ווערט אייער קינד פּלוצעם זייער בייז איבער עפּעס קלייניקייט? צי שפּרינגט ער אַרויף און אַראָפּ און קעמפֿט זיך אומקאָנטראָלירט אפילו ווען ער פֿילט זיך אַ ביסל צופֿרידן? מאַנטשמאָל קענט איר טראַכטן, "פֿאַרוואָס פֿירט זיך מײַן קינד אַזוי? ער פּרוּווט נאָר צו מאַכן די זאַכן ערגער." אָבער דאָס וויכטיקסטע וואָס מיר דאַרפֿן פֿאַרשטיין ווי עלטערן איז אַז דאָס קינד טוט נישט די זאַכן מיט אַ כוונה. ספּעציעל אויב דאָס קינד האָט ADHD, וואָס מיינט אויפֿמערקזאַמקייט דעפֿיציט היפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער, דאַרפֿן זיי מער צײַט און מי ווי אַנדערע קינדער צו קאָנטראָלירן זייערע געפֿילן .
פארוואס איז עס אזוי שווער פאר די קינדער צו קאנטראלירן זייערע געפילן?
יונגע קינדער זענען געוויינטלעך אַ ביסל אימפולסיוו און האַנדלען אימפולסיוו. דאָס איז נאָרמאַל. ווי זיי ווערן עלטער, לערנען זיי זיך צו פֿאַרשטיין און קאָנטראָלירן זייערע געפילן, דאָס הייסט, צו אַנטוויקלען זעלבסט-רעגולאַציע .
פשוט געזאגט, דאס איז ווי א פען רעגולאטאר אין אונזערע היימען. ווען מיר פילן הייס, ניצן מיר דעם רעגולאטאר צו פארגרעסערן די שנעלקייט פונעם פען. ווען מיר פילן קאלט, פארמינערן מיר די שנעלקייט. אזוי אויך, לערנט זיך א קינד אויך צו פארשטיין ווען זיינע געפילן ווערן "הייס," דאס הייסט, ווען כעס, טרויער, אדער דאגה וואקסן, און צו "אפקילן" זיין מח, דאס הייסט, זיך בארואיקן.
אבער, ביי קינדער מיט ADHD, ארבעט דער "רעגולאטאר" אין זייערע מוחות אביסל אנדערש. עס נעמט א וויילע ביז עס אנטוויקלט זיך . דעריבער איז שווער פאר זיי צו מעסטן די "טעמפּעראַטור" פון זייערע געפילן און זיי קאנטראלירן ווי געהעריג. פלוצלינג ווערן זייערע געפילן זייער אינטענסיוו. דעריבער ווערן זיי זייער בייז איבער קלייניקייטן, אדער ווערן אזוי אויפגערעגט אז זיי קענען זיך נישט קאנטראלירן איבער קליינע פריידן.
ווי אזוי אויסדריקן קינדער מיט ADHD זייערע געפילן?
נישט אַלע קינדער מיט ADHD פירן זיך אויף דעם זעלבן וועג. עטלעכע קינדער קענען ווערן אומקאנטראלירבאר ווען זיי זענען טרויעריק אדער בייז, און קענען שרייען אדער ווארפן זאכן אויפן פאדלאגע. אן אנדער קינד קען נישט זיין אינטערעסירט אדער מאטיווירט ווען מען בעט עס צו טון עפעס וואס עס וויל נישט טון.
אבער, עס זענען דא עטלעכע געמיינזאמע אייגנשאפטן וואס מען קען באמערקן. אזוי שנעל ווי איר זעט די, וועט עס זיין גרינגער פאר אייך צו פארשטיין אייער קינד.
| כאַראַקטעריסטיש | א פשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| ווער זייער אויפגעברויזט איבער קלייניקייטן | שטעלט זיך פאר, א שפילצייג צעברעכט זיך, אדער די שפיץ פון א קאלירטן בליי ברעכט זיך. א נארמאל קינד וואלט געווען אביסל טרויעריג און פארגעסן דערפון. אבער א קינד מיט ADHD קען זיין טרויעריג, שרייען און וויינען ווי די גאנצע וועלט איז צוזאמגעפאלן. עס איז זייער שווער פאר זיי צו באפרייען זיך פון דעם געפיל. |
| שוועריקייט זיך בארואיקן נאך אן אויפברויז | אויב זיי קריגן זיך מיט עמיצן, אדער אויב איר שאַלט זיי, איז יענע כּעס און טרויער שוין טיף אין זייערע הערצער. עס איז שווער פֿאַר זיי עס שנעל צו פֿאַרגעסן און זיך ווידער פֿרײַנדן ווי אַ נאָרמאַל קינד. |
| זען אפילו א קליינע קריטיק ווי א גרויסן טעות | אפילו אויב איר זאָגט עפּעס קליין ווי "פאַרבעסערט אייער האַנטשריפט," וועלן זיי פילן ווי איר האָט זיי געטאָן אַ ריזיקן שלעכטן דינסט, ווי איר האָט זיי געשלאָגן. זיי קענען זייער וויי טאָן דערפון. |
| וועלן באַקומען עפּעס גלייך ווען נויטיק | אויב זיי זאָגן, "איך וויל אַן אייז קרעם," ווילן זיי עס "גלייך יעצט." אויב זיי זאָגן, "איך וועל עס דיר געבן אין אַ וויילע," קענען זיי עס נישט טאָלערירן. זיי פילן דעם נויט אַזוי שטאַרק אַז זיי פאַרלירן געדולד. |
דאָס איז די זעלבע מיט געפילן ווי גליק און אויפרעגונג. זיי פילן זיי זייער שטאַרק. אַזוי אפילו אויב זיי פילן אַ ביסל גליק, קענען זיי ווערן אַזוי צופרידן אַז זיי קענען זיך נישט קאָנטראָלירן, זיי קענען זיך קעמפֿן און שרײַען.
ווי קענט איר העלפֿן אייער קינד קאָנטראָלירן זייערע געפילן?
כאָטש דאָס קען זיין אַ ביסל קאָמפּליצירט פֿאַר אַ קינד מיט ADHD, מיט אייער הילף, קען אייער קינד אַנטוויקלען דעם סקיל. די עצות וועלן זיין זייער נוצלעך פֿאַר אייך.
1. אונטערשאַצט נישט אייער קינדס געפילן.
ווען אייער קינד וויינט אדער איז אויפגעברויזט, זאגט נישט, "וואס איז שלעכט, וויינט נישט אזויפיל." אין יענער צייט דארף אייער קינד א זיכערע סביבה צו רעדן וועגן זייערע געפילן. אנשטאט פרעגן פראגעס, הערט גוט צו וואס אייער קינד זאגט. פרובירט צו טראכטן פון אייער קינד'ס פערספעקטיוו. אפילו אויב עס שיינט אייך מאדנע, געדענקט אז אייער קינד פילט טאקע אזוי . ווייזט זיי אז איר פארשטייט דורך זאגן זאכן ווי, "איר זענט טרויעריג אז די שפילצייג האט זיך צעבראכן, יא? איך פארשטיי."
2. אַנטוויקלען געזונטע געוווינהייטן
עס איז גרינגער פֿאַר אונדז צו קאָנטראָלירן אונדזערע געפילן ווען מיר עסן גוט און שלאָפן גענוג. ווען מיר זענען הונגעריק און מיד, ווערן מיר בייז אויף קלייניקייטן, נישט אַזוי? דאָס אַפעקטירט אַ קינד מיט ADHD נאָך מער. דעריבער, מאַכט זיכער אַז אייער קינד האט אַ גוטע נאַרהאַפֿטע דיעטע און שלאָפֿט גענוג . עס איז אויך זייער וויכטיק צו טאָן געניטונג לפּחות אַ שעה אַ טאָג. מוטיקט אייער קינד צו לויפן און שפּילן.
אין עטלעכע פעלער, קען אייער דאָקטער אָדער פּסיכאָלאָג רעקאָמענדירן ספּעציפֿישע נאַטור-טעראַפּיעס . די אַרייַננעמען טעראַפּיעס ווי "קאָגניטיווע נאַטור-טעראַפּיע (CBT)" און "דיאַלעקטישע נאַטור-טעראַפּיע (DBT)". די לערנען אייער קינד ווי צו ידענטיפיצירן און פאַרוואַלטן זייערע געדאַנקען און געפילן.
3. מאַכט אַ רשימה פון וועגן צו באַרויקן דיין מיינונג (קאָפּינג סקילז)
ווען אייער קינד איז בייז אדער טרויעריג, אידענטיפיצירט מיט זיי עטלעכע וועגן ווי זיי קענען זיך בארואיקן אָן זיך צו שאַטן אדער אנדערע. מיר רופן דאָס קאָפּינג סקילז . עטלעכע פון די קען מען טאָן אין שטוב, בשעת אנדערע קענען מען טאָן אינדרויסן.
- טיף אָטעמען : פּראַקטיצירט אַרײַנאָטעמען בשעת איר ציילט 1, 2, 3, 4 אין געדאַנק, און אויסאָטעמען בשעת איר ציילט.
- געניטונג: ווען איר ווערט בייז, בעט זיי צו לויפן אַרום דעם הויף אָדער גיין אַרויף און אַראָפּ די טרעפּ.
- הערן מוזיק: לאָזט דאָס קינד הערן אַ באַרויִגנדיק ליד וואָס ער האָט ליב.
- זשורנאַלירן אָדער צייכענען: מוטיקט זיי צו שרייבן אַראָפּ אָדער צייכענען וואָס איז אויף זייער מיינונג.
- רעדן צו עמיצן וואָס איר טראַסט: לערן זיך, אייער טאַטן, אָדער אַ בעסטן פרייַנד צו זאָגן אייך וואָס איז אויף אייער געדאַנק.
4. טראַכט וועגן זיך ווי אַ פאָטער.
זאָרגן פֿאַר אַ קינד מיט ADHD איז נישט גרינג. עס קען מאַנטשמאָל זײַן עמאָציאָנעל סטרעספול. כּדי צו העלפֿן אײַער קינד, דאַרפֿט איר ערשט זײַן אין גוטער גײַסטיקער געזונט . מאַכט אַ רשימה פֿון וועגן זיך צו באַרויִקן ווען איר פֿילט סטרעספול. זײַט נישט שעמעוודיק צו בעטן הילף פֿון משפּחה און פֿרײַנד ווען איר דאַרפֿט עס. מאַנטשמאָל קען איר אויך דאַרפֿן קאָונסעלינג. אויך, זיך אָנשליסן אין שטיצע גרופּעס פֿאַר עלטערן פֿון קינדער מיט ADHD קען זײַן אַ גרויסע מקור פֿון שטאַרקייט.
אויב איר האָט אַ ערנסטע פּראָבלעם מיט אייער קינדס נאַטור, אַנשטאָט צו פּרובירן צו געפֿינען לייזונגען אַליין, זאָלט איר זיכער באַראַטן זיך מיט אַ קינדער־דאָקטער אָדער פּסיכיאַטער פֿאַר עצה . זיי וועלן צושטעלן די מערסט פּאַסיקע לייזונג פֿאַר אײַך און אײַער קינד.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ADHD איז נישט קיין באַוואוסטזיניקע אַקט פֿון אַ קינד, עס איז אַן עכטע מעדיצינישע צושטאַנד.
- די קינדער'ס געפילן זענען נישט "פאַלש", זיי פילן זיי נאָר מער "נאַטירלעך" ווי אַנדערע.
- אייער געדולד, פארשטענדעניש פון אייער קינד, און די געזונטע געוואוינהייטן וואָס איר איינפלאנצט אין שטוב זענען אייער קינד'ס גרעסטע שטאַרקייט.
- רעספּעקטיר דיין קינדס געפילן, הערט זיי צו, און לערן זיי וועגן זיך צו באַרויקן.
- איר זענט נישט אליין אין דעם וועג. אויב נייטיק, זוכט פאַכמאַן הילף פֿאַר זיך און אייער קינד. עס איז בעסטער צו זוכן עצה פון אַן ערפאַרענעם דאָקטער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג