פּשוטע אַקטיוויטעטן וואָס איר קענט טאָן מיט אייערע ליבע מענטשן מיט דעמענץ

ס'איז נאָרמאַל צו פילן טרויעריק און איבערוועלטיגט ווען מען הערט זיך אז איינער וואס מען ליבט, ווי אייער מאמע, טאטע, באבע, אדער מומע, האט דעמענציע . ס'איז נישט גרינג צו זען ווי זיי פארגעסן ביסלעכווייז זאכן און עס איז שווער צו טון אפילו די זאכן וואס זיי פלעגן טון. אבער דאס מיינט נישט אז זיי זענען אינגאנצן בארויבט פון דער געלעגנהייט צו זיין צופרידן און טון די זאכן וואס זיי ליבן. אין פאקט, זיי האלטן גייסטיש און פיזיש אקטיוו קען העלפן אויפהאלטן דעם מוח-פונקציע און פארלאנגזאמען דעם פארשריט פון דער קראנקהייט.

פארוואס זענען די דאזיגע אקטיוויטעטן אזוי וויכטיג?

פשוט געזאגט, דעמענציע, ספעציעל מיט צושטאנדן ווי אלצהיימערס, ווערט געפֿירט דורך שאדן צו מוח צעלן. דאס פירט צו א ביסלעכווייזן פארלוסט פון זכרון, טראכטן, און באשלוס-מאכן מעגלעכקייטן. אבער, ווען מיר נעמען זיך אן אין אקטיוויטעטן וואס סטימולירן דעם מוח און וואס ער האט הנאה פון, פאסירן אסאך זאכן.

• די שטימונג פֿאַרבעסערט זיך: געפֿילן פֿון דייַגעס, כּעס און טרויער פֿאַרמינערן זיך, און איר הייבט אָן זיך צו פֿילן רויִק און צופֿרידן.
• באַציִונגען ווערן געשטאַרקט: פֿאַרברענגען צייט מיט דיר מאַכט זיי פֿילן ווי זיי זענען נישט אַליין. דאָס איז אַ גרויסע שטאַרקייט פֿאַר דיר און זיי.
• פיזישע געזונט פֿאַרבעסערט זיך: אפילו פּשוטע געניטונגען ווי גיין פֿאַרשטאַרקן דעם קערפּער און העלפֿן אײַך בעסער שלאָפֿן.
• אַלטע זכרונות ווערן ווידער אויפגעוועקט: געוויסע אַקטיוויטעטן, למשל הערן אַן אַלט ליד, העלפֿן צוריקברענגען גוטע זכרונות פֿון זייער פֿאַרגאַנגענהייט.

איצט לאָמיר זען וואָסערע פּשוטע, נוצלעכע זאַכן מיר קענען טאָן צוזאַמען מיט זיי, צוגעפּאַסט צו זייערע פֿעיִקייטן.

זאכן וואָס מיר קענען טאָן צוזאַמען

דאָ זענען עטלעכע געדאַנקען וואָס איר קענט פּרובירן. געדענקט, די וויכטיקסטע זאַך איז נישט וואָס איר טוט, נאָר וויפיל שפּאַס איר האָט צוזאַמען.

1. לאָמיר גיין אויף אַ קליין שפּאַציר.

דאָס איז איינע פֿון די פּשוטסטע און בעסטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן. עס איז סיי געניטונג און סיי סאָציאַליזירן. אויב איר קענט גיין 30 מינוט אַ טאָג, 5 טעג אַ וואָך, איז עס גוט. אויב דאָס איז שווער, קען אפילו 5-10 מינוט זיין אַ גרויסע הילף. אויב עמעצער איז אין אַ מער אַוואַנסירטער שטאַפּל פֿון דער קראַנקייט, בלייבט נאָענט צו זיי . עס איז זייער וויכטיק צו פֿאַרהיטן זיי פֿון פֿאַרלירן זיך אָדער פֿאַלן.

2. לאָמיר דורכבלעטערן אַן אַלטן פאָטאָ אַלבאָם.

דורכקוקן אלטע בילדער פון משפּחה און פריינט איז אַ גוטער וועג זיך ווידער צו פֿאַרבינדן מיט דער פֿאַרגאַנגענהייט און טיילן ליבע זכרונות. ס'איז בעסטער צו האָבן די בילדער אין אַן אָרגאַניזירטן אַלבאָם, פֿון קינדהייט ביז די לעצטע צייטן. רעדט וועגן וויכטיקע געשעענישן אין זייער לעבן צוזאַמען, ווי זייער חתונה, די געבורט פֿון זייערע קינדער, אָדער זייער צייט אין שול.

3. לאָמיר הערן אַ באַליבט ליד.

איבערראשנד, די טיילן פון אונדזער מוח וואס העלפן אונז דערקענען מוזיק זענען די לעצטע צו ווערן געשעדיגט דורך דעמענץ. אזוי כאטש עס איז נישט קלאר צי הערן מוזיק פארבעסערט זכרון, האט מען געוויזן אז עס איז זייער בארואיגנד . קלייבט אויס לידער וואס זענען ספעציעל פאר זיי, וואס זיי האבן געהערט ווען זיי זענען געווען יינגער. זינגט מיט, און לאדט זיי איין זיך אנצושליסן. אויב זיי פלעגן שפילן אן אינסטרומענט, קענט איר דאס אויך צולייגן.

4. לאָמיר טאָן אַ ביסל אַרבעט אין גאָרטן.

גאָרטנצוכט איז נישט נאָר אַ שווערע אַרבעט, עס איז אַ פאָרעם פון טעראַפּיע. זיין מיט פלאַנצן און נאַטור איז אַ גרויסע מקור פון שלום און טרייסט. גאָרטנצוכט קען רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן שלאָף און פֿאַרבעסערן אַלגעמיין וואוילזיין. עס איז אויך אַ גוטע פאָרעם פון געניטונג.

5. לאָמיר שפּילן אַ שפּיל וואָס טריינירט דעם מוח.

מוח שפילן ווי קראָסוואָרד פּאַזאַלז, דזשיגסאָ פּאַזאַלז, און סודאָקו זענען גרויסע מוח געניטונגען. די קען מען טאָן דורך זיי אויסשניידן פון אַ צייטונג אָדער אָנליין. טאָן די שפּילן צוזאַמען איז נוציק פֿאַר אַלעמען. פאָרשונג ווייזט אַז לעבן אַ גייַסטיק אַקטיוו לייפסטייל קען פאַרלענגערן דעם אָנהייב פון אַלצהיימערס קרענק מיט אַרום 5 יאָר.

6. לאָמיר קאָכן צוזאַמען.

קלייבט אויס א געזונטן, גרינג-צו-מאכן רעצעפּט. גיט זיי אויף אויפגאבן וואס איר ווייסט אז זיי קענען זיכער טון. אין די פריע שטאפלען פון דער קראנקהייט, קענט איר זיי העלפן אויסקלייבן רעצעפּטן און גיין אין געשעפט. ווי די קראנקהייט פארשריט, קענט איר זיי געבן איינפאכע אויפגאבן ווי מישן אינגרעדיענטן און רייבן אביסל קאקאסנוס. וויכטיגסטנס: זייט זייער פארזיכטיג מיט שארפע מעסערס און אפענע אויוון. אויב עפעס פארגיסט זיך אויפן פאדלאגע, ווישט עס גלייך אפ, ווייל דאס קען פאראורזאכן א גליטש און פאל. אויב זיי האבן שוועריגקייטן צו שלינגען, שניידט דאס עסן אין קליינע שטיקלעך אדער גיט זיי ווייכע עסן.

7. פארברענגען צייט מיט א ליבלינג

פארברענגען צייט מיט א חיה, ווי למשל א הונט אדער א קאץ, קען העלפן רעדוצירן זייערע סימפטאמען פון דאגה און אומרואיגקייט. אפילו דער פשוטער אקט פון שטרייכלען א חיה קען זיין זייער בארואיגנד. פיטערן און זארגן פאר א חיה לייגט צו א ציל צו זייער לעבן. אויב איר האט נישט קיין צייט צו זארגן פאר א ליבלינג, קענט איר פארברענגען א פאר שעה מיט א פריינד וואס האט חיות אדער אין א פלאץ וואו חיות ווערן ליב געהאט. אבער, מאכט זיכער אז די חיה מיט וואס זיי זענען איז רואיג, פריינדליך, און בייסט נישט.

זײַן געדולדיק און פֿאַרשטענדלעך

וועלכע טעטיקייט איר זאָלט אויסקלײַבן, פּרוּווט צו זײַן געדולדיק . עס וועט נעמען אַ ווײַלע צו געוווינען זיך דערצו. טוט אַלץ אַליין. מאָדיפֿיצירט יעדע טעטיקייט צו פּאַסן זייערע פֿאַרשידענע פֿעיִקייטן. געדענקט, אויב זיי ווערן אויפֿגעברויזט, בייז, אָדער האָבן נישט קיין אינטערעס אין וואָס איר טוט, צווינגט עס נישט. גייט איבער צו עפּעס אַנדערש. דאָס וויכטיקסטע איז נישט וואָס איר טוט, נאָר די קוואַליטעט צײַט וואָס איר ביידע פֿאַרברענגט צוזאַמען. דאָס וויכטיקסטע איז צו מאַכן זיי פֿילן אײַער ליבע און זאָרג. אויב אין קיין מאָמענט איר געפֿינט עס שווער צו באַהאַנדלען די סיטואַציע אָדער אויב איר האָט אַנדערע פּראָבלעמען, צווייפֿלט נישט צו באַראַטן זיך מיט אײַער משפּחה דאָקטער (דאָקטער) פֿאַר עצה . דעמענץ, אַלצהיימערס, אַלצהיימערס, עלטערע זאָרג, זכּרון אָנווער, מאַרך געניטונג, גייַסטיק געזונט, עלטערע זאָרג