איר האָט מסתּמא שוין געהערט דעם טערמין "סופּערפוד", נישט אַזוי? די אַסאַי בערי איז אַ שיינע לילאַ פרוכט וואָס איז געוואָרן פּאָפּולער צווישן פילע מענטשן אין די לעצטע צייטן. עטלעכע זאָגן אַז עס העלפֿט אײַך פֿאַרלירן וואָג, קאָנטראָלירן אַלט ווערן, און רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון אַנטוויקלען קראַנקייטן. אַזוי, הייַנט, לאָמיר נעמען אַ נענטערן קוק אויף וואָס די מעשיות זענען און וואָס זענען די עכטע בענעפֿיטן פֿון דעם פרוכט פֿאַר אונדזער געזונט.
לאָמיר ערשט זען, וואָס איז אַקאַי?
פשוט געזאגט, איז אַקאַי אַ רויט-לילאַ פרוכט וואָס וואַקסט אויף אַ פּאַלמע בוים וואָס וואַקסט אין דרום אַמעריקע, אַרום אַן אינטש לאַנג. כאָטש עס איז נייַ אין אונדזער לאַנד, עסן עס שוין יאָרהונדערטער אינדיאַנישע שבטים וואָס וואוינען אין דעם אַמאַזאָן רעגן-וואַלד.
עס איז נישטאָ קיין מעדיצינישע דעפֿיניציע פֿון אַ "סופּערפֿוד." אָבער, דער טערמין ווערט בכלל גענוצט צו באַשרײַבן אַ עסן וואָס איז רייך אין נוטריאַנטן ווי פֿאַזער און אַנטיאַקסאַדאַנץ. אַקאַי בעריז שײַנען צו פּאַסן אין דער קאַטעגאָריע. עטלעכע שטודיעס האָבן געוויזן אַז אַקאַי בעריז אַנטהאַלטן מער אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי אַנדערע בעריז ווי טרוסקאַווקעס, בלויַבעריז און מאַלינעס. זיי אַנטהאַלטן אויך פֿאַזער, וויטאַמינס און מינעראַלס.
אבער איין זאך איז קלאר: עס איז נאך אלץ נישט גענוג וויסנשאפטלעכע באווייזן צו באווייזן אז אסאאי העלפט מיט וואג פארלוסט אדער פארלאנגזאמט אלטערן.
נו, וואָס זענען די געזונט בענעפיטן פון אַקאַי?
כאָטש נאָך אין דער פאָרשונג בינע, זענען דאָ עטלעכע געזונט בענעפיץ וואָס זענען געווען אידענטיפיצירט פון אַקאַי בעריז און זייער זאַפט.
שוץ פון שעדלעכע פרייע ראַדיקאַלן
שטעלט זיך פאר אז עס זענען דא קליינע, שעדלעכע טיילכלעך אין אונדזערע קערפערס וואס שאדן אונדזערע צעלן. מיר רופן זיי "פרייע ראדיקאלן". זיי ווערן פראדוצירט אין קערפער ווען מיר פארדייען עסן, באנוצן זיך, און אויך פון עקסטערנע פאקטארן ווי ציגארעטן רויך און פארפעסטיקונג.
דער פּראָצעס דורך וועלכן די "פֿרײַע ראַדיקאַלן" שאַטן אונדזערע צעלן ווערט גערופֿן אָקסידאַציע. עקספּערטן גלויבן אַז די אָקסידאַציע פֿון צעלן קען זײַן אַ יסודותדיקע סיבה פֿון פֿיל קראַנקײטן ווי ראַק, האַרץ קראַנקײטן און צוקערקרענק. די אַנטיאַקסאַדאַנטן אין אַקאַי קענען באַשיצן צעלן פֿון דעם שאָדן. די סיבה פֿאַר דער טיפֿער לילאַ קאָליר פֿון אַקאַי איז אַ שטאַרקער אַנטיאַקסאַדאַנט גערופֿן "אַנטאָסיאַנין". אָבער, מער פֿאָרשונג איז נויטיק צו באַשטימען וויפֿל אַקאַי מענטשן דאַרפֿן צו קאָנסומירן כּדי צו באַקומען דעם נוץ.
קען העלפֿן נידעריקערן "שלעכט" קאַלעסטעראָל
פאָרלייפיקע פאָרשונג פֿאָרשלאָגט אַז עסן אַקאַי קען העלפֿן נידעריקערן די לעוועלס פֿון "שלעכטן" כאָלעסטעראָל, אדער LDL כאָלעסטעראָל, אין בלוט. ווען LDL כאָלעסטעראָל איז הויך, קען עס זיך אָנצאַמלען אין אונדזערע בלוטגעפֿעסן, זיי פֿאַרשטאָפּן און פֿאַראורזאַכן צושטאַנדן ווי האַרץ־אַטאַקעס און שלאָגן.
עטלעכע שטודיעס ווייזן אויך אז אסאי קען פארגרעסערן די לעוועלס פון "גוטן" כאלעסטעראל, אדער HDL כאלעסטעראל. HDL זאמלט שלעכטע LDL פונעם קערפער און טראגט עס צום לעבער. דאס העלפט רעדוצירן דעם ריזיקע פון הארץ קראנקהייט.
העלפט פירן בלוט צוקער לעוועלס
איין שטודיע האט געפונען אז ווען איבערגעוויכטיקע מענטשן האבן געגעסן אַקאַי פּאַפּ פאר 30 טעג, האט זיך זייער מעגלעכקייט צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלס פארבעסערט. איר ווייסט מסתּמא אז וואָג געווינען פארגרעסערט דעם ריזיקע פון אַנטוויקלען טיפּ 2 צוקערקרענק. אבער מער פאָרשונג איז נויטיק וועגן דעם.
פארוואס ווערט אסאי צוגעגעבן צו שיינקייט פראדוקטן?
אַקאַי אויל ווערט צוגעגעבן צו עטלעכע שיינקייט פּראָדוקטן ווײַל מען גלויבט אַז עס באַשיצט די הויט פון שאָדן צוליב זיינע אַנטיאַקסאַדאַנץ. כאָטש עס איז נישטאָ פיל פאָרשונג וועגן דעם, קען אַקאַי אויל זײַן אַ זיכערע אַלטערנאַטיוו צו פּנים און גוף קרעמען, אַנטי-יידזשינג קרעמען, שאַמפּוז און קאַנדישאַנערז.
העלפט אַקאַי טאַקע מיט וואָג אָנווער?
דאָס איז די גרעסטע פּראָבלעם וואָס פילע מענטשן האָבן. די באַהאַופּטונגען אַז אַקאַי פּראָדוקטן העלפֿן אײַך שנעל פֿאַרלירן וואָג זענען גאָר פֿאַלש און נישט באַוויזן. אין פאַקט, פֿאָרלעפֿיקע שטודיעס האָבן געוויזן אַז אַקאַי האָט נישט קיין ווירקונג אויף קערפּער וואָג.
פרוכט איז אַ זייער געזונטע זאַך צו לייגן צו דיין דיעטע, אָבער די געדאַנק אַז אַקאַי האט ספּעציעלע וואָג-פאַרלוסט פּראָפּערטיעס איז נאָך אַ מיטאָס.
אין פאַקט, אין 2013, האָט די יו. עס. פעדעראלע האַנדל קאָמיסיע (FTC) באַשטראָפט עטלעכע קאָמפּאַניעס מיט מיליאָנען דאָלאַרן פֿאַר פֿאַרפֿירערישע אַדווערטייזינג פון אַקאַי פּראָדוקטן פֿאַר וואָג אָנווער.
אויב איר דאַרפט הילף מיט וואָג אָנווער, ביטע רעדט מיט אייער דאָקטער, וואָס האט עקספּערט וויסן אין דעם געביט, און באַקומען די ריכטיקע עצה.
ווי איז דער נוטרישאַנעלער ווערט פון אַקאַי?
אַקאַי איז אַ ביסל שווערער צו געפֿינען אין סרי לאַנקאַ. אָבער, אין אַנדערע לענדער, ווערט עס אָפט פֿאַרקויפֿט ווי אַ פֿאַרפֿרוירענע פּיוריי. כּדי צו וויסן די גענויע נוטרישאַנעלע אינפֿאָרמאַציע, איז בעסטער צו לייענען דעם עטיקעט פֿון דעם פּראָדוקט וואָס איר קויפֿט. דאָ איז די נוטרישאַנעלע אינפֿאָרמאַציע פֿאַר אַרום 56 גראַם (2 אונסעס) פֿאַרפֿרוירענע אַקאַי בעריז.
| נוטריאַנט סעקציע | גרייס |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 60 |
| פֿײַבער | 3 גראַם |
| פּראָטעין | 2 גראַם |
| פעט | 5 גראַם |
| קאַרבאָוכיידרייטן | 6 גראַם |
| קאַלסיום | 40 מיליגראַם |
| וויטאַמין א | 1,000 IU |
א נקודה צו זיין באוואוסטזיניק וועגן!
עסן די פּאַפּ פון די אַסאַי פרוכט איז בכלל זיכער. אָבער, טרינקען נישט-פּראָצעסירט אַסאַי זאַפט קען פאַראורזאַכן אַ געפערלעך צושטאַנד גערופן טשאַגאַס קרענק. דאָס ווערט פאַראורזאַכט דורך אַ פּאַראַזיט געפֿונען אין דאָרפישע געביטן פון דרום און צענטראַל אַמעריקע וואָס גייט אַרײַן אין די פרוכט. עטלעכע מענטשן באַקומען די קרענק אָן ווייַזן קיין סימפּטאָמס. אָבער פֿאַר אנדערע, קען עס פירן צו לעבן-לאַנג האַרץ קרענק און דיידזשעסטשאַן פּראָבלעמען.
לאָמיר אויך לערנען וועגן זייַט יפעקץ און ריסקס.
כאָטש אַקאַי איז אַ זיכערע עסנוואַרג פֿאַר רובֿ מענטשן, זענען דאָ אַ פּאָר זאַכן וואָס מיר דאַרפֿן צו זיין אַווער פון.
| ריזיקע טיפ | באַשרייַבונג |
|---|---|
| זייַט עפֿעקטן | עס זענען נישט געמאלדן געוואָרן קיין גרויסע זייַט-עפֿעקטן ווען מען עסט עס ווי אַ פרוכט. אָבער, ווײַל עס איז נישט געווען גענוג פֿאָרשונג וועגן סופּלעמענטן, איז שווער צו זאָגן פּונקט וואָס זייערע זייַט-עפֿעקטן זענען. |
| ריזיקעס | אויב איר האָט אַלערגיעס צו פּאָלען אָדער זענט סענסיטיוו צו אַנדערע בעריז, איז בעסטער צו ויסמיידן אַקאַי. און דאָס וויכטיקסטע, עסט נישט אַקאַי אויב איר גייט האָבן אַן MRI סקען. דאָס קען אַפעקטירן די MRI רעזולטאַטן. |
| אינטעראַקציעס מיט אַנדערע דרוגס | אויב איר נעמט יעדע מעדיקאציע טעגלעך, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאקטאר איידער איר הייבט אן מיט אסאי סופּלעמענטן. די קענען אינטעראַקטירן מיט ווייטיק-שטילער ווי איבופּראָפען און קענסער מעדיקאציעס, ספּעציעל אויב איר נעמט זיי. |
| ספּעציעלע געלעגנהייטן | אַקאַי ביילאגעס זענען נישט רעקאָמענדירט פֿאַר יונגע קינדער, שוואַנגערע פרויען און שוועסטערייַ מוטערס. |
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אַקאַי איז אַ פרוכט רייך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, אָבער 'סופּערפוד' איז מער אַ מאַרקעטינג טריק ווי אַ וויסנשאַפטלעכער טערמין.
- כאָטש די קען האָבן עטלעכע בענעפיץ פֿאַר כאָלעסטעראָל און בלוט צוקער לעוועלס, מער פאָרשונג איז דארף.
- די טענה אז אסאי העלפט מיט וואג פארלוסט איז נישט באוויזן. לאָזט נישט אזעלכע אדווערטייזמענטס אייך נאַרן.
- פֿאַרמײַדט טרינקען רויע אָדער נישט-גערײַניקטע אַסאַי זאַפט, ווײַל עס איז דאָ אַ ריזיקע פֿון זיך אָנשטעקן מיט קראַנקײטן ווי "(טשאַגאַס קרענק)".
- אויב איר הייבט אן מיט א נייעם דייעטערי סופּלעמענט, ספעציעל אויב איר נעמט מעדיקאציע פאר אן אנדער מעדיצינישן צושטאנד, איז עס וויכטיג צו קאנסולטירן אייער דאקטאר ערשט.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג