Nếu gần đây bạn bị đau tim hoặc đột quỵ, một trong những nguyên nhân là do nồng độ cholesterol trong máu cao. Có thể bạn đang dùng thuốc điều trị cholesterol. Hoặc bạn đang cố gắng kiểm soát cholesterol bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục. Thậm chí bạn có thể không biết mình bị cholesterol cao. Dù nguyên nhân là gì, giờ đây khi bạn đã mắc bệnh tim mạch, việc duy trì nồng độ cholesterol ở mức khỏe mạnh là rất quan trọng . Điều đầu tiên chúng ta cần làm là nói chuyện với bác sĩ của bạn về vấn đề này và lập kế hoạch điều trị phù hợp với bạn.
Hãy cùng tìm hiểu những mặt tốt và xấu của cholesterol.
Nói một cách đơn giản, cholesterol là một loại chất béo cần thiết cho sự hình thành tế bào trong cơ thể chúng ta. Nhưng có hai loại cholesterol. Chúng ta hãy cùng phân biệt chúng là cholesterol tốt và cholesterol xấu.
- Cholesterol LDL (Lipoprotein mật độ thấp): Đây là loại cholesterol "xấu" . Khi nồng độ cholesterol này tăng cao, chúng bắt đầu tích tụ trên thành mạch máu (động mạch). Giống như bụi bẩn tích tụ bên trong đường ống nước. Theo thời gian, sự tích tụ này (chúng ta gọi là mảng bám) sẽ làm hẹp và đôi khi gây tắc nghẽn mạch máu. Nếu một động mạch cung cấp máu cho tim bị tắc nghẽn, nó có thể gây ra đau tim, và nếu một động mạch cung cấp máu cho não bị tắc nghẽn, nó có thể gây ra đột quỵ.
- Cholesterol HDL (Lipoprotein mật độ cao): Đây là loại cholesterol "tốt" . Vai trò của nó là giúp vận chuyển cholesterol xấu tích tụ trong mạch máu và được gan loại bỏ khỏi cơ thể. Điều này có nghĩa là mức HDL càng cao thì càng tốt cho sức khỏe.
Do đó, mục tiêu của chúng ta nên là giảm cholesterol xấu (LDL) và duy trì mức cholesterol tốt (HDL) ở mức khỏe mạnh.
Mục tiêu về cholesterol của bạn là gì?
Mặc dù chúng ta thường nói về mức cholesterol ở người trưởng thành khỏe mạnh, nhưng mục tiêu đối với người mắc bệnh tim mạch lại khác. Bác sĩ có thể đưa ra những mục tiêu nghiêm ngặt hơn . Điều quan trọng nhất là giảm thiểu tối đa nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ tái phát.
Hãy xem bảng bên dưới. Sau đó bạn sẽ hiểu rõ hơn về vấn đề này.
| Loại cholesterol | Mức bình thường khỏe mạnh (mg/dL) | Mục tiêu cho người mắc bệnh tim mạch (mg/dL) |
|---|---|---|
| Tổng cholesterol | Từ 125 đến 200 | Bác sĩ quyết định. Chủ yếu quan tâm đến mức LDL. |
| Cholesterol LDL "xấu" | Dưới 100 | Nên thấp hơn 70. Trong một số trường hợp, mục tiêu có thể được đặt ra là dưới 55 . |
| Cholesterol HDL "tốt" | Trên 40 tuổi đối với nam giới, trên 50 tuổi đối với nữ giới | Hãy duy trì ở mức độ cao nhất có thể. |
Điều quan trọng cần lưu ý là đây chỉ là những khuyến nghị chung. Bác sĩ sẽ xác định mức độ hormone cần thiết cụ thể dựa trên độ tuổi, các bệnh lý đi kèm và sức khỏe tổng thể của bạn.
Statins - loại thuốc chính để kiểm soát cholesterol
Statin là nhóm thuốc được sử dụng rộng rãi nhất trên thế giới để kiểm soát cholesterol. Nếu bạn từng bị đau tim, bác sĩ rất có thể sẽ kê đơn loại thuốc này cho bạn.
Điều gì xảy ra với thuốc 'statin'?
Thuốc statin hoạt động theo hai cách chính:
1. Giảm sản xuất cholesterol LDL (xấu) tại gan: Hầu hết lượng cholesterol mà cơ thể cần được gan sản xuất. Thuốc statin kiểm soát quá trình sản xuất này.
2. Giảm tốc độ lắng đọng cholesterol trong mạch máu: Điều này làm giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.
Một số loại statin được sử dụng phổ biến nhất ở Sri Lanka là Atorvastatin, Rosuvastatin và Simvastatin. Bác sĩ sẽ lựa chọn loại statin và liều lượng phù hợp nhất cho bạn dựa trên mức độ bạn muốn giảm cholesterol LDL, các bệnh lý khác bạn đang mắc phải (ví dụ: tiểu đường, bệnh thận) và các loại thuốc khác bạn đang dùng.
Chỉ dùng thuốc thôi là chưa đủ! Thay đổi lối sống là điều thiết yếu.
Mặc dù statin là loại thuốc rất hiệu quả, nhưng việc kiểm soát cholesterol không chỉ phụ thuộc vào thuốc viên. Chúng ta có thể đạt được kết quả tốt nhất khi kết hợp các phương pháp điều trị này với một lối sống lành mạnh.
- Chế độ ăn tốt cho tim mạch:
- Giảm thiểu tối đa lượng dầu mỡ, đồ chiên rán và thực phẩm chế biến sẵn trong chế độ ăn uống. Tránh xa các loại thực phẩm như xúc xích, thịt viên, bánh ngọt, bánh quy và mì ăn liền.
- Hạn chế các thực phẩm giàu chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Sử dụng cà ri với nhiều nước cốt dừa, dầu cọ và bơ thực vật một cách điều độ.
- Hãy bổ sung thêm rau, trái cây, các loại đậu và thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Các loại ngũ cốc như yến mạch, kiều mạch và lúa mạch rất có lợi.
- Tập thể dục thường xuyên:
- Hãy bắt đầu với những bài tập đơn giản như đi bộ nhanh ít nhất 30 phút mỗi ngày. Bơi lội và đạp xe cũng là những bài tập tuyệt vời.
- Tập thể dục rất hữu ích trong việc tăng mức cholesterol tốt (HDL) và kiểm soát cân nặng.
- Bỏ thuốc lá hoàn toàn:
- Hút thuốc làm tổn thương mạch máu, đẩy nhanh quá trình lắng đọng cholesterol và làm giảm lượng cholesterol tốt (HDL). Nếu bạn hút thuốc, điều bắt buộc là phải bỏ thuốc ngay lập tức.
- Kiểm soát cân nặng:
- Cân nặng dư thừa, đặc biệt là sự tích tụ mỡ quanh vùng bụng, làm tăng mức cholesterol xấu.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Nếu bạn mắc bệnh tim mạch, việc kiểm soát cholesterol càng quan trọng hơn so với người bình thường.
- Bác sĩ sẽ đưa ra cho bạn những mục tiêu cụ thể và nghiêm ngặt về cholesterol. Đạt được những mục tiêu đó rất quan trọng đối với sức khỏe tương lai của bạn.
- Thuốc statin là loại thuốc chủ yếu để kiểm soát cholesterol. Tuyệt đối không được ngừng dùng thuốc hoặc thay đổi liều lượng mà không có lời khuyên của bác sĩ.
- Bên cạnh việc dùng thuốc, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên cũng rất cần thiết.
- Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về mức cholesterol, phương pháp điều trị hoặc tác dụng phụ của thuốc, hãy thẳng thắn trao đổi với bác sĩ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn