⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Masifunde kancinci malunga neentlobo zeti?
Nangona sithi 'iti', iti yenziwe ngesityalo (Camellia sinensis). Kukho iintlobo ezininzi ezahlukeneyo zesi sityalo kwihlabathi liphela. Iintlobo eziphambili zeti ezenziwe ngesi sityalo zezi:- Iti emnyama: Le yileyo sidla ngokuyisela njenge-'kahata'.
- Iti eluhlaza: Le ngoku ithandwa kakhulu kwilizwe lethu.
- Iti emhlophe: Le inqabile kwaye ibiza kakhulu.
- Iti ye-oolong
- Iti yePu-erh
- I-Chamomile
- IHibiscus
- Ipeppermint
- I-Rooibos
Zeziphi izondlo ezikwikomityi yeti?
Ngamafutshane, iti oyenzayo ngamanzi anevumba elincinci kakhulu kunye nencasa yezinto ozifake emanzini anyibilikisiweyo kuyo. Khawuthelekelele ubilisa i-belimal emanzini uze wenze iti. Oko kunika ivumba kunye nencasa ye-belimal. Kodwa yipesenti encinci kakhulu yesondlo se-belimal eyongezwa emanzini owaselayo .Eyona nto ibalulekileyo kukuba ikomityi yeti eqhelekileyo (malunga nama-240 milliliters) eyenziwe ngaphandle kokongeza iswekile okanye ubisi ayinasondlo sikhulu.
| Icandelo lezondlo | Isixa esihlala siqulathwe |
|---|---|
| Iikhalori | Kufuphi ne-zero |
| Iiproteni | Kufuphi ne-zero |
| Amafutha | Kufuphi ne-zero |
| Iicarbohydrate | Kufuphi ne-zero |
| Ifayibha | Kufuphi ne-zero |
Zithini iingenelo zokusela iti eshushu?
Abanye abantu bathi ubushushu beti abunampembelelo kwimpilo. Kodwa uphando lubonisa ukuba oku akuyonyani ngokupheleleyo. Iziselo ezishushu, ngakumbi, zinezibonelelo kwimpilo yengqondo.Impilo-ntle yengqondo
Kukho ingcamango kwisayikholoji ebizwa ngokuba "kukufudumala." Ibhekisa kwiimvakalelo zothando kunye nokuthembana esinako ngomnye umntu. Kolunye uphando, iqela labantu lanikwa indebe yekofu eshushu okanye indebe yekofu ebandayo ukuba bayibambe okwethutyana ngaphambi kokuba badibane nomntu abangamaziyo. Okumangalisayo kukuba, abo babephethe indebe eshushu bamjonga umntu abangamaziyo njengomntu othembekileyo ngakumbi "onobuhlobo." Oku kubonisa ukuba "ukufudumala" kwesiselo esishushu kunokuchaphazela iingqondo zethu, njengentuthuzelo esiyivayo emva kokusela indebe yeti eshushu.Inceda ekulawuleni ubunzima
Uphando lufumanise ukuba ukusela iti eshushu kunokunceda ekulawuleni ubunzima ukuya kuthi ga kwinqanaba elithile. Kuye kwabonwa ukuba abantu abasela iti eshushu rhoqo banomlinganiselo ophantsi wesinqe kunye ne-Body Mass Index (BMI) kunabanye . Nangona kunjalo, oku akuthethi ukuba ukusela iti kuya kukhokelela ekunciphiseni ubunzima, kodwa kubonisa unxibelelwano phakathi kwalo mkhwa kunye nobunzima obusempilweni.Eyona ngozi ibalulekileyo ekufuneka iqwalaselwe: ukugqithisa kakhulu!
Kunye neenzuzo, kukwakho nomngcipheko omkhulu onxulunyaniswa nokusela iti eshushu. Loo mngcipheko womhlaza womqala .Uphononongo olukhulu lwabantu abangaphezu kwama-50,000 e-Iran lubonise ukuba abo basela iikomityi ezimbini ukuya kwezintathu zeti emnyama ngosuku, ishushu ngokwaneleyo ukuba ingatshisa imilomo yabo , basengozini ephindwe kabini yokuba nomhlaza womqala.Olu bushushu buphezulu buchazwa njengobushushu obungama-60 degrees Celsius (140 Fahrenheit) nangaphezulu. Olu bushushu budla ngokufikelelwa xa ugalela iti kwikomityi emva nje kokuyithulula kwiketile, ngaphandle kokuyivumela ukuba iphole okomzuzwana. Musa ukoyika xa usiva oku. Oku akuthethi ukuba ukusela iti kubi. Ingozi ikukuyisela 'ishushu kakhulu'.
Ngoko ke senza ntoni?
Into ekufuneka uyenze ukuze uphephe le ngozi ilula kakhulu.- Yiyeke inyibilike: Emva kokwenza iti, yiyeke inyibilike imizuzu embalwa ngaphambi kokuba uyisele. Yisele ide ifudumale ngokwaneleyo ukuba uyisele ngaphandle kokutshisa umlomo wakho.
- Yongeza ubisi: Ukuba uthanda ukusela iti yobisi, ukongeza ubisi kwiti kuya kunciphisa ubushushu ngokukhawuleza. Le yindlela elungileyo.
Ezinye iindlela ezisempilweni endaweni yeti eshushu
Kwabo baxhalabileyo ngeengozi zokusela iti eshushu, okanye abo bangayithandiyo iti eshushu, kukho iindaba ezimnandi. Iti ebandayo iqulethe phantse zonke ii-antioxidants kunye nezondlo ezifumaneka emanzini ashushu. Iti emhlophe, ngakumbi, ifunyenwe inee-antioxidants ezininzi xa ibiliswa emanzini abandayo kunaxa ibiliswa emanzini ashushu. Ngoko ke ukuba uyayithanda iti ebandayo, unokufumana izibonelelo zempilo ezingaphezulu ngokukhetha iti emhlophe.Umyalezo Wokuya Ekhaya
- Ikomityi yeti engenaswekile okanye ubisi sisiselo esinempilo kakhulu. Nangona kunjalo, xa kongezwa iswekile nobisi, umxholo weekhalori uyanda.
- Uphando lubonisa ukuba ukusela iti eshushu kunika uxolo lwengqondo, impilo-ntle yengqondo, kwaye kunokunceda ekulawuleni ubunzima ngandlela ithile.
- Okubaluleke kakhulu: Ungaze usele iti eshushu kangangokuba itshise umlomo wakho. Inganyusa umngcipheko womhlaza womqala. Bilisa iti uze uyivumele iphole imizuzu embalwa ngaphambi kokuba uyisele.
- Ukusela iti ebilisiwe ngendlela ebandayo endaweni yeti eshushu ngumkhwa olungileyo kwimpilo.
- Ukuba uneengxaki okanye amathandabuzo malunga nempilo yakho okanye indlela otya ngayo, ungalibali ukuthetha nogqirha wakho ngayo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.