פּרוּווט די הויט זאָרג עצות פֿאַר געזונטע, שטראַלנדיקע הויט

מיר ווילן אַלע האָבן געזונטע, גלאַנציקע הויט, נישט אַזוי? אָבער ווען מיר זען די פילע הויט-פּפֿלעגע פּראָדוקטן און עצות אויף טעלעוויזיע און סאציאלע מעדיע , קענען מיר מאַנטשמאָל ניט אַפֿילו אַרויסגעפֿינען וואָס מיר דאַרפֿן טאַקע טאָן, וואָס וועט אַרבעטן פֿאַר אונדזער הויט. זאָרגט נישט. עס איז נישט אַזוי קאָמפּליצירט. הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן ווי צו פֿאַרשטיין אייער הויט און זאָרגן דערפֿאַר אויף אַ פּשוטן אופֿן.

ערשטנס, לאָמיר אויסגעפינען פּונקט וואָס דיין הויט טיפּ איז.

כדי צו קלייבן די ריכטיגע הויט-פּפֿלעגע פֿאַר אייער הויט, דאַרפֿט איר ערשט וויסן אייער הויט-טיפּ. עטלעכע מענטשן האָבן טונקעלערע הויט, עטלעכע האָבן העלערע הויט. עטלעכע מענטשן זענען מער פּראָנע צו אַקנע. אַלע די פֿאַקטאָרן וועלן ווירקן די פּראָדוקטן וואָס איר קלייבט. אָבער, ווען עס קומט צו טעגלעכער הויט-פּפֿלעגע, דאַרפֿן מיר וויסן צי אייער הויט איז נאָרמאַל, טרוקן, פֿעטיק, סענסיטיוו, אָדער אַ קאָמבינאַציע פֿון די. עס זענען דריי הויפּט פֿאַקטאָרן וואָס באַשטימען אייער הויט-טיפּ:

• הויט-פייכטקייט: דאָס באַשטימט ווי באַקוועם און עלאַסטיש אייער הויט איז.
• הויט ליפּידן: די געזונט און גלאַטקייט פון אייער הויט דעפּענדס אויף דער נאַטור פון די ליפּידן.
• סענסיטיוויטי: ווי אייער הויט רעאַגירט צו די קאָסמעטיקס וואָס איר ניצט און ענדערונגען אין דער סביבה.

נו, לאָמיר איצט זען ווי איר קענט לייכט אויסגעפינען אייער הויט טיפּ אין שטוב. דערפֿאַר דאַרפֿט איר נאָר אַ טישו פּאַפּיר און אַ שפּיגל. 1. ערשטנס, וואַשט אייער פּנים גוט. 2. דערנאָך טרוקנט עס אָפּ מיט אַ ריינעם האַנטוך און וואַרט אַרום אַ שעה (אָן צו רייבן עפּעס). 3. איצט לייגט דעם טישו פּאַפּיר אויף אייער שטערן, באַקן, נאָז און קין און דריקט עס פעסט. 4. דערנאָך זעט וואָס איז אויף דעם טישו.

וואָסערע פּנים־זאָרג זאָל מען טאָן טעגלעך?

נישט קיין חילוק וואָס אייער הויט טיפּ איז, איז וויכטיק צו וויסן דעם בעסטן וועג צו האַלטן עס ריין. דאָ איז דער בעסטער, מילדסטער וועג צו וואַשן אייער פּנים.

• נאַס מאַכן דיין פּנים מיט לאַקע וואַסער (זייער הייס וואַסער קען אויסטריקענען דיין הויט).
• ניצט אַן אַלקאָהאָל-פֿרײַעם, מילדן רייניגער און מאַסאַזשירט אײַער פּנים מיט קײַלעכדיקע באַוועגונגען מיט די פֿינגערשפּיץ. קיינמאָל נישט שטאַרק רײַבן און נישט ניצן גראָבע טיכלעך אָדער שוואַמען. דאָס קען שאַטן די הויט.
• דערנאך שווענקט גוט אויס מיט וואַסער ביז דער רייניגער איז אינגאנצן פארשוואונדן.
• טרוקנט די הויט אויס מיט א ריינעם, ווייכן האַנטוך. נישט שטאַרק רייבן.
• אויב אייער הויט פילט זיך טרוקן אדער קראַציק , טראָגט אויף אַ מויסטשערייזער וואָס פּאַסט צו אייער הויט טיפּ.
• אויב איר גייט ארויס בעתן טאג, זייט זיכער צו אנטראגן זונשוץ קרעם צו באשיצן זיך פון דער זון.

לאָמיר זאָרגן פֿאַר אונדזער הויט, סײַ אונדזער פּנים און סײַ אונדזער קערפּער.

שיינע הויט איז נישט נאָר פֿאַרן פּנים. די זאַכן זענען וויכטיק צו האַלטן די הויט געזונט איבערן גאַנצן קערפּער.

• קלייבט אויס א מילדע זייף אדער קערפער וואַש וואָס איז נישט שטרענג פֿאַר אייער פּנים אדער קערפער. שטרענגע זייפן נעמען אַוועק אייער הויט פון אירע נאַטירלעכע אָילס.
• נעמען לאַנגע דושן, ספּעציעל אין הייס וואַסער, קען אָפּנעמען אייער הויט פון אירע נאַטירלעכע אָילס. אַזוי, מאַכט זיך געוואוינהייט צו נעמען רעגולערע דושן מיט לאַקע וואַסער.
• אויב איר שעירט זיך, ניצט אַ מילדע שעיר-קרעם אָדער געל אַנשטאָט זייף. ניצט נישט קיין מאַט, ראָסטיקע שעיר-מעסער. שעירט אין דער ריכטונג פון האָר וואוקס.
• נאכן זיך באדן, טרוקנט אויס אייער הויט מיט א ווייכן האנטוך. רייבט נישט ביז אלע פייכטקייט איז אוועק פון דער הויט.
• אויב אייער הויט איז טרוקן, טראָגט אויף אַ פּאַסיק מויסטשערייזער אָדער גוף לאָושאַן נאָך באָדן.

די לייפסטייל געוווינהייטן זענען אויך זייער וויכטיק פֿאַר געזונטע הויט.

אונדזער האַרץ איז אַן אָרגאַן אין אונדזער קערפּער, פּונקט ווי אונדזער לעבער. דאָס מיינט אַז זאַכן ווי אייער טעגלעכע רוטין, די עסן וואָס איר עסט, און די סומע פון ​​שלאָף וואָס איר באַקומט קענען גלייך ווירקן אויף דעם אויסזען און געזונט פון אייער הויט.

פירן דרוק.

ווען איר זענט אונטער א סך סטרעס, טוישן זיך אייער קערפער'ס הארמאנען. דאס קען פאראורזאכן דעם צוזאמענברוך פון קאלאגן און עלאסטין , וואס זענען די סובסטאנצן וואס האלטן אייער הויט אויסזעענדיק יוגנטלעך. סטרעס קען אויך פאראורזאכן אז אייער הויט זאל פראדוצירן מער אויל, וואס קען פירן צו אקנע.

שלאף איז מעדיצין פאר דער הויט.

דיין קערפער פארריכט זיך אליין בשעת דו שלאפסט. שטודיעס האבן אפילו געפונען אז מענטשן וואס באקומען 7-9 שעה גוטן שלאף א טאג האבן געזונטערע הויט.

זייט פארזיכטיג פון דער שטרענגער זון.

די זון פאַראורזאַכט נישט נאָר זונפאַרברענונג און טרוקנקייט. פאַרלענגערטע אויסשטעלונג צו אולטראַוויאָלעט ראַדיאַציע (UVR) קען אויך פאַראורזאַכן פאַר-צייַטיקע אַלטערונג פון דער הויט, די פאָרמירונג פון רינגקאַלז, און דעם ריזיקירן פון הויט ראַק .

• איידער איר גייט ארויס, טראָגט אויף אַ וואַסער-קעגנשטעליק זון-שוץ מיט לפּחות SPF 30 .
• ווידער אנטראָגן נאָך שווימען, נאָך שוויצן, און יעדע צוויי שעה.
• ווען מעגלעך, דעק צו אייער הויט מיט א הוט און לאנג-ארבל קליידער.
• פֿאַרמײַדט די שטרענגע זון צווישן 10 אַזייגער אינדערפֿרי און 4 אַזייגער נאָכמיטאָג ווי ווײַט מעגלעך. פּרוּווט צו בלײַבן אין שאָטן.

האַלטן אַ גוטע דיעטע.

האָט איר געוואוסט אַז צו פיל צוקער קאָנסומירן שעדיגט דעם קאָלאַגען אין אייער הויט? און פּראָצעסירטע עסנוואַרג פאַרמינערט הויט עלאַסטיסיטי. אַנשטאָט, אויב איר עסט פרוכט, גרינסן, ריינע עסנוואַרג און טרינקט אַ סך וואַסער , וועט איר זען אייער הויט גלאַנציק און געזונט.

פֿאַרמײַדן רויכערן.

רויכערן נעמט אוועק די הויט פון זויערשטאָף און נוטריאַנץ, און שעדיגט קאָלאַגען און עלאַסטין, וואָס פאַראורזאַכט אַז די הויט זאָל שנעלער קנייטשן.

ווי צו קלייבן פּראָדוקטן וואָס פּאַסן צו דיין הויט?

ווען איר גייט אין א געשעפט און זעט די פילע סארטן קאסמעטיקס וואס זענען פאראן, איז שווער צו וויסן וואס צו קויפן. דא איז א פשוטער עצע.

• פֿאַר נאָרמאַלע הויט: האַלט די זאַכן פּשוט. וואַשט דיין פּנים מיט אַ מילדן רייניגער מאָרגן און נאַכט, טראָגט אויף אַ לייכטן מויסטשערייזער, און פֿאַרגעסט נישט זונשוץ בעתן טאָג.
• פֿאַר טרוקענע הויט: קלייַבט אַ מילדן רייניגער און אַ מויסטשערייזער וואָס כּולל ינגרידיאַנץ וואָס כיידרייטן די הויט, אַזאַ ווי כייאַלוראָניק זויער אָדער סעראַמידן . עס איז בעסטער צו קלייַבן פּראָדוקטן וואָס זענען לייבאַלד "פֿראַגראַנץ-פֿרייַ" און " נישט-קאָמעדאָגעניק ".
• פֿעטיק הויט: די סארט הויט איז שוין זייער פֿײַכט. אַזוי, אויב איר לייגט אויף אַ שטאַרקן פֿײַכטקײַט־קרעם, קענען אײַערע פּאָרן פֿאַרשטאָפּט ווערן און אַקנע קען אויפֿקומען. איר קענט נוצן אַ לײַכטן געל נאָך אײַער רייניגער. אָדער, איר קענט גיין אָן. זעט וואָס אַרבעט פֿאַר אײַך.
• קאָמבינאַציע הויט: פֿעטיקע געביטן (טי-זאָנע) און טרוקענע געביטן (באַקן) דאַרפֿן באַהאַנדלט ווערן אַנדערש. ס'איז בעסטער צו אָנווענדן פֿײַכטקייט קרעם אויף די טרוקענע געביטן און נישט אויף די פֿעטיקע געביטן.
• סענסיטיווע הויט: זייט זייער פארזיכטיג. קלייבט אויס פראדוקטן וואס זענען אן קיין שמעק און זייער מילד (אפילו זייפן און וועש-דיטערדזשענטן). די וואס זאגן "היפא-אלערגעניק" זענען גוט, אבער נישט אלעס וואס זאגט "ארגאניש" אדער "נאטירלעך" איז מעגליך פאסיג פאר אייער הויט.

אויב איר האָט אַ הויט פּראָבלעם, למשל, שטענדיקע אַקנע, אַ נײַעם פלעק, אָדער אַ ענדערונג אין קאָליר אָדער גרייס פֿון אַ געבורטספֿלעק, איז דאָס בעסטע צו זען אַ דערמאַטאָלאָג פֿאַר עצה. הויט, הויט געזונט, הויט זאָרג, הויט זאָרג, מויסטשערייזער, זונשוץ קרעם, טרוקענע הויט, אָיליק הויט, אַקנע, געזונטע הויט