Bạn đã bao giờ nghe thấy ai đó trong nhà, có thể là chồng hoặc bố của bạn, đột nhiên ngáy to vào ban đêm, rồi ngừng một lúc, sau đó lại thở hổn hển như thể họ đang bị ngạt thở chưa? Hoặc bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ không rõ lý do suốt cả ngày? Đây có thể là triệu chứng của một chứng bệnh mà chúng ta sẽ nói đến hôm nay, được gọi là chứng ngưng thở khi ngủ . Mặc dù nhiều người nghĩ rằng đây chỉ là tiếng ngáy bình thường, nhưng đây là một chứng bệnh nghiêm trọng hơn nhiều cần được điều trị. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về điều này.
Nói một cách đơn giản, chứng ngưng thở khi ngủ là gì?
Ngưng thở khi ngủ là tình trạng hơi thở của bạn ngừng lại trong giây lát khi đang ngủ, rồi lại bắt đầu thở trở lại. Điều này có thể xảy ra nhiều lần trong một đêm, đôi khi hàng trăm lần. Mỗi lần bạn ngừng thở, não bộ sẽ nhận được ít oxy hơn. Não bộ sẽ đánh thức bạn trong giây lát và ra lệnh cho bạn thở lại. Điều này ngăn cản bạn có được giấc ngủ sâu . Kết quả là bạn sẽ buồn ngủ vào ban ngày, mệt mỏi, khó tập trung, và nếu không được điều trị, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như huyết áp cao và bệnh tim .
Nhiều người cho rằng chứng ngưng thở khi ngủ chỉ đơn giản là ngáy. Nhưng điều đó sai. Có sự khác biệt lớn giữa ngáy bình thường và ngáy trong chứng ngưng thở khi ngủ.
| Đặc điểm | Ngáy bình thường | Ngáy trong chứng ngưng thở khi ngủ |
|---|---|---|
| Bản chất của âm thanh | Thường xảy ra theo cùng một nhịp điệu, với âm lượng thấp. | Rất toHơi thở ngừng ngắt quãng, rồi đột ngột dừng lại, như thể bị nghẹn. |
| Kiểu thở | Việc thở vẫn tiếp tục. | Ngừng thở trong hơn 10 giây. |
| Bản chất của giấc ngủ | Thường ngủ ngon giấc. | Ngủ không ngon giấc, thường xuyên thức giấc. |
Có ba loại ngưng thở khi ngủ chính:
Chứng ngưng thở khi ngủ có thể được chia thành ba loại chính.
1. Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA): Đây là loại phổ biến nhất. Điều xảy ra ở đây là khi chúng ta ngủ, mô mềm ở phía sau cổ họng giãn ra, làm tắc nghẽn đường thở hoàn toàn hoặc một phần. Nó giống như một đường ống nước bị uốn cong ở giữa và ngăn nước chảy. Điều này khiến bạn khó thở, và bạn đột nhiên thức dậy với cảm giác ngạt thở.
2. Ngưng thở khi ngủ trung ương (CSA): Tình trạng này hơi khác một chút. Không có sự tắc nghẽn đường thở. Tuy nhiên, tín hiệu từ não đến các cơ ngực để thở không được truyền tải đúng cách. Điều này có nghĩa là não quên "ra lệnh" cho bạn thở. Tình trạng này phổ biến hơn ở những người mắc bệnh tim và các bệnh về hệ thần kinh.
3. Hội chứng ngưng thở khi ngủ phức tạp: Hội chứng này có đặc điểm của cả hai loại trên. Nghĩa là, có thể có cả tắc nghẽn đường thở và thiếu tín hiệu từ não.
Ai là người có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn?
Mặc dù bất cứ ai cũng có thể mắc chứng ngưng thở khi ngủ, nhưng một số người có nguy cơ cao hơn.
- Đối với những người thừa cân (béo phì): Mỡ tích tụ quanh cổ do béo phì.Nó có thể tích tụ và làm hẹp đường thở.
- Đối với những người có cổ dày: Chu vi cổ tăng cũng là một yếu tố nguy cơ.
- Đối với nam giới: Nam giới có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn nữ giới.
- Lão hóa : Các cơ ở cổ họng yếu đi theo tuổi tác.
- Tiền sử gia đình : Nếu trong gia đình bạn có người mắc chứng ngưng thở khi ngủ, bạn cũng có nhiều khả năng mắc phải chứng bệnh này.
- Hút thuốc và uống rượu: Hai thói quen này có thể gây sưng tấy đường thở và làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
- Nghẹt mũi: Nếu bạn thường xuyên bị nghẹt mũi (do dị ứng), điều đó cũng có thể ảnh hưởng đến bạn.
- Các bệnh lý khác: Những người mắc các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim và hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có nguy cơ cao hơn.
Bạn cũng có những triệu chứng này chứ?
Thường thì người bạn ngủ cùng sẽ là người đầu tiên nhận ra những dấu hiệu này, chứ không phải bạn.
| Các triệu chứng thường gặp | |
|---|---|
| Tiếng gầm rú lớn | Ngáy với âm thanh nghẹn thở như thể không thở nổi. |
| Ngủ ngày quá nhiều | Mặc dù tôi nghĩ mình đã ngủ ngon giấc đêm qua, nhưng cả ngày tôi vẫn cảm thấy buồn ngủ. Tôi thường ngủ gật khi đang làm việc hoặc lái xe. |
| Tỉnh giấc đột ngột khỏi giấc ngủ | Tôi tỉnh dậy, thở hổn hển. |
| Khô họng vào buổi sáng, đau đầu | Tôi bị khô họng và đau khi thức dậy. Tôi cũng bị đau đầu. |
| Hay quên và dễ cáu gắt | Khả năng tập trung giảm sút, mọi thứ dễ bị quên và dễ nổi nóng. |
| Thường xuyên cần đi tiểu vào ban đêm. | Tôi phải dậy đi vệ sinh thường xuyên. |
Triệu chứng ở trẻ em có thể khác nhau.
Nếu trẻ em bị chứng ngưng thở khi ngủ, các triệu chứng sẽ hơi khác một chút.
- Rối loạn thiếu tập trung và tăng động ở trường học.
- Khuyết tật học tập.
- Đái dầm.
- Ngủ ở tư thế bất thường (ví dụ: quỳ gối và chống tay xuống sàn).
- Tiếng gầm rú lớn.
Bệnh này được chẩn đoán như thế nào?
Nếu bạn gặp những triệu chứng này, điều đầu tiên bạn nên làm là đi khám bác sĩ . Bác sĩ sẽ hỏi bạn về giấc ngủ và các triệu chứng của bạn. Điều rất quan trọng là cũng cần thu thập thông tin từ người bạn ngủ cùng.
Sau đó, họ sẽ yêu cầu thực hiện một nghiên cứu về giấc ngủ để xác nhận chẩn đoán. Việc này có thể được thực hiện theo hai cách.
1. Xét nghiệm ngưng thở khi ngủ tại nhà: Phương pháp này bao gồm việc cung cấp cho bạn một thiết bị nhỏ để mang về nhà. Bạn đeo thiết bị này khi ngủ vào ban đêm. Thiết bị sẽ ghi lại các thông số như nhịp thở, nồng độ oxy và nhịp tim của bạn.
2. Đo đa ký giấc ngủ (PSG): Đây là xét nghiệm chính xác nhất. Xét nghiệm này yêu cầu bạn phải ở lại qua đêm tại bệnh viện hoặc phòng thí nghiệm giấc ngủ. Tại đó, các cảm biến sẽ được gắn vào cơ thể bạn để theo dõi hoạt động não, nhịp thở, nhịp tim và chuyển động chân.
Dựa trên kết quả xét nghiệm này, chứng ngưng thở khi ngủ của bạn sẽ được phân loại là nhẹ, trung bình hoặc nặng .
Các phương pháp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ là gì?
Tin vui là chứng ngưng thở khi ngủ là một tình trạng có thể được kiểm soát tốt. Phương pháp điều trị phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh.
Trong các trường hợp nhẹ, chỉ cần thay đổi lối sống cũng có thể mang lại sự thuyên giảm đáng kể.
- Giảm cân: Giảm cân là điều quan trọng nhất. Ngay cả việc giảm vài cân cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
- Tập thể dục: Tập thể dục hàng ngày.
- Hãy bỏ thuốc lá và rượu bia.
- Thay đổi tư thế ngủ: Thay vì ngủ nghiêng, hãy thử ngủ nghiêng sang một bên.
- Giữ đầu ở tư thế cao: Ngủ với đầu được nâng cao bằng nhiều gối.
Trong các trường hợp từ nhẹ đến nặng, bác sĩ có thể khuyên dùng thiết bị chuyên dụng.
- Máy CPAP (Máy thở áp lực dương liên tục): Đây là phương pháp điều trị phổ biến và hiệu quả nhất. Nó là một thiết bị nhỏ gọn. Bạn sẽ ngủ với một mặt nạ được nối với máy thông qua một ống dẫn khí. Máy này nhẹ nhàng và liên tục đưa không khí vào đường thở, giữ cho đường thở luôn thông thoáng và không bị tắc nghẽn. Ban đầu có thể hơi khó làm quen, nhưng sau một thời gian bạn sẽ yêu thích nó vì sự thoải mái mà nó mang lại.
- Thiết bị nha khoa: Ngoài ra còn có các thiết bị do nha sĩ chế tạo và đặt trong miệng. Chúng được sử dụng để giữ hàm và lưỡi ở vị trí phía trước trong khi ngủ, giúp giữ cho đường thở thông thoáng.
- Phẫu thuật: Phẫu thuật chỉ được xem xét khi các phương pháp điều trị khác không thành công. Ví dụ, loại bỏ mô thừa ở cổ họng hoặc điều chỉnh vị trí xương hàm.
Điều gì sẽ xảy ra nếu không được điều trị?
Nếu chứng ngưng thở khi ngủ không được điều trị, nó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
- Huyết áp cao
- Nhồi máu cơ tim và đột quỵ
- Bệnh tiểu đường loại 2
- Hội chứng chuyển hóa
- Tai nạn giao thông: Nguy cơ ngủ gật khi lái xe và gây tai nạn cao hơn nhiều do tình trạng buồn ngủ ban ngày.
- Các vấn đề về tâm thần: mất trí nhớ, trầm cảm.
Vì vậy, nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về những triệu chứng này, đừng bỏ qua chúng. Hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Ngưng thở khi ngủ không chỉ đơn thuần là ngáy ngủ thông thường, mà là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng cần được điều trị.
- Nếu bạn ngáy to vào ban đêm, thức giấc thở hổn hển hoặc buồn ngủ quá mức vào ban ngày, đó có thể là chứng ngưng thở khi ngủ.
- Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, đừng chần chừ . Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được tư vấn.
- Tình trạng này phần lớn có thể được kiểm soát thông qua những thay đổi lối sống như giảm cân và tránh hút thuốc.
- Bằng cách sử dụng các phương pháp điều trị như máy CPAP đúng cách, bạn có thể lấy lại giấc ngủ ngon và sống một cuộc sống khỏe mạnh, năng động.
Ngưng thở khi ngủ, ngáy khi ngủ, CPAP, các vấn đề về giấc ngủ, buồn ngủ ban ngày, ngưng thở khi ngủ
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn