Chỉ số huyết áp tâm thu của bạn cao thôi sao? Đó có phải là tăng huyết áp tâm thu đơn độc không?

Bạn đã bao giờ đi kiểm tra huyết áp và chỉ số huyết áp tâm thu cao, còn chỉ số huyết áp tâm trương bình thường chưa? Có thể bác sĩ đã nói với bạn điều đó. Đây là hiện tượng mà chúng ta gọi là tăng huyết áp tâm thu đơn độc. Nhiều người không biết nhiều về điều này. Vì vậy, hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về nó.

Tăng huyết áp tâm thu đơn độc là gì?

Nói một cách đơn giản, đây là khi chỉ số huyết áp tâm thu (số trên ) cao hơn mức khuyến nghị. Chỉ số huyết áp tâm trương (số dưới) có thể bình thường hoặc thấp hơn. Cụ thể hơn, đây là khi chỉ số huyết áp tâm thu cao hơn 130 milimét thủy ngân (mmHg) và chỉ số huyết áp tâm trương thấp hơn 90 milimét thủy ngân. Thông thường, huyết áp của người khỏe mạnh thấp hơn 120/80 mmHg. Bạn có biết huyết áp tâm thu nghĩa là gì không? Khi tim đập và bơm máu đi khắp cơ thể, máu sẽ tạo áp lực lên thành mạch máu. Huyết áp tâm trương đề cập đến sức cản trong mạch máu khi tim hơi giãn, tức là khi tim không bơm máu.

Tình trạng này phổ biến đến mức nào? Có tăng lên theo tuổi tác không?

Tình trạng này thực ra khá phổ biến, đặc biệt là khi chúng ta già đi. Theo thống kê, khoảng 15% người trên 60 tuổi mắc chứng tăng huyết áp tâm thu đơn độc. Trên thực tế, đây là loại tăng huyết áp phổ biến nhất ở những người trên 70 tuổi. Vì vậy, rõ ràng là nguy cơ này tăng lên theo tuổi tác, phải không?

Tăng huyết áp tâm thu đơn độc có nguy hiểm không?

Đúng vậy, nếu không được điều trị đúng cách, nó có thể rất nguy hiểm. Nếu không được điều trị, giống như các loại huyết áp cao khác, nó có thể gây tổn thương nhiều cơ quan trong cơ thể. Hãy nghĩ xem, nó là một yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tim mạch (tức là các bệnh về tim, mạch máu não và các mạch máu lớn khắp cơ thể), tử vong, và thậm chí cả các bệnh nghiêm trọng như suy thận. Vì vậy, đây không phải là điều nên xem nhẹ.

Đây có phải là trường hợp khẩn cấp không?

Tăng huyết áp tâm thu đơn độc thường không phải là trường hợp cấp cứu. Tuy nhiên, nếu chỉ số huyết áp tâm thu của bạn đột ngột tăng lên trên 180 mmHg, đó là trường hợp cấp cứu. Chúng ta gọi đây là "cơn khủng hoảng tăng huyết áp". Nếu điều này xảy ra, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Triệu chứng của bệnh này là gì?

Giống như các loại huyết áp cao khác, loại này không có triệu chứng rõ rệt ở giai đoạn đầu.Nhiều người thậm chí không nhận ra mình mắc phải tình trạng này. Đó là lý do tại sao việc kiểm tra huyết áp thường xuyên rất quan trọng. Nhưng khi không được điều trị trong thời gian dài và bắt đầu gây tổn hại đến các cơ quan trong cơ thể, một số triệu chứng sẽ xuất hiện. Đó là:

• Đau ngực.
• Hụt hơi .
• Thường xuyên bị đau đầu .
• Tầm nhìn kém hơn.

Nếu bạn gặp phải những triệu chứng như vậy, bạn nhất định nên đi khám bác sĩ.

Tại sao điều này lại xảy ra? Nguyên nhân là gì?

Lý do chính là do các mạch máu (động mạch) của chúng ta thay đổi theo tuổi tác.

Lão hóa và những thay đổi ở động mạch

Khi chúng ta già đi, các động mạch trở nên cứng hơn và kém đàn hồi hơn. Chúng không còn giãn ra và co lại dễ dàng như khi chúng ta còn trẻ. Khi điều này xảy ra, áp lực tạo ra khi tim bơm máu, được gọi là huyết áp tâm thu, sẽ tăng lên. Đồng thời, các động mạch mất đi tính đàn hồi, vì vậy huyết áp tâm trương giảm xuống. Nó giống như một ống cao su cũ trở nên cứng hơn nhưng không còn giãn ra dễ dàng nữa.

Các bệnh lý khác

Một nguyên nhân khác là bệnh xơ vữa động mạch. Đây là hiện tượng các chất như canxi và collagen lắng đọng bên trong động mạch, khiến chúng trở nên cứng hơn và hẹp hơn. Sự mất đi tính đàn hồi của động mạch có thể dẫn đến tăng huyết áp tâm thu đơn độc.

Các yếu tố rủi ro là gì?

Có một số yếu tố làm tăng thêm rủi ro cho tình huống này. Đó là:

• Mức cholesterol trong máu cao.
• Mắc bệnh tiểu đường .
• Sống một cuộc sống ít vận động, không tập thể dục. Hãy tưởng tượng một người làm việc ở một chỗ cả ngày.
• Chỉ số khối cơ thể (BMI) lớn hơn 30 ( béo phì ).
• Sử dụng các sản phẩm thuốc lá (như thuốc lá điếu, thuốc lá cuốn).
• Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm nhiều muối và dầu, chẳng hạn như cơm chiên, xúc xích và thực phẩm đóng gói.

Liệu người trẻ cũng có thể phát triển khả năng này không?

Mặc dù tình trạng này thường phổ biến hơn ở người lớn tuổi, nhưng nó cũng có thể xảy ra ở những người trẻ dưới 40 tuổi.Hiện nay người ta đã phát hiện ra rằng tình trạng này, Tăng huyết áp tâm thu đơn độc, đang trở nên phổ biến hơn. Điều này thật đáng ngạc nhiên phải không? Hầu hết những người mắc phải tình trạng này ở độ tuổi trẻ:

• Chỉ số khối cơ thể (BMI) lớn hơn 30 (có nghĩa là béo phì).
• Đa số là nam giới.
• Sử dụng các sản phẩm thuốc lá.
• Bạn cũng có thể gặp những người không có bảo hiểm y tế .

Nếu không được điều trị, những biến chứng nào có thể xảy ra?

Như chúng ta đã nói trước đó, nếu không được xử lý đúng cách, tức là không được điều trị, có thể xảy ra các biến chứng nguy hiểm. Đó là:

• Suy tim
• Đau tim
• Đột quỵ
• Bệnh thận mãn tính
• Bệnh động mạch ngoại biên - Đây là tình trạng hẹp các động mạch cung cấp máu cho các chi.
• Chứng phình mạch - Đây là tình trạng mạch máu bị yếu đi và phình ra như quả bóng.

Làm sao bạn nhận ra điều này?

Trước khi chẩn đoán tình trạng này, bác sĩ sẽ hỏi bạn về tiền sử gia đình, chế độ ăn uống, mức độ hoạt động thể chất và bất kỳ bệnh lý nào khác mà bạn có. Cũng như bất kỳ bệnh nào khác, phát hiện sớm là cách tốt nhất để điều trị.

Những loại xét nghiệm nào được thực hiện?

Trước khi bác sĩ có thể chẩn đoán chính xác chứng Tăng huyết áp tâm thu đơn độc, họ sẽ kiểm tra huyết áp của bạn hai hoặc ba lần. Họ sẽ không chỉ kiểm tra một lần rồi kết luận. Ngoài ra, họ có thể thực hiện một số xét nghiệm khác để xem bạn có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch đến mức nào. Ví dụ:

• Xét nghiệm điện tâm đồ (ECG). Xét nghiệm này đo hoạt động điện của tim.
• Xét nghiệm máu. Cụ thể là xét nghiệm mỡ máu để kiểm tra nồng độ cholesterol.

Tôi nên làm gì nếu rơi vào tình huống này?

Nếu bác sĩ nói với bạn rằng bạn bị tăng huyết áp tâm thu đơn độc, điều quan trọng nhất là phải tuân thủ chính xác hướng dẫn của họ. Đừng hoảng sợ. Họ có thể sẽ yêu cầu bạn thay đổi một số thói quen hàng ngày, và thậm chí có thể bắt đầu dùng thuốc.

Nó được điều trị như thế nào?

Khi điều trị tình trạng này, bác sĩ có thể khuyên bạn thay đổi lối sống và, nếu cần thiết, bắt đầu cho bạn dùng thuốc hạ huyết áp.

Thay đổi lối sống

Đây là một số việc quan trọng nhất bạn có thể làm:

• Giảm lượng muối thêm vào thức ăn. Nên hạn chế tiêu thụ quá 1,5 gam muối mỗi ngày.
• Tuân theo chế độ ăn DASH.Đây là một chế độ ăn kiêng đặc biệt giúp kiểm soát huyết áp cao.
• Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi hơn.
• Giảm tiêu thụ các thực phẩm từ sữa nhiều chất béo (ví dụ: phô mai, bơ).
• Giảm lượng thực phẩm chứa chất béo bão hòa (ví dụ: thịt đỏ, thực phẩm nhiều chất béo).
• Giảm cân (nếu bị béo phì).
• Tăng cường vận động. Ví dụ như đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày.
• Nếu bạn uống rượu, hãy hạn chế lượng uống.
• Quản lý căng thẳng. Đôi khi thiền hoặc yoga có thể giúp ích.
• Cố gắng bổ sung thêm kali từ thực phẩm (ví dụ: chuối, cam, rau bina).
• Ngừng hoàn toàn việc sử dụng các sản phẩm thuốc lá.

Hãy tưởng tượng những thay đổi nhỏ này có thể tác động lớn đến toàn bộ cuộc sống của bạn như thế nào!

Các loại thuốc

Ngoài việc thay đổi lối sống, bác sĩ còn kê đơn thuốc gọi là thuốc hạ huyết áp để điều trị chứng tăng huyết áp tâm thu đơn độc. Một số loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất là:

• Thuốc lợi tiểu: Loại thuốc này giúp cơ thể bài tiết lượng nước và muối dư thừa qua nước tiểu, từ đó làm giảm huyết áp.
• Thuốc chẹn kênh canxi: Các thuốc này làm giãn thành mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.
• Thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE inhibitors): Những thuốc này cũng kiểm soát huyết áp bằng cách giảm sự co thắt mạch máu.
• Thuốc chẹn thụ thể Angiotensin II (ARBs): Các loại thuốc này hoạt động tương tự như thuốc ức chế men chuyển ACE.

Bác sĩ có thể cho bạn dùng một trong hai loại thuốc đầu tiên trong danh sách này. Sau đó, tùy thuộc vào phản ứng của cơ thể bạn, họ có thể thêm thuốc thứ hai hoặc thứ ba nếu cần thiết. Các mạch máu trở nên cứng hơn khi bạn già đi, khiến việc kiểm soát huyết áp cao trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, các thuốc hạ huyết áp này có thể giúp giảm độ cứng của động mạch ở một mức độ nào đó.

Liệu phương pháp điều trị này có gây ra tác dụng phụ nào không?

Cũng như bất kỳ loại thuốc nào khác, một số người có thể gặp phải các tác dụng phụ nhẹ từ các phương pháp điều trị này. Không phải ai cũng gặp phải, nhưng tốt hơn hết là nên biết về chúng.

• Đau đầu
• Chóng mặt
• Sự thèm ăn
• Ho khan (đặc biệt là do thuốc ức chế ACE)
• Rụng tóc (hiếm gặp)

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào như vậy, đừng ngại nói với bác sĩ. Bác sĩ có thể thay đổi thuốc hoặc giảm liều lượng.

Có thể làm gì để giảm thiểu rủi ro này?

Tất cả chúng ta đều già đi. Một số điều đi kèm với quá trình này có thể là những yếu tố dẫn đến tăng huyết áp tâm thu đơn độc. Tuy nhiên, có nhiều điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc phải tình trạng này. Những điều đó bao gồm:

• Nếu bạn bị tiểu đường, hãy kiểm soát bệnh thật tốt.
• Nếu bạn có cholesterol cao, hãy kiểm soát cả chỉ số đó nữa.
• Hãy tập thể dục thường xuyên. Ít nhất 5 ngày một tuần, mỗi ngày 30 phút.
• Hãy giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn dưới 30.
• Không sử dụng các sản phẩm thuốc lá.
• Hạn chế tối đa thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm nhiều chất béo và muối. Bữa ăn tự nấu ở nhà là tốt nhất.

Bạn nên lường trước điều gì khi sống chung với tình trạng này?

Cách điều trị tốt nhất là bắt đầu ngay khi được chẩn đoán mắc bệnh, vì bất kỳ loại huyết áp cao nào cũng làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như đau tim và đột quỵ.

Liệu bệnh này có thể chữa khỏi được không?

Không, bệnh này không thể chữa khỏi hoàn toàn. Nhưng đừng lo lắng! Bạn có thể kiểm soát nó và sống một cuộc sống bình thường bằng cách thay đổi lối sống và/hoặc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Tình trạng này sẽ kéo dài bao lâu?

Tăng huyết áp tâm thu đơn độc là một bệnh mãn tính, kéo dài. Điều này có nghĩa là bạn cần phải chăm sóc và điều trị nó suốt đời. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều trị đúng cách tăng huyết áp tâm thu đơn độc có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn. Nó có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tử vong khoảng 30%! Thật tuyệt vời phải không?

Tôi nên chăm sóc bản thân mình như thế nào?

Để kiểm soát tình trạng này, điều cần thiết là phải uống thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ, đúng giờ. Hãy tạo thói quen này. Có lẽ việc đặt lời nhắc trên điện thoại sẽ giúp ích. Ngoài ra, tập thể dục và ăn chế độ ăn ít muối và chất béo rất tốt cho huyết áp và sức khỏe tim mạch của bạn.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Nếu bác sĩ kê đơn thuốc cho tình trạng này, họ có thể sẽ yêu cầu bạn quay lại khám sau khoảng một tháng. Đó là lúc họ có thể kiểm tra xem thuốc có hiệu quả hay không hoặc có gây ra tác dụng phụ khó chịu nào không. Trong thời gian đó, bạn có thể được yêu cầu tự kiểm tra huyết áp tại nhà mỗi tuần một lần, hoặc thường xuyên hơn.Nếu bạn ghi lại các chỉ số đó trong khoảng một tháng và cho bác sĩ xem, bác sĩ sẽ dễ dàng hơn trong việc đánh giá xem thuốc có hiệu quả hay không. Ngoài ra, bác sĩ cũng sẽ xem xét liệu chỉ số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương của bạn có giảm quá thấp hay không. Bởi vì nếu chỉ số huyết áp tâm trương giảm quá thấp, điều đó có thể có nghĩa là các cơ quan của bạn không nhận đủ máu.

Khi nào bạn nên tìm kiếm sự điều trị khẩn cấp?

Nếu bạn đang trải qua "cơn tăng huyết áp cấp tính" , nghĩa là huyết áp của bạn từ 180/120 mmHg trở lên, bạn nên đến cơ sở y tế cấp cứu ngay lập tức. Bạn có thể gặp phải các triệu chứng sau:

• Đau ngực
• Khó thở
• Chóng mặt
• Đau đầu dữ dội

Bạn nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?

Khi đi khám bác sĩ, bạn nên hỏi những câu hỏi như sau:

• Tôi cần đến gặp bác sĩ bao lâu một lần?
• Tôi nên bắt đầu chương trình tập luyện như thế nào? Những bài tập nào phù hợp với tôi?
• Tôi có cần dùng thuốc không, hay chỉ cần thay đổi lối sống là đủ để điều trị tình trạng của tôi?
• Tôi có thể gặp phải những tác dụng phụ nào khi dùng thuốc này?
• Tôi cần lưu ý những chỉ số nào khi tự kiểm tra huyết áp tại nhà?

Cuối cùng, những điều cần ghi nhớ (Thông điệp chính)

Nếu bạn bị tăng huyết áp tâm thu đơn độc, bạn không hề cô đơn. Rất nhiều người mắc phải tình trạng huyết áp cao này. Đừng lo lắng. Có nhiều thay đổi lối sống có thể giúp bạn. Bạn có thể tự mình thực hiện những thay đổi đó. Nếu cần thiết, cũng có các loại thuốc.

Quản lý tình trạng này là một khoản đầu tư tuyệt vời cho sức khỏe tương lai của bạn. Chính bạn trong tương lai sẽ cảm ơn bạn vì điều đó!

Vì vậy, hãy chú ý đến huyết áp của bạn, kiểm tra thường xuyên và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ. Khi đó, bạn có thể sống một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

---

Tăng huyết áp tâm thu đơn độc , Huyết áp, Tâm thu, Tâm trương, Tăng huyết áp, Sức khỏe tim mạch, Sri Lanka