Xa uqala ukucinga ngokuba nomntwana, ungaziva uphelelwe ngumonde kancinci, akunjalo? Usenokuzibuza, 'Siza kufumana nini uvavanyo oluqinisekileyo?' Yinto eqhelekileyo leyo. Kwiimeko ezininzi, isibini esisempilweni, esingenazo iindlela zokuthintela ukukhulelwa , esihlala kunye rhoqo, sinokulindela ukukhulelwa kungekapheli nonyaka. Kodwa namhlanje siza kuthetha ngezinto ezibalulekileyo ekufuneka uzazi njengoko uqala olu hambo. Ngokulandela ezi ngcebiso, unokwandisa amathuba akho okufezekisa iphupha lakho kungekudala.
Ihlala ithatha ixesha elingakanani?
Oogqirha bathi, ngokomyinge, malunga nama-50% ezibini ezizama ukukhulelwa ziya kukhulelwa zingadlulanga iinyanga ezi-6 . Kwaye phakathi kwama-70% nama-80% ziya kukhulelwa kungadlulanga unyaka . Ngoko ke, ungakhathazeki ukuba sele kudlule ixesha. Kodwa kukho izinto eninokuzenza nobabini ukunciphisa eli xesha nokwandisa amathuba okuba ngumzali ngokukhawuleza.
Ingakumbi kubayeni: Cinga nangempilo yakho
Amadoda amaninzi, ingakumbi amadoda aselula, awayi rhoqo kugqirha kuba ezibuza ukuba, "Yintoni ingxaki ngam?" Kodwa inyani yile, kukho unxibelelwano olukhulu phakathi kwempilo yakho ngokubanzi kunye nempilo yakho yokuzala . Ngoko ke, ukuthatha ixesha lokunyamekela impilo yakho kunokuba luncedo olukhulu kuhambo lwakho lokufumana umntwana.
Uphando lubonise ukuba ukutya okunempilo, umthambo rhoqo , ubunzima obusempilweni, ukulala kakuhle, kunye nokulawula uxinzelelo konke oku kunxulumene nomgangatho wesidoda. Ngoko ke, thetha nogqirha wakho ngale nto. Angakunceda uqonde ukuba zeziphi iinguqu ekufuneka uzenze ukuze uhlale usempilweni kunye nokuba kukho naziphi na iingxaki ezinokukuthintela ekubeni nomntwana.
Ingakumbi kumfazi: Qaphela iimpawu zomzimba wakho
Ngamafutshane, ukukhulelwa kwenzeka xa iqanda kunye nesidoda kudibana. Ngoko ke injongo yethu kukwenza ezi zinto zimbini zihlangane ngexesha elinye nasendaweni enye. Ukuze wenze oku, kufuneka uqaphele ixesha apho iqanda likhutshwa kwii-ovari zakho, oko kukuthi, ixesha "lokuvuthwa" . Ungawandisa amathuba akho okukhulelwa ngokwenza isondo ngelo xesha.
Ukuba umjikelo wakho wokuya exesheni uqhelekile (phakathi kweentsuku ezingama-26 nezingama-32), ungabelana ngesondo phakathi kosuku lwesi-8 nolwe-19 emva kokuya exesheni ukuze ufumane iziphumo ezilungileyo. Kodwa ukuba umjikelo wakho awuqhelekanga, kunokuba nzima ukuchonga usuku oluchanekileyo ngokujonga nje ikhalenda. Kodwa ungakhathazeki, umzimba wakho uza kukunika iimpawu malunga noku.
| Iindlela zokuchonga ixesha le- ovulation | |
|---|---|
| Indlela | Inkcazo |
| I-Cervical Mucus | Njengoko kusondela ukukhutshwa kweqanda, ubungakanani bokuphuma kolwelo kwilungu lobufazi buyanda. Buba buncinci kakhulu, bunwebeke, kwaye bubonakale. Bufana namhlophe eqanda aluhlaza . Nika ingqalelo kolu tshintsho. |
| Ubushushu bomzimba obusisiseko (BBT) | Eli liqondo lobushushu bomzimba wakho xa uphumle ngokupheleleyo. Emva kokukhutshwa kweqanda, ubushushu bakho bunyuka malunga ne-0.6 degrees Fahrenheit. Nangona kunjalo, ixesha elifanelekileyo lokukhulelwa liintsuku ezimbini ukuya kwezintathu ngaphambi kokuba kunyuke olu bushushu . Ngokuthatha olu bushushu ngaphambi kokuba uvuke ebhedini kusasa kangangeenyanga ezimbalwa uze ubhale phantsi, unokufumana umbono wokuba uza kukhutshwa nini iqanda kumjikelo wakho olandelayo. |
| Ikhithi yokuqikelela i-ovulation | Ezi ziikhithi zovavanyo onokuzithenga kwiikhemesti. Zilinganisa amanqanaba eehomoni kumchamo wakho kwaye zikunika isignali kwiintsuku ezimbalwa ngaphambi kokukhutshwa kweqanda. Le yindlela echanekileyo ngakumbi. Ukuba unenkxalabo, thetha nogqirha wakho malunga neziphumo. |
Kuzo zombini: Yeyiphi indlela engcono yokwenza isondo?
Wakuba unolwazi ngefestile yakho evundileyo, yiba nesondo rhoqo ngelo xesha. Oogqirha bacebisa ukuba nesondo rhoqo emva kweentsuku ezimbini, uqale kwiintsuku ezimbalwa ngaphambi kokuvuthwa kwaye uhlale iintsuku ezimbalwa ngaphambi kokukhutshwa kweqanda . Ukuba nesondo rhoqo kunokuba kunjalo akuyi kukwenza ungakhulelwa kakhulu, kodwa ezinye izifundo zibonisa ukuba kunokunciphisa kancinci inani lesidoda sendoda.
Abanye abantu bacinga ukuba ukuba uma kwindawo ethile, okanye ukuba uphakamisa imilenze yakho emva kokwabelana ngesondo, unamathuba amaninzi okukhulelwa. Kodwa akukho nyaniso yezonyango kuloo nto. Isidoda sidada ngokukhawuleza kakhulu . Sinokuhamba siye kwimibhobho ye-fallopian kwimizuzu nje emibini emva kokwabelana ngesondo.
Lumka nangezi nguqu zendlela yokuphila.
Madoda: Nikelani ingqalelo kubushushu bamasende
Ngaba ungumntu ohlamba rhoqo ngamanzi ashushu okanye oya kwiisauna? Ukuba kunjalo, kungcono ukuyeka le mikhwa ngelixa uzama ukukhulelwa .
Isizathu kukuba amasende akwiqondo lobushushu elingaphantsi kwamaqondo amaninzi kunomzimba wonke . Elo liqondo lobushushu elifanelekileyo lokuvelisa isidoda. Ngoko ke, nantoni na efudumeza amasende inokuchaphazela ukuveliswa kwesidoda. Ukusebenza ngelaptop eshushu emathangeni akho nako akuyongcinga ilungileyo. Ukusebenza edesikeni yeyona ikhuselekileyo. Akukho mfuneko yokucinga kakhulu ngeebhokisi okanye iibrief, unganxiba nantoni na ekulungeleyo.
Kumfazi: Lumka ngobunzima bomzimba wakho.
Ukuba utyebile kakhulu, ukunciphisa umzimba kancinci kunokwandisa amathuba akho okukhulelwa. Ukutyeba kakhulu kunokubangela imijikelo yokuya exesheni engacwangciswanga kwaye kumise nokukhutshwa kweqanda . Ukulahlekelwa ngumzimba nokuba mncinci kangakanani kunokunceda ukuphucula ukuzala kwakho kwaye kunciphise iingozi zempilo ngexesha lokukhulelwa.
Kwakhona, **Ubunzima bomzimba keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliNokuba ukhulelwe, oko kungaba sisizathu sokuzalwa ngaphambi kwexesha kunye nokuzalwa okuncinci.
Thetha nogqirha wakho malunga namayeza owasebenzisayo.
Oku kubaluleke kakhulu . Ngaphambi kokuba uqale ukuzama ukukhulelwa, qiniseka ukuba uthetha nogqirha wakho malunga namayeza owasebenzisayo . Amanye amayeza anokuchaphazela ukuzala okanye ukukhulelwa kwixesha elizayo. Umzekelo, amadoda athatha i-testosterone angadinga ukuyeka ukuyisebenzisa. Abafazi kufuneka baqaphele amayeza abawasebenzisayo e-thyroid, isifo sokuwa, kunye neemeko zempilo yengqondo.
Ukuba uyekile ukusebenzisa iipilisi zokuthintela ukukhulelwa, ungakhathazeki. Nokuba sele uneminyaka uzisebenzisa, umzimba wakho uya kulungela ukukhulelwa kwangoko nje ukuba uyeke. Akukho mfuneko yokulinda ixesha elithile.
Kwaye ukuba awukaqali ukuthatha isongezelelo se-folic acid okwangoku, ngoku lixesha elifanelekileyo. Ukusela i-folic acid yonke imihla kuye kwabonakala kungekuphela nje ekuthinteleni iziphene zokuzalwa, kodwa kukwabonakala nokuba kunceda ekwandiseni ukuzala.
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- Ukuba nomntwana luxanduva oluhlanganyelweyo. Impilo yamaqabane omabini ibaluleke ngokulinganayo.
- Lumka ngexesha lakho lokuzala (ukuvuthwa), kodwa ungazikhathazi kakhulu ngalo.
- Kwanele ukuba nesondo yonke imihla ngexesha lokuzala.
- Gcina ubunzima bakho busempilweni, yitya ukutya okunempilo, kwaye uzilolonge.
- Ziphephe izinto ezitshisa kakhulu amasende omyeni wakho (ukuhlamba ngamanzi ashushu, ukubeka ilaptop emathangeni akho).
- Ngaphambi kokuba azame ukuba nomntwana, kubaluleke kakhulu ukuba umfazi aqale ukusebenzisa i-folic acid.
- Eyona nto ibalulekileyo: Thetha ngokukhululekileyo nogqirha wakho malunga namayeza eniwasebenzisayo nobabini, kunye nezinye iingxaki zempilo.
💬 Comments (0)
Akukho zimvo zithunyelweyo okwangoku. Faka uluvo lwakho apha okokuqala.
Faka uluvo lwakho