ביסטו שטענדיק אונטער סטרעס? (סטרעס) לאָמיר אויסגעפֿינען פּונקט וועגן דעם!

די קינדער שרייען כסדר אין שטוב, דער באַלעבאָס באַקלאָגט זיך כסדר וועגן אַ שפּעטן באַריכט אין אָפיס, און דער געדאַנק פון די אַנטלייַען צאָלונגען וואָס דאַרפֿן נאָך באַצאָלט ווערן מאַכט דיר קאָפּ וויי. פילסטו אויך אַ גרויסע לאַסט און דרוק צוליב אַזעלכע זאַכן? אין פאַקט, מיר אַלע שטויסן זיך אָן מיט דעם גייסטיקן דרוק , אדער "סטרעס", אין איין צייט אדער אַן אַנדערער אין אונדזער לעבן.

פשוט געזאגט, דאס איז א נארמאלער טייל פון לעבן. מאנchmal קען אביסל סטרעס זיין גוט. טראכט דערפון, זיך שטארק אנשטרענגען צו באקומען א העכערונג אין אפיס, אדער באקומען די ענערגיע צו לויפן די לעצטע פאר רונדעס פון א מאראטאן. אבער, אויב איר קאנטראלירט נישט דעם סטרעס און עס האלט אן פאר א לאנגע צייט, קען עס האבן א גאר נעגאטיוון איינפלוס אויף אייער ארבעט, פאמיליע לעבן, און אפילו אייער געזונט . היינט, לאמיר רעדן וועגן פארוואס מיר באקומען דעם סטרעס, און ווי אזוי עס ווירקט אויף אונזערע קערפער.

פארוואס פילן מיר אזויפיל סטרעס?

די סיבות פארוואס מיר דערפאַרן סטרעס זענען אַנדערש פון מענטש צו מענטש. פֿאַר עטלעכע איז אַרבעט אַ הויפּט סטרעסאָר, בשעת פֿאַר אַנדערע קען משפּחה לעבן זיין אַ פּראָבלעם. לאָמיר קוקן אויף די הויפּט סיבות וואָס ביישטייערן צו דעם.

סטרעס קומט נישט נאָר פֿון דרויסן, נאָר אויך פֿון אינעווייניק פֿון אונדז.

מאנchmal קומט סטרעס נישט נאר פון עקסטערנע זאכן. סטרעס קען אויך זיין געפֿירט דורך דעם וועג ווי מיר טראַכטן צו פיל און זאָרגן זיך וועגן זאכן.

• מורא און אומזיכערקייט: טראַכט וועגן דעם, ווען מיר הערן וועגן נאַטירלעכע קאַטאַסטראָפעס און עקאָנאָמישע פּראָבלעמען יעדן טאָג אין די נייעס, פילן מיר זיך געשפּאַנט ווען מיר טראַכטן וועגן זאַכן וואָס מיר קענען נישט קאָנטראָלירן. אויך, טראַכטן וועגן זאַכן ווי "וועל איך האָבן גענוג געלט צו באַצאָלן די רעכענונגען דעם חודש?", "וועל איך קענען ענדיקן יענעם פּראָיעקט אין אָפיס?" איז אויך אַ סיבה פֿאַר סטרעס.

• אונדזערע שטעלונגען און ווארנעמונגען: די וועג ווי איר קוקט אויף א געשעעניש באשטימט צי עס ברענגט אייך סטרעס אדער נישט. למשל, שטעלט זיך פאר אז א גנב האט גע'גנב'עט אייער טעלעוויזיע. אויב איר טראכט, "עס איז גוט, די פארזיכערונג קען קויפן א נייע," וועט איר זיך פילן ווייניגער סטרעספול. אבער אויב איר טראכט, "אוי, מיין טעלעוויזיע איז נישטא, איך וועל עס קיינמאל מער נישט געפינען! וועלן יענע גנבים צוריקקומען צום הויז?", וועט איר זיך פילן א סך סטרעס.

• נישט-רעאליסטישע ערוואַרטונגען: קיינער פון אונדז איז נישט פערפעקט. אויב איר ערוואַרטעט אַז אַלץ זאָל זיין הונדערט פּראָצענט פערפעקט, וועט איר זיכער פילן אַ סך דרוק ווען זאכן גייען שלעכט.

• ענדערונגען: יעדע גרויסע ענדערונג אין לעבן קען זיין א מקור פון סטרעס. אפילו עפּעס אויפרעגענד ווי חתונה אדער א העכערונג אין דזשאב קען זיין סטרעספול ווייל עס פארלאנגט זיך צופאסן צו עפּעס נייַ.

ווי אזוי ווירקט סטרעס אויף אונזער קערפער?

ווען איר שטייט פאר א סטרעספולע סיטואציע, גרייט זיך אייער קערפער צו זיך דערמיט צו באהאנדלען. די נערוון סיסטעם אקטיווירט זיך גלייך און לאזט ארויס הארמאנען. די הארמאנען גרייטן אייך צו "קעמפן" אדער "אנטלויפן" פון דער סיטואציע. מיר רופן דאס די "קעמפן אדער אנטלויפן" רעאקציע.איינס. דאָס איז ווען אייער האַרץ ראַטע פאַרגרעסערט זיך, אייער אָטעמען ווערט שנעלער, אייערע מוסקלען ציען זיך צוזאַמען, און איר הייבט אָן צו שוויצן. דאָס איז קורץ-טערמין (אַקוטער) דרוק. געוויינטלעך, דערהויבט זיך דער קערפּער שנעל.

אבער, אויב אייער סטרעס סיסטעם איז אין פלאץ פאר א לאנגע צייט (כראנישער סטרעס), קען עס פאראורזאכן ערנסטע געזונט פראבלעמען אדער פארערגערן עקזיסטירנדע צושטאנדן. שטענדיג האבן הויכע לעוועלס פון סטרעס הארמאנען אין קערפער איז ווי האבן א קאר מאטאר וואס לויפט מיט הויכע רפם. עס מאכט דעם קערפער שנעל עלטער און פארגרעסערט דעם ריזיקע פון ​​קראנקהייטן.

ריכטיק פאַרוואַלטן דיין סטרעס קען מאַכן אַ גרויסן חילוק פֿאַר דיין געזונט . אויב איר פאָרזעצט צו האָבן סימפּטאָמען ווי די, איז עס בעסטער צו זען דיין דאָקטער פֿאַר עצה אַנשטאָט זיי צו איגנאָרירן .