“Tôi cũng từng gặp những vấn đề này” - Một nhà vô địch Olympic chia sẻ về trải nghiệm ADHD và OCD của mình (ADHD & OCD)

Khi nhìn vào một vận động viên giành huy chương Olympic , chúng ta thường nghĩ đến sự mạnh mẽ và tài năng của họ, đúng không? Nhưng đằng sau tấm huy chương đó, đằng sau nụ cười ấy, có thể ẩn chứa một câu chuyện mà chúng ta không thấy. Đây là một câu chuyện như vậy. Nhà vô địch marathon Olympic Molly Seidel hôm nay đang chia sẻ với thế giới về hai vấn đề tâm lý mà cô đã phải đối mặt trong nhiều năm, nhưng đã giấu kín. Đó là chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).

Molly là ai? Câu chuyện của cô ấy là gì?

Molly Seidel là một vận động viên đoạt huy chương Olympic và là vận động viên chạy marathon đại diện cho Hoa Kỳ. Nhìn từ bên ngoài, cô ấy dường như đang ở đỉnh cao của sự thành công. Nhưng bên trong, cô ấy đang phải chiến đấu một trận chiến lớn.

Khi còn học đại học, các bác sĩ chẩn đoán cô mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) . Mặc dù lúc đó cô cảm thấy nhẹ nhõm phần nào, nhưng chẩn đoán này không giải đáp được hết mọi thắc mắc của cô. Mãi đến nhiều năm sau, khi được chẩn đoán thêm chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) , cô mới có thể ghép nối những mảnh ghép trong cuộc đời mình lại với nhau. "Ồ... thì ra đây là cảm giác mình đã trải qua suốt thời gian qua," cô nhận ra.

Tóm lại, ADHD và OCD là gì?

Có thể bạn đã từng nghe đến hai cái tên này trước đây. Một số người dùng những từ này để nói đùa. Nhưng đây không phải là chuyện để đùa. Đây thực chất là những bệnh lý được y học công nhận.

ADHD (Rối loạn tăng động giảm chú ý) là gì?

Nói một cách đơn giản, người mắc chứng này gặp khó khăn trong việc duy trì sự chú ý , kiểm soát hành vi của bản thân (tăng động) và hành động theo bản năng (bốc đồng) .

Hãy tưởng tượng, bạn ngồi xuống để làm một việc quan trọng, nhưng cứ năm phút tâm trí bạn lại lang thang sang những chuyện khác. Hoặc, bạn cảm thấy không thể ngồi yên, liên tục cựa quậy, tay chân không ngừng. Khi ai đó đang nói, bạn cảm thấy mình phải trả lời trước khi họ nói xong. Đây là một số triệu chứng phổ biến của ADHD. Đây không phải là "lười biếng" hay "thiếu tập trung", mà là một tình trạng do sự thay đổi trong chức năng của các chất dẫn truyền thần kinh trong não gây ra.

Vậy rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) là gì?

Nó bao gồm hai phần: Ám ảnh (những suy nghĩ làm phiền tâm trí) và Cưỡng chế (những hành động lặp đi lặp lại mà bạn thực hiện để giải tỏa căng thẳng do những suy nghĩ đó gây ra) .

• Nỗi ám ảnh:Nó có nghĩa là những suy nghĩ hoặc hình ảnh cứ lặp đi lặp lại trong tâm trí bạn mà không cần sự cho phép của bạn, gây ra cho bạn sự lo lắng, sợ hãi hoặc khó chịu. Ví dụ, những suy nghĩ như "Tôi không biết mình đã khóa cửa chưa" hoặc "Tay tôi đầy vi trùng" cứ liên tục xuất hiện.

• Hành vi cưỡng chế: Đây là những việc bạn làm đi làm lại nhiều lần để giảm bớt căng thẳng do những suy nghĩ khó chịu gây ra. Ví dụ, kiểm tra cửa mười lần để chắc chắn cửa đã khóa, rửa tay hàng giờ vì nghĩ rằng có vi trùng, hoặc làm đi làm lại một việc vì nghĩ rằng mọi thứ cần phải gọn gàng.

Xem bảng bên dưới để hiểu rõ hơn các đặc điểm của cả hai tình trạng này.

Molly đã vượt qua những thử thách trong cuộc sống như thế nào?

Sau khi được chẩn đoán, Molly bắt đầu tìm cách kiểm soát tình trạng bệnh của mình. Cô ấy nói rằng có một vài điều quan trọng đã giúp ích cho cô ấy.

• Liệu pháp trò chuyện: Phương pháp này bao gồm việc bạn cởi mở chia sẻ các vấn đề và cảm xúc của mình với chuyên gia sức khỏe tâm thần và học cách đối phó với chúng.

• Liệu pháp thân thể: Đây là những liệu pháp sử dụng mối liên hệ giữa cảm giác của cơ thể và tâm trí để giúp giảm căng thẳng.

• Thiền định và Chánh niệm: Học cách giữ tâm trí tập trung và sống trọn vẹn từng khoảnh khắc hiện tại là một thế mạnh lớn của Molly.

• Luyện tập hơi thở: Bằng cách kiểm soát nhịp thở, bạn có thể giảm căng thẳng và lo âu.

Molly nói rằng cô ấy làm những việc này "rất thường xuyên". Điều đó có nghĩa là đây không phải là những việc cô ấy chỉ làm trong một hoặc hai ngày rồi dừng lại. Đó là những việc cô ấy muốn biến thành một phần trong cuộc sống của mình.

Cô ấy không sợ nói về chuyện này với mọi người sao?

Thực tế, ban đầu cô ấy rất khó chịu khi nói về chuyện này. Cô ấy nói: "Rất ít người nói về những chuyện này. Cách đây 5 năm, dường như không ai nói về những chuyện này cả."

Sự chỉ trích và hiểu lầm từ xã hội rất phổ biến ở nước ta khi nói về các vấn đề sức khỏe tâm thần. Molly cũng phải đối mặt với những điều này. Nhưng theo thời gian, cô ấy đã học cách bỏ qua những lời chỉ trích. Vì cô ấy đã lên tiếng về vấn đề này, hàng ngàn người khác cũng đang gặp phải những vấn đề tương tự đã bắt đầu gửi lời cảm ơn đến cô ấy.

"Đó là những điều giúp tôi tiếp tục tiến lên," Molly nói. Cô ấy nói điều này với giọng đầy quyết tâm:

Bài học lớn nhất chúng ta có thể rút ra từ câu chuyện của Molly là vấn đề sức khỏe tâm thần không phải là điểm yếu, mà là một tình trạng cần được quản lý, giống như bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao. Cho dù bạn thành công hay mạnh mẽ đến đâu, bạn vẫn có thể gặp phải những vấn đề này. Điều quan trọng là phải nhận ra nó, đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ và xây dựng cuộc sống thành công thông qua các phương pháp điều trị đúng đắn.

Nếu bạn cảm thấy mình có những triệu chứng này, đừng chịu đựng một mình. Đừng xấu hổ. Hãy nói chuyện với bác sĩ gia đình hoặc chuyên gia y tế có chuyên môn về vấn đề này. Đó sẽ là bước đi mạnh mẽ nhất bạn có thể làm cho chính mình.