlang va faolligingizni asta-sekin oshiring. Yurish va suzish ajoyib mashqlardir.

Gemorroy va ich qotishi uchun nima qilish kerak?

Issiq sits vannalari va sovuq kompresslarni navbatma-navbat qabul qilish gemorroyga yordam berishi mumkin. Shishadigan ponchik yostig'ida o'tirish ham yordam berishi mumkin. Shifokoringizdan najasni yumshatuvchi vosita haqida so'rang. Shifokorning roziligisiz ich yumshatuvchi vositalar, shamchalar yoki klizmalardan foydalanmang. Ko'p suv iching, tolaga boy meva va sabzavotlarni iste'mol qiling va shifokor ruxsat berganidan keyin jismoniy mashqlar qiling.

Jinsiy aloqani qayta boshlashdan oldin...

Tanangizning davolanishi uchun vaqt kerak. Shifokorlar odatda infektsiya, qon ketishining ko'payishi va yaralarning qayta tiklanishi xavfini kamaytirish uchun 4-6 hafta davomida jinsiy aloqadan qochishni tavsiya qiladilar. Sekin boshlang. Silash va erkalash kabi narsalardan boshlang. Siz vaginal moylashning kamayganini sezishingiz mumkin (bu gormonal o'zgarish, odatda vaqtinchalik), shuning uchun suvga asoslangan moylash vositasi yordam berishi mumkin. Qulay pozitsiyalarni topishga harakat qiling va og'riqli joylarga bosimni kamaytiring. Agar jinsiy aloqa paytida biron bir og'riq yoki xavotirni his qilsangiz, sherigingizga ayting - bu haqda gaplashish ikkalangizga ham kamroq tashvishlanishga va jinsiy hayotni qayta boshlashga ishonch hosil qilishga yordam beradi.

Siydik/najas nazoratini yo'qotish (Siydik o'g'irlab keta olmaslik)

Tanangiz homiladorlikdan oldingi holatiga qaytgan sari, siydik yoki najasning beixtiyor oqishi kabi muammolar asta-sekin kamayadi. Bu jarayonga yordam berish uchun Kegel mashqlarini bajaring. Bular tos suyagi mushaklarini kuchaytiradi. Kerakli mushaklarni toping va siydik chiqarishni to'xtatishga harakat qilayotganingizni tasavvur qiling. Bu mushaklarni bir necha soniya davomida torting va keyin bo'shashing (shifokoringiz buni to'g'ri qilayotganingizni ko'rishi mumkin). Himoya qilish uchun gigiena prokladkasini taqing va shifokoringizga nazoratni yo'qotishingiz haqida xabar bering.

Boshqalardan yordam olish

Hozirgi kunda hamma narsani o'zingiz qilishingiz qiyin. Shuning uchun eringiz, do'stlaringiz yoki oilangizdan yordam so'rashdan uyalmang. Agar kimdir sizdan yordam so'rasa, ularga nima deyishingiz mumkinligi haqida o'ylang.

• Do'stingiz yoki qarindoshingizdan do'kondan biror narsa olib kelishini so'rang.
• Cho'milganda yoki sayrga chiqqaningizda, ulardan chaqaloqni quchoqlab kelishlarini so'rang.
• Yoki ulardan ovqat tayyorlab, sizga olib kelishlarini so'rang.
• Iloji bo'lsa, uyni tozalash uchun yosh odamni yoki tozalash xizmatini yollang.

Qachon shifokorga qo'ng'iroq qilishim kerak?

Agar tug'ruqdan keyingi sog'lig'ingiz bilan bog'liq quyidagi xavotirlaringiz bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak:

• Agar sizda isitma 100,4°F (38°C) yoki undan yuqori bo'lsa.
• Agar siz soatiga bittadan ortiq gigiena salfetkasini ho'llasangiz, katta qon quyqalarini (chorakdan kattaroq) chiqarsangiz yoki qon ketishingiz ko'p bo'lsa.
• Agar sizda sezaryen yoki epiziotomiya bo'lgan bo'lsa va kesma joyi juda qizargan, shishgan yoki yiring oqayotgan bo'lsa.
• Agar oyoqlaringizda yangi og'riq, shish yoki sezgirlik paydo bo'lsa.
• Agar sizda teginganda issiq, qizil yoki og'riqli ko'kraklar bo'lsa, yoki ko'krak uchida yoki ko'krak atrofidagi to'q terida (areola) yorilish yoki qon ketish bo'lsa.
• Agar vaginal ajralmalaringiz yomon hidga ega bo'lsa.
• Agar siydik chiqarayotganda og'riq sezsangiz, to'satdan siyishga ehtiyoj sezsangiz yoki siydik chiqarishni nazorat qila olmasangiz.
• Agar vagina atrofidagi og'riq kuchayib ketsa.
• Agar sizda yangi yoki kuchli qorin og'rig'i bo'lsa.
• Agar sizda yo'tal, ko'krak qafasidagi og'riq, ko'ngil aynishi yoki qusish bo'lsa.
• Agar sizda bosh og'rig'i yoki ko'rish qobiliyati o'zgarsa.
• Agar sizda tushkunlik, gallyutsinatsiyalar, o'z joniga qasd qilish fikrlari yoki chaqalog'ingizga zarar yetkazish fikrlari bo'lsa. Bu juda jiddiy ogohlantiruvchi belgilar, shuning uchun darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.

Nihoyat, sizga aytishim kerak... (Uyga olib ketish xabari)

Onajon, farzand ko'rgandan keyingi tiklanish davri biroz qiyin bo'lishi mumkin. Ko'nikish kerak bo'lgan yangi narsalar bor. Lekin esda tutingki, bu narsalar osonlashadi. O'ylaganingizdan tezroq, yangi tug'ilgan chaqalog'ingiz bilan baxtli bo'lishga e'tiboringizni qarata olasiz. Siz kuchlisiz, buni uddalay olasiz!

Tug'ruqdan keyingi tiklanish, tug'ruqdan keyingi parvarish, ona va bola, sezaryen, emizish, chaqaloqning kayfiyati, tug'ruqdan keyingi depressiya