Khi nghĩ về ADHD ( Rối loạn thiếu tập trung/tăng động ), hầu hết chúng ta đều nghĩ đến hành vi nghịch ngợm của trẻ nhỏ, sự không thể ngồi yên hoặc khó tập trung vào bài vở. Nhưng bạn có biết rằng ADHD cũng có thể ảnh hưởng lớn đến các mối quan hệ cá nhân của người lớn, đặc biệt là đời sống tình dục? Mặc dù đây là một chủ đề khó nói, nhưng điều quan trọng là bạn và người bạn đời của mình cần nhận thức được điều này. Hãy cùng nhau thảo luận cởi mở về vấn đề này hôm nay.
ADHD có mối liên hệ như thế nào với các vấn đề tình dục?
Nghiên cứu cho thấy khoảng 40% phụ nữ và nam giới mắc ADHD gặp phải một số dạng rối loạn chức năng tình dục. Có một số nguyên nhân có thể dẫn đến điều này. Các đặc điểm cốt lõi của ADHD cũng góp phần vào vấn đề này.
Điều quan trọng là, đây không phải lỗi của bạn. Đó là một phần của chính căn bệnh. Và, có rất nhiều điều bạn có thể làm để đối phó với nó.
Hãy cùng xem xét những vấn đề phổ biến mà ADHD có thể gây ra trong đời sống tình dục.
| Có thể gặp vấn đề trong đời sống tình dục | Điều đó xảy ra như thế nào? Rất đơn giản. |
|---|---|
| Mất tập trung trong khi quan hệ tình dục | Triệu chứng chính của ADHD là khó tập trung. Vì vậy, trong khi quan hệ tình dục, âu yếm hoặc màn dạo đầu, tâm trí bạn có thể đột nhiên lang thang sang những việc khác (ví dụ: công việc ở văn phòng, những việc bạn phải làm ngày mai). Điều này có thể khiến đối tác của bạn cảm thấy như bạn không quan tâm đến họ hoặc không hứng thú. Đôi khi, việc mất tập trung này có thể khiến việc đạt cực khoái trở nên khó khăn. |
| Sự tăng hoặc giảm đột ngột ham muốn tình dục (Libido) | Một số người mắc ADHD có thể có ham muốn tình dục cao. Điều này được đặc trưng bởi việc luôn nghĩ về tình dục và luôn cố gắng quan hệ tình dục. Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị ADHD, đặc biệt là những loại thuốc cũng được sử dụng để điều trị trầm cảm, có thể làm giảm ham muốn tình dục. |
| Những thay đổi đột ngột về cảm xúc và ham muốn | Người mắc ADHD thường trải qua những thay đổi tâm trạng và sự nhạy cảm quá mức. Điều này có nghĩa là những cử chỉ đụng chạm bình thường đối với người mắc ADHD có thể trở nên quá sức đối với họ. Kết quả là, điều bạn thích hôm nay có thể không còn là điều bạn thích vào ngày mai. Điều bạn thích ôm ấp hôm nay có thể trở thành phiền toái vào ngày mai. Điều này có thể khó hiểu đối với người bạn đời của bạn. |
| Xúi giục hành vi tình dục nguy hiểm | Những người mắc ADHD có sự thay đổi về nồng độ các chất hóa học gọi là chất dẫn truyền thần kinh trong não. Đây là những chất hóa học kiểm soát cảm xúc và hành động của chúng ta. Nồng độ thấp của các chất này có thể dẫn đến hành vi bốc đồng. Điều này có thể khiến một số người dễ tham gia vào các hành vi mạo hiểm hơn, chẳng hạn như quan hệ tình dục không an toàn (ví dụ: không sử dụng bao cao su). |
| Tránh quan hệ tình dục do tức giận và cô đơn. | Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) có thể gây ra cảm giác căng thẳng, giận dữ và cô đơn, dẫn đến mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần. Điều này có thể dẫn đến việc hoàn toàn mất hứng thú với tình dục. Ngoài ra, những hành vi như xao nhãng trong khi trò chuyện hoặc không lắng nghe trong lúc tranh cãi cũng có thể gây ra các vấn đề trong mối quan hệ, và điều này cũng ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. |
Được rồi, vậy bạn sẽ làm gì về vấn đề này?
Tất cả những câu hỏi này có vẻ khó giải đáp. Nhưng tin tốt là bạn hoàn toàn có thể đối phó với những vấn đề này bằng cách kiểm soát các triệu chứng ADHD của mình. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm.
1. Hãy uống thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ.
Nhiều loại thuốc điều trị ADHD không ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Trên thực tế, chúng còn có tác dụng ngược lại. Chúng cải thiện khả năng tập trung của bạn.Điều này sẽ giúp bạn tận hưởng tình dục nhiều hơn. Nó cũng có thể giúp bạn kiểm soát hành vi tình dục không an toàn. Một số người nói rằng uống thuốc ngay trước khi quan hệ tình dục giúp dễ tập trung hơn. Hãy trao đổi với bác sĩ của bạn về điều này.
2. Nếu bạn có thắc mắc về thuốc đang dùng, hãy nói chuyện với bác sĩ.
Nếu bạn gặp các vấn đề về tình dục và cho rằng nguyên nhân là do thuốc đang dùng, hãy nhớ báo cho bác sĩ. Tuyệt đối không được tự ý ngừng thuốc hoặc thay đổi liều lượng. Bác sĩ có thể khuyên bạn chuyển sang loại thuốc khác hoặc đề xuất giải pháp khác.
3. Bài tập
Việc duy trì hoạt động thể chất, tức là tập thể dục hàng ngày, không chỉ cải thiện khả năng tập trung mà còn giúp tăng mức độ các chất dẫn truyền thần kinh trong não mà chúng ta đã đề cập trước đó. Điều này không chỉ giúp bạn tận hưởng đời sống tình dục hơn mà còn giúp giảm các hành vi nguy hiểm.
4. Hãy thông báo cho người bạn đời của bạn.
Đây là điều quan trọng nhất. Hãy nói chuyện cởi mở với người yêu của bạn về vấn đề này. Giải thích rằng nếu bạn bị phân tâm trong khi quan hệ tình dục, đó không phải vì bạn chán anh ấy, mà là vì đó là triệu chứng của ADHD. Khi cả hai cùng hiểu điều này, nhiều vấn đề có thể được giải quyết.
5. Tìm đến liệu pháp trò chuyện
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp trò chuyện, hay tâm lý trị liệu , có thể giúp giảm thiểu tác động của ADHD đến đời sống tình dục của bạn. Một nhà trị liệu có chuyên môn có thể giúp bạn quản lý cảm xúc và dạy bạn cách giao tiếp tốt hơn với bạn đời, cả trong và ngoài phòng ngủ.
6. Hãy bày tỏ cảm xúc của bạn trong khi quan hệ tình dục.
Hãy thẳng thắn nói rõ bạn muốn được chạm vào như thế nào và cảm giác của bạn ra sao. Nói những câu như "Em thích được chạm vào như thế này hơn là như thế này" có thể giúp tránh hiểu lầm và tranh cãi. Ngoài ra, nếu bạn chưa sẵn sàng cho chuyện ấy vào lúc đó, hãy giải thích điều đó một cách ân cần.
7. Giảm thiểu sự xao nhãng
Nếu bạn dễ bị phân tâm, hãy quan hệ tình dục ở nơi ít yếu tố gây xao nhãng. Ví dụ, hãy giảm độ sáng đèn trong phòng và tắt tivi cũng như điện thoại. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào đối tác của mình trong khoảnh khắc đó.
Thông điệp cần ghi nhớ
- ADHD là một tình trạng bệnh lý có thật và có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Đó không phải lỗi của bạn, cũng không phải lỗi của người yêu bạn.
- Điều quan trọng là phải nói chuyện cởi mở và trung thực về vấn đề này với người yêu của bạn. Cùng nhau đối mặt với điều này có thể giúp mối quan hệ của bạn bền chặt hơn.
- Nếu bạn có thắc mắc về thuốc đang dùng, tuyệt đối không được tự ý ngừng thuốc. Hãy chắc chắn trao đổi với bác sĩ để được tư vấn.
- Bạn có thể giảm bớt các triệu chứng khó chịu nhờ tập thể dục, trị liệu và những thay đổi đơn giản trong lối sống .
- Bạn không hề đơn độc. Có rất nhiều người đang phải đối mặt với những vấn đề tương tự. Đừng ngại ngần tìm kiếm sự giúp đỡ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn