ווייסט איר ווי מיר אָטעמען? לאָמיר רעדן וועגן אונדזערע לונגען און רעספּעראַטאָרישע סיסטעם!

העלא! ווי גייט עס אייך? היינט וועלן מיר רעדן וועגן עפּעס זייער וויכטיק, און אויך זייער אַמייזינג. דאָס איז עפּעס וואָס מיר אַלע טוען קעסיידער, אָבער מיר טראַכטן נישט צו פיל וועגן דעם - אונדזער אָטעמען ! יאָ, די מעשה איז וועגן ווי אייערע לונגען, אייער גאַנצע רעספּעראַטאָרישע סיסטעם, אַרבעטן, און ווי צו האַלטן עס געזונט. עס איז ווי אַ קליין, אָבער זייער שטאַרק פאַבריק אין אונדזער גוף. לאָמיר זען וואָס גייט פאר אין דער פאַבריק?

וואָס איז די רעספּעראַטאָרישע סיסטעם? עס קען אויסזען זייער פּשוט...

פשוט געזאגט, די רעספּעראַטאָרישע סיסטעם איז אַ זאַמלונג פון אָרגאַנען און געוועבן אין אונדזער קערפּער וואָס העלפֿן אונדז אָטעמען. איר הויפּט פֿונקציע איז צו נעמען זויערשטאָף , וואָס איז וויכטיק פֿאַר אונדז צו לעבן, און צו באַזייַטיקן קוילן דייאַקסייד , וואָס איז נישט נויטיק פֿאַר אונדזער קערפּער. פּונקט ווי בענזין איז פֿאַר אַ מאַשין, זויערשטאָף איז פֿאַר די צעלן אין אונדזער קערפּער.

איצט לאָמיר זען ווער די הויפּט מיטגלידער פון דעם רעספּעראַטאָרישן סיסטעם זענען און וואָס זיי טוען.

• נאָז און מויל: דאָס זענען די צוויי הויפּט אַרײַנגאַנגען פֿאַר לופֿט אַרײַנצוגיין אין אונדזער קערפּער. אָטעמען דורך דער נאָז איז בעסט. האָט איר געוואוסט? די קליינע האָר און שלײַם מעמבראַנע אין דער נאָז רייניקן, וואַרעמען און פֿײַכטן די לופֿט וואָס קומט אַרײַן. דאָס פּאַסירט נישט ווען איר אָטעמט דורך מויל.
• האַלדז (פאַרינקס און לאַרינקס): די לופט וואָס גייט אַרײַן דורך דער נאָז און מויל גייט דערנאָך דורך דעם האַלדז. דער הינטערשטער טייל פֿון האַלדז ווערט גערופֿן דער "פאַרינקס" . לופט און עסן גייען דורך דעם. דערנאָך איז דאָ דער " לאַרינקס" אָדער די "שטימע־קעסטל" וואָס פּראָדוצירט קלאַנג ווען מיר רעדן. דאָס פֿירט לופט אין דער ווינטרער און באַשיצט עס פֿון יעדן עסן וואָס קען אַרײַן אין דער ווינטרער. דאָ איז אַ קליין לאַפּקע גערופֿן די "עפּיגלאָטיס" , וואָס פֿאַרמאַכט די ווינטרער ווען מיר שלינגען. איז עס נישט אַמייזינג?
• טראַכעאַ: מיר רופן דאָס אויך ' בראָנקי '. דאָס איז די הויפּט רער וואָס טראָגט לופט פֿון האַלדז צו לונגען. עס איז געמאַכט פֿון קאַרטילאַגע רינגען. דעריבער ווערט עס נישט גרינג פֿאַרשטאָפּט. אינעווייניק פֿון דער טראַכעאַ זענען דאָ קליינע האָר-ווי זאַכן גערופֿן 'סיליאַ' (מיקראָ האָר) און 'מוקוס' (שליים) . די ווערן גענוצט צו כאַפּן שטויב פּאַרטיקלען און באַקטעריעס וואָס קומען אַרײַן און זיי אַרויסשטויסן מיט אַ הוסט.
• בראָנקיעס און בראָנקיאָלעס: די טראַכעאַ איז ווי אַ בוים־שטאַם, און ווי זי גייט אַרײַן אין ברוסטקאַסטן, צעטיילט זי זיך אין צוויי הויפּט־צווײַגן. די ווערן גערופֿן "בראָנקיעס".דאס הייסט. איינס גייט צו דער רעכטער לונג, און די אנדערע צו דער לינקער לונג. דערנאך טיילן זיך די "בראָנקי" אין קלענערע צווייגן. פּונקט ווי די צווייגן פון אַ בוים טיילן זיך. די קלענערע צווייגן ווערן גערופן "בראָנקיאָלעס" (קליינע לופט-וועגן) .
• לונגען: דאָס זענען די צוויי הויפּט כאַראַקטערן אין אונדזער געשיכטע! די לונגען זענען צוויי אָרגאַנען וואָס זענען ווי שוואַמען, אָנגעפילט מיט לופט. זיי געפֿינען זיך אויף ביידע זייטן פון אונדזער ברוסטקאַסטן. די רעכטע לונג האָט דריי לאָבעס, און די לינקע לונג האָט צוויי לאָבעס. די לינקע איז אַ ביסל קלענער, ווייסט איר? ווייל זי דאַרף אַקאַמאַדירן אונדזער האַרץ.
• אַלוועאָלי: די קליינע לופט זעקלעך ביים עק פון די בראָנטשיאָלס ​​ווערן גערופן אַלוועאָלי . עס זענען מיליאָנען פון זיי אין אונדזערע לונגען. טראַכט פון זיי ווי קליינע באַלאָנען. דאָרט ווערט דער זויערשטאָף וואָס איך האָב פריער דערמאָנט אַרײַנגענומען און קוילן דייאַקסייד ווערט באַפֿרײַט.
• דיאַפראַגמע : דאָס איז אַ גרויסער, פלאַכער מוסקל וואָס געפינט זיך אונטער די לונגען, און טיילט אָפּ דעם ברוסטקאַסטן און בויך. עס באַוועגט זיך אַרויף און אַראָפּ ווען מיר אָטעמען. עס איז זייער וויכטיק פֿאַר דעם אָטעמען פּראָצעס.

האָסטו געזען וויפֿל זאַכן דאַרפֿן אַרבעטן צוזאַמען כּדי צו אָטעמען?

ווי אָטעמען מיר? דאָס איז אַן אַמייזינג זאַך!

כאָטש מיר טראַכטן נישט צו פיל וועגן אָטעמען, איז עס טאַקע אַ זייער קאָמפּליצירטער און אַמייזינגער פּראָצעס. לאָמיר אַ קוק טאָן ווי דאָס פּאַסירט.

• אינהאַלאַציע - אייַנאָטעמען:
• ווען איר אטעמט איין, ציט זיך אייער דיאפראמע צוזאמען און באוועגט זיך אראפ. אין דער זעלבער צייט, ציען די מוסקלען צווישן אייערע ריפּן (אינטערקאָסטאַלע מוסקלען) אייערע ריפּן ארויף און ארויס.
• וואָס פּאַסירט דעמאָלט? דיין ברוסטקאַסטן ווערט גרעסער. דער דרוק אין דיינע לונגען פֿאַרמינערט זיך.
• דער לופט דרוק אינדרויסן איז הויך, און דער דרוק אינעווייניק אין די לונגען איז נידעריק. אַזוי, די לופט פליסט נאָר אַרײַן דורך דער נאָז. עס איז ווי נעמען מעדיצין פֿון אַ שפּריץ.

• אויסאָטעמען - אויסאָטעמען:
• ווען איר אָטעמט אויס, באַוועגט זיך די דיאַפֿראַגמע אַרויף און רילאַקסט זיך, פּונקט ווי עס פלעגט. די מוסקלען צווישן די ריפּן רילאַקסן זיך אויך.
• דערנאך פאלט די ברוסט קאויטעט ווידער צוזאמען, פארגרעסערנדיג דעם דרוק אינעווייניק פון די לונגען.
• איצט איז דער דרוק אינעווייניק פון די לונגען העכער ווי די לופט אינדרויסן. אַזוי, די לופט ווערט פשוט ארויסגעשטופט פון די לונגען.

דאס אטעמען און אויסאטעמען פאסירט אומבאַוואוסטזיניק, בערך 12-20 מאל פּער מינוט.

• ווי גאַז אויסטויש פּאַסירט - זויערשטאָף אַרײַן, קוילן דייאַקסייד אַרויס:
• איך האָב גערעדט וועגן די אַלוועאָלי (לופט זאַק) , דאָרטן פּאַסירט די וויכטיקסטע אַרבעט.
• זייער דינע בלוטגעפֿעסן (קאַפּילאַרן) זענען פֿאַרשפּרייט ווי אַ נעץ אַרום די לופֿטזעקלעך.
• ווען מיר אָטעמען איין, גייט זויערשטאָף אַרײַן אין די לופט־זעקלעך.דאס דין בלוט ווערט אַבזאָרבירט אין דעם בלוטשטראָם דורך די ווענעס.
• אין דער זעלבער צייט, קוילן-דיאקסייד, א אפפאל-פראדוקט אין בלוט, באוועגט זיך פון בלוט אין די אַלוועאָלאַרע לופט-זעקלעך.
• דערנאך, ווען מיר אָטעמען אויס, פֿאַרלאָזט יענער קוילן-דייאַקסייד גאַז דעם קערפּער.
• דאָס ריינע בלוט, וואָס איז באַרייכערט מיט זויערשטאָף, גייט צום האַרצן און פֿון דאָרט ווערט עס פֿאַרשפּרייט איבערן גאַנצן קערפּער. יעדע צעל אין אונדזער קערפּער דאַרף זויערשטאָף צו פֿונקציאָנירן.

טראַכט נאָר, דאָס אַלץ פּאַסירט אין אַ פּאָר סעקונדעס. איז עס נישט אַמייזינג ווי דער מעכאַניזם אַרבעט אין אונדזער קערפּער?

זאכן און קראַנקייטן וואָס ווירקן אויף אונדזער לונגען געזונט

אונדזערע לונגען זענען זייער סענסיטיווע אָרגאַנען. פילע זאכן ווי שטויב, רויך, לופט פאַרפּעסטיקונג און באַקטעריעס קענען שאַטן די לונגען. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף די מערסט פּראָסט לונגען קראַנקייטן.

• א געוויינלעכע פארקילטונג און גריפּ: ביידע זענען וויראַלע אינפעקציעס. זיי פּאַסירן אָפט. זיי ווירקן געוויינטלעך אויף די אויבערשטע רעספּעראַטאָרישע סיסטעם - די נאָז און האַלדז. סימפּטאָמען אַרייַננעמען הוסטן, פליסנדיק נאָז, היץ און גוף ווייטיק.
• אַסטמע: דאָס איז אַ קראַנקייט מיט וואָס פילע מענטשן זענען באַקאַנט. אַ מענטש מיט אַסטמע האט געשוואָלענע, פאַרשטאָפּטע און פֿאַרענגטע לופֿטוועגן (בראָנקי) . דאָס מאַכט עס שווער צו אָטעמען, עס קען ווײַזן און הוסטן. אַסטמע קען פֿאַרערגערט ווערן דורך זאַכן ווי שטויב, חיות-פֿאַלן, פּאָלען, געוויסע עסנוואַרג און קאַלט וועטער.
• בראָנכיט: דאָס איז די אָנצינדונג פון די בראָנכיאַל רערן. עס איז דאָ אַ טיפּ וואָס קומט פּלוצעם און ווערט בעסער אין אַ פּאָר טעג (אַקוטע בראָנכיט), און עס איז דאָ אַ טיפּ וואָס איז אָנגאָינג און מער געוויינטלעך אין סמאָוקערז (כראָנישע בראָנכיט). דער הויפּט סימפּטאָם איז אַ הוסט מיט שלייַם.
• לונגענ-אנטצינדונג: דאס איז א פאטענציעל געפערלעכע אינפעקציע. ביי דעם ווערן די אַלוועאָלי (לופט זעקלעך) געשוואָלן און אָנגעפילט מיט אַ פליסיקייט ווי וואַסער. דאָס פאַרהיט זויערשטאָף פון ריכטיק אַבזאָרבירט ווערן אין דעם בלוט. לונגענ-אנטצינדונג קען זיין געפֿירט דורך באַקטעריע, ווירוסן און פונגי.
• COPD (כראָנישע אָבסטרוקטיווע לונגען קרענק): דאָס איז אַ עפּעס קאָמפּליצירטע קרענק. `COPD` איז אַ צושטאַנד אין וועלכן די לונגען ווערן מיט דער צייט געשעדיגט און מאַכן עס שווער צו אָטעמען. עס קען אַרייַננעמען ביידע `כראָנישע בראָנטשיטיס` (כראָנישע אָנצינדונג פון די לופט וועגן) און `עמפֿיזעמאַ` (עמפֿיזעמאַ - שאָדן צו די לופט זעקלעך, וואָס פאַראורזאַכט זיי צו אָנשוואָלן און צוזאַמענברוך). די הויפּט סיבה פון `COPD` איז רויכערן .
• לונגען קענסער: דאס איז אויך א זייער געפערלעכע קראנקהייט. עס ווערט געפֿירט דורך אומנאָרמאַלן, אומקאנטראלירטן וואוקס פון צעלן אין די לונגען. די הויפּט סיבה דערפון איז רויכערן. עס קען אויך ווערן געפֿירט דורך לופט פארפעסטיקונג און אויסשטעלונג צו געוויסע כעמיקאלן.
• טובערקולאָז (TB): דאָס איז אַ באַקטיריעלע אינפעקציע. עס אַפעקטירט דער הויפּט די לונגען. די קראַנקייט זעט מען נאָך אין סרי לאַנקאַ.
• קאוויד-19: מיר ווייסן שוין אלע דערפון. דער ווירוס באטראפט מערסטנס דעם רעספיראטארישן סיסטעם.

איך רעד נישט וועגן די קראַנקייטן צו אייך דערשרעקן. זיין באַוואוסטזיניק וועגן זיי קען אייך העלפֿן זיך באַשיצן פון זיי און העלפֿן אייך שנעל זוכן מעדיצינישע הילף אויב איר דערפאַרט סימפּטאָמען.

זאכן וואָס מיר קענען טאָן פֿאַר אַ געזונט פּאָר לונגען

די גוטע נייעס איז אז עס זענען דא אסאך זאכן וואס מיר קענען טון צו האלטן אונזערע לונגען געזונט. פונקט ווי אויפהאלטן אן אויטא, דארפן מיר זארגן פאר אונזערע לונגען.

• פֿאַרמײַדט רויכערן אינגאַנצן! דאָס איז די נומער־איינס זאַך. אויב איר זענט אַ רויכערער, ​​איז דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן אויפֿהערן. אויך, זײַן אַרום אַנדערע מענטשן וואָס רויכערן (צווייט־האַנטיקער רויך) קען שאַטן אײַערע לונגען. אויב איר האָט שוועריקייטן אויפֿצוהערן, באַקומט הילף פֿון אַ דאָקטער אָדער אַ פּראָגראַם וואָס העלפֿט אײַך אויפֿהערן. עס איז קיינמאָל נישט צו שפּעט אָנצוהייבן!
• באַשיצט זיך פון לופט פאַרפּעסטיקונג: טראָגט אַ מאַסקע ווען איר גייט צו ערטער מיט אַ סך שטויב, אויטאָ אויספּוסט, אאז"וו. האַלט די לופט אין אייער היים ריין. האַלט פֿענצטער און טירן אָפֿן פֿאַר גוטע ווענטילאַציע. זייט פֿאָרזיכטיק מיט די כעמיקאַלן וואָס איר ניצט אין שטוב (רייניקונג פּראָדוקטן, שפּריץ).
• טרענירן זיך רעגולער: ווען מיר טרענירן זיך, מוזן אונדזערע לונגען ארבעטן שווערער. עס פארשטארקט די לונגען און פארגרעסערט זייער קאפאציטעט. אפילו נאר גיין פאר 30 מינוט א טאג איז גענוג.
• גוטע היגיענע פּראַקטיקעס: וואַשט אָפט אייערע הענט מיט זייף און וואַסער. דעקט צו אייער מויל און נאָז מיט אַ טישו אָדער אייער עלנבויגן ווען איר הוסט אָדער ניסט. אויב איר האָט אַ קאַלט, זייט אָפּגעהיט נישט צו אָנשטעקן אַנדערע.
• לאָזט זיך וואַקסינירן: וואַקסינירט ווערן , ווי צום ביישפּיל די גריפּ וואַקסינע, לונגענ-אָנצינדונג וואַקסינע (אויב רעקאָמענדירט דורך אייער דאָקטער), און COVID-19 וואַקסינע, קען אייך באַשיצן פון געוויסע רעספּעראַטאָרישע קראַנקייטן.
• באַלאַנסירטע דיעטע: עסט מער פרוכט, גרינסן און גרינסן. די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די עסנוואַרג זענען גוט פֿאַר אונדזער גאַנצן קערפּער און אונדזערע לונגען.
• טיפע אטעם-געניטונגען: מאנchmal, נעמען טיפע אטעם-איבונגען און זיי האלטן פאר א וויילע פארן אויסאטעמען קען פארבעסערן די לונגען-פונקציע. דאס קען אויך העלפן בארואיקן דעם גייסט.

שטעלט זיך פאר וויפיל די קלייניקייטן קענען העלפן אייערע לונגען!

אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זאָלט איר גלייך זען אַ דאָקטער.

מאנchmal געבן אונזערע קערפערס אונז סיגנאלן אז עפעס איז נישט גוט. עס איז נישט גוט זיי צו איגנארירן אין אזעלכע צייטן. אויב איר האט איינע פון ​​די סימפטאמען וואס זענען פארבונדן מיט אייערע לונגען, איז עס קלוג צו זוכן מעדיצינישע הילף גלייך.

• שוועריקייטן מיטן אָטעמען אָדער קורצע אָטעם: ספּעציעל אויב דאָס איז נײַ, ווערט ערגער, אָדער אויב עס איז שווער צו אָטעמען אפילו ווען מען שטייט נאָר שטיל.
• א שטענדיגע הוסט:א הוסט וואָס דויערט מער ווי צוויי ביז דריי וואָכן, ספּעציעל אויב עס איז באַגלייט מיט בלוט אָדער דיקן, קאָלירטן שלייַם.
• ברוסט ווייטיק: ווייטיק ביים אָטעמען, הוסטן, אדער נאָר ברוסט ווייטיק.
• כוויזינג: א פייפנדיק גערויש וואס קומט פון ברוסטקאסטן.
• אָפטע ברוסט אינפעקציעס: אויב איר האָט אָפטע ברוסט אינפעקציעס אין עטלעכע חדשים און זיי ווערן שווער צו אָטעמען.
• אומעקלערטע וואָג אָנווער און מידקייט: אויב איר פאַרלירן וואָג אָן קיין סיבה, צוזאַמען מיט די רעספּעראַטאָרישע סימפּטאָמס דערמאנט אויבן.

"זייט אויפמערקזאַם אויף די סיגנאַלן וואָס אייער קערפּער גיט אייך. אויב איר פילט עפּעס אַנדערש אָדער מאָדנע, וואַרט נישט צו זוכן מעדיצינישע הילף. עטלעכע קראַנקייטן זענען גרינגער צו באַהאַנדלען און קענען ווערן געהיילט שנעלער אויב זיי ווערן אידענטיפיצירט פרי."

בקיצור, די וויכטיגסטע זאכן צו געדענקען (מעלדונג צו נעמען אהיים)

מיר האָבן שוין היינט גערעדט אַ סך וועגן אונדזער רעספּעראַטאָרישער סיסטעם, נישט אַזוי? אַלזאָ, דאָ זענען די וויכטיקסטע זאַכן וואָס איר דאַרפֿט געדענקען פֿון דער געשיכטע:

• אונדזער רעספּעראַטאָריש סיסטעם איז אַן אַמייזינג, עסענטיעל סיסטעם וואָס האַלט אונדז לעבעדיק.
• ווען מיר פֿאַרשטיין ווי עס אַרבעט, פֿאַרשטייען מיר ווי ווערטפֿול עס איז.
• א געזונטע לעבנסשטייגער גייט א לאנגע וועג אין באשיצן אונדזערע לונגען. ס'איז ספעציעל וויכטיג צו פארמיידן רויכערן .
• קיינמאָל איגנאָרירט ווארענונג סימנים פֿאַר קיין סיבה. פילע לונגען קראַנקייטן קענען זיין הצלחה באהאנדלט דורך זוכן מעדיציניש הילף געשווינד.
• יעדער אָטעם וואָס מיר נעמען איז טייער. אַזוי, לאָמיר באַשיצן אונדזערע לונגען מיט ליבע!

איך האָף אַז איר האָט געפֿונען די אינפֿאָרמאַציע נוצלעך. מיר וועלן רעדן וועגן עפּעס וויכטיקער ווי דעם אַן אַנדער טאָג. זייט געזונט!

לונגען, רעספּעראַטאָריש סיסטעם, אָטעמען, לונגען, רעספּעראַטאָריש סיסטעם, געזונטע לונגען, אַסטמע, COPD, לונגען-אָנצינדונג