אסאך מענטשן מיינען אז
שוואנגערשאפט איז א צייט ווען מען זאל שטענדיג זיין פרייליך און שיין ווי א רויז. דאס איז וואס מען ווייזט אונז אין פילמען און מעשיות. אבער איז עס טאקע אזוי? מאנchmal, אפילו די קליינע קינדער'ס אויגן וואקסן מיט טרערן, זיי פילן טרויעריג, און מאנchmal ווערן זיי פשוט בייז. עס זענען מאל ווען מען פילט מורא וועגן דער צוקונפט און דעם בעיבי. אויב איר פילט אויך אזוי, זארגט נישט. די זאכן זענען נישט אייגנארטיג פאר אייך. דאס איז א געוויינטלעכע דערפארונג וואס אסאך מוטערס גייען אדורך בעת שוואנגערשאפט.
איז עס נאָרמאַל צו האָבן די געפילן בעת שוואַנגערשאַפט?
פשוט געזאגט, יא!
עס איז זייער נארמאל צו האבן די אויפהויבן און אראפגאנגען בעת שוואנגערשאפט, וואס מיינט אז איר קענט זיך פילן זייער פרייליך מאנchmal און זייער טרויעריג מאנchmal. די הויפט סיבה דערפאר איז
די ענדערונגען אין אייערע הארמאנען . די הארמאנען זענען
כעמיקאלן וואס העלפן קאנטראלירן די פונקציעס פון אונזער קערפער און אויך אונזערע געפילן. ווייל די הארמאן לעוועלס טוישן זיך אסאך בעת שוואנגערשאפט, קען עס זיין אביסל שווער צו קאנטראלירן אייערע געפילן. נישט נאר דאס, נאר בעת דעם צייט גרייט זיך אייער לעבן צו א גרויסער ענדערונג. צולייגן א נייעם בעיבי צו דער פאמיליע איז א גרויסע אחריות. ממילא איז עס נארמאל צו האבן אסאך געדאנקען וועגן דעם. טראכט נאר, עטליכע מוטערס טראכטן וועגן אזעלכע פראגעס:
- איז נישט דא גענוג פלאץ אין אונזער הויז?
- זאָל איך לייגן דאָס בעיבי אין אַ קינדערגאָרטן , צי זאָל איך בלייבן אין שטוב?
- וואָס וועט זײַן מיט מײַן אַרבעט?
- ווי וועט זיך דאָס עלטערע קינד צוגעוווינען צום ייִנגערן?
- וועלן געלט פראבלעמען אויפשטיין ווען די הוצאות וואקסן?
עס איז נאָרמאַל צו פילן אַ ביסל באַזאָרגט אָדער דערשראָקן וועגן זאַכן ווי דאָס. עטלעכע פרויען קענען דערפאַרן ווייניקער גשמיות דיסקאָמפאָרטן (מאָרגן קראַנקייט, גוף ווייטיק) בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אָבער נאָך דערפאַרן די סאָרט גייַסטיק זאָרגן. אַזוי טראַכטן קיינמאָל אַז איר זענט די איינציקע וואָס גייט דורך דעם.
ווי גייט מען אן מיט די געפילן?
כאָטש די געפילן זענען נאָרמאַל, איז נישטאָ קיין סיבה צו ליידן דערפון. עס זענען דאָ עטלעכע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו באַהאַנדלען די סיטואַציע.
זײַ גוט צו זיך.
ערשטנס, דאַרפֿסטו פֿאַרשטיין אַז דאָס איז נישט דיין שולד. דאָס איז אַ טייל פֿון שוואַנגערשאַפֿט. אַזוי דריק זיך נישט צו זײַן צופֿרידן אַלע מאָל. אויב דו פֿילסט זיך טרויעריק, וויינסט אַ ביסל. אויב דו ביסט מיד, רו זיך אַ ביסל. הער זיך צו צו דיין קערפּער און דיין מוח.
רעדט מיט עמיצן וועמען איר טרויט.
האַלט נישט דיינע געפילן פֿאַר זיך. רעדט מיט דיין פּאַרטנער, דיין מאַמע, דיין שוועסטער, אָדער אַ פרייַנד וואָס דו טראַסט די מערסטע. דו וועסט פֿילן אַ גרויסע דערלייכטערונג ווען דו לאָזסט ארויס דיינע געפילן. די שטיצע וואָס דו באַקומסט פֿון זיי וועט זיין אַ גרויסע מקור פֿון שטאַרקייט בעת דעם צייט.
טראַכט וועגן די פּראָבלעמען וואָס קומען אויף בעת דעם צייט ווי געלעגנהייטן צו שטאַרקן אייך ווי אַ משפּחה צו באַגעגענען די צוקונפֿט. דאָס זענען נישט פּראָבלעמען, נאָר שוועריקייטן. ווען איר איבערקומט די שוועריקייטן, ווערט איר שטאַרקער.
ווען איז פראפעסיאנעלע הילף נויטיג?
עס איז דא אן אונטערשייד צווישן נארמאלע דאגות בעת שוואנגערשאפט און ערנסטע גייסטישע געזונטהייט צושטאנדן. מאנchmal גייען די געפילן ווייטער פון נארמאלע לעוועלס. אויב דאס פאסירט, זאלט איר
זיכער זוכן מעדיצינישע הילף . די טאבעלע אונטן וועט אייך העלפן פארשטיין דעם אונטערשייד.
| געוויינטלעכע זארגן און געפילן | ווען צו זען דיין דאָקטער גלייך |
|---|
| פילט זיך אַ ביסל דערשראָקן וועגן דער צוקונפֿט, געלט, צי אַרבעט. | אויב איר ליידט ווייטער פון אומדערטרעגלעכער טרויער און געפילן פון האפענונגסלאָזיקייט (דאָס קען זיין דעפּרעסיע ). |
| האָרמאָנאַלע ענדערונגען קענען מאַכן איר ווערן בייז אָדער טרויעריק איבער קלייניקייטן. | אויב איר פילט איבערגעטריבענע מורא, זאָרג, און אַנקאָנטראָלירבארע זאָרג אָן קיין סיבה (דאָס קען זיין דייַגעס ). |
| טראַכטנדיק וועגן ווי דאָס עלטערע קינד וועט רעאַגירן אויף דעם נײַעם בעיבי. | אויב איר פּלוצעם דערפאַרט אַ שטרענגקייט אין ברוסט, שוועריקייטן מיט אָטעמען און שווייסן ( פּאַניק אַטאַקעס ). |
| פילן זיך נישט באַקוועם וועגן די גשמיות ענדערונגען וואָס פּאַסירן בעת שוואַנגערשאַפט. | גאַנץ אָנווער פון אַפּעטיט אָדער איבערגעטריבן עסן. |
| קליינע מחלוקות מיטן מאַן. | אויב איר ליידט פון גייסטישע אדער פיזישע גוואַלד פון אייער מאַן אדער משפּחה מיטגלידער. |
אויב איר האָט ערנסטע סימפּטאָמען ווי די, זאָלט איר נישט נאָר אָננעמען, "דאָס זענען נאָרמאַלע זאַכן."
ביטע רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. ער אָדער זי קען צושטעלן די נויטיקע עצה און באַהאַנדלונג. אייער באַציִונג מיט אייער פּאַרטנער בעת שוואַנגערשאַפט
שוואַנגערשאַפט איז אַ נייע דערפאַרונג ניט נאָר פֿאַר אײַך, נאָר אויך פֿאַר אײַער מאַן. בעת דעם צײַט קען זײַן ענדערונגען אין דער באַציִונג צווישן אײַך. מאַנטשמאָל קענט איר פֿילן אַז ער פֿאַרשטייט אײַך ניט. ער קען זיך פֿילן ווײַט פֿון אײַך. מיר דאַרפֿן פֿאַרשטיין אַז "טאַטעס דערפֿאַרן אויך גײַסטיקע ענדערונגען בעת דעם צײַט." זיי קענען אויך האָבן מורא און זאָרגן וועגן זייערע צוקונפֿטיקע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן און זייער ראָלע ווי אַ פֿאָטער. למשל, עטלעכע מענער האָבן מורא צו האָבן געשלעכט מיט זייערע ווײַבער בעת שוואַנגערשאַפט. דאָס איז צוליב דעם אומראַציאָנעלן מורא אַז עס וועט שאַטן דעם בעיבי. קאָמוניקאַציע צווישן די צוויי איז די וויכטיקסטע זאַך אין אַזעלכע צײַטן. רעדט וועגן דעם אָפֿן. אויב איר האָט מורא צו האָבן געשלעכט, קענט איר פֿאַרשטאַרקן אײַער באַציִונג דורך טאָן זאַכן ווי גיין שפּאַצירן אָדער קוקן אַ פֿילם צוזאַמען. לויט דאָקטוירים איז שוואַנגערשאַפט אַ צײַט ווען אַ מענטשנס אמתע נאַטור קומט אַרויס. דאָס הייסט, דער אופֿן ווי איר שטעלט זיך אַנטקעגן אַ פּראָבלעם איז דער אופֿן ווי איר פֿאַרשטייט די אמתע נאַטור פֿון אַ מענטש. דעריבער, פּרוּוון צו סאָלווען די פּראָבלעמען וואָס קומען פֿאָר בעת דעם צײַט צוזאַמען וועט זײַן אַ גרויסע הילף פֿאַר אײַך צו זײַן גוטע עלטערן אין דער צוקונפֿט. מעסעדזש צו נעמען אהיים
- עס איז זייער נאָרמאַל פֿאַר אייערע געפילן צו גיין אַרויף און אַראָפּ בעת שוואַנגערשאַפט (פריילעך, טרויעריק, דערשראָקן) צוליב האָרמאָנען און לעבן ענדערונגען.
- דריק זיך נישט צו זיין צופרידן די גאנצע צייט. אקצעפטיר די געפילן וואס דו האסט.
- רעד מיט דיין מאַן, אַ משפּחה מיטגליד, אָדער אַ באַגלייבטן פרייַנד וועגן וואָס איז דיר אויף די געדאַנקען און מאַך דיין גייסט באַרויִקט.
- מוזט איר אונטערשיידן צווישן נארמאלע זארג און ערנסטערע צושטאנדן ווי דעפרעסיע אדער דייַגעס.
- אויב איר פילט אומדערטרעגלעכן דרוק, טרויער, אדער מורא , פארברענגט נישט קיין צייט און גייט צו אייער דאקטאר.
- דאָס איז אַ נײַע צײַט פֿאַר דיר און דײַן מאַן, אַזוי האַלט גוטע קאָמוניקאַציע צווישן אײַך בײדן.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment