אין אונדזערע היימען, ווען מיר רעדן מיט פריינט, איז דאָס וואָרט "כאָלעסטעראָל" עפּעס וואָס מיר הערן אָפט. עטלעכע מענטשן האָבן מורא צו עסן אייער, אַנדערע האָבן מורא צו עסן אָילע עסן. אָבער וויפיל ווייסן מיר טאַקע וועגן דעם כאָלעסטעראָל? מאל וואָס מיר טראַכטן איז אמת קען זיין פאַלש. אַזוי הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן אַ פּאָר זאַכן וועגן כאָלעסטעראָל פאַרוואַלטונג וואָס פילע מענטשן פֿאַרשטייען נישט, אָבער וואָס איר זאָלט זיכער וויסן.
הויך כאָלעסטעראָל אַפעקטירט נישט נאָר דאָס האַרץ.
אסאך מענטשן טראַכטן אַז הויך כאָלעסטעראָל פירט נאָר צו האַרץ אַטאַקעס און סטראָוקס . דאָס איז אמת, אָבער די מעשה ענדיקט זיך נישט דאָרט.
טראַכט וועגן די בלוט כלים אין אונדזער קערפּער ווי רערן וואָס פירן וואַסער. ווען כאָלעסטעראָל שטייגט, זאַמלט זיך אויל אין די רערן און פאַרשטאָפּט זיי ביסלעכווייַז. אויף דעם וועג, פאַרקלענערט זיך די סומע בלוט וואָס פליסט צום האַרץ און מוח מיט דער צייט. וואָס פּאַסירט? מיט דער צייט קען דאָס האַרץ שוואַך ווערן און פירן צו אַ צושטאַנד גערופן האַרץ דורכפאַל . אויך, פאַרקלענערטער בלוט שטראָם צום מוח קען פירן צו צושטאַנדן ווי דעמענץ . דאָס מיינט אַז דער שאָדן פּאַסירט נישט אויף איין מאָל, נאָר ביסלעכווייַז, אָן אַז מיר זאָלן עס אפילו באַמערקן.
צי עסן נידעריק-כאָלעסטעראָל עסנוואַרג נידעריגערט בלוט כאָלעסטעראָל?
דאָס איז נאָך אַ גרויסע מיספאַרשטענדעניש. פילע מענטשן טראַכטן אַז אויב זיי הערן אויף צו עסן עסנוואַרג וואָס איז הויך אין כאָלעסטעראָל, ווי אייער געלכן, וועט די פּראָבלעם פֿאַרשווינדן. אָבער די אמת איז, די מאָס כאָלעסטעראָל וואָס מיר עסן האט אַ זייער קליינע ווירקונג אויף די כאָלעסטעראָל לעוועלס אין אונדזער בלוט.
נו, ווער זענען די הויפּט שולדיקע? דאָס איז געזעטיקטע פעטן און די קאַרבאהידראַטן וואָס מיר עסן צו פיל פון, דאָס הייסט, שטאַרקע עסנוואַרג.
פשוט געזאגט, די געזעטיגטע פעטן וואס געפינען זיך אין געפּרעגלטע עסנווארג, שנעל עסן, און די קארבאהידראטן וואס מיר עסן אין איבערגעטריבענע מאכלים, ווי רייז, ברויט, פאסטע און לאָקשן, זענען די הויפט סיבות פארוואס אונזערע כאלעסטעראל לעוועלס זענען צעבראכן.
עס איז נישטאָ קיין איין-גרייס-פּאַסט-אַלעמען לייזונג.
די זעלבע קאלעסטעראל מעדיקאציע וואס אונזער פריינד באקומט קען נישט ארבעטן פאר אונז. די סיבה דערפאר איז אז יעדן קערפער איז אנדערש. ווען אייער דאקטאר קוקט אויף אייער ליפיד פראפיל , איז נישט דא נאר איין ווערט. עס זענען דא אסאך פארשידענע סארטן ווערטן ווי שלעכט קאלעסטעראל (LDL), גוט קאלעסטעראל (HDL), און טריגליסערידן.
אייער באַהאַנדלונג ווערט פֿאַרשריבן נעמענדיג דאָס אַלץ אין באַטראַכט און איז ספּעציפֿיש פֿאַר אייך. אַזוי, איז עס וויכטיקער צו נאָכפֿאָלגן די גענויע באַהאַנדלונג וואָס אייער דאָקטער פֿאַרשרייבט פֿאַר אייך ווי צו בעטן די מעדיצין וואָס אייער שכן האָט אייך געגעבן.
| געוויינטלעכע פאַלשע מיינונג | זייער אמת |
|---|---|
| וואָס העכער דער גוטער כאָלעסטעראָל (HDL), אַלץ בעסער. | אויב עס גייט איבער א געוויסן לעוועל, קען עס אויך זיין שעדלעך. וואָס איז וויכטיק איז נישט נאָר זיין לעוועל, נאָר זיין פונקציע. |
| כאָלעסטעראָל קען נאָר קאָנטראָלירט ווערן דורך דיעטע און געניטונג. | רובֿ מענטשן קענען. אָבער, מעדיקאַציע קען זיין נייטיק פֿאַר מענטשן מיט הויך כאָלעסטעראָל רעכט צו גענעטישע סיבות . |
| כאָלעסטעראָל מעדאַקיישאַנז (סטאַטינס) האָבן פילע זייַט יפעקס. | לעבער עפעקטן און מוסקל ווייטיק זענען זייער זעלטן . דער ריזיקע איז נידעריק ווען קאַמפּערד צו די בענעפיץ. |
זענען כאָלעסטעראָל מעדאַקיישאַנז (סטאַטינס) טאַקע געפערלעך?
אסאך מענטשן האבן מורא צו נעמען סטאטינס, וואס זענען מעדיצינען גענוצט צו נידעריגערן כאלעסטעראל, צוליב קלאנגען אז זיי קענען שאטן די לעבער, פאראורזאכן מוסקל ווייטאג, און פארמינערן זכרון.
אבער די אמת איז, די זייטיגע עפעקטן פאסירן נאר ביי א גאר קליינע צאל מענטשן. און אין רוב פעלער, גייען די זייטיגע עפעקטן אוועק ווען מען שטעלט אפ די מעדיקאציע אדער ווען מען גייט אריבער צו אן אנדער מעדיקאציע.
שטודיעס אויף הונדערטער טויזנטער מענטשן האבן געוויזן אז די מעדיקאציעס האבן א גרויסן פאטענציאל צו רעדוצירן דעם ריזיקע פון הארץ קראנקהייטן און פארלענגערן דאס לעבן. ממילא, אויב אייער דאקטאר פארשרייבט די מעדיקאציע, זייט נישט דערשראקן עס צו נעמען. רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן יעדע פראגע אדער זארגן וואס איר מעגט האבן.
לערנט אויך וועגן קאָקאָסנוס אויל און קאָקאָסנוס מילך.
קאָקאָסנוס איז אַן אומפֿאַרמיידלעכע זאַך אין אונדזער קולטור. אָבער אַ מענטש מיט כאָלעסטעראָל זאָל זיין אַ ביסל פֿאָרזיכטיק ווען ער ניצט זאַכן ווי קאָקאָסנוס מילך, קאָקאָסנוס בוימל און קאָקאָסנוס סאַמבאַל. קאָקאָסנוס כּולל אַ סאָרט געזעטיקטע פֿעטן. ווען מען עסט זיי אין איבערגעטריבענע צאָל, קען דאָס פֿאַרגרעסערן די כאָלעסטעראָל און טריגליסעריד לעוועלס. דעריבער, איז נישט נויטיק צו אָפּשטעלן זיי אינגאַנצן, אָבער עס איז זייער וויכטיק זיי צו ניצן מיט מאָס .
אפילו יונגע קינדער זאָלן געטעסט ווערן אויף כאָלעסטעראָל
דאָס קען זיין נײַ פֿאַר אײַך, אָבער מיט דער שטײַגנדיקער פאַרשפּרייטונג פֿון אַביסאַטי, מאַנגל אין געניטונג, און אומגעזונטע עסן געוווינהייטן (פֿאַסט עסן, זיסע געטראַנקען) צװישן קינדער הײַנט, איז דאָ אַ געוואקסענע נויט צו ידענטיפֿיצירן דעם ריזיקאָ פֿון האַרץ קרענק אין אַ יונגן עלטער.
אויב אייער קינד איז איבערגעוויכטיק, אדער אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט הויך כאָלעסטעראָל, צוקערקרענק, אדער האַרץ קרענק, רעדן מיט אייער קינד'ס דאָקטער און לאָזן קאָנטראָלירן זייער כאָלעסטעראָל אויב נייטיק וועט העלפֿן ראַטעווען זיי פון אַ פּלאַץ פון גרויסע פּראָבלעמען אין דער צוקונפֿט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- געוואקסענע כאלעסטעראל קען נישט נאר פירן צו הארץ אטאקע און שלאג, נאר אויך זכרון פארלוסט און הארץ דורכפאל.
- די הויפּט סיבה פון הויך בלוט כאָלעסטעראָל איז נישט דייאַטערי כאָלעסטעראָל, נאָר יבעריק קאַנסאַמשאַן פון געזעטיקט פעט און קאַרבאָוכיידרייץ (קראָכמאַל).
- לייפסטייל ענדערונגען (דיעטע, געניטונג) זענען זייער וויכטיג, אבער פאר יענע מיט גענעטישע אורזאכן, איז עס וויכטיג צו נעמען מעדיקאציע פארשריבן דורך א דאקטאר.
- זייט נישט אומנייטיק דערשראָקן פון כאָלעסטעראָל מעדיקאַציעס (סטאַטינס). זייערע בענעפיטן זענען פיל גרעסער ווי די זעלטענע זייַט יפעקס וואָס קענען פּאַסירן.
- ביטע באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער וועגן אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס, באַהאַנדלונג, און יעדע זאָרג וואָס איר מעגט האָבן.
- פארלירן וואָג איז איינער פון די בעסטע און מערסט עפעקטיווע וועגן צו פֿאַרבעסערן דיין כאָלעסטעראָל לעוועלס. אפילו אַ קליינע מאָס וואָג אָנווער קען מאַכן אַ גרויסן חילוק.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג