מיר ווייסן אַלע ווי אומבאַקוועם עס איז צו זיין פאַרשטאָפּט פֿאַר אַ טאָג אָדער צוויי. אָבער שטעלט זיך פֿאָר וואָס פּאַסירט אויב דער צושטאַנד גייט אָן פֿאַר חדשים? דאָס איז וואָס מיר רופן "כראָנישע פאַרשטאָפּונג". דאָס איז טאַקע אַנויינג און קען שטערן טעגלעכע אַקטיוויטעטן. אַזוי הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן וואָס מען קען טאָן וועגן דעם אָנהאַלטנדיקן פאַרשטאָפּונג.
איידער מיר נעמען מעדיקאציע, זאָלן מיר ערשט פּרובירן די זאַכן?
ווען איר גייט זען א דאקטאר, וועט ער נישט גלייך פארשרייבן מעדיקאציע נאר וועט ערשט זאגן אייך צו מאכן עטליכע ענדערונגען אין אייערע טעגליכע געוואוינהייטן. ווייל אפט קענען די פשוטע ענדערונגען לייזן דעם פראבלעם.
- עסט מער פיברע -רייכע עסנוואַרג: פשוט געזאָגט, לייגט צו מער גרינסן , פרוכטן , לעגיומס און גאַנצע קערנער צו אייער דיעטע. בלעטערדיקע גרינסן ווי שפּינאַט, קייל און קאָלאַרד גרינז, פרוכטן ווי פּאַפּייאַ, באַנאַנעס און מאַנגאָס, האָבערגריץ און בינז זענען אַלע גוטע אָפּציעס. עס איז אויך וויכטיק צו באַגרענעצן עסנוואַרג וואָס זענען נידעריק אין פיברע, אַזאַ ווי מילכיקס און פלייש.
- טרינקט אסאך וואַסער: וואַסער איז וויכטיק כּדי אונדזער פֿאַרדייאונג סיסטעם זאָל פֿונקציאָנירן ריכטיק. כּדי צו האָבן גרינגע באַוועגונגען דאַרף דער קערפּער זיין גוט כיידרירט. מאַכט אַ געוואוינהייט צו טרינקען לפּחות 2-3 ליטער וואַסער אַ טאָג.
- געניטונג: ווען איר טוט געניטונגען, ווערן אייערע קישקע מוסקלען אקטיוו, וואס העלפט אייער שטול זיך גרינגער באוועגן דורך אייערע קישקעס. אויב אייער דאקטאר ערלויבט עס, פרובירט צו טאן איינפאכע געניטונגען ווי גיין א פאר טעג א וואך.
- שטעל נישט אָפּ גיין אין טואַלעט: עטלעכע מענטשן, צי ביי דער אַרבעט צי אַרויס און אַרום, האַלטן זיך צוריק פון גיין אין טואַלעט, צי צוליב לאַנגווייל צי פֿאַר עפּעס אַן אַנדער סיבה. דאָס איז אַ זייער שלעכטע געוואוינהייט. גיי אין טואַלעט אַזוי שנעל ווי איר פילט די נויט. אויך, יאָג זיך נישט, נעמט זיך די צייט און טוט עס.
אָפט קענען די ענדערונגען אַליין זיין אַ גוטע לייזונג צו אייער פּראָבלעם. אָבער אויב נישט, קען זיין אַז איר דאַרפט ווייטערדיקע באַהאַנדלונג. די טיפּ באַהאַנדלונג וועט אָפענגען אויף דער סיבה פון אייער נישט-פרוכטבאַרקייט.
וואָס איז בעקן מוסקל טריינינג?
מאנchmal ווערט פארשטאפונג געפֿירט דורך די בעקן מוסקלען וואָס העלפֿן אײַך אָפּלאָזן שטול. שטרענג גערעדט, זאָלן די מוסקלען זיך אָפּרוען ווען איר האָט אַ באַוועגונג אין די בעקן. אָבער פֿאַר עטלעכע מענטשן, ציען זיך די מוסקלען צוזאַמען. דאָס קען מען איבערטריינירן מיט דער הילף פֿון אַ פֿיזישער טעראַפּיסט. די טרענירונג ווערט גערופֿן "ביאָפידבעק." דאָ, שטעלט דער פֿיזישער טעראַפּיסט אַרײַן אַ קליין רער גערופֿן אַ קאַטעטער אין אײַער רעקטום. עס מעסט די ענגקייט פֿון אײַערע מוסקלען. ווען איר טוט געניטונגען, ווײַזט אײַך אַ מאַשין צי אײַערע מוסקלען זענען ענג אָדער לויז. דאָס קען אײַך העלפֿן לערנען ווי אָפּצורוען אײַערע מוסקלען ווען איר האָט אַ באַוועגונג אין די בעקן.
לייזונגען פון מעדיצינען
אויב לייפסטייל ענדערונגען העלפן נישט, קען אייער דאָקטער פארשרייבן מעדיקאַציע. עס זענען פארהאן עטלעכע טיפן מעדיקאַציע. אויב אייער פאַרשטאָפּונג איז געפֿירט דורך אירריטאַבאַל באָוועל סינדראָם (IBS) אדער כראָניש אידיאָפּאַטיש פאַרשטאָפּונג, קען אייער דאָקטער פארשרייבן אַ מעדיקאַציע ווי לוביפּראָסטאָן (אַמיטיזאַ). דאָס אַרבעט דורך מאַכן אייערע קישקעס פּראָדוצירן מער פליסיקייט. דערנאָך:
- מאָגן ווייטיק פאַרמינערט זיך.
- די טויטע ווערן ווייך.
- שטרייען בעת די קישקע באַוועגונגען פאַרמינערט זיך
- די צאָל מאָל וואָס איר גייט אין קלאָזעט וואַקסט.
מעדיקאַמענטן ווי `לינאַקלאָטיד (לינזעס)` און `פּלעקאַנאַטיד (טרולאַנס)` ווערן אויך גענוצט אין אַזעלכע פאַלן. דערצו, לויט דער סיבה, קען דער דאָקטער פֿאָרשלאָגן אַנדערע מעדיקאַמענטן. למשל:
- מיסאָפּראָסטאָל (סיטאָטעק): דאָס סטימולירט די קישקעס. די מעדיצין איז נישט פּאַסיק פֿאַר שוואַנגערע פֿרויען.
- קאָלכיצין/פּראָבענעסיד (קאָל-פּראָבענעסיד): פאַרגרעסערט די אָפטקייט פון באַוועגונגען אין די קישקעס. דאָס איז נישט רעקאָמענדירט פֿאַר מענטשן מיט ניר קרענק.
- `אָנאַבאָטולינומטאָקסיןאַ ( באָטאָקס )`: דאָס מאַכט ווייכער די הויט און רעדוצירט ווייטיק.
טיפּן פון לאַקסאַטיוון
איר קענט אויך פרובירן לאַקסאַטיוון (
לאַקסאַטיוון ). אָבער די זאָלן נאָר גענוצט ווערן
פֿאַר אַ קורצע צייט און נאָר אונטער דער עצה פֿון אַ דאָקטער. פֿאַרשידענע טיפּן לאַקסאַטיוון אַרבעטן אויף פֿאַרשידענע אופֿנים. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף וואָס זיי זענען.
| לאַקסאַטיוו טיפּ | ווי עס אַרבעט און ביישפילן |
|---|
| פיבער ביילאגעס | די לייגן צו צום שטול און פארגרעסערן זיין גרייס, מאכנדיג עס גרינגער צו דורכגיין. למשל: פסיליום (מעטאמוסיל), מעטילצעליאלאז (סיטרוסעל), קאלציום פאליקארבאפיל (פייבערקאן). |
| שטול ווייכערער | זיי ציען וואַסער פֿון די קישקעס און לייגן עס צו צום שטול צו אים ווייכער מאַכן. דאָס וועט פֿאַרהיטן אַז דער שטול זאָל ווערן האַרט ווי אַ שטיין. למשל: דאָקוסאַט נאַטריום (קאָלאַס), דאָקוסאַט קאַלסיום (סורפֿאַק). |
| לובריקאַנץ | די שאַפֿן אַ שוץ־שיכט אַרום דעם אייַטער, פֿאַרהיטנדיק אים פֿון פֿאַרלירן זײַן פֿליסיקייט און העלפֿנדיק אים גרינג אַרויסצוטרינקען. מינעראַל־אויל איז אַזאַ פּראָדוקט. |
| אָסמאָטיקס | די העלפֿן צו האַלטן וואַסער אין שטול. דאָס האַלט דעם שטול ווייך. אָבער, מענטשן מיט האַרץ קרענק אָדער ניר קרענק זאָל זיין זייער אָפּגעהיט ווען זיי נוצן די. למשל: מאַגנעזיום הידראָקסייד (מילך פון מאַגנעזיאַ), לאַקטולאָז (קריסטאַלאָז), פּאָליעטאַלין גליקאָל (מיראַלאַקס). |
| סטימולאַנטן | די העלפן צו ציען צוזאַמען די קישקעס און שטופן די שטול פאָרויס. דאקטוירים רעקאָמענדירן זיי געוויינטלעך ווען אַנדערע באַהאַנדלונגען האָבן נישט געהאָלפן. למשל: ביסאַקאָדיל (דולקאָלאַקס), סענאַ (סענאָקאָט). |
געדענקט, די סארטן לאַקסאַטיוון ווערן נישט רעקאָמענדירט פֿאַר לאַנג-טערמין נוצן אָן דיין דאָקטער'ס עצה. דאָס קען פאַראורזאַכן דיין גוף צו פאַרלירן זיין פיייקייט צו אַרויסשטויסן שטול נאָרמאַל.
ווען איז כירורגיע נייטיק?
אויב אַלע אַנדערע באַהאַנדלונגען העלפֿן נישט מיט אייער פאַרשטאָפּונג, קען כירורגיע זיין אַ לעצטער מיטל. אָבער דאָס איז נישט עפּעס וואָס יעדער קען טאָן. עס ווענדט זיך אין וואָס איז די סיבה פֿאַר אייער פּראָבלעם. למשל, אויב איר האָט אַ פֿאַרשטאָפּונג אין אייער קישקע, אַ רעקטאַל פּראָלאַפּס, אָדער אַן אַנאַל שפּאַלט, קען כירורגיע דאָס פֿאַרריכטן. אויך, אויב אַ טייל פֿון אייער קאָלאָן אַרבעט נישט ריכטיק און איז די סיבה פֿאַר אייער פאַרשטאָפּונג, קען כירורגיע אַרויסנעמען דעם טייל. דאָס ווערט געוויינטלעך געטאָן זייער זעלטן. אַזוי נאָר אייער דאָקטער וועט וויסן זיכער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- כראָנישע פאַרשטאָפּונג איז נישט עפּעס וואָס מע זאָל איגנאָרירן. עס איז זייער וויכטיק צו געפֿינען די ספּעציפֿישע סיבה.
- איידער איר הייבט אן מעדיקאציע, פרובירט איינפאכע זאכן ווי צולייגן פיברע צו אייער דיעטע, טרינקען אסאך וואסער, און טאן געניטונגען.
- אויב איר ניצט לאַקסאַטיוון, טוט דאָס נאָר אונטערן ראַט פֿון אַ דאָקטער און פֿאַר אַ קורצע צײַט. ווײַטערדיקע באַניץ קען פֿאַראורזאַכן אַנדערע פּראָבלעמען.
- אויב קיין איינע פון די זאכן ארבעט נישט, זייט נישט דערשראָקן אדער שעמט זיך נישט צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. ער אדער זי וועט פֿאָרשלאָגן די מערסט פּאַסיקע באַהאַנדלונג פֿאַר אייך.
פאַרשטאָפּונג, כראָנישע פאַרשטאָפּונג, פאַרשטאָפּונג באַהאַנדלונג סינהאַלאַ, מעדיצין פֿאַר פאַרשטאָפּונג, לאַקסאַטיוו,
לאַקסאַטיוו ( לאַקסאַטיוו ) סינהאַלאַ, סיבות פון פאַרשטאָפּונג
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג