אויב איר האָט אויפֿמערקזאַמקייט-דעפֿיציט/היפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער (ADHD) אַלס אַ דערוואַקסענער, קענען אייערע שטאַרקייטן און שוואַכקייטן זיין אַ ביסל אַנדערש פֿון אַנדערע. איר קענט געפֿינען עס שווער צו בלייבן פֿאָקוסירט, בלייבן אָרגאַניזירט, אָדער ענדיקן אַרבעט אין צייט. דאָס קען מאַכן עס שווער פֿאַר אײַך צו אַרבעטן אין אָפֿיס.
אבער זאָרגט זיך נישט דערפון. עס זענען דא אסאך דזשאבס וואָס פּאַסן גוט צו אייער ADHD צושטאַנד און וואָס קענען אויסנוצן אייערע פֿעיִקייטן אויף דעם בעסטן אופן. די וויכטיקע זאַך איז צו קלייבן אַ קאַריערע וואָס איבערלאָדן נישט אייערע שוועריקייטן און וואָס וועט ווײַזן אייערע טאַלאַנטן. ווען איר טראַכט וועגן אייער צוקונפֿטיקע קאַריערע, האַלט די זאַכן אין זינען.
ערשטנס, קלייב אויס עפּעס וואָס דו ליבסט צו טאָן.
מיר ווילן אַלע טאָן אַ אַרבעט וואָס מיר הנאה האָבן און וואָס האַלט אונדז אינטערעסירט, נישט אַזוי? דאָס איז נאָך וויכטיקער אויב איר האָט ADHD. ווייל אויב איר ווערט גרינג באָרד, קען עס זיין זייער שווער צו בלייבן פאָקוסירט ביי דער אַרבעט.
אַזוי איידער איר קלייַבט זיך אויס אַ אַרבעט , מאַכט אַ ביסל היים־אַרבעט. נעמט דריי בלעטער פּאַפּיר און מאַכט דריי ליסטעס:
1. אין וואָס בין איך גוט: אין וואָס ביסטו גוט? (למשל, טראַכטן קריאַטיוו, אויפקומען מיט נײַע געדאַנקען, רעדן מיט מענטשן).
2. זאכן וואָס איך האָב ליב צו טאָן: וואָס האָסטו טאַקע ליב צו טאָן? (למשל, צייכענען, סאָלווען פּראָבלעמען, אַרבעטן אינדרויסן).
3. זאכן פאר וועלכע עמעצער באצאלט מיר: וואס זענען עטלעכע זאכן וואס דו טוסט וואס קענען דיר באצאלן פאר א פירמע אדער עמעצן אנדערש?
די פּערפֿעקטע אַרבעט פֿאַר אײַך איז איינע וואָס קאָמבינירט אַלע דרײַ זאַכן. דאָס הייסט, עפּעס אין וואָס איר זײַט גוט, עפּעס וואָס איר ליבט, און עפּעס וואָס גיט אײַך הכנסה.
אונטערשטרייַך דיינע שטאַרקייטן, נישט דיינע שוואַכקייטן!
ADHD סימפּטאָמען זענען נישט די זעלבע פֿאַר אַלעמען. זיי זענען אַנדערש פֿון מענטש צו מענטש. איר קענט געפֿינען אַז איר האָט שוועריקייטן צו בלייבן פֿאָקוסירט און זענט קעסיידער דיסטראַקטירט. אָדער, איר קענט ווערן היפּערפֿאָקוסירט, נישט קענענדיק זיך קאָנצענטרירן אויף איין אויפֿגאַבע אין אַ צייט.
דער וויכטיגסטער טריק דאָ איז צו פֿאַרמייַדן דזשאַבס וואו אייערע ADHD סימפּטאָמען ווערן געזען ווי אַ שוואַכקייט און אויסקלײַבן אַ דזשאַב וואו זיי זענען טאַקע אַ שטאַרקייט. שטעלט זיך פֿאָר, אייער פֿעיִקייט צו טראַכטן אַנדערש קען זײַן אַ סיבה פֿאַר אייער הצלחה.
לאָמיר זען וואָסערע סאָרטן דזשאָבס פּאַסן צו אייערע שטאַרקייטן.
| דיין שטאַרקייט/אייגנשאַפט | ביישפילן פון פּאַסיקע דזשאָבס |
|---|---|
| קרעאַטיוויטעט און נייַ טראכטן פאָרשונג האט אפילו געפונען אַז מענטשן מיט ADHD זענען זייער שעפעריש. ווען מען שטייט פאר א פּראָבלעם, איז עס גרינג פֿאַר אײַך צו געפֿינען אַ נײַעם וועג עס צו סאָלווען. דעריבער, דזשאָבס וואָס דאַרפן נײַע געדאַנקען און כידעש זענען אַ פּאַסיקע פּאַסיקייט פֿאַר אײַך. | דזשאָבס פֿאַר קינסטלער, ינאָוואַטאָרן, מוזיקער, דיזיינערס, אַרכיטעקטן, לערערס און גאַנצע פּראָפעסיאָנאַלן. |
| ארבעטן אין א שנעל-גייענדיקער און שטענדיג-טוישנדיקער סביבה מענטשן מיט ADHD קענען זיך שנעל באָרדן מיט די זעלבע זאכן. אבער די אנדערע זייט דערפון איז אז איר וועט מסתּמא ארבעטן זייער גוט אין א שנעל-טעמפא, שטענדיג-טוישנדיקער סביבה. ווען איר ווערט אויסגעשטעלט צו עפּעס נייַ יעדן טאָג, ווערט איר מער אינטערעסירט און פאָקוסירט. | פייערלעשער, פאליציי אפיצירן, פאראמעדיקס, נויטפאל דאקטוירים און שוועסטער, טעלעוויזיע פראדוצירער, זשורנאליסטן. |
| ארבעטן פאר זיך אליין אָנהייבן דיין אייגענע געשעפט פארלאנגט נעמען ריזיקעס, ארבעטן זעלבשטענדיק, זיין קריאַטיוו, און זיין געטרייַ. דאָס זענען געוויינטלעכע אייגנשאַפטן אין מענטשן מיט ADHD. אָבער, זאכן ווי בוכהאַלטערייַ דאַרפן אָרגאַניזאַציע. אויב דאָס איז נישט דיין שטאַרקע זייט, איז וויכטיק צו דינגען עמעצן וואָס קען דאָס טאָן. | אָנהייבן דיין אייגענע געשעפט, ווערן אַ קאָנסולטאַנט, ווערן אַ פרילאַנסער. |
| זיין סאציאל און ארבעטן מיט מענטשן עטלעכע מענטשן מיט ADHD זענען אויסגעצייכנט אין סאציאלע סביבות. אויב איר זענט איינער פון די מענטשן, באַטראַכט אַ קאַריערע וואָס פארלאנגט אַז איר זאָלט בויען באַציִונגען מיט קליענטן, סטודענטן, אָדער די עפנטלעכקייט. | פארקויפער, לערערס, פובליק ריליישאַנז פּראָפעסיאָנאַלס, קאָונסעלאָרס. |
זייט ערלעך וועגן אייערע באגרענעצונגען און שוועריקייטן.
אויב איר ווערט גרינג באָרד, איר האָט נישט ליב צו טאָן די זעלבע לאַנגווייליגע אויפגאַבן, און איר דאַרפט נאָכפאָלגן די זעלבע כּללים, זאָלט איר אפשר צוויי מאָל טראַכטן וועגן אַרבעטן פֿאַר אַ גרויסער קאָרפּאָראַציע. אויך, דזשאָבס וואָס אַנטהאַלטן אַ סך פּאַפּיראַרבעט קענען זיין אַ גרויסער קאָפּווייטיק פֿאַר אײַך.
דאָס וויכטיקסטע איז צו זײַן ערלעך מיט זיך. עס איז אויך אַ גרויסע שטאַרקייט צו פֿאַרשטיין אַז עס איז שווער פֿאַר מיר צו טאָן אַזאַ סאָרט אַרבעט.
עס איז אמת אז ביכייוויעראַל טעראַפּיע און מעדאַקיישאַן קענען אייך העלפֿן באַהאַנדלען אייערע ADHD סימפּטאָמען. עס איז וויכטיק צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. אָבער, אפילו מיט באַהאַנדלונג, איז קלוג צו שטעלן אייערע שטאַרקייטן אין דער ערשטער אָרט ווען איר קלייבט אַ קאַריערע.
איידער איר זוכט אַ אַרבעט, פאָרשט קערפֿול אויס.
אויב איר זוכט איצט אַ אַרבעט, מאַכט נישט קיין באַשלוסן גלייך. פֿאָרשט גרינטלעך אויס פֿאַרשידענע אַרבעטס־פֿעלדער. טרעפֿט זיך און רעדט מיט עמעצן וואָס טוט אַ אַרבעט וואָס אינטערעסירט אײַך. אויב מעגלעך, פֿאַרברענגט אַ טאָג מיט יענעם מענטש און זעט פֿון ערשטער האַנט וואָס די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן פֿון יענער אַרבעט זענען (שאַדאָוינג).
געדענקט, ס'איז נישט נאָר דער טיטל פֿון דער אַרבעט וואָס איז וויכטיק, נאָר די ספּעציפֿישע דעטאַלן פֿון דער אַרבעט. למשל, זאָגן מיר אַז איר ווילט זײַן אַ סאָציאַלער אַרבעטער ווײַל איר ליבט צו העלפֿן אַנדערע. אָבער, עטלעכע פּאָזיציעס אין דעם פֿעלד פֿאַרלאַנגען אַ סך פּאַפּיראַרבעט. אַזוי אויב איר טוט אײַער פֿאָרשונג, קענט איר געפֿינען אַ סאָציאַלע אַרבעט אַרבעט וואָס פּאַסט צו אײַערע פֿעיִקייטן און איז ווייניקער פּאַפּיראַרבעט-אינטענסיוו.
קיינמאָל נישט צווייפלען צו זוכן עצה אָדער בעטן הילף.
איר דאַרפט נישט דורכגיין דעם וועג אַליין. אויב איר פילט ווי איר דאַרפט אַ ביסל מער גיידאַנס, באַטראַכטן צו רעדן מיט אַ קאַריערע קאָוטש, פּסיכאָלאָג, אָדער עמעצן טריינד אין קאַריערע קאַונסלינג. זיי קענען העלפֿן איר געפֿינען דזשאָבס און אָרגאַניזאַציעס וואָס זענען אַ גוט פּאַסיק פֿאַר דיין סקילז און פּערזענלעכקייט.
ADHD דארף אייך נישט אפשטעלן. איר קענט זיכער עס נוצן אלס אייער אייגנארטיגע פעאיקייט און געפינען א דזשאב וואס איר ליבט און אין וועלכער איר קענט זיין מצליח.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ADHD איז נישט קיין שוואכקייט. קרעאַטיוויטעט און די פיייקייט זיך צופּאַסן צו אַ שנעל-גייענדיקער סביבה קענען זיין אייערע גרעסטע שטאַרקייטן.
- ווען איר קלייבט אויס א דזשאב, טראכט וועגן א פלאץ וואס פאסט צו אלע דריי פאקטארן: וואס איר זענט גוט אין, וואס איר ליבט, און וואס איר קענט פארדינען.
- דזשאָבס וואָס זענען נודנע, ריפּעטיטיוו, אָדער אַרייַנציען אַ פּלאַץ פּאַפּיראַרבעט קענען זיין אַ אַרויסרופן פֿאַר איר. קלייַבן אַ פעלד וואָס פּאַסט צו דיין שטאַרקייטן.
- איידער איר מאַכט אַ באַשלוס, פֿאָרשט אויס די אַרבעט גרינטלעך. עס איז ווערט צו רעדן מיט עמעצן אין דעם פעלד.
- עס זענען דא באַהאַנדלונגען צו העלפן פאַרוואַלטן ADHD סימפּטאָמען. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן זיי. אויך, צווייפלט נישט צו זוכן הילף פון אַ פאַכמאַן קאָונסעלאָר.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג