Siz hech qachon kimdir stolda oyoqlarini ko'tarib, boshini pastga qaratib o'tirganini ko'rganmisiz? Ba'zan bu usul bel og'rig'i, siyatik og'rig'i yoki hatto buyrak toshlari uchun yaxshi deyiladi. Buning ortida haqiqatan ham ilmiy asos bormi? Keling, bu "inversiya stoli" va bu davolash usuli haqida haqiqiy hikoya nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
Inversiya terapiyasi nima?
Inversiya terapiyasi, shuningdek, orqa miya tortishishi deb ham ataladi. Bu juda oddiy. Biz turganimizda yoki yurganda, tortishish kuchi umurtqa pog'onamizga yuqoridan pastgacha doimiy ravishda bosim o'tkazadi. Tasavvur qiling-a, umurtqa pog'onamizdagi umurtqalar bir-biriga bosilgan. Inversiya stolida boshingizni pastga qaratganingizda, bu tortishish bosimi teskari bo'ladi.
Sodda qilib aytganda, bu umurtqa pog'onangizdagi umurtqalar orasidagi bosimni pasaytiradi. Boshingizni shu tarzda tushirganingizda, bu bosim kamayadi va umurtqalar orasida ozgina bo'shliq hosil bo'ladi. Buning ortidagi nazariya shundan iboratki, bu umurtqalar orasidagi nervlar va disklarga bosimni kamaytiradi.
| Inversiya terapiyasidan qachon foydalanish kerak |
|---|
| - Bel og'rig'i |
| - Mushak spazmlari yoki og'riq |
| - Siqilgan orqa miya disklari |
| - Ishasagi og'rig'i |
| - Buyrak toshlarini tozalashga yordam beradi |
Ba'zi odamlar uni bo'g'imlar va mushaklarni umumiy cho'zish va tanani bo'shashtirish uchun ishlatishadi.
Bu haqiqatan ham ishlaydimi?
Bu eng muhim savol. Inversiya stollarining qanchalik samarali ekanligi haqida turli xil natijalar mavjud. Bu katta jarrohlik amaliyoti kabi invaziv bo'lmagani uchun, jarrohlik amaliyotiga murojaat qilishdan oldin buni ko'rib chiqish kerak. Biroq, noto'g'ri foydalanish tufayli baxtsiz hodisalar ehtimoli bor, shuning uchun juda ehtiyot bo'lish kerak. Iloji bo'lsa, yordam uchun yaqin atrofda kimdir bo'lishi oqilona.
Bel og'rig'i uchun
Ba'zi odamlar buni bel og'rig'i yoki disk churrasi tufayli kelib chiqadigan og'riqdan qisqa muddatli yengillik deb bilishadi. Biroq, shuni yodda tutingki, bu ko'pincha uzoq muddatli yechim emas. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bundan olingan yengillik soxta davolashdan olingan yengillikdan farq qilmaydi.
Siyatik og'rig'i uchun
2012-yilda Angliyada o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, inversiya terapiyasi fizioterapiya bilan birgalikda disk churrasi tufayli kelib chiqqan siyatikani samarali davolashi mumkin. Bu , shuningdek, bel jarrohligiga ehtiyoj xavfini kamaytirishi mumkin.
Buyrak toshlari uchun
Ushbu davolash usuli buyrak toshlarini olib tashlashga ham yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, toshlar zarba to'lqinlari bilan maydalangandan so'ng, ushbu davolash usuli kasalxonada beriladigan suyuqliklar (diurez) bilan birgalikda toshlarning chiqib ketishini osonlashtiradi.
Inversiya jadvalidan qanday foydalanish kerak?
Buni fizioterapevt yoki shifokor nazorati ostida qilish yaxshidir. Ular sizga buni qanday qilishni aniq o'rgatishlari va sizni kuzatishlari mumkin.
Agar siz yosh bo'lsangiz va yurak bilan bog'liq muammolaringiz bo'lmasa, buni uyda ishlatishingiz mumkin. Biroq, siz ushbu xavfsizlik ko'rsatmalariga amal qilishingiz kerak.
- Sizga yordam beradigan odam bo'lsin: Buni yolg'iz qilmang. Agar o'rningizdan turolmasangiz, sizga yordam beradigan odam kerak.
- Boshingizni oxirigacha egmang: 30 gradus kabi kichik burchakdan boshlang. Keksa odam uchun hatto 10 gradus ham yetarli.
- Xavfsizlik kamarlarini to'g'ri taqing: Sirg'alib yiqilishning oldini olish uchun xavfsizlik kamarlarini to'g'ri taqing.
- Buni bir necha daqiqa bajaring: Avvaliga kuniga bir yoki ikki daqiqa sinab ko'ring va o'zingizni qanday his qilayotganingizni ko'ring. Uni 5 daqiqa bilan cheklang, kuniga ko'pi bilan ikki marta.
- Sekin turing: Davolanishdan keyin yana turganingizda, to'satdan turmang. Sekin va ehtiyotkorlik bilan turing. Juda tez turish mushaklarning taranglashishiga yoki bel og'rig'ini kuchaytirishi mumkin.
- Buni jismoniy mashqlar bilan birgalikda bajaring:Ushbu davolanishni yanada muvaffaqiyatli qilish uchun tanangizni egiluvchan va cho'zilgan holda saqlash juda muhimdir. Tegishli mashqlar haqida shifokoringizdan so'rang.
Eng muhimi, bunday ishni boshlashdan oldin, albatta, shifokoringiz bilan gaplashing va bu siz uchun to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qiling.
Buning yon ta'siri va xavflari qanday?
Bu hamma uchun ham mos emas. Inversiya stoliga yuzingiz bilan yotsangiz, yurak urish tezligingiz sekinlashadi, qon bosimingiz ko'tariladi va ko'zlaringizdagi bosim oshadi.
Ushbu ta'sirlar tufayli, quyidagi tibbiy holatlarga ega odamlar uchun juda xavfli bo'lishi mumkin:
- Yuqori qon bosimi
- Glaukoma yoki boshqa ko'z kasalliklari
- Yurak kasalligi
- Agar siz ilgari insultni boshdan kechirgan bo'lsangiz
- Hiatal churra
- Ichki quloq muammolari
- Homiladorlik paytida
Bundan tashqari, agar tizzalaringiz yoki kestiribingizda artrit bo'lsa, inversiya stolidan foydalanish bo'g'imlaringizga zarar etkazishi mumkin.
Bularni qayerdan sotib olsam bo'ladi?
Inversiya stollarini onlayn yoki ixtisoslashgan do'konlardan sotib olish mumkin. Ba'zilarida qo'ltiq osti, xavfsizlik kamarlari va yumshoq yuzalar kabi xususiyatlar mavjud. Ba'zilarini hatto oson saqlash uchun buklash mumkin.
Lekin bular unchalik arzon emas. Ularning narxi odatda minglab rupiylardan yuz minglab rupiygacha o'zgaradi.
Uyga olib ketish xabari
- Inversiya stollari bel og'rig'i kabi narsalar uchun qisqa muddatli yengillik berishi mumkin, ammo ular panatseya emas.
- Agar siz bundan foydalansangiz, birinchi navbatda xavfsizlikka e'tibor bering . Kimdir sizga yordam bersin, past burchakdan boshlang, xavfsizlik kamarlaridan foydalaning va sekin va ehtiyotkorlik bilan tekislang.
- Agar sizda yuqori qon bosimi, yurak kasalligi, glaukoma kabi tibbiy holatlar bo'lsa yoki homilador bo'lsangiz, shifokor maslahatisiz ulardan foydalanishdan saqlaning. Bu xavfli bo'lishi mumkin.
- Qanday bo'lmasin, bunday davolanishni boshlashdan oldin, u sizga mos kelishiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing