Siz, ehtimol, kun bo'yi ishlash va uy ishlarini bajarish bilan bog'liq charchoq, bel va oyoq og'rig'i bilan tanishsiz. Bunday vaqtda yaxshi massajdan keladigan yengillikni so'z bilan ifodalab bo'lmaydi. Shuning uchun bugun biz oddiy massajdan tashqari tana va ongga ajoyib yengillik keltiradigan maxsus davolash usuli haqida gaplashamiz. Bu issiq toshlar yordamida massaj yoki issiq tosh massaji.
Issiq tosh massaji nima?
Sodda qilib aytganda, Issiq Toshli Massaj - bu maxsus massaj texnikasi bo'lib, unda silliq, qizdirilgan toshlar tanangizning ma'lum joylariga qo'yiladi va shu toshlar bilan massaj qilinadi. Buning uchun nafaqat oddiy toshlar ishlatiladi. Ko'pincha buning uchun vulqonlardan yasalgan bazalt deb nomlangan tosh turi ishlatiladi. Bu toshlar tarkibida temir ko'p bo'lgani uchun ular issiqlikni yaxshi yutadi va uni uzoq vaqt ushlab turadi.
Toshlar qanday joylashtiriladi? Qanday usullar qo'llaniladi?
Massaj terapevti sizning ehtiyojlaringizga qarab toshlarning joylashuvi va ishlatilishini belgilaydi. Masalan, agar sizda bel muammosi bo'lsa, u bu issiq toshlarni umurtqa pog'onangiz bo'ylab ketma-ket qo'yishi mumkin. Ular shuningdek, bu toshlarni qorningiz, ko'kragingiz, yuzingiz, kaftlaringiz va oyoqlaringiz kabi joylarga qo'yishlari mumkin.
Toshlar shunchaki mavjud emas. Terapevt bu issiq toshlarni olib, mushaklaringizga yaxshi massaj berish uchun aylana shaklida ishqalash, yoğurish va bo'ylama ishqalash kabi turli usullardan foydalanadi. Ba'zan bu usul shved massaji kabi boshqa massaj usullari bilan birlashtiriladi.
Toshlar qanday haroratda bo'lishi kerak?
Bu eng muhim narsa. Agar toshlar juda issiq bo'lsa, ular terini kuydirib yuborishi mumkin. Agar ular yetarlicha issiq bo'lmasa, kerakli natijalarga erishilmaydi. Bu toshlar odatda suvda isitiladi. Suv harorati 43 dan 54 daraja Selsiy (110-130 Farengeyt) gacha saqlanishi kerak.
Muhim: Bu toshlarni faqat shu maqsadda maxsus ishlab chiqilgan professional massaj tosh isitgichi bilan isitish kerak. Bu toshlarni hech qachon gaz plitasida, qovurish tovasida yoki isitish yostig'ida qizdirmang. Bu faqat toshning tashqi qismini isitadi . Ichki qismini isitmaydi. Bundan tashqari, haroratni nazorat qilib bo'lmaydi.
Bu tizimning tarixi qanday?
Issiq tosh terapiyasi kecha boshlangan narsa emas. Uning tarixi ming yillarga borib taqaladi. Hindistonning qadimgi tibbiyot tizimi bo'lgan Ayurveda hind tibbiyot tizimining bir qismidir.Bu uning kelib chiqishi deb hisoblanadi. O'sha paytda daryolardan olingan toshlar qizdirilib, turli kasalliklarni davolash va massaj qilish uchun ishlatilgan.
Shuningdek, taxminan 4000 yil oldin yaponlar bu usulni oshqozonni isitish va ovqat hazm qilishni osonlashtirish uchun ishlatishgan, 2000 yil oldin esa xitoyliklar undan tananing ichki organlari faoliyatini yaxshilash uchun foydalanishgan.
Lekin 1993-yilgacha u zamonaviy massaj tizimiga "LaStone Therapy" deb nomlangan usulning kiritilishi bilan qo'shilmadi. O'shandan beri Hot Stone massaji butun dunyoda juda mashhur bo'lib ketdi.
Issiq tosh massajining qanday foydalari bor?
Issiqlik va massajning kombinatsiyasi tanaga juda ko'p foyda keltiradi.
- Mushak og'rig'i va qattiqligini engillashtiradi: Issiqlik mushaklarga qon oqimini oshiradi, bu esa tarang va tugunlangan mushaklarni (mushak tugunlarini) bo'shashtiradi va og'riqni kamaytiradi.
- Yallig'lanishni kamaytiradi: Yallig'lanish tanada biron bir narsadan, masalan, jarohat yoki infeksiyadan tuzalganda yuzaga keladi. Ammo ba'zida bu holat keraksiz ravishda yuzaga keladi va turli kasalliklarga olib kelishi mumkin. Issiqlik va massaj bu kiruvchi yallig'lanish holatini nazorat qilishga yordam beradi.
- Moslashuvchanlikni oshiradi: Qattiq mushaklar va bo'g'imlar tanani egish va cho'zishni qiyinlashtiradi. Ushbu muolajadan so'ng, bu qattiqlik yo'qoladi va tana juda yengil his qilinadi.
- Qon aylanishini yaxshilaydi: Issiqlik qon tomirlarini kengaytiradi va butun tanada qon oqimini yaxshilaydi. Bu og'riqni kamaytiradi va hujayralarning tiklanishini tezlashtiradi.
- Stress va xavotirni kamaytiradi: Yaxshi massajdan kelib chiqadigan bosim miyamizda endorfin deb ataladigan kimyoviy moddalar ishlab chiqarilishiga olib keladi. Bular tabiiy og'riq qoldiruvchi va kayfiyatni ko'taruvchi vositalardir. Shunday qilib, ong ham katta yengillik oladi.
- Immunitet tizimini mustahkamlaydi: Haddan tashqari stress kasalliklarga qarshi turish qobiliyatimizni pasaytiradi. Ushbu davolash usuli stressni kamaytiradi va immunitet tizimining yana kuchliroq ishlashiga imkon beradi.
- Uyquni yaxshilaydi: Og'riq kamayganda, stress yo'qolganda va ongingiz bo'shashganda, uxlay olasizmi? Tadqiqotlar hatto Hot Stone massaji uyqu sifatini yaxshilashi mumkinligini aniqladi.
Ushbu davolash usuli kim uchun eng mos keladi?
Agar sizda quyidagi holatlardan biri yoki bir nechtasi bo'lsa, siz Hot Stone massajidan xalos bo'lishingiz mumkin. Biroq, har qanday davolanishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashish oqilona .
| Bu ushbu holatlar uchun yengillik bo'lishi mumkin. |
|---|
| Xavotir va tushkunlik |
| Uyqusizlik |
| Bel og'rig'i va mushak og'rig'i |
| Fibromiyalgiya |
| Osteoartrit |
| Sport jarohatlari va ortiqcha jismoniy mashqlar natijasida kelib chiqadigan charchoq |
Kim issiq tosh massajini olmasligi kerak?
Ba'zi odamlar ushbu davolanishga mos kelmasligi yoki maxsus parvarishga muhtoj bo'lishi mumkin. Agar sizda quyidagi holatlardan biri bo'lsa, massaj qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
| Ehtiyotkorlik bilan davolash kerak bo'lgan yoki davolanmaslik kerak bo'lgan holatlar |
|---|
| Homiladorlik |
| Diabet |
| Yurak kasalligi |
| Qon ivishining buzilishi |
| Saraton |
| Teri kasalliklari yoki ochiq yaralar mavjud bo'lganda |
| Agar siz yaqinda jarrohlik amaliyotini boshdan kechirgan bo'lsangiz (tibbiy ruxsatnoma talab qilinadi) |
Massajga borganingizda nima kiyish kerak?
Xavotirga o'rin yo'q. Eng muhimi, siz qulay va erkin kiyim kiyishingiz kerak. Ba'zi odamlar ichki kiyimda bo'lishni yoqtirishadi, boshqalari esa kiyimlarini kiyib massaj qilishni afzal ko'rishadi. Bu sizga bog'liq.
Agar kiyim kiysangiz, keng, yupqa kiyim kiying. Bu terapevtga chuqur to'qimalarni davolashni osonlashtiradi. Agar siz ayol bo'lsangiz, sport byustgali orqa massaji paytida orqasida ilgakli byustgaliga qaraganda qulayroq bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, agar siz marjon va bilaguzuklar kabi zargarlik buyumlarini taqsangiz, ularni yechib qo'yish yaxshi fikr.
Uyga olib ketish xabari
- Issiq tosh massaji - bu mushaklarning og'rig'i, qattiqligi va stressini kamaytirish uchun issiqlik va massajni birlashtirgan juda samarali davolash usuli.
- Buning uchun ishlatiladigan toshlarning harorati juda muhim. Ular kuyib ketmasligi uchun juda issiq bo'lishi kerak.
- Ushbu davolanishni har doim faqat malakali, tajribali terapevtdan so'rang.
- Agar sizda diabet, yurak kasalligi yoki homiladorlik kabi biron bir sog'liq muammolari bo'lsa, ushbu davolanishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Ushbu davolash usuli tanaga ham, ongga ham ajoyib yengillik va yengillik beradi.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing