Intlungu eza ngaphandle kwesizathu esicacileyo? Masithethe 'ngentlungu yengqondo'

Ngaba wakha waba nentlungu kwindawo ethile emzimbeni wakho waza kwafuneka uye koogqirha abaninzi ngaphandle kokufumana isizathu? Usenokuba wacinga, "Bathi akukho nto imbi emzimbeni wam, kutheni ke ibuhlungu kangaka?" Ngexesha elinje, kuyinto eqhelekileyo ukuziva udanile kwaye unesizungu. Kodwa intlungu oyivayo iyinyani ngokupheleleyo . Asiyonto oyicingileyo okanye oyenzileyo. Namhlanje sithetha ngezi ntlobo zeentlungu ezivela ngaphandle kwesifo esibonakalayo emzimbeni, kodwa zidibene nengqondo yethu.

Yintoni 'Intlungu Yengqondo'?

Ngamafutshane, igama elithi "Psychogenic Pain" ligama elidala elingasasetyenziswa kakhulu ngoogqirha. Lithetha "ukuvela engqondweni." Ngaphambili, eli gama lalisetyenziswa kwiintlungu ezenzeka ngaphandle kokwenzakala emzimbeni okanye ukugula.

Kodwa eli gama labangela ukungaqondani okukhulu. Abantu abaninzi babecinga ukuba "sisifo sengqondo" okanye "sisifo sengqondo." Ngenxa yesi sizathu, abantu ababebandezeleka ngokwenene babevakalelwa kukuba akukho mntu ubaqondayo okanye obakhathaleleyo. Yiyo loo nto oogqirha namhlanje bekuphepha ukusebenzisa eli gama.

Isebenza njani intlungu emizimbeni yethu?

Le ngongoma iya kucaca ngakumbi ukuba uyaqonda kancinci ngendlela evakala ngayo intlungu. Khawuthelekelele into eshushu ichukumisa isandla sakho.

1. Ukubona umonakalo: Xa iiseli zolusu esandleni zonakele, kukhutshwa iikhemikhali ezikhethekileyo.

2. Ukuthumela isignali: Inkqubo yethu yemithambo-luvo ineenzwa ezikhethekileyo ezibizwa ngokuba yi-"Nociceptors." Njengokuba isandi sikhala xa uvumba umsi endlwini, ezi sensors zibona iikhemikhali zize zithumele isignali ekhawulezayo engqondweni zisithi, "Kukho into engalunganga apha!"

3. Ukuqonda ngengqondo: Ingqondo ifumana esi siginali ize isiguqulele ekubeni "yintlungu." Ikwaqonda apho eso siginali sivela khona, sikwenze uzive iintlungu esandleni sakho .

4. Impendulo yokukhusela: Wakuba nje uziva le ntlungu, urhoxa isandla sakho ngokukhawuleza. Lowo ngumsebenzi oyintloko wentlungu - ukusikhusela engozini.

Kodwa, nantsi into ebalulekileyo. Ngamanye amaxesha, nokuba akukho monakalo, ngaphandle komqondiso ovela kwezo "nociceptors", ingqondo ngokwayo inokwenza uvakalelo lwentlungu.Kwakhona, ngamanye amaxesha ezi "Nociceptors" zinokusebenza ngaphandle kwesizathu kwaye zithumele imiqondiso engeyonyani engqondweni. Nokuba yeyiphi na indlela, intlungu oyivayo iyinyani. Ibangelwa lutshintsho oluthile ekusebenzeni kwenkqubo yemithambo-luvo okanye kwengqondo.

Kutheni wonke umntu eva iintlungu ngendlela eyahlukileyo?

Intlungu ngamava obuqu kakhulu. Oko umntu omnye akufumanayo kwisiganeko esinye kusenokunganyamezeleki, omnye umntu angakufumana kuyinto eqhelekileyo. Cinga ngendlela esilila ngayo xa sitofwa ngamayeza sisebancinci, nendlela esijamelana ngayo nawo njengabantu abadala. Zininzi izinto ezichaphazela oku, kuquka imeko yethu yengqondo, izakhi zofuzo, kunye namava ethu angaphambili.

Ubungakanani bentlungu ozivayo bunokwanda, ingakumbi xa uxhalabile, ulusizi, okanye udandathekile. Oku kungenxa yokuba iimvakalelo ezifana nentlungu, usizi kunye noloyiko zilawulwa ziindawo ezifanayo zobuchopho .

Ziziphi izinto eziphambili ezichaphazela olu hlobo lwentlungu?

Akukho sizathu sithile sentlungu ngaphandle kwesizathu somzimba. Kufana nephazili. Konke kumalunga nokudibana kwezinto ukuze kudalwe imeko. Makhe sijonge ukuba zeziphi ezo zinto.

Njengoko ezi zinto ziqokelelana ngokuhamba kwexesha, inkqubo yolawulo lweentlungu iyatshintsha, nto leyo eyandisa umngcipheko wokuba neentlungu ezingapheliyo.

Zithini iindlela zonyango zoku?

Xa unyanga olu hlobo lwentlungu, awunyangi nje kuphela indawo ekuyo intlungu. Uceba unyango lwakho ngokuqwalasela umntu wonke, umzimba wakho, ingqondo, iimvakalelo kunye nemvelaphi yakho yoluntu.

• Unyango Lokuziphatha Olusebenzisa Ingqondo ( CBT ): Olu lolona nyango lusetyenziswa kakhulu kwaye lusebenza kakhulu. Lubandakanya ukukuqeqesha ukuba utshintshe indlela ocinga ngayo kwaye uphendule ngayo kwintlungu.
• Unyango Lwamaqela: Ukuthetha nabanye abajongene neengxaki ezifanayo nezakho kunokuba luncedo kakhulu. Ningabelana ngezimvo.
• Unyango Lomzimba : Ingcali yonyango lomzimba inceda ekunciphiseni imiphumo yentlungu emzimbeni (umz., ukuqina kwemisipha) kwaye iqinise umzimba.
• Amayeza: Ngamanye amaxesha, amayeza okudakumba okanye ukuxhalaba anokunceda ukunciphisa olu hlobo lwentlungu. Kufana nokubulala iintaka ezimbini ngelitye elinye. Kodwa ngokuqinisekileyo la mayeza kufuneka athathwe phantsi kwengcebiso kagqirha .
• Ezinye iindlela: Ukucamngca ngengqondo, i-yoga,Abanye abantu baye bafumana isiqabu kwizinto ezifana ne-acupuncture.

Kungcono ukuthetha nogqirha wakho uze ugqibe ukuba loluphi unyango olulungele wena.

Ngaba udinga ukubona ugqirha?

Ewe, ngokuqinisekileyo. Ukuba unentlungu engapheliyo, engachazekiyo, akufanele uzame ukufumana isisombululo ngokwakho.

• Awunakukwazi ukuzixilonga ngokwakho: Le ntlungu ivakala ngathi yintlungu yomqolo okanye yesisu. Ngoko ke ngugqirha kuphela onokugqiba ukuba sisifo somzimba okanye akunjalo.
• Ukuzinyanga ngokwakho kuyingozi: Iipilisi zokuphelisa iintlungu ezithengiswa ngaphandle kwemvume kagqirha zisenokungazithomalalisi iintlungu. Kwakhona, ukujika uye etywaleni okanye kwezinye iziyobisi ukuze ufumane isiqabu kunokukhokelela kwiingxaki ezinkulu nangakumbi.
• Iintlungu ezingapheliyo zinzima: Ukuba sentlungwini ixesha elide kunokuba nefuthe elikhulu kwimpilo yakho yengqondo. Zingenza iimeko ezinje ngexhala kunye nokudakumba zibe mandundu.

Ngoko ke, nceda ubone ugqirha ofanelekileyo, uxoxe ngengxaki yakho ngokukhululekileyo, wenze uvavanyo olufunekayo, kwaye ufune unyango olufanelekileyo.