Con bạn cũng đang lớn lên phải không? Hãy cùng nhau thảo luận về vấn đề nghiêm trọng này (Béo phì ở trẻ em).

Bạn đã bao giờ trải qua điều tương tự chưa? Con bạn thích ở trong nhà và nghịch điện thoại hơn là ra ngoài chơi. Khi ăn, bé thích một đĩa cơm hoặc một chai nước ngọt hơn là một đĩa thức ăn. Đứa trẻ từng chạy nhảy tung tăng giờ đi chậm hơn và thậm chí vấp ngã sau khi đi một quãng ngắn. Nếu những điều này quen thuộc với bạn, thì chủ đề chúng ta đang nói đến hôm nay sẽ rất quan trọng đối với bạn. Hãy cùng nói về bệnh béo phì ở trẻ em .

Tại sao con cái chúng ta lại lớn nhanh đến vậy? Ai là người phải chịu trách nhiệm?

Chúng ta không thể chỉ ra chỉ một nguyên nhân duy nhất cho điều này. Như câu chuyện vẫn thường kể, có rất nhiều nghi phạm, và tất cả đều có tội. Nói một cách đơn giản, nguyên nhân chính là sự kết hợp của nhiều thay đổi trong lối sống của con cái chúng ta.

Hãy suy nghĩ về những điều này:

• Thay đổi thói quen ăn uống: Trước đây, chúng ta lớn lên với cơm nhà, cà ri, salad và một ít trái cây. Nhưng ngày nay, trẻ em lại thích đồ ăn nhanh hơn . Các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường và muối, như pizza, bánh mì kẹp thịt, gà rán và khoai tây chiên, hiện nay rất phổ biến. Ngoài ra, trẻ em thường xuyên uống các loại nước ngọt từ máy bán hàng tự động, thậm chí cả ở trường học.
• Thiếu vận động: Trẻ em ngày nay có rất ít thời gian để chơi đùa. Với bài vở ở trường và các lớp học thêm, cơ hội để chúng chạy nhảy và chơi đùa tự do bị hạn chế. Thay vào đó, chúng dành phần lớn thời gian trước tivi, trước máy tính hoặc chơi game trên điện thoại. Đây là điều mà các chuyên gia gọi là thời gian sử dụng màn hình tăng lên.
• Các yếu tố xã hội và gia đình: Đôi khi, do cha mẹ bận rộn, trẻ em thích ăn ngoài hơn là tự nấu ăn ở nhà. Ngoài ra, nếu cha mẹ không tập thể dục và ăn uống không lành mạnh, con cái cũng sẽ làm theo.

Không chỉ đơn thuần là "béo phì", đây còn là một nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe!

"Con tôi hơi thừa cân một chút thì có sao?" bạn có thể tự hỏi. Nhưng việc trẻ tăng cân quá mức không chỉ là vấn đề ngoại hình. Nó có thể mở đường cho một số bệnh nghiêm trọng phát triển trong tương lai.

Xem bảng bên dưới để biết các vấn đề sức khỏe chính có thể phát sinh từ điều này.

Vậy chúng ta, với tư cách là bậc phụ huynh, có thể làm gì?

Giải pháp tốt nhất cho vấn đề này nằm trong chính tay chúng ta. Bên cạnh những gì chính phủ hoặc nhà trường đang làm, có rất nhiều việc chúng ta, với tư cách là phụ huynh , có thể thực hiện. Đó không phải là những việc lớn lao, khó khăn, mà chỉ cần những thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày.

Hãy ăn calo, đừng uống calo!

Đây là một trong những lời khuyên quan trọng nhất. Thật khó tưởng tượng lượng đường và calo không cần thiết mà trẻ em nạp vào cơ thể từ các loại đồ uống ngọt và nước ép trái cây đóng hộp mà chúng uống mỗi ngày. Vì vậy:

• Hãy khuyến khích con bạn uống nước lọc thay vì các loại đồ uống có đường.
• Tốt hơn nhiều khi cho trẻ ăn trái cây tươi thay vì nước ép trái cây đóng hộp.
• Hãy ưu tiên những bữa ăn tự nấu tại nhà. Đảm bảo rằng con bạn luôn có rau, trái cây và các loại thảo mộc trong bữa ăn.
• Hãy giảm lượng đồ ăn vặt chứa nhiều dầu mỡ, đường và muối mà bạn mang về nhà.

Hãy đặt giới hạn cho thời gian sử dụng màn hình.

Hãy đặt ra giới hạn cụ thể về thời gian con bạn xem tivi hoặc chơi điện thoại. Dành ra một hoặc hai giờ mỗi ngày cho việc này. Khuyến khích con bạn dành thời gian còn lại để đọc sách, vẽ tranh hoặc tham gia các hoạt động cùng gia đình.

Hãy biến việc tập thể dục thành thói quen của cả gia đình.

Việc cả gia đình cùng nhau tập thể dục hiệu quả hơn nhiều so với việc chỉ bảo đứa trẻ "đi chạy".

• Cuối tuần này chúng ta cùng nhau đi dạo nhé!
• Hãy làm một chút việc trong vườn.
• Mọi người cùng nhau tụ tập và chơi một trò chơi như cricket hoặc cầu lông.
• Hãy cho con bạn tham gia một môn thể thao hoặc lớp học khiêu vũ mà chúng yêu thích.

Bạn là tấm gương tốt nhất!

Đừng quên rằng, trẻ em học hỏi nhiều nhất bằng cách quan sát chúng ta. Nếu chính chúng ta cũng ngồi trước tivi và ăn đồ ăn vặt, chúng ta không thể ép buộc con cái thay đổi. Vì vậy, trước hết, hãy chăm sóc sức khỏe bản thân . Khi chúng ta sống lành mạnh, con cái chúng ta cũng sẽ noi theo.