Bạn đã hoàn thành 29 tuần mang thai rồi! Thật tuyệt vời phải không? Bé yêu trong bụng bạn đã thay đổi rất nhiều rồi. Hãy cùng tìm hiểu những gì đang xảy ra với bạn và bé trong tuần này, cũng như những điều cần lưu ý nhé.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Tuần này bé phát triển thế nào rồi?
Bé yêu của bạn giờ đã khá lớn rồi. Chính xác hơn, bé có kích thước bằng một quả bí ngô cỡ trung bình . Bé có thể nặng gần 1,5 kg và cao khoảng 38 cm. Nhưng việc một em bé có sự chênh lệch nhỏ về các chỉ số này là hoàn toàn bình thường.
Não bộ phát triển như thế nào?
Não bộ của bé đang phát triển rất nhanh trong những ngày này. Các rãnh và vết lõm bắt đầu hình thành trên bề mặt não . Đây là những yếu tố sẽ giúp phát triển trí thông minh, trí nhớ và mọi thứ khác của bé sau này. Hãy tưởng tượng, một nhà khoa học nhỏ đang lớn lên trong bụng bạn!
Phổi đã sẵn sàng chưa?
Phổi của bé cũng đang dần chuẩn bị để chào đời. Nhưng chúng vẫn chưa hoàn toàn trưởng thành. Một chất đặc biệt gọi là chất hoạt động bề mặt (surfactant) đã bắt đầu hình thành bên trong phổi . Điều này rất quan trọng, bởi vì chính chất hoạt động bề mặt này giúp ngăn phổi bị xẹp khi em bé chào đời. Đó là lý do tại sao chúng ta nói rằng việc em bé ở trong bụng mẹ càng lâu càng tốt là điều tốt.
Xương trở nên chắc khỏe hơn.
Xương của bé cũng đang trở nên chắc khỏe hơn, giống như vỏ dừa đang trưởng thành vậy. Canxi bạn hấp thụ sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình này. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi (sữa, phô mai, sữa chua, rau xanh, cá nhỏ có vỏ) trong thời gian này.
Các cơ quan cảm giác hoạt động như thế nào?
Bé yêu của bạn giờ đã có thể nghe âm thanh rất tốt. Bé có thể nghe thấy khi bạn nói chuyện hoặc hát. Thỉnh thoảng bé sẽ giật mình nếu có tiếng ồn lớn! Bé cũng có thể phân biệt được ánh sáng và bóng tối bằng mắt. Các nụ vị giác nhỏ trên lưỡi của bé cũng đã phát triển.
Các cử động của thai nhi
Chắc hẳn bạn đã nhận thấy những cử động của bé rồi. Trước đây có vẻ hơi vụng về, nhưng giờ bạn có thể cảm nhận được những cú đá liên tục . Đôi khi, những cú đá mạnh đến nỗi bạn khó thở. Điều đó hoàn toàn bình thường.
"Nhưng hãy nhớ điều này. Bạn luôn phải chú ý đến cử động (những cú đá) của em bé. Các bác sĩ nói rằng em bé nên cử động ít nhất mười lần trong vòng hai giờ . Chúng ta cũng gọi đây là 'Đếm số lần thai nhi đạp'. Bạn có thể đếm khi có thời gian rảnh."
Nếu bạn đột nhiên cảm thấy bé cử động ít hơn bình thường, hoặc nếu bạn không cử động đến mười lần trong hai giờ, bạn nhất định phải báo cho bác sĩ hoặc nữ hộ sinh nhé? Đừng trì hoãn.
Da và tư thế của bé
Da của bé giờ đã mịn màng hơn một chút. Điều này là do một lớp mỡ đang hình thành dưới da. Lớp mỡ này giúp giữ ấm cho bé sau khi sinh. Da của bé vẫn có thể được bao phủ bởi một lớp màng trắng gọi là Vernix Caseosa. Cũng có thể vẫn còn một ít lông tơ mịn gọi là Lanugo. Trong tuần này, hầu hết các bé đều quay đầu xuống, như thể đang chuẩn bị chào đời. Tuy nhiên, một số bé có thể không quay đầu như vậy trong vài ngày nữa. Đừng lo lắng về điều đó.
Tuần này cơ thể bạn có những thay đổi gì?
Giờ đây khi em bé của bạn đang lớn dần, chắc hẳn bạn cũng cảm nhận được một số thay đổi trong cơ thể, phải không? Hầu hết những thay đổi này đều bình thường, nhưng đôi khi chúng có thể hơi khó chịu.
Ợ nóng hoặc viêm dạ dày (Trào ngược axit)
Ở giai đoạn này, việc cảm thấy axit trong dạ dày trào ngược lên cổ họng là điều thường gặp. Điều này xảy ra vì em bé đang phát triển và dạ dày đang lớn dần. Hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, giảm ăn đồ cay và nhiều dầu mỡ. Không nên nằm xuống sau khi ăn. Uống nhiều nước hơn. Nếu bị thiếu nước, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ để được kê đơn thuốc.
Táo bón
Đây cũng là vấn đề mà nhiều bà mẹ gặp phải. Nguyên nhân là do sự thay đổi nội tiết tố và áp lực lên ruột. Hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ (trái cây, rau củ, các loại đậu, bánh mì cám). Uống nhiều nước. Đi bộ một chút mỗi ngày cũng giúp ích.
Đau lưng và phù nề
Cảm giác nặng lưng khi bụng to lên là điều bình thường. Hãy giữ tư thế đúng khi ngồi và đứng. Tránh nâng vật nặng. Dùng gối kê giữa hai chân khi ngủ cũng có thể giúp ích. Việc tay, chân và mắt cá chân hơi sưng (phù nề) cũng là bình thường . Hãy nâng cao chân lên một chút. Uống nhiều nước. Tuy nhiên, nếu mặt và tay bạn đột nhiên sưng to, kèm theo đau đầu và nhìn mờ, đó có thể là dấu hiệu của tiền sản giật. Nếu điều này xảy ra, bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức.
Khó thở và đi tiểu thường xuyên
Bạn có thể cảm thấy hơi khó thở khi tử cung phát triển và chèn ép vào ngực. Hãy tập hít thở sâu. Việc đi tiểu thường xuyên cũng là điều bình thường vì đầu em bé đang chèn ép bàng quang.
Chuột rút ở chân
Có thể xuất hiện cảm giác đau nhức ở chân, đặc biệt là vào ban đêm, như thể lông đang cuộn lại.Hãy duỗi chân. Uống nhiều nước suốt cả ngày. Nguyên nhân cũng có thể là do thiếu canxi và magiê . Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Các cơn co thắt Braxton Hicks
Trong thời gian này, thỉnh thoảng bạn có thể cảm thấy bụng co thắt, đau nhẹ. Đây được gọi là "cơn co thắt Braxton Hicks". Giống như cơ thể bạn đang làm quen với quá trình chuyển dạ. Những cơn co thắt này không dữ dội như chuyển dạ thật, chúng không đến cùng một lúc và sẽ biến mất sau một thời gian. Nhưng nếu cơn đau kéo dài, dữ dội, xảy ra hơn bốn hoặc năm lần một giờ, hoặc kèm theo vỡ ối, đó có thể là dấu hiệu của "chuyển dạ sớm". Trong trường hợp đó, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Tăng cân và sức khỏe tinh thần
Đến giờ, có thể bạn đã tăng cân một chút. Điều đó là bình thường. Như bác sĩ đã nói, tăng cân một cách lành mạnh là tốt cho cả bạn và em bé. Việc cảm thấy những thay đổi trong suy nghĩ khi cơ thể bạn thay đổi là điều bình thường. Hãy chia sẻ những suy nghĩ của bạn với chồng, gia đình hoặc một người bạn đáng tin cậy.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Những điều bạn cần cẩn thận trong tuần này
Bạn cần đặc biệt chú ý đến thức ăn và đồ uống.
Những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng đến chế độ ăn của em bé, vì vậy việc ăn uống cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng rất quan trọng.
- Sắt : Giúp tạo máu cho bé và tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
- Canxi: Giúp xương và răng của bé chắc khỏe.
- Axit folic : Cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé.
- Protein: Giúp các tế bào của bé phát triển và xây dựng cơ bắp.
- DHA ( Omega-3 ): Rất quan trọng cho não bộ và thị lực của trẻ sơ sinh.
- Nước: Uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày.
Tập thể dục và nghỉ ngơi
Tập thể dục trong thai kỳ rất tốt cho cả bạn và em bé. Đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày, các bài tập nhẹ nhàng như yoga dành cho bà bầu đều tốt. Điều rất quan trọng là bạn cần nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc trong thời gian này. Tốt nhất là nên ngủ nghiêng về bên trái.
Đừng nhắc đến những chuyện này.
- Hãy ngừng hút thuốc và uống rượu hoàn toàn.
- Không được tự ý dùng bất kỳ loại thuốc nào nếu chưa có sự cho phép của bác sĩ.
- Không nên ăn thịt sống, cá sống hoặc trứng sống.
Hãy đi khám bác sĩ thường xuyên.
Hãy đến phòng khám vào ngày bác sĩ hoặc nữ hộ sinh hẹn. Cân nặng và huyết áp của bạn sẽ được kiểm tra vào lúc này. Nhịp tim của em bé cũng sẽ được nghe. Bạn có thể đã được làm xét nghiệm dung nạp glucose trước đó. Nếu nhóm máu của bạn là Rh âm tính, bạn có thể được tiêm vắc xin globulin miễn dịch Rh vào thời điểm này.
Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức!
"Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy đến gặp bác sĩ hoặc đến bệnh viện ngay lập tức. Đây có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng."
- Nếu bạn bị đau bụng dữ dội hoặc đau bụng kéo dài.
- Nếu có hiện tượng chảy máu âm đạo.
- Nếu chất lỏng loãng đột ngột chảy ra từ âm đạo (vỡ ối).
- Nếu bạn bị đau đầu dữ dội, nhìn mờ hoặc sưng đột ngột tay chân và mặt (đây có thể là dấu hiệu của tiền sản giật).
- Nếu bạn bị sốt, nếu cơ thể bạn lạnh và run rẩy.
- Nếu bạn cảm thấy đau hoặc nóng rát khi đi tiểu.
- Nếu cử động của bé giảm đáng kể (ít hơn 10 cử động trong 2 giờ).
- Nếu bạn nôn mửa không ngừng.
- Các cơn co thắt đều đặn và đau đớn xảy ra trước tuần thứ 37 (dấu hiệu chuyển dạ sớm).
Chúng ta đang chuẩn bị cho việc sinh con phải không?
Em bé chỉ còn vài tuần nữa là chào đời rồi, phải không? Vậy nên, bắt đầu chuẩn bị cho việc sinh nở là điều nên làm.
- Bạn có thể lập một "Kế hoạch sinh nở" nhỏ về cách bạn muốn em bé của mình chào đời, đúng như những gì bạn hình dung.
- Hãy bắt đầu chuẩn bị túi đồ cần mang đến bệnh viện.
- Hãy tìm hiểu và đọc thêm thông tin về những gì xảy ra khi em bé chào đời và xác suất sinh nở. Nhiều bệnh viện cũng cung cấp các lớp học tiền sản cho các bà mẹ mang thai.
- Hãy trao đổi với chồng và gia đình về vấn đề này.
Những điều quan trọng bạn cần cân nhắc
Được rồi, tuần thứ 29 là một cột mốc rất đặc biệt trong hành trình mang thai của bạn.
" Điều quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể mình, giữ tinh thần vui vẻ, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tuân theo lời khuyên của bác sĩ và nhận biết các dấu hiệu cảnh báo. "
Hãy chăm sóc bản thân và em bé thật tốt cho đến khi bé chào đời. Đừng ngần ngại hỏi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh bất kỳ câu hỏi hay thắc mắc nào của bạn. Mọi chuyện sẽ ổn thôi!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.