Bé nhà bạn có hay mộng du vào ban đêm không? (Mộng du) – Chúng ta cùng bàn về vấn đề này nhé?

Bạn đã bao giờ để ý thấy con mình thỉnh thoảng tự ra khỏi giường vào ban đêm và đi lại quanh nhà chưa? Hoặc bạn đã từng nghe nói về hiện tượng này chưa? Đó chính là chứng mộng du , hay trong thuật ngữ y học là 'somnambulism'. Nhiều bậc phụ huynh cảm thấy hơi sợ hãi và lo lắng về điều này. Nhưng thực tế, hiện tượng này phổ biến ở trẻ nhỏ hơn bạn nghĩ. Vậy nên hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này nhé?

Mộng du là gì?

Nói một cách đơn giản, mộng du là hiện tượng thức giấc khỏi giấc ngủ sâu và đi lại mà không hề nhận ra. Hiện tượng này phổ biến nhất ở trẻ nhỏ . Nó thường xảy ra trong vòng một hoặc hai giờ sau khi ngủ. Một số trẻ chỉ đi lại trong vài giây, trong khi những trẻ khác có thể đi lại đến 30 phút.

Điều quan trọng nhất là không nên cố gắng đánh thức một đứa trẻ đang mộng du một cách đột ngột. Làm như vậy có thể khiến chúng sợ hãi và khó chịu. Ngay cả sau khi tỉnh dậy, chúng có thể cảm thấy choáng váng và mất phương hướng trong vài phút, không nhớ mình đang ở đâu hoặc chuyện gì đã xảy ra.

Đối với hầu hết trẻ em, tình trạng này sẽ tự khỏi khi chúng bước vào tuổi thiếu niên, vì vậy không có gì phải quá lo lắng.

Điều gì xảy ra khi bạn mộng du?

Mộng du không chỉ đơn thuần là đi lại. Nó còn có thể mang nhiều ý nghĩa khác. Cùng xem nhé.

• Chỉ ngồi trên giường: Một số trẻ có thể không ra khỏi giường mà chỉ ngồi trên giường và làm những việc như đi đi lại lại, dụi mắt hoặc kéo quần áo ngủ. Những hành động này không gây hại gì đáng kể.
• Rời khỏi nhà: Việc này có thể hơi nguy hiểm . Một số trẻ thậm chí có thể mở cửa và rời khỏi nhà.
• Làm những việc không phù hợp: Ví dụ, mở tủ và tiểu tiện vào bên trong.

Vì vậy, việc rời khỏi giường và đi lại là triệu chứng chính. Tuy nhiên, trẻ mới biết đi bị mộng du cũng có thể làm những việc như:

• Tôi nói mớ khi ngủ.
• Dù bạn có cố gắng đánh thức anh ấy, anh ấy cũng sẽ không dễ dàng tỉnh dậy.
• Khuôn mặt hơi mờ, và anh ta trông như đang bất tỉnh.
• Hơi bất cẩn khi đi lại, tức là vụng về và hay va chạm vào đồ vật.
• Họ không nghe điện thoại khi bạn gọi.
• Ngồi trên giường và làm đi làm lại một việc (ví dụ: dụi mắt ).

Một điều nữa là, ngay cả khi mắt trẻ mở trong lúc mộng du,Họ không nhìn mọi thứ theo cách chúng ta nhìn khi tỉnh táo. Họ thường tưởng tượng mình đang ở trong một căn phòng khác ở nhà, hoặc ở một nơi nào đó hoàn toàn khác. Hơn nữa, họ không nhớ bất cứ điều gì sau những sự kiện đó. Nếu bạn hỏi họ, "Tôi có đi lang thang vào ban đêm không?", họ sẽ trả lời, "Không."

Tại sao bạn lại mộng du như vậy? Nguyên nhân là gì?

Mộng du phổ biến ở trẻ nhỏ hơn người lớn. Có một số lý do cho điều này:

• Tiền sử gia đình : Nếu bạn hoặc bạn đời của bạn từng bị mộng du khi còn nhỏ, con bạn có nhiều khả năng cũng sẽ mắc phải chứng này. Điều này có nghĩa là nó có thể do di truyền .
• Thiếu ngủ hoặc mệt mỏi quá mức: Nếu trẻ ngủ không ngon giấc hoặc quá mệt mỏi vào ban ngày, trẻ có thể mộng du vào ban đêm.
• Rối loạn giấc ngủ: Tình trạng này cũng có thể xảy ra ở trẻ em không đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
• Ốm hoặc sốt: Trẻ em dễ bị mộng du hơn khi bị ốm, đặc biệt là khi bị sốt.
• Một số loại thuốc: Mộng du cũng có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc.
• Căng thẳng : Ngay cả trẻ nhỏ cũng có thể trải qua căng thẳng, hay còn gọi là "áp lực", vì nhiều lý do khác nhau. Những vấn đề như bài vở ở trường và mâu thuẫn với bạn bè đều có thể ảnh hưởng đến điều này.

Đôi khi, chứng mộng du có thể đi kèm với các bệnh lý khác như:

• Ngưng thở khi ngủ : Tình trạng ngừng thở trong một thời gian ngắn khi ngủ.
• Đái dầm: Hiện tượng tè dầm vào ban đêm.
• Ác mộng ban đêm: Tình trạng bạn đột nhiên tỉnh giấc giữa đêm la hét và cảm thấy sợ hãi.

Mộng du có hại không?

Mộng du thực chất không gây hại . Tức là, nó không gây hại cho não bộ hay cơ thể của trẻ. Tuy nhiên, khi mộng du, trẻ không ý thức được mình đang làm gì. Đây là điểm mà nó có thể hơi nguy hiểm.

Hãy tưởng tượng một đứa trẻ ngã cầu thang, mở cửa sổ hoặc va phải vật sắc nhọn khi đang ngủ. Những điều này có thể gây ra tai nạn. Đó là lý do tại sao chúng ta nói rằng mặc dù mộng du không nguy hiểm, nhưng chúng ta vẫn nên cẩn thận để đảm bảo an toàn cho trẻ trong thời điểm đó.

Một điều nữa cần lưu ý là, mộng du không có nghĩa là trẻ có vấn đề về tâm thần hay hành vi. Nó cũng không gây ra bất kỳ tổn hại về mặt cảm xúc nào cho trẻ. Dù sao thì trẻ cũng sẽ không nhớ gì về việc mộng du đêm đó.

Làm thế nào để bảo vệ trẻ mộng du?

Như chúng ta đã nói trước đây, mặc dù mộng du không nguy hiểm, nhưng chúng ta vẫn nên thực hiện các biện pháp để giảm nguy cơ trẻ bị ngã, va chạm vào vật gì đó, hoặc ra khỏi nhà (hoặc thậm chí lái xe nếu trẻ còn nhỏ). Dưới đây là một số điều bạn có thể làm:

• Đừng cố gắng đánh thức một đứa trẻ đang mộng du một cách đột ngột. Làm như vậy có thể khiến trẻ sợ hãi. Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng, ân cần và yêu thương đặt trẻ trở lại giường.
• Hãy luôn đóng kín và khóa chặt cửa sổ và cửa ra vào trong phòng của con bạn và các khu vực khác trong nhà. Nếu bạn có con nhỏ, bạn cũng có thể lắp thêm khóa (khóa an toàn cho trẻ em) vào cửa. Nếu con bạn đủ tuổi lái xe, đừng để chúng cầm chìa khóa.
• Để tránh té ngã, không cho trẻ ngủ ở tầng trên của giường tầng.
• Hãy dọn dẹp những vật sắc nhọn, dễ vỡ xung quanh giường của trẻ.
• Để những vật dụng có khả năng gây nguy hiểm ngoài tầm với của trẻ em.
• Loại bỏ những vật cản có thể khiến bạn vấp ngã trong phòng của con và các khu vực khác trong nhà. Giữ cho đồ chơi và sách vở được sắp xếp gọn gàng.
• Hãy lắp đặt cổng an toàn ở cửa phòng của con bạn và ở đầu cầu thang.

Việc tuân thủ các biện pháp an toàn này rất quan trọng vì chúng ta muốn con mình được an toàn ngay cả khi bé mộng du.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Hầu hết các trường hợp mộng du không cần điều trị đặc biệt. Tuy nhiên, bạn nên tìm đến bác sĩ trong những trường hợp sau:

• Nếu bạn thường xuyên mộng du: Nếu điều này xảy ra thường xuyên, chẳng hạn như vài lần một tuần.
• Nếu con bạn cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày vì những lý do sau: Nếu con bạn mệt mỏi và buồn ngủ vào ban ngày vì không ngủ đủ giấc vào ban đêm.
• Nếu có những hành vi nguy hiểm: ví dụ như bỏ nhà đi, cố nhảy từ nơi cao xuống.
• Tình trạng này vẫn không biến mất ngay cả khi trẻ đã bước vào độ tuổi thiếu niên.

Khi bạn đưa con đến gặp bác sĩ, họ sẽ khám cho con bạn. Đối với trẻ thường xuyên mộng du, bác sĩ đôi khi có thể đề nghị một phương pháp điều trị gọi là Đánh thức theo lịch trình . Phương pháp này bao gồm việc đánh thức con bạn dậy từ 15 đến 30 phút trước thời gian trẻ thường mộng du. Phương pháp này đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa chứng mộng du. Bác sĩ hiếm khi kê đơn thuốc để giúp ngủ.

Tôi cần biết thêm điều gì nữa?

Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện một vài biện pháp khác để ngăn ngừa hoặc giảm chứng mộng du:

• Hãy giúp con bạn thư giãn trước khi ngủ. Cho con nghe nhạc nhẹ hoặc các băng ghi âm thư giãn.
• Hãy tạo một lịch ngủ đều đặn. Cho bé đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày và đánh thức bé dậy vào cùng một thời điểm. Nếu bạn ngủ trưa, hãy giữ thời gian ngủ trưa cố định.
• Cho con bạn đi ngủ sớm hơn một chút. Điều này có thể giúp giảm tình trạng buồn ngủ quá mức .
• Đừng cho trẻ uống quá nhiều chất lỏng vào buổi tối. Ngoài ra, hãy nhớ đưa trẻ đi vệ sinh trước khi đi ngủ. (Bàng quang đầy cũng có thể ảnh hưởng đến chứng mộng du).
• Tránh dùng các thực phẩm chứa caffeine (cà phê, trà, sô cô la, một số loại nước ngọt) gần giờ đi ngủ.
• Hãy biến phòng ngủ của con bạn thành một nơi yên tĩnh, thoải mái và dễ chịu để ngủ.
• Hãy giữ mức độ tiếng ồn thấp (cả ban đêm và ban ngày) khi trẻ đang cố gắng ngủ.

Thông điệp cần ghi nhớ

Được rồi, hôm nay chúng ta đã nói khá nhiều về chứng mộng du, phải không? Dưới đây là một số điều quan trọng nhất cần nhớ:

• Mộng du là hiện tượng phổ biến ở trẻ nhỏ . Hiện tượng này thường tự biến mất khi trẻ bước vào tuổi thiếu niên.
• Đây không phải là tình trạng nghiêm trọng đáng sợ . Tuy nhiên, điều rất quan trọng là phải đảm bảo an toàn cho con bạn khi bé mộng du.
• Đừng cố gắng đánh thức trẻ đột ngột. Hãy nhẹ nhàng đưa trẻ trở lại giường .
• Hãy tạo môi trường an toàn tại nhà. Đóng cửa và cửa sổ, loại bỏ các vật cản.
• Nếu chứng mộng du xảy ra thường xuyên, ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của con bạn, hoặc nếu con bạn có những hành vi nguy hiểm , hãy tìm kiếm lời khuyên y tế .
• Tạo môi trường thuận lợi cho giấc ngủ ngon và duy trì thói quen ngủ đều đặn có thể giúp giảm thiểu tình trạng này.

Vậy nên, lần tới khi bạn thấy bé nhà mình mộng du vào ban đêm, đừng hoảng sợ. Giờ bạn đã biết phải làm gì rồi. Nhẹ nhàng, nhẹ nhàng đặt bé trở lại nôi và đảm bảo bé được an toàn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ nhi khoa.

Mộng du, Giấc ngủ của trẻ em, Chứng mộng du, Các vấn đề về giấc ngủ, An toàn cho trẻ em, Tư vấn y tế, Nguyên nhân gây mộng du