Một trong những thách thức lớn nhất đối với các bậc cha mẹ mới là việc ru bé ngủ. Khi bé thức dậy giữa đêm và bắt đầu khóc, cả bạn và bé đều mệt mỏi, đúng không? Việc bé thức dậy một hoặc ba lần mỗi đêm là điều bình thường cho đến khi bé được khoảng 12 tháng tuổi. Một số bé rất giỏi tự ngủ lại. Nhưng những bé khác cần một chút trợ giúp. Trong 3 tháng đầu đời, kiểu ngủ của bé vẫn đang phát triển. Vì vậy, việc bé thức dậy và khóc vào ban đêm là điều bình thường.
Bạn có thể nhẹ nhàng ru bé ngủ bằng cách hát ru, ôm bé hoặc vỗ nhẹ vào lưng bé. Tuy nhiên, khi bé lớn hơn, bé sẽ phát triển khả năng tự trấn an bản thân. Là cha mẹ, bạn có thể giúp bé phát triển khả năng này. Hãy cùng xem cách làm nhé.
Những điều bạn có thể làm để giúp bé ngủ một mình
Bạn có thể giúp bé làm quen với điều mới mẻ này bằng cách thực hiện một vài thay đổi nhỏ. Đó là những việc rất đơn giản.
- Ngủ trong phòng riêng, nhưng trong nôi riêng: Tốt nhất là nên cho bé ngủ trong nôi hoặc cũi riêng, ngay cạnh giường của bạn. Các bác sĩ khuyên bạn không nên cho bé ngủ chung giường với mình. Điều này là vì bé có thể bị kẹt giữa đầu giường và nệm, hoặc bị kẹt dưới người bạn, và khó thở . Điều này rất nguy hiểm.
- Thiết lập một thói quen đi ngủ nhất quán: Khi bạn làm những việc giống nhau mỗi đêm trước khi đi ngủ, bé sẽ biết đã đến giờ đi ngủ. Ví dụ, bạn có thể tắm cho bé, mặc quần áo sạch, ôm ấp bé, hát ru nhẹ nhàng hoặc bật nhạc êm dịu. Một số bé có thể bị kích thích quá mức và không ngủ được. Vì vậy, một thói quen giúp bé bình tĩnh như vậy rất quan trọng.
- Đặt bé ngủ trước khi bé ngủ say hoàn toàn: Đây là điều quan trọng nhất. Khi bé rất buồn ngủ và nhắm mắt lại, nhưng chưa ngủ say hẳn, hãy đặt bé ngủ. Điều này sẽ giúp bé làm quen với cảm giác tự ngủ. Luôn nhớ đặt bé nằm ngửa khi ngủ.
- Hãy cho bé một chút thời gian: Việc bé cựa quậy và khóc một chút khi bạn đặt bé vào nôi là điều bình thường. Bé chỉ đang cố gắng tìm cách để cảm thấy thoải mái. Nếu bé tiếp tục khóc, hãy đến kiểm tra bé, dỗ dành bé bằng tình yêu thương, rồi rời khỏi phòng.
- Hãy cân nhắc sử dụng núm vú giả: Sử dụng núm vú giả có thể giúp bé ngủ ngon suốt đêm. Nó cũng có thể giúp giảm nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng bệnh.
- Hiểu rõ giấc ngủ của bé: Cũng giống như chúng ta, trẻ sơ sinh có những kiểu ngủ khác nhau. Một số bé thích thức khuya, trong khi những bé khác lại dậy sớm vào buổi sáng. Hãy cố gắng hiểu kiểu ngủ của bé và điều chỉnh lịch trình của bạn cho phù hợp.
Những thách thức gặp phải trên hành trình này và cách vượt qua chúng.
Hầu hết các trường hợp, lý do chính khiến trẻ sơ sinh không thể ngủ một mình là do chúng ta. Đó thực sự là sự thật.
Thử thách lớn nhất là chúng ta thường tự mình dỗ dành em bé ngủ lại mà không cho bé cơ hội bình tĩnh và tự ngủ. Khi đó, em bé sẽ nghĩ: "Mình cần mẹ/ bố ngủ lại."
Có thể có nhiều lý do dẫn đến điều này. Đây là những điều rất phổ biến. Cha mẹ nào cũng từng trải qua những điều này.
- Nghĩ rằng em bé có thể đang cảm thấy cô đơn và sợ hãi.
- Luôn lo lắng về em bé.
- Cảm thấy buồn vì phải xa con.
- Em bé không muốn khóc, vì vậy bạn đến dỗ dành trước khi bé bắt đầu khóc.
- Cảm giác tội lỗi vì "mình không giúp được gì cho em bé."
- Có lẽ cách bạn dỗ dành bé đang kích thích bé quá mức.
- Một em bé đói bụng sẽ ngủ ngay sau khi bú xong.
Đây đều là những điều mà các bậc cha mẹ yêu thương con cái thường làm. Không có gì sai trái cả. Tuy nhiên, có một vài điều bạn có thể làm để giúp cả hai mẹ con có giấc ngủ ngon và giúp bé học cách tự ngủ.
1. Hiểu cảm xúc của bạn: Hãy cố gắng hiểu tại sao bạn luôn phải tất bật dỗ dành bé ngủ. Khi đã biết lý do, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và có thể bắt đầu giải quyết vấn đề. Nếu bạn cảm thấy lo lắng quá mức về điều này, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc người mà bạn tin tưởng.
2. Giảm dần cữ bú đêm: Khi bé còn nhỏ, bé cần bú đêm. Nhưng khi bé lớn hơn, nhu cầu đó sẽ giảm dần. Vì vậy, hãy nhẹ nhàng và từ từ cai sữa đêm cho bé. Có thể bé sẽ cần một thời gian để làm quen, nhưng về lâu dài, điều này sẽ rất tốt cho cả mẹ và bé.
3. Sử dụng các kỹ thuật làm dịu: Khi mệt mỏi giữa đêm, chúng ta có thể vô tình làm những việc khiến bé khó chịu hơn. Vì vậy, sử dụng đúng kỹ thuật có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
| Kỹ thuật kích thích quá mức | Các kỹ thuật làm dịu |
|---|---|
| Bắt máy ngay khi bạn thức dậy. | Chờ một chút trước khi nhặt nó lên. |
| Vẫy tay thật to. | Gõ rất chậm và nhẹ nhàng. |
| Đung đưa em bé trên người bạn. | Cùng chuyển động theo một nhịp điệu. |
| Đụng chạm và nói chuyện quá mức. | Hãy giữ bình tĩnh và im lặng. |
| Tiếp xúc với ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính bảng, v.v. | Chạm đến trái tim người nghe bằng tình yêu thương và sự dịu dàng. |
Việc sử dụng các kỹ thuật làm dịu sẽ khuyến khích bé tự ngủ và giúp thiết lập một thói quen ngủ tốt cho tương lai. Nếu bạn thấy những điều này khó khăn, hãy nhớ rằng sự thay đổi cần thời gian. Bé yêu bạn và muốn ở bên bạn. Học cách ở một mình là một trải nghiệm mới đối với bé. Vì vậy, đừng bỏ cuộc.
Quan trọng nhất: Nếu sau khi làm tất cả những điều trên mà bé vẫn khó ngủ một mình, khóc quá nhiều, quấy khóc, hoặc nếu bạn thấy có bất kỳ điều gì bất thường khác, vui lòng đưa bé đến gặp bác sĩ. Có thể có nguyên nhân y tế gây ra tình trạng này. Bác sĩ sẽ có thể cho bạn lời khuyên và sự hỗ trợ cần thiết.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Dạy bé cách tự trấn an bản thân rất tốt cho sự phát triển và tính tự lập của bé.
- Hãy thiết lập một thói quen đi ngủ yên tĩnh vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
- Đặt bé vào nôi ở tư thế dễ ngủ trước khi bé ngủ say hoàn toàn. Điều này rất quan trọng.
- Đừng vội vàng chạy đến khi bé khóc. Hãy cho bé thời gian để tự bình tĩnh lại.
- Nếu bạn cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng về quá trình này, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc người mà bạn tin tưởng.
- Nếu hành vi hoặc tiếng khóc của bé bất thường hoặc dữ dội, hãy tìm kiếm sự tư vấn y tế ngay lập tức.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn