האָט איר אַ נימנאַס אָדער ווייטיק אין אייער פוס? לאָמיר רעדן וועגן דעם סוראַל נערוו!

האָט איר שוין אַמאָל געשפּירט אַ נימנאַס אין דער הינטערשטער טייל פֿון אייער פֿוס, ספּעציעל אין דער לײַב, קנעכל אָדער פֿוס, אָדער נאָר אַ געפֿיל פֿון נימנאַס, מאַנטשמאָל ווי אַ קריכנדיקע געפֿיל? רובֿ צײַט באַצאָלן מיר נישט צו פֿיל אויפֿמערקזאַמקייט צו די זאַכן. מיר טראַכטן, "אפשר האָבן מיר שוין אַ ווײַלע שטיל געזעסן" און פֿאַרגעסן וועגן דעם. אָבער, הינטער די סימפּטאָמען קען זײַן אַ פּראָבלעם מיט אַ זייער וויכטיקן נערוו אין אונדזער קערפּער, אָבער איינער וועגן וועלכן מיר רעדן נישט צו פֿיל. יענער נערוו הייסט דער סוראַלער נערוו . הײַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם זעלבן נערוו אין דעם אַרטיקל.

פשוט געזאגט, וואָס איז דער סוראַלער נערוו?

דער סוראַלער נערוו איז אַ סענסאָרישער נערוו וואָס געפינט זיך אונטער דער הויט אויף דער הינטערשטער זייט פון אונדזער פוס, אונטערן קני. צו זיין גענוי, איז עס אַ הויט-נערוו וואָס טראָגט געפיל צו דער הויט. דער נערוו הייבט זיך אָן אין אונדזער סוראַלער געגנט, לויפט אַראָפּ די אַרויס פון אונדזער פוס, גייט דורך אונדזער קנעכל, און ענדיקט זיך ביים קליינעם פינגער.

עס איז דא אן אינטערעסאנטע מעשה הינטער דעם נאמען. "סורא" איז לאטיין פאר "קאלב." אזוי איז דער נאמען א פאסיגע רעפערענץ צו דער לאקאציע פון ​​דעם נערוו.

וואָס איז דער נוץ פֿון דעם נערוו פֿאַר אונדזער קערפּער?

די הויפּט פֿונקציע פֿון דעם סוראַל נערוו איז צו געבן סענסאַציע. דאָס הייסט, עס גיט סענסאַציע צו דער הויט אויף דעם רוקן און אַרויס פֿון אונדזערע פֿיס, קנעכלעך, הויכע פֿיס, און די אַרויס פֿון די פֿיס. די "סענסאַציע" נעמט אַרײַן עטלעכע זאַכן.

• באַרירן: די געפיל פון עפּעס וואָס רירט אָן דיין פוס.
• טעמפּעראַטור: פילן הייס אָדער קאַלט.
• ווייטיק: פילן ווייטיק אפילו אויב עס איז נישטא קיין שאָדן אדער בלויע פלעק.
• ווייבריישאַן: פילן אַ ווייבריישאַן.

אין צוגאב צו די, איז דער סוראַלער נערוו אויך זייער וויכטיק אין אויפהאלטן דעם גלייכגעוויכט פון אונדזער קערפער. שטעלט זיך פאר אז איר גייט אין דער פינצטערניש. אפילו איר קענט נישט קלאר זען דעם באָדן, האט איר א געוויסע אנונג וואו אייער פוס איז און צי דער באָדן איז פלאַך אדער נישט, נישט אזוי? אויף דעם אופן העלפט דער נערוו שטילערהייט אויפהאלטן דעם גלייכגעוויכט פון קערפער דורך שיקן אינפארמאציע צום מוח וועגן דער פאזיציע פון ​​אייער פוס.

ווי ווייסט איר אויב איר האָט אַ פּראָבלעם מיט אייער סוראַלער נערוו?

אויב עס איז דא עפעס א שאדן אדער דרוק אויפן סוראל נערוו, קענט איר דערפארן א פארשיידנקייט פון סימפטאמען. עס איז זייער וויכטיג צו דערקענען די.

וואָס זענען די באדינגונגען וואָס ווירקן אויף די סוראַל נערוו?

נו, איצט לאָמיר זען וואָס זענען די הויפּט סיבות פון שאָדן צו דעם נערוו.

1. נערוו שאָדן געפֿירט דורך צוקערקרענק (דיאַבעטיק נעוראָפּאַטי)

צוקערקרענק איז זייער געוויינטלעך צווישן אונדז אין סרי לאַנקאַ. אויב צוקערקרענק ווערט נישט געהעריג קאָנטראָלירט, הייבן די גוף'ס שוואַכע נערוון אָן צו ווערן געשעדיגט צוליב פאַרלענגערטע הויכע בלוט צוקער לעוועלס. מיר רופן דאָס דיאַבעטיש נעוראָפּאַטי . דער צושטאַנד אַפעקטירט מערסטנס די נערוון אין די פיס און אָרעמס. דער סוראַלער נערוו איז איינער פון די הויפּט נערוון וואָס קענען ווערן געשעדיגט אויף דעם וועג.

2. ספּאָרט פֿאַרלעצונגען

דאָס איז אויך אַ זייער געוויינטלעכע סיבה.

• קנעכל פארשטויכונג : שטעלט זיך פאר אז איר שפילט א ספארט ווי קריקעט, נעטבאָל, אדער וואַליבאָל און פלוצלינג דרייט איר אייער פוס. מיר רופן דאס א 'קנעכל פארשטויכונג'. אין יענער צייט ווערן די ליגאַמענטן ארום דעם קנעכל אויסגעצויגן אדער צעריסן. אין דעם פאל קען דער נערוו וואס לויפט נירביי אויך ווערן געצויגן, צעקוועטשט, אדער אפילו ערנסט געשעדיגט.
• פראַקטשורן: דעם נערוו קען אויך ווערן געשעדיגט אויב אַ ביין אין די פוס (ספּעציעל די פיבולאַ) ברעכט זיך.
• שווערע קלאַפּן: אַ שווערער קלאַפּ גלייך צום קאָפּ קען אויך צעקוועטשן דעם נערוו.

3. ענגע שיך אדער קליידער

עטלעכע מענטשן טראָגן זייער ענגע שיך, ספּעציעל שטיוול וואָס גייען אַרויף דעם פוס. טראָגן די שיך פֿאַר אַ לאַנגע צייט, ווי אויך ענגע רימען אויף ספּאָרט עקוויפּמענט ווי סקיס, קען פאַרשאַפן לאַנג-טערמין דרוק אויף די נערוו און שאַטן עס.

ווי האַלטן מיר דעם נערוו געזונט?

צומ גליק, זענען דא עטלעכע זאכן וואָס מיר קענען טאָן צו האַלטן דעם סוראַל נערוו, אַרייַנגערעכנט אַנדערע נערוון אין אונדזער קערפּער, געזונט.

• קאָנטראָלירט אייער צוקערקרענק: אויב איר האָט צוקערקרענק, איז דער בעסטער וועג צו באַשיצן אייערע נערוון צו האַלטן אייערע בלוט צוקער לעוועלס אין די ריכטיקע ראַנגע. פאָלגט קערפֿול די אינסטרוקציעס פון אייער דאָקטער.
• פֿאַרמײַדט רויכערן: רויכערן איז ווי אַ סם פֿאַרן נערוון־סיסטעם. ווען איר רויכערט, ווערן אײַערע בלוט־געפֿעסן פֿאַרענגט, וואָס פֿאַרמינדערט די צושטעל פֿון זויערשטאָף און נוטריאַנטן צו אײַערע נערוון. דעריבער איז עס זייער וויכטיק אויפֿצוהערן רויכערן אינגאַנצן.
• טראָגט שיך וואָס פּאַסן גוט: ספּעציעל אויב איר שפּילט ספּאָרט, טראָגט שיך וואָס פּאַסן גוט צו אייערע פֿיס און געבן שוץ. שיך ווערן ווייניקער שוץ ווי זיי ווערן עלטער. אַזוי אויב איר טוט רעגולער געניטונגען, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו טוישן אייערע שיך כאָטש יעדע פּאָר חדשים.
• געזונטע דיעטע: געוויסע נוטריענטן זענען וויכטיג פאר געזונטע נערוון. וויטאַמין B12 און וויטאַמין D זענען צוויי פון די וויכטיגסטע פון ​​זיי. וויטאַמין B12 העלפט האַלטן די מייעלין שייד פון נערוון געזונט. וויטאַמין B איז אויך געוויזן צו העלפן רעדוצירן נערוו ווייטיק. כייַע עסנוואַרג ווי פיש, פלייש, מילך און אייער זענען רייך אין וויטאַמין B12.