ווען איר גייט שלאפן ביינאכט און פרובירט צו שלאפן, האט איר א שווערע, שווער-צו-ערקלערן געפיל אין אייערע פיס? פילט איר ווי עפעס רינט אראפ אייערע פיס, ווי אייערע פיס ציטערן, אדער האט איר אן אומקעגנשטעללעכן דראנג זיי צו שאקלען? פארשווינדט דאס געפיל נאכדעם וואס איר גייט שפאצירן, אויסשטרעקט אייערע פיס, אדער מאסאזשירט זיי, און דערשיינט עס צוריק ווען איר זענט רילאַקסט? דעמאלט קענט איר האבן "רעסטלעס פיס סינדראם" , אדער בקיצור RLS. דאס איז א פראבלעם וואס אסאך מענטשן האבן, אבער עס איז נישט גוט דערקענט. היינט וועלן מיר רעדן וועגן דער באהאנדלונג פון דעם RLS צושטאנד.
קען מען גאָר געהיילט RLS?
דאָס ערשטע צו באַמערקן איז אַז עס זענען דאָ צוויי טיפּן RLS. איינער איז פּרימערי RLS , וואָס איז RLS וואָס פּאַסירט אָן קיין אַנדערע אונטערלייגנדיקע מעדיצינישע צושטאַנד, מעגלעך צוליב גענעטישע פאַקטאָרן. די אַנדערע איז סעקאָנדערי RLS , וואָס איז RLS וואָס פּאַסירט צוליב אַן אַנדער מעדיצינישער צושטאַנד (למשל, אייַזן מאַנגל, ניר קרענק).
לויט די היינטיקע מעדיצינישע אינפארמאציע, איז נישטא קיין רפואה פאר ערשטיקע RLS. אבער זארגט נישט. עס זענען דא אסאך עפעקטיווע באהאנדלונגען וואס קענען אייך העלפן באהאנדלען אייערע סימפטאמען און בעסער שלאפן.
אין פאַל פון צווייטיק RLS, אויב מיר באַהאַנדלען ריכטיק די אונטערלייגנדיקע סיבה פון RLS, קענען די RLS סימפּטאָמען כּמעט גאָר פאַרשווינדן. דעריבער איז עס אַזוי וויכטיק צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן דעם.
דער ערשטער שריט אין באַהאַנדלונג: זאכן וואָס מיר קענען טאָן אַליין אָן מעדיקאַציע
איידער אַ דאָקטער פאַרשרייַבט מעדיקאַציע, וועלן זיי אָפט רעקאָמענדירן אַז איר זאָלט מאַכן עטלעכע קליינע ענדערונגען אין אייער לייפסטייל, ווייַל מאל קענען די פּשוטע זאַכן העלפֿן קאָנטראָלירן RLS.
פרוביר צו בלייבן ווייט פון די זאכן.
געוויסע עסנוואַרג, טרינקען און געוווינהייטן קענען מאַכן RLS סימפּטאָמס ערגער.
- קאַפין: קאַפין, וואָס געפינט זיך אין קאַווע, טיי, שאָקאָלאַד און עטלעכע ווייכע געטראַנקען, איז אַ סטימולאַנט פֿאַר די נערוון סיסטעם . דעריבער, זאָל מען זיי נישט טרינקען ביינאכט.
- אַלקאָהאָל: כאָטש עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז טרינקען אַ ביסל אַלקאָהאָל בייַ נאַכט וועט זיי העלפֿן בעסער שלאָפן, עס רעדוצירט טאַקע די קוואַליטעט פון זייער שלאָף. אַלקאָהאָל קען אויך פֿאַרערגערן RLS סימפּטאָמען.
- ניקאָטין: אויב איר זענט אַ רויכערער, קען ניקאָטין אויך פֿאַרגרעסערן אייערע RLS סימפּטאָמען ווײַל עס אַפֿעקטירט דעם נערוון סיסטעם.
דיסקוטירט די מיט אייער דאָקטער.
- דו נעמסטמעדיקאַציעס : געוויסע מעדיקאַציעס וואָס איר נעמט פֿאַר אַנדערע צושטאַנדן (למשל, געוויסע שלאָף מעדיקאַציעס, אַנטידעפּרעסאַנץ) קענען פאַראורזאַכן אָדער פֿאַרערגערן RLS סימפּטאָמען. אַזוי זאָגט אייער דאָקטער וועגן אַלע מעדיקאַציעס וואָס איר נעמט. ער אָדער זי קען קאָנטראָלירן צו זען אויב זיי האָבן אַן ווירקונג און, אויב נייטיק, איבערגיין צו אַ מער פּאַסיק מעדיקאַציע.
- אונטערליגענדע מעדיצינישע צושטאנדן: אויב איר האָט RLS, קען אייער דאָקטער באַשטעלן בלוט טעסץ צו קאָנטראָלירן אייערע אייַזן לעוועלס, ווײַל אייַזן מאַנגל איז אַ געוויינטלעכע סיבה פון RLS. עס איז אויך וויכטיק צו באַהאַנדלען צושטאנדן ווי צוקערקרענק, ניר קרענק, טיירויד קרענק, און פּאַרקינסאָן קרענק.
באַהאַנדלונגען וואָס איר קענט טאָן אין שטוב
- הייסע אדער קאלטע באהאנדלונגען: נעמען א ווארעמע באד פארן שלאפן גיין, אדער איינווייקן די פיס אין א בעקן מיט ווארעם וואסער פאר בערך 15 מינוט, קען ברענגען גרויסע רעליעף. עטליכע מענטשן געפינען אויך רעליעף דורך אנלייגן הייסע אדער קאלטע פאקסן אויף זייערע פיס.
- געניטונג און אויסשטרעקן : גיין פאר בערך 30 מינוט א טאג אדער טאן לייכטע געניטונגען ווי יאגע איז זייער גוט. אויך, טאן עטליכע איינפאכע אויסשטרעקן געניטונגען פארן שלאפן גיין צו אויסשטרעקן די מוסקלען אין די פיס קען רעדוצירן אומבאקוועמליכקייט ביינאכט.
- מאַסאַזש: לייכט מאַסאַזשירן די פֿיס קען פֿאַרבעסערן בלוט צירקולאַציע און רעדוצירן געפילן פֿון אומרו.
וואָסערע מעדיקאַמענטן ווערן געגעבן פֿאַר RLS?
אויב אייערע סימפּטאָמען דויערן מער ווי דריי טעג אַ וואָך, אָדער אויב זיי אַפעקטירן שטאַרק אייער שלאָף אָדער טעגלעך לעבן, קען אייער דאָקטער פאַרשרייבן מעדיקאַציע. דאָס וויכטיקסטע איז צו נוצן די מעדיקאַציעס בלויז אונטער מעדיצינישער השגחה. הייבט נישט אָן, טוישט נישט די דאָזע אָדער הערט נישט אויף צו נעמען זיי אַליין.
לאָמיר נעמען אַ פּשוטן קוק אויף די מערסט אָפט גענוצטע מעדאַקיישאַנז פֿאַר RLS און ווי זיי אַרבעטן.
| מעדיצין קאַטעגאָריע | ווי עס אַרבעט פשוט | עטלעכע מעגלעכע זייַט יפעקס |
|---|---|---|
| דאָפּאַמין אַגאָניסטן למשל: פּראַמיפּעקסאָל, ראָפּיניראָל | דאָס זענען די הויפּט טיפּן מעדיקאַציע וואָס מען גיט ערשט. זיי אַרבעטן דורך נאָכמאַכן דעם נעוראָטראַנסמיטער דאָפּאַמין אין מוח, קאָנטראָלירנדיק די אַבנאָרמאַלע סענסאַציעס אין די פֿיס. | טאָגצייטיקע שלעפֿעריקייט, איבלקייט, שווינדל. |
| דאָפּאַמינערגיק אגענטן למשל לעוואָדאָפּאַ / קאַרבידאָפּאַ (סינעמעט) | די פארגרעסערן די דאפאמין לעוועלס אין מוח. אבער, לאנג-טערמין באנוץ קען פארערגערן סימפטאמען ביי געוויסע מענטשן, אזוי אז זייער באנוץ איז יעצט ווייניגער פארשפרייט. | איבלקייט, ברעכן, און מאנchmal פארערגערונג פון סימפטאמען. |
| אַנטיקאָנוואָלסאַנץ למשל: גאַבאַפּענטין, פּרעגאַבאַלין | כאָטש די ווערן בפֿרט גענוצט פֿאַר עפּילעפּסי, זענען זיי זייער עפֿעקטיוו אין קאָנטראָלירן RLS סימפּטאָמען און פֿאַרבונדענע ווייטיק ווײַל זיי קאָנטראָלירן נערוו אימפּולסן. זיי ווערן איצט ברייט גענוצט. | שלאפֿיקייט, שווינדל, באַלאַנס פּראָבלעמען. |
| בענזאָדיאַזעפּינען למשל: קלאָנאַזעפּאַם | די געהערן צו א קלאס פון מעדיצינען גערופן שלאָף-פּילן. אנשטאט צו עלימינירן RLS סימפּטאָמען, העלפֿן די מעדיצינען נאָר איינשלאָפן טראָץ אייערע סימפּטאָמען. עס איז דאָ אַ ריזיקע פון אַדיקשאַן. | טאָגצייט שלעפעריקייט, פּאָטענציעל פֿאַר אַדיקשאַן, פּראָבלעמען מיט זכּרון. |
| אָפּיאַטעס למשל: טראַמאַדאָל | דאָס זענען שטאַרקע ווייטיק-מעדיצינען. זיי ווערן געגעבן מיט גרויס פֿאָרזיכט און פֿאַר קורצע צייטן, נאָר פֿאַר זייער שווערע RLS פֿאַלן וואָס קענען נישט קאָנטראָלירט ווערן דורך קיין אַנדער באַהאַנדלונג. דער ריזיקאָ פֿון אַדיקשאַן איז זייער הויך. | זייער הויך ריזיקע פון אפהענגיקייט, פארשטאפונג, שלאפציגקייט. |
ווי איר קענט זען, האבן אלע די מעדיקאציעס זייערע מעלות און חסרונות (זייט-עפעקטן). אייער דאקטאר וועט אויסקלויבן די מערסט פאסיגע באהאנדלונג פאר אייך נאך באטראכטן אסאך פאקטארן, ווי אייער עלטער, אנדערע מעדיצינישע צושטאנדן, און די נאטור פון אייערע סימפטאמען. דעריבער, וויל איך אייך נאכאמאל דערמאנען מיט מיין גאנצן הארץ, ביטע ניצט נישט קיין איינע פון די מעדיקאציעס אן מעדיצינישע עצה.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אומרואיקע פיס סינדראם (RLS) איז א באהאנדלבארע צושטאנד, זייט נישט פארשעמט אדער פארשעמט צו רעדן מיט אייער דאקטאר וועגן דעם.
- באַהאַנדלונג הייבט זיך אָן מיט פּשוטע לייפסטייל ענדערונגען. זיך אָפּהאַלטן פון זאַכן ווי קאַווע, אַלקאָהאָל און רויכערן קען זיין אַ גרויסע הילף.
- אויב איר האָט RLS, איז עס זייער וויכטיק צו קאָנטראָלירן פֿאַר אַנדערע אונטערלייגנדיקע צושטאנדן, ווי אייַזן מאַנגל.
- מעדיקאַציע איז נאָר נויטיק אויב די סימפּטאָמען זענען שטרענג. נאָר אַ דאָקטער קען באַשליסן וואָס מעדיקאַציע צו נעמען און פֿאַר ווי לאַנג.
- די ציל פון באַהאַנדלונג איז צו קאָנטראָלירן סימפּטאָמען און געבן איר באַקוועם, רויק שלאָפן, אלא ווי גאָר היילן די קראַנקייט.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג