פרעגט אייער קליינער שטענדיג נאך זיין טעלעפאן בשעת'ן עסן, לערנען, אדער פשוט זיך דרייען? קוקט ער אזוי שטארק אויפן טעלעוויזאר אז ער קען אייך נישט הערן ווען איר רעדט? דאס איז א פראבלעם וואס אסאך עלטערן האבן היינטצוטאג. צי טראָגט די צייט פארן עקראן ביי צו א קינד'ס מאנגל אין אויפמערקזאמקייט, פארערגערט צושטאנדן ווי אויפמערקזאמקייט-דעפיציט/היפעראקטיוויטעט שטערונג (ADHD) , אדער מאכט עס אוממעגלעך אפצורײַסן א קינד פון דער צוציאונג פון דעם שנעלן, קאלירפולן עקראן? לויט עטלעכע שטודיעס און עקספערט מיינונגען, איז די ענטפער 'יא'.
איז טאקע דא א פארבינדונג צווישן סקרין צייט און אויפמערקזאמקייט דעפיציט?
טאקע יא. אין א גרויסער שטודיע, האט מען פארגליכן צוויי גרופעס פון 5-יעריגע קינדער. איין גרופע האט געהאט ווייניגער ווי 30 מינוט פארביי א סקרין פער טאג, און די אנדערע גרופע האט געהאט מער ווי 2 שעה. די רעזולטאטן זענען ערנסט. קינדער וואס האבן פארבראכט מער ווי 2 שעה א טאג אויף סקרינס זענען געווען 7.7 מאל מער מסתבר צו אנטוויקלען ADHD סימפטאמען . דאס איז אזוי ערנסט אז פארביי א סקרין איז א שטארקערער פאקטאר ווי אנדערע פאקטארן וואס קענען אפעקטירן א קינד'ס אויפמערקזאמקייט שפּאַן, ווי למשל מאַנגל אין שלאף, סאציאלע און עקאנאמישע אומשטענדן, און עלטערלעכער דרוק .
אפילו די וועלט געזונטהייט ארגאניזאציע (WHO) רעקאמענדירט אז קינדער צווישן די עלטער פון 2-4 זאלן נישט פארברענגען מער ווי א שעה א טאג פאר א סקרין. אבער, אנקעטעס ווייזן אז אסאך פאר-שול קינדער מיט ADHD גייען אריבער דעם לימיט.
דאָס מיינט נישט אַז צײַט פֿאַרן עקראַן אַליין איז די סיבה פֿאַר ADHD. אָבער, עס קען זײַן אַ הויפּט ריזיקאָ־פֿאַקטאָר און אַ פֿאַרערגערנדיקער פֿאַקטאָר.
פשוט געזאגט, דאָס איז וואָס פּאַסירט:
- פארלוסט פון צייט פאר אויפגאבן וואס פארלאנגען געדולד: ווען דער טעלעפאן איז אנגעצונדן, פארלירט דאס קינד צייט פאר אויפגאבן וואס טריינירן דעם מוח, ווי למשל געדולדיג לייענען א בוך, מאכן א שפילצייג, אדער צייכענען א בילד.
- צוציען קינדער מיט נידעריקע אויפמערקזאמקייט : קינדער מיט נידעריקע אויפמערקזאמקייט ווערן גרינג דיסטראַקטירט דורך שנעל-גייענדיקע, אָפט-טוישנדיקע זאכן אויפן עקראַן.
- די לייזונג צו לאַנגווייל: ווען אַ קינד איז לאַנגווייליק און קען נישט טראַכטן פון עפּעס אַנדערש צו טאָן, איז די גרינגסטע זאַך צו טאָן איז אויפהייבן דעם טעלעפאָן. מיט דער צייט ווערט דאָס אַ געוואוינהייט.
פארוואס איז דער עקראַן אַזוי ספּעציעל פֿאַר אַ קינד מיט ADHD?
מיר ווייסן אַלע ווי אָפּלענקנדיק עס קען זיין צו קוקן אויף אַ טעלעוויזיע, טעלעפאָן אָדער טאַבלעט פֿאַר אַ לאַנגע צייט. אָבער פֿאַר אַ קינד מיט ADHD איז די אָפּלענקונג נאָך שטאַרקער. עס איז דאָ אַ סיבה דערפֿאַר.
פשוט געזאגט, די שנעלע, קאלירפולע בילדער און קלאַנגען וואָס קומען פֿון דעם עקראַן זענען וואָס געפֿינען זיך אין דעם קינדס מוח.דער באַלוינונג צענטער ווערט באַלד סטימולירט. צו זיין גענוי, דער נעוראָטראַנסמיטער דאָפּאַמין ווערט באַפֿרײַט אין מוח אין דעם מאָמענט. דאָס גיט דעם קינד באַלדיקע גליק און צופֿרידנקייט. ווײַל קינדער מיט ADHD האָבן אַ קורצע אויפֿמערקזאַמקייט שפּאַן, ווערן זיי זייער שנעל צוגעצויגן צו עפּעס וואָס ענדערט זיך שנעל און גיט סטימולאַציע.
אבער דאָרט הייבט זיך אָן דער פּראָבלעם. מיט ווייטערדיקער אויסשטעלונג צו סקרינס, קענען ADHD סימפּטאָמען זיך פֿאַרערגערן. און אַנדערע פּראָבלעמען קענען אויפֿקומען.
| נעגאַטיווע עפֿעקטן פֿון איבערגעטריבענער צײַט־באַניץ אויף דעם עקראַן | |
|---|---|
| פֿאַרערגערונג פֿון ADHD סימפּטאָמען | די קינד'ס סימפטאמען ווי אומרואיגקייט, מאנגל אין אויפמערקזאמקייט, און עקשנות פארגרעסערן זיך. |
| אַנדערע גייַסטיקע פּראָבלעמען | דער ריזיקע פון אנטוויקלען אנדערע גייסטישע געזונט פראבלעמען ווי דייַגעס און דעפּרעסיע פאַרגרעסערט זיך. |
| פּראָבלעמען מיט נאַטור | ארום 85% פון עלטערן באריכטן אז אפילו זייערע קינדער'ס נארמאלע אויפפירונג ווערט ערגער. |
| אינטענסיווע כּעס | ווען איר פרובירט מיט געוואַלד אַראָפּצונעמען דעם טעלעפאָן/טאַבלעט, ווערט דאָס קינד גאָר בייז און אַגרעסיוו. |
| פארלוסט פון אינטערעס אין אנדערע זאכן | זיי פאַרלירן אינטערעס אין שולאַרבעט, שפּילן מיט פריינט און אַנדערע אַקטיוויטעטן. |
| שלאָף פּראָבלעמען | שטארן אויף סקרינס ביז שפּעט ביינאכט מאכט עס שווער צו גיין שלאפן און שטערט די שלאף-מוסטערן. |
פארוואס איז עס וויכטיג צו בלייבן ווייט פון סקרינס?
די הויפּט סיבה איז געניטונג . כּדי אַ קינד זאָל גוט קענען לויפן און שפּילן, דאַרף ער זיין אַוועק פֿון דעם עקראַן. פֿיזישע געניטונג טוט פּונקט דאָס פֿאַרקערטע פֿון וואָס דער עקראַן טוט. עס פֿאַרבעסערט אַ קינדס אויפֿמערקזאַמקייט, פֿאַרשטאַרקט זײַן זכּרון און העלפֿט אים קאָנטראָלירן זײַנע אימפּולסיווע אימפּולסן .
ווען אַ קינד באַקומט נישט גענוג געניטונג, פאַרגרעסערט זיך די צייט ביים עקראַן צו פּלאָמבירן דעם ליידיגן אָרט. דאָס לאָזט דאַן נאָך ווייניקער צייט פֿאַר וויכטיקע זאַכן ווי שול־אַרבעט, פֿאַרברענגען צייט מיט פֿרײַנד, און שלאָף.
ווי ווייסט מען אויב עקראַן נוצן איז געוואָרן אַן "סוד"?
מאנchmal קען די געוואוינהייט דערגרייכן אן אומקאנטראלירבארן שטאפל, דאס הייסט, אינטערנעט-אפהענגיקייט. זייט אביסל פארזיכטיג מיט די סימפטאמען. וואס איז וויכטיג איז צי דאס אויפפירונגס-מוסטער גייט ווייטער און צי עס ווירקט אויף די משפחה און שול-ארבעט.
| ווארענונג סימנים צו קוקן אויס פֿאַר | |
|---|---|
| שטאַרקע ענטפֿערס | איבערגעטריבענע כעס, טרויער, און דאגות ווען מען פרובירט צו באקריגן דאס קינד אוועק פון דעם עקראן. |
| אָפּגעטיילטקייט פֿון דער רעאַלער וועלט | איך בעפארצוג צו זיין 'סאציאל' אָנליין מיט פרעמדע אנשטאט צו רעדן מיט פריינט אין פאַקטישן לעבן. |
| מאַנגל אין קאָנטראָל | נישט קיין חילוק ווי לאַנג דאָס קינד פֿאַרברענגט שטאַרענדיק אויפֿן עקראַן, מיינט עס ווי ער קען נישט קאָנטראָלירן די געוואוינהייט. |
| דארף מער און מער | כּדי צו האַלטן די פאַרגעניגן וואָס איר באַקומט, פרעגט ווייטער פֿאַר נײַע שפּילן, נײַע אַפּפּס, נײַע טעלעפֿאָנען, אאַז"וו (טאָלעראַנץ פֿאַרגרעסערט זיך). |
זאכן וואָס איר קענט טאָן ווי אַ פאָטער
קינדער מיט ADHD פארלירן גרינג די צייט-פארשטענדעניש, ממילא זענען דא אפאר זאכן וואס איר קענט טון.
- רעדט צו אייער קינד: צוזאַמען מיט אייער קינד, קומט צו אַן אָפּמאַך וועגן ווי לאַנג אַן אויפגאַבע וועט נעמען, וואָס צו זען, און וווּ צו שטעלן זיך אָפּ ("סטאָפּ פּונקטן").
- פלאַנירט וואָס צו טאָן ווייטער: רעדט פון פאָראויס וועגן עפּעס אַקטיוו צו טאָן נאָכדעם ווי איר שטייט אויף פון אייער עקראַן. למשל, "נאָכדעם ווי מיר וועלן קוקן אויף אונדזער טעלעפאָן, לאָמיר אַרויסגיין און שפּילן."
- האַלט עס אין אַ עפנטלעכן אָרט: האַלט אייער קינדס דעוויסעס ווי טעלעפאָנען, טאַבלעטן און קאָמפּיוטערס אין אַ פּלאַץ וואו יעדער קען זיי זען, ווי די וואוינצימער. אויף דעם וועג קענט איר מאָניטאָרירן ווי לאַנג זיי פאַרברענגען אויף זיי און וואָס זיי קוקן אויף.
- קיין סקרינס פארן שלאפן גיין: מאך אויס אלע סקרינס כאטש א שעה פארן שלאפן גיין . דאס גיט אייער קינד צייט זיך צו בארואיקן און זיך צוגרייטן צום שלאפן. אויך, ברענגט נישט קיין סקרינס, אריינגערעכנט טעלעפאנען, אין שלאף-צימער.
- שטעלט איין עטלעכע כּללים פֿאַר אייער היים: שאַפֿט אַ פּלאַן פֿאַר "סקרין צייט" אויף וועלכן די גאַנצע משפּחה קען זיך מסכים זיין. קומט צו אַ געמיינזאַמען אָפּמאַך וועגן ווער קוקט וואָס, ווען, ווי לאַנג און וואָס. איר דאַרפֿט אויך זיין אַ גוטער מוסטער פֿאַר אייער קינד.
אויב, טראָץ דעם אַלעם, האָט איר ערנסטע זאָרגן וועגן אייער קינדס צושטאַנד, איז דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. ער אָדער זי וועט קענען אייך ריכטיק פירן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- כאָטש איבערגעטריבענע באַניץ פון עקראַן צייט פאַרשאַפן נישט ADHD, קען עס באַדייטנד פֿאַרערגערן ADHD סימפּטאָמען און פירן צו אויפֿמערקזאַמקייט פּראָבלעמען.
- שטעלט קלאָרע, קאָנסיסטענטע כּללים און צייט לימיטן פֿאַר אייער קינדס פאַרשטעלן צייט. זייט אַ גוטער ראָלע מאָדעל דורך נאָכפאָלגן די כּללים אַליין.
- נעמט אייער קינד אוועק פון סקרינס און אריין אין פיזישע טעטיקייט, שפילן אינדרויסן, און אנדערע האביס. דאס איז וויכטיג פאר מוח אנטוויקלונג.
- אויב איר באַמערקט אַ ערנסטע ענדערונג אין אייער קינדס נאַטור אָדער גייַסטיק געזונט, קיינמאָל איגנאָרירט עס. קאָנטאַקט אייער דאָקטער גלייך פֿאַר עצה.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג