Bạn cũng bị đau ở các gân? Hãy cùng tìm hiểu về viêm gân!

Bạn đã bao giờ cảm thấy đau nhức hoặc cứng khớp lạ ở khuỷu tay, đầu gối hoặc vai chưa? Có thể bạn không để ý nhiều đến nó. Nhưng nếu cơn đau này kéo dài, đó có thể là triệu chứng của một tình trạng gọi là viêm gân . Đừng lo lắng, hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về nó.

Viêm gân là gì?

Nói một cách đơn giản, viêm gân là một tình trạng ảnh hưởng đến các gân trong cơ thể, làm chúng dần dần yếu đi và teo lại. Giờ bạn có thể tự hỏi các gân này là gì.

Hãy hình dung gân như những sợi dây chắc khỏe. Chúng là những thứ kết nối cơ bắp với xương của chúng ta . Nhờ đó, chúng ta có thể cử động tay chân và thực hiện nhiều hoạt động khác nhau. Gân chủ yếu được cấu tạo từ các sợi nhỏ gọi là sợi collagen , chúng kết hợp lại với nhau tạo thành các bó.

Viêm gân là tình trạng các bó collagen này dần dần bị phá vỡ và bắt đầu tách rời. Điều này làm giảm sức mạnh của gân. Theo thời gian, các loại tế bào khác sẽ đến lấp đầy những vùng bị tổn thương này. Điều này làm thay đổi cấu tạo ban đầu của gân, khiến nó nặng hơn và cứng hơn. Nó giống như một sợi dây thừng cũ với các sợi bị đứt, yếu đi và không thể sử dụng được nữa.

Các triệu chứng của viêm gân là gì?

Trong tình huống này, bạn có thể cảm thấy những điều như sau:

• Đau khi vận động: Khi thực hiện một công việc, đặc biệt là khi sử dụng gân bị ảnh hưởng, bạn có thể cảm thấy đau rát . Một số người mô tả cảm giác này như "đau rát từ bên trong".
• Cứng khớp và hạn chế vận động: Khớp bị ảnh hưởng có thể cảm thấy cứng và khó cử động. Phạm vi chuyển động cũng có thể bị hạn chế, chẳng hạn như không thể duỗi thẳng hoặc gập cánh tay hoàn toàn.
• Điểm yếu: Bạn có thể thấy khó khăn khi làm những việc trước đây mình vẫn làm được, điều này có thể khiến bạn cảm thấy tay mình yếu hơn.
• Đau dai dẳng: Nếu cơn đau kéo dài hơn ba tháng, đó cũng là một triệu chứng của bệnh này.

Quan trọng nhất, viêm gân thường không gây sưng, đỏ hoặc nóng ( viêm ).Ban đầu, bạn có thể không cảm thấy đau nhiều. Một số người cho rằng điều này là do gân bị suy yếu đang tạo thêm áp lực lên các mô khác. Tuy nhiên, về sau, khi gân bắt đầu tái tạo thành một mô khác, nó sẽ trở nên nhạy cảm hơn . Điều này là do gân đang phát triển các mạch máu và dây thần kinh mới.

Viêm gân thường xảy ra ở vị trí nào?

Viêm gân thực chất có thể xảy ra ở bất kỳ gân nào, nhưng thường gặp nhất ở:

• Ở khớp gối: Chúng ta gọi đây là (Viêm gân bánh chè) .
• Gót chân: Đây được gọi là viêm gân Achilles .
• Đây được gọi là viêm gân chày sau .
• Vai: Các bệnh lý như (viêm gân cơ trên vai) hoặc (viêm gân cơ dưới vai) .
• Khuỷu tay: Đây là vấn đề mà nhiều người gặp phải. (Viêm gân khuỷu tay ngoài) (còn gọi là khuỷu tay tennis) hoặc (Viêm gân khuỷu tay trong) (còn gọi là khuỷu tay golf).
• Ngón tay cái/Cổ tay: Một bệnh lý gọi là (viêm gân De Quervain) .

Nguyên nhân gây ra viêm gân là gì?

Viêm gân xảy ra khi gân bị tổn thương và không thể tự phục hồi đúng cách. Nguyên nhân chính là do chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại. Hãy tưởng tượng bạn làm cùng một loại công việc lặp đi lặp lại nhiều lần, với âm thanh lớn hoặc liên tục. Ví dụ, bạn có thể là người sử dụng chuột máy tính cả ngày, một họa sĩ, một thợ mộc hoặc một vận động viên. Điều này gây ra các vết rách nhỏ trong gân . Nếu bạn tiếp tục thực hiện cùng một hoạt động mà không dừng lại và cho gân thời gian nghỉ ngơi cần thiết để phục hồi, bạn có thể bị viêm gân sau một thời gian.

Còn có những lý do khác có thể ảnh hưởng đến điều này:

• Tiền sử chấn thương: Có thể là chấn thương thể thao chưa lành hẳn, hoặc gân có thể đã bị yếu đi do phẫu thuật trước đó.
• Tổn thương do hóa chất: Một số loại thuốc cũng có thể gây tổn thương gân. Ví dụ, các loại kháng sinh như fluoroquinolone , corticosteroid và statin .
• Thoái hóa do tuổi tác: Khi bạn già đi, đặc biệt nếu bạn đã sử dụng gân đó nhiều trong suốt cuộc đời, nó có thể yếu đi.
• Viêm mạn tính: Viêm gân ( viêm mô gân) hoặcNếu các bệnh lý như viêm màng hoạt dịch (viêm bao quanh gân) kéo dài, nó có thể làm suy yếu gân và bắt đầu quá trình thoái hóa.

Ai là người có nguy cơ mắc bệnh này cao nhất?

Những người tham gia thể thao hoặc làm những công việc liên quan đến các động tác lặp đi lặp lại hàng ngày có nhiều khả năng bị viêm gân. Vận động viên, công nhân lao động chân tay và những người đam mê một sở thích nào đó có nguy cơ cao hơn mắc phải các chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại . Khi bị chấn thương, họ khó có thể ngừng hoạt động và nghỉ ngơi đủ để gân lành lại đúng cách, vì họ muốn nhanh chóng trở lại làm việc.

Một số người cũng có thể có khuynh hướng mắc phải tình trạng này do một số thay đổi về tư thế cơ thể. Ví dụ, nếu phần trên của xương bả vai bị nghiêng xuống dưới, gân có thể bị cọ xát khi vai bị kéo ra xa khỏi cơ thể. Điều này có thể gây viêm mãn tính (viêm gân) và có thể tiến triển thành thoái hóa gân. Khi gân bị mòn, các lỗ nhỏ có thể hình thành, và thậm chí các vết rách lớn có thể xảy ra mà không cần bất kỳ chấn thương nào.

Nếu không được điều trị, những biến chứng nào có thể xảy ra?

Nếu không điều trị viêm gân, bệnh có thể tiếp tục phát triển, làm yếu gân và cuối cùng dẫn đến mất chức năng hoàn toàn. Một trường hợp là khi gân bị đứt đột ngột (đứt gân) . Một trường hợp khác là khi gân không còn thực hiện được chức năng của mình trong cơ thể, và phần lẽ ra phải chịu trọng lượng lại được chuyển sang một phần khác của cơ thể. Điều này giống như hiệu ứng domino . Ví dụ, nếu gân chày sau ở cẳng chân bị mất chức năng, vòm bàn chân có thể bị sụp và thậm chí làm thay đổi cách đi của bạn.

Làm sao bác sĩ nhận biết được điều này?

Việc chẩn đoán viêm gân bắt đầu bằng khám sức khỏe và hỏi bệnh sử. Bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng của bạn, thời điểm bắt đầu, bất kỳ thay đổi nào gần đây trong thói quen hàng ngày và bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng. Họ cũng sẽ hỏi về các hoạt động thường ngày và bất kỳ chấn thương nào trước đây. Sau đó, họ sẽ chụp ảnh gân để xem có bằng chứng về viêm gân hay không. Các xét nghiệm hình ảnh có thể giúp phân biệt giữa viêm gân và viêm gân mãn tính .

Viêm gân được điều trị như thế nào?

Với bất kỳ bệnh lý gân nào , quá trình hồi phục bắt đầu bằng việc nghỉ ngơi . Viêm gân sẽ không ngừng tiến triển cho đến khi bạn ngừng các hoạt động gây áp lực lên gân. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh, bạn có thể cần phải ngừng sử dụng gân bị ảnh hưởng trong ba đến sáu tháng. Gân hồi phục rất chậm.Nhờ nghỉ ngơi, chu kỳ tổn thương và thoái hóa có thể được ngăn chặn. Mục tiêu chính của điều trị là giúp gân của bạn sản sinh ra collagen mới.

Bác sĩ của bạn có thể đề xuất những điều như:

• Thuốc giảm đau: Mặc dù các loại thuốc chống viêm như corticosteroid và NSAID (thuốc chống viêm không steroid) thường được sử dụng để điều trị viêm gân , nhưng những loại thuốc này thực tế có thể làm cho bệnh viêm gân trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, bác sĩ của bạn có thể khuyên dùng acetaminophen (ví dụ: Panadol® ) hoặc thuốc giảm đau bôi ngoài da (ví dụ: miếng dán, kem, gel).
• Chườm đá: Chườm đá là một phương pháp chữa trị tại nhà phổ biến cho các cơn đau xương khớp và cơ bắp. Phương pháp này cũng hữu ích cho bệnh viêm gân. Chườm đá làm co mạch máu trong gân. Điều này giúp ngăn ngừa sự hình thành các mạch máu mới và phòng ngừa tổn thương mô. Các bác sĩ khuyên nên chườm đá trong 20 phút, nhiều lần trong ngày.
• Massage: Trong giai đoạn cuối của quá trình hồi phục, massage có thể giúp đẩy nhanh quá trình lành thương bằng cách kích thích tuần hoàn máu. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn khi nào và loại massage nào nên thử. Một kỹ thuật mới gọi là massage ma sát sâu có thể đặc biệt có lợi cho bệnh viêm gân. Người ta cho rằng nó giúp giảm đau tạm thời và kích thích sản sinh collagen mới trong gân.
• Vật lý trị liệu: Mặc dù điều chỉnh hoạt động là cần thiết cho quá trình phục hồi, vật lý trị liệu và chương trình tập luyện tại nhà cũng rất quan trọng để ngăn ngừa teo cơ. Chuyên viên vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập thụ động để giúp phục hồi gân và các mô xung quanh. Họ cũng sẽ kê đơn các bài tập để bạn thực hiện tại nhà trong quá trình phục hồi.

Những phương pháp điều trị này có hiệu quả với nhiều người. Nếu tình trạng của bạn không cải thiện với các phương pháp điều trị thông thường, bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị bổ sung như tiêm trị liệu, liệu pháp laser hoặc phẫu thuật.

Bạn có cần phẫu thuật vì viêm gân không?

Phẫu thuật là biện pháp cuối cùng cho bệnh viêm gân. Phẫu thuật chỉ được xem xét khi các phương pháp điều trị khác đã thất bại. Nếu gân bị tổn thương quá nặng không thể tự lành, bạn có thể cần phẫu thuật. Nếu một lượng lớn mô bị tổn thương, nó có thể không còn đủ khả năng để tái tạo collagen. Trong những trường hợp như vậy, phẫu thuật có thể loại bỏ mô bất thường và tạo những vết rạch nhỏ trên mô khỏe mạnh để kích thích quá trình lành thương.

Viêm gân có phải là tình trạng vĩnh viễn không?

Một số tổn thương do viêm gân có thể là vĩnh viễn. Nhưng điều đó không có nghĩa là nó sẽ tiếp tục ảnh hưởng đến bạn. Với phương pháp điều trị thích hợp, nhiều người có thể ngăn chặn chu kỳ tổn thương, giảm bớt các triệu chứng và phục hồi một phần sức mạnh và độ linh hoạt trước đây của gân. Tuy nhiên, gân của bạn có thể dễ bị tổn thương hơn trong tương lai, vì vậy bạn nên tiếp tục chăm sóc nó.

Làm thế nào để phòng tránh viêm gân?

Bạn không thể ngăn ngừa tất cả các nguyên nhân gây viêm gân. Nhưng có những điều bạn có thể làm để giúp bảo vệ bản thân khỏi các chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại . Ví dụ, nếu công việc của bạn liên quan đến các chuyển động lặp đi lặp lại, bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách tạo ra một trạm làm việc tiện dụng . Nếu bạn là một vận động viên, hãy đảm bảo bạn khởi động đúng cách và sử dụng kỹ thuật đúng. Nếu bạn cảm thấy đau, hãy biết khi nào cần dừng lại.

Điều quan trọng nhất là phải chú ý đến cơn đau chứ không chỉ nói "Không sao đâu" khi gặp phải nó.

Viêm gân có thể dẫn đến tàn tật không?

Viêm gân có thể gây ra tình trạng tàn tật tạm thời. Nó có thể làm giảm sức mạnh và phạm vi chuyển động của bạn, và gây đau khi vận động. Điều này có thể khiến bạn khó thực hiện các hoạt động hàng ngày. Bạn cũng có thể cần phải ngừng sử dụng gân bị ảnh hưởng trong vài tháng để hồi phục. Nếu nó cản trở bạn làm việc, bạn có thể đủ điều kiện nhận trợ cấp tàn tật, tùy thuộc vào luật pháp nơi bạn sống hoặc làm việc.

Sự khác biệt giữa Tendinosis, Tendinitis và Tendinopathy là gì?

Những cái tên này nghe có vẻ hơi khó hiểu, phải không? Hãy cùng xem chúng có nghĩa là gì.

Thoái hóa gân và viêm gân là hai loại bệnh lý gân , có nghĩa là chúng ảnh hưởng đến gân. Cả hai đều có thể gây đau khi sử dụng gân, nhưng vì hai lý do khác nhau.

• Viêm gân là tình trạng viêm nhiễm ở gân. Nó có thể gây ra các triệu chứng như sưng, đỏ và nóng. Đây là cơn đau xuất hiện ngay sau khi gân bị tổn thương. Hãy tưởng tượng nó giống như cơn đau bạn cảm thấy khi đột ngột nâng vật nặng và bị bong gân tay.
• Viêm gân là một quá trình thoái hóa diễn ra từ từ ở gân. Viêm gân thường do các chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại mà không được chữa lành đúng cách gây ra.

Nếu bạn bị bất kỳ loại đau nhức cơ xương khớp mãn tính nào, đừng trì hoãn việc đi khám bác sĩ. Bạn có thể không tự xác định được chính xác vị trí đau hoặc loại chấn thương mình gặp phải. Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng "thời gian sẽ giúp cải thiện", nhưng một số bệnh, như viêm gân, chỉ ngày càng nặng hơn. Bằng cách tìm kiếm sự chăm sóc y tế sớm, được chẩn đoán và điều trị đúng cách, bạn có thể giảm thiểu tổn thương và rút ngắn thời gian phục hồi.

Cuối cùng, những điều cần nhớ

Được rồi, chúng ta đã nói khá nhiều về viêm gân. Tóm lại, đó là một bệnh mãn tính ảnh hưởng đến các gân.

• Nghỉ ngơi là điều thiết yếu: Ngừng các hoạt động gây đau và cho gân thời gian để hồi phục.
• Chẩn đoán chính xác: Nếu bạn bị đau, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và xác định chính xác nguyên nhân.
• Vật lý trị liệu rất quan trọng: Đừng chỉ ngồi yên một chỗ, hãy tập vật lý trị liệu và tập thể dục theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Phòng ngừa: Nếu bạn tiếp tục làm cùng một loại công việc, hãy nghỉ giải lao giữa chừng và chú ý đến tư thế làm việc của mình.

Điều quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể mình. Nếu cảm thấy đau, đừng phớt lờ. Với điều trị kịp thời, bạn có thể hồi phục nhanh chóng!