Con bạn có bị ADHD không? Dầu cá có thể giúp ích không? (ADHD & Dầu cá)

Bác sĩ có nói với bạn rằng con bạn bị ADHD (Rối loạn tăng động giảm chú ý) không? Khi điều đó xảy ra, với tư cách là cha mẹ, bạn sẽ tìm mọi cách để giúp con mình. Trong khi đó, bạn có thể đã nghe nói rằng cho trẻ uống dầu cá rất tốt cho trẻ ADHD. Nhiều người nói về điều này. Nhưng sự thật trong câu chuyện này là gì? Là một bác sĩ, hôm nay tôi sẽ giải thích rõ ràng cho bạn về điều này.

Dầu cá có thực sự giúp ích cho chứng ADHD?

Nói một cách đơn giản, điều quan trọng ở đây không phải là dầu cá mà là thành phần bên trong dầu đó. Đó chính là các axit béo gọi là Omega-3 . Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra chúng. Do đó, chúng ta cần bổ sung chúng từ thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng.

Hai loại Omega-3 rất quan trọng đối với não bộ của chúng ta. Đó là EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic) . Chúng có nhiều trong cá, hải sản và một số loại tảo. Chúng rất cần thiết để duy trì sức khỏe não bộ, tim mạch và hệ miễn dịch. Giống như dầu nhớt cho ô tô, Omega-3 là nhiên liệu thiết yếu cho hoạt động của não bộ.

Điều gì xảy ra bên trong não bộ?

Hãy tưởng tượng các tế bào trong não bộ của chúng ta như đang giao tiếp với nhau. Chúng sử dụng các chất truyền tin hóa học đặc biệt để làm điều này. Chúng ta gọi chúng là chất dẫn truyền thần kinh . Trẻ em mắc chứng ADHD đôi khi gặp vấn đề trong việc gửi và nhận các thông điệp này. Omega-3 có thể giúp các chất dẫn truyền thần kinh hoạt động đúng cách. Chúng cũng giúp giảm viêm nhiễm không cần thiết trong não.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em và thanh thiếu niên mắc ADHD có mức omega-3 thấp hơn người lớn. Do đó, một số nghiên cứu cho thấy khả năng tập trung và các triệu chứng khác của trẻ em được cải thiện phần nào khi được bổ sung omega-3.

Một lý do có thể là các chất bổ sung này có lợi nhất cho trẻ em vốn đã có mức omega-3 thấp trong cơ thể. Việc bổ sung cho trẻ có mức omega-3 bình thường có thể không tạo ra nhiều khác biệt. Hơn nữa, phải mất khoảng 3 tháng mới thấy được bất kỳ sự cải thiện nào.

Vì vậy, hãy nhớ rằng, dầu cá không thể thay thế thuốc điều trị ADHD hoặc liệu pháp hành vi do bác sĩ kê đơn.Tuy nhiên, với sự đồng ý của bác sĩ, đây là một phương pháp điều trị có thể được áp dụng bổ sung vào phác đồ điều trị hiện tại.

Dầu cá có an toàn cho trẻ em không? Có thể xảy ra những tác dụng phụ nào?

Bạn có thể nghĩ, "Đây là tự nhiên, nên không có vấn đề gì." Nhưng ngay cả dầu cá cũng không phù hợp với tất cả mọi người. Nó cũng có thể gây ra tác dụng phụ.

Vì những lý do trên, điều quan trọng là bạn nên trao đổi với bác sĩ nhi khoa trước khi cho con dùng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào. Bác sĩ sẽ xác định liều lượng và loại phù hợp cho con bạn.

Trước khi dùng thực phẩm chức năng, chúng ta có nên bắt đầu bằng chế độ ăn uống không?

Trước khi dùng đến thực phẩm bổ sung, điều tốt nhất nên làm là cho con bạn ăn những thực phẩm giàu Omega-3. Đúng là nhiều trẻ em không thích ăn cá. Nhưng nếu bạn thay đổi một chút và chế biến theo cách chúng thích, chúng có thể ăn được.

Nhưng còn một điều quan trọng nữa ở đây. Đó là kim loại nặng thủy ngân. Một số loài cá lớn có thể tích lũy nhiều thủy ngân trong cơ thể. Điều này không tốt cho trẻ em. Vì vậy, bạn nên chọn những loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp.

Sẽ rất tốt nếu chúng ta có thể cho con ăn cá như thế này khoảng hai lần một tuần. Nhưng nếu trẻ hoàn toàn không ăn cá, đó là lúc chúng ta nên nghĩ đến việc bổ sung thêm chất dinh dưỡng.

Cách chọn thực phẩm bổ sung?

Nếu bạn đã tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và quyết định dùng thực phẩm chức năng, hãy cẩn thận về những điều này khi mua sản phẩm tại hiệu thuốc.

Thật không may, nhiều loại thực phẩm chức năng bày bán ở các hiệu thuốc không được kiểm soát chặt chẽ. Điều này có nghĩa là chúng ta không thể chắc chắn 100% rằng lượng ghi trên nhãn thực sự có trong lọ. Vì vậy, nếu bác sĩ có thể kê đơn cho bạn loại thực phẩm chức năng được bác sĩ chỉ định, thì đó sẽ đáng tin cậy hơn.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng chế độ ăn uống tổng thể của trẻ rất quan trọng. Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa chế độ ăn nhiều đường, muối và thực phẩm chế biến sẵn (chế độ ăn phương Tây) với chứng ADHD. Do đó, dầu cá chỉ là một phần của chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.