טאכטער, דו ווערסט שטייטליך א גרויס קינד. ווען דו וואַקסט אויף, פּאַסירן אַ סך ענדערונגען אינעווייניק און אַרויס פון דיין קערפּער. דאָס איז וואָס מיר רופן מעדיציניש פּובערטעט . מיט די נייע ענדערונגען, קענסטו זיך מאַנטשמאָל פילן אַ ביסל מאָדנע און דערשראָקן. דאָס איז זייער נאָרמאַל, ספּעציעל ווייל עס קען זיין אַ ביסל שווער פֿאַר אַ מיידל ווי דו וואָס האָט אויטיזם זיך צו געוואוינען צו נייע זאַכן. אָבער זאָרג נישט, דאָס אַלץ איז ווייל דו וואַקסט אויף געזונט.
נו, וואָס איז דאָס פּובערטעט?
פשוט געזאגט, פּובערטעט איז די צייט ווען דיין קערפער ענדערט זיך ביסלעכווייַז פון דעם פון אַ קליין מיידל צו דעם פון אַ יונג פרוי. ייִנגלעך ווערן אויך מענער אין דעם צייט. די ענדערונגען פּאַסירן נישט איבער נאַכט, זיי פּאַסירן ביסלעכווייַז.
איך האָב געזאָגט אַז ס'איז נאָרמאַל צו פילן אַ ביסל דערשראָקן ווען זאַכן טוישן זיך. אַזוי, אויב איר ווייסט וואָס וועט פּאַסירן ווייטער, קענט איר פילן אַ ביסל מער באַקוועם . אויב איר האָט פֿראַגעס, אויב איר האָט עפּעס אויף אייער געדאַנק, זאָלט איר זיכער רעדן מיט אייער מאַמע, טאַטע, דאָקטער, אָדער אַן אַנדערן דערוואַקסענעם וועמען איר פֿאַרטרויט. זיי קענען אייך העלפֿן.
וואָס ענדערונגען פּאַסירן אויף דער אַרויס פון מיין גוף?
בעת דעם צייט וועט אייער קערפער אויך דורכגיין עטלעכע ענדערונגען אין זיין אויסזען. לאָמיר אַ קוק טאָן וואָס זיי זענען.
דו ווערסט העכער ביסלעכווייַז.
געדענקסטו ווען דיינע קליידער זענען געוואָרן צו קורץ ווען דו ביסט געווען אַ קינד? דאָס איז וואָס פּאַסירט איצט. דו הייבסט אָן צו וואַקסן העכער. אפשר ביסטו העכער ווי דיינע פריינט, אדער אפשר זענען זיי העכער ווי דו. עס ווערייִרט זיך פון מענטש צו מענטש , אַזוי זאָרג זיך נישט וועגן דעם. דאָס איז ווייל דיינע ביינער ווערן לענגער. דאָס איז אַ גוטע זאַך ווייל דאָס ווייזט אַז דו וואַקסט געזונט.
די הויט ווערט אָיליק, אַקנע דערשיינט.
נאך א זאך איז אז אייער פנים הויט קען אנהייבן ווערן אביסל פעטיג. צוזאמען מיט דעם , קענט איר באקומען קליינע פּימפֿלעך . די סיבה דערפֿאַר איז אַז האָרמאָנען הייבן אָן צו אַרבעטן אין אייער קערפּער. צוליב די האָרמאָנען, הייבן די אָיל-פּראָדוצירנדיקע דריזן אין אייער הויט אָן צו פּראָדוצירן אַ ביסל מער אָיל. אַזוי, דאָס אָיל זאַמלט זיך אָן און פּימפֿלעך דערשייַנען.
אלס אן אויטיסטיש מיידל, קענט איר טרעפן די נייע פעטיקייט פון אייער הויט, די געפיל פון אקנע, אביסל מאדנע, און אפילו אומבאקוועם. דאס איז נארמאל. איר קענט דאס קאנטראלירן דורך וואשן אייער פנים צוויי מאל א טאג מיט א מילדער זייף, און דורך האלטן אייערע קישן-בעטן ריין און געוואשן רעגלמעסיג.ווען מען באַקומט פּימפֿלעך, איז בעסער זיי נישט צו פּלאַצן, נישט אַזוי? דאָס קען פֿירן צו גרעסערע פֿלעקן.
בריסט וואַקסן.
בעת דעם צייט וועלן אייערע בריסט אָנהייבן צו וואַקסן. אין אָנהייב קענען זיי פילן ווי אַ קליין קלאָץ, אָבער דערנאָך וועלן זיי ביסלעכווייַז וואַקסן. נישט יעדן איינעם'ס בריסט אַנטוויקלען זיך אויף דעם זעלבן וועג אָדער צו דער זעלבער גרייס . פּונקט ווי מיר אַלע האָבן פֿאַרשידענע פנימער און הייכן, איז נישטאָ קיין באַשטימטע גרייס וואָס זאָגט 'אַזוי פיל'. דאָס איז אויך נאָרמאַל ווען איר וואַקסט אויף צו זיין אַ פרוי. איר קענט דאַרפֿן טראָגן אַ ביוסטהאַלטער, אָדער ביוסטהאַלטער, ווען אייערע בריסט ווערן גרעסער. רעדט מיט אייער מאַמען וועגן דעם.
נײַע האָר וואַקסן אויף מײַן קערפּער.
חוץ די האָר אויף אייער קאָפּ, וועט איר אָנהייבן וואַקסן נייע האָר אין אַנדערע טיילן פון אייער גוף. די האָר וואַקסן דער הויפּט אונטער אייערע אַקסלען, אויף אייערע פֿיס, און אין די פּריוואַטע טיילן וואָס זענען באדעקט מיט אייער אונטערוועש. דאָס איז אויך צוליב דעם איינפלוס פון האָרמאָנען. עס איז גאָרנישט צו שעמען זיך אָדער מורא צו האָבן פון וואַקסן די האָר. עס פּאַסירט יעדן אין אַ געוויסן פונקט.
אלס א מיידל מיט אויטיזם, קען די וועג ווי די נייע האָר פילט זיך זיין אביסל מאָדנע, און עס קען אפילו פילן ווי מען קראַצט עס. טראָגן פּאַסיקע, ברייטע קליידער קען העלפֿן רעדוצירן דעם אומבאַקוועמקייט.
שווייסן, שווייס שמעקן.
איר וועט אָנהייבן שוויצן מער ווי געוויינטלעך אין דעם צייט, ספּעציעל אונטער די אַקסלען. אויך, קען דער שווייס האָבן אַ קליינעם שמעק. דאָס איז ווײַל אײַערע שווייס דריזן זענען מער אַקטיוו אין דעם צייט. דער שמעק קומט ווען דער שווייס פֿאַרבינדט זיך מיט די באַקטעריעס אויף אונדזער הויט. דאָס קען מען קאָנטראָלירן דורך וואַשן דעם קערפּער טעגלעך, טראָגן ריינע קליידער, און ניצן אַ דעאָדאָראַנט אויב נייטיק.
זענען דא עפעס ענדערונגען אינעם קערפער? יא, מענסטרואציע הייבט זיך אן!
אזוי ווי די ענדערונגען וואס פאסירן אויף די אויסערליכע זייט פון אייער קערפער, פאסירט אויך א גאר וויכטיגע ענדערונג אויף די אינעווייניקסטע זייט. דאס איז ווען איר הייבט אן מענסטרוירן . עטלעכע מענטשן רופן דאס אויך "באקומען אייער מענסטרואציע".
וואָס איז דאָס פֿאַר אַ מענסטרואַציע?
פשוט געזאגט, עס איז דא אן ארגאן אין דיין קערפער וואס הייסט די רחם . דארט ווערט געבוירן א בעיבי. יעדן חודש גרייט זיך די רחם צו באקומען א בעיבי. די אינעווייניגסטע שיכט פון דער רחם ווערט אביסל פארדיקער. אבער, אויב א בעיבי ווערט נישט געבוירן, ווערט די פארדיקטע שיכט ביסלעכווייז אפגעשוואכט און קומט ארויס פון דיין וואגינע צוזאמען מיט בלוט. דאס איז וואס מיר רופן מענסטרואציע. דאס דויערט געווענליך בערך 3 ביז 7 טעג.
"אוי, די געדאַנק פון בלוטן איז שרעקלעך!" קענט איר טראַכטן. אָבער דאָס איז נישט קיין קראַנקייט אָדער עפּעס צו מורא האָבן פון.דאָס מיינט אַז דיין קערפּער פונקציאָנירט געזונט, און דיין קערפּער מאַכט זיך גרייט צו וואַקסן און ווערן אַ מוטער איין טאָג אין דער צוקונפֿט.
וואָס טוט מען ווען די מענסטרואַציע הייבט זיך אָן?
ווען די מענסטרואציע הייבט זיך אן, ניצן מיר סאניטארע בינדלעך צו פארמיידן אז דאס בלוט זאל זיך אריינכאפן אין אונזערע קליידער. איר קענט זיי אריינשטעקן אין אייערע אונטערוועש. ווען זיי ווערן נאס, מיינט דאס אז איר דארפט זיי טוישן יעדע פאר שעה. צו בלייבן ריין איז זייער וויכטיג אין דעם צייט.
א סאַניטאַרישע בינד קען זיך פילן אַ ביסל אומבאַקוועם פֿאַר אַ מיידל מיט אַוטיזם. עס זענען פֿאַראַן פֿאַרשידענע טיפּן בינדלעך מיט פֿאַרשידענע ווייכקייטן. איר קענט אויסקלײַבן דעם וואָס פּאַסט אײַך דורך רעדן מיט אײַער מאַמע. אויך, ווײַל דאָס איז עפּעס נײַ, וועט עס נעמען אַ ביסל צײַט זיך צו געוווינען דערצו. דאָס איז אָוקיי.
מאנchmal, בעת אייער מענסטרואציע, קענט איר דערפארן עטליכע מענסטרואציע קראַמפּן. אין אזעלכע צייטן, קענט איר געפֿינען רעליעף דורך לייגן א הייסע וואַסער פלאַש אָדער טרינקען עפּעס הייס. רעדט מיט אייער מאַמען וועגן דעם, זי וועט אייך געבן מער עצה.
שטימונגס-שוואונגען: ווי פילט איר זיך אין דעם מאָמענט?
פּונקט ווי אייער קערפּער ענדערט זיך, קענט איר אויך דערפאַרן קליינע ענדערונגען אין אייער גייַסט און געפילן בעת דעם צייט. די סיבה דערפאַר איז די האָרמאָנען וואָס איך האָב פריער דערמאָנט.
- מאנchmal קענט איר זיך פילן טרויעריק, בייז, אדער זייער פרייליך . דאס ווערט גערופן שטימונגס-שוואונגען.
- איר קענט איצט זיין אינטערעסירט אין זאכן וואָס האָבן אייך פריער נישט אינטערעסירט.
- עס קען זיין זאכן ווי זיך פילן אביסל שעמעוודיק אדער וועלן זיין אליין.
דאָס איז אַלץ נאָרמאַל. האָב נישט מורא פֿאַר דיינע געפֿילן. ס'איז וויכטיק צו רעדן וועגן דיינע געפֿילן מיט דיין מאַמע, טאַטע, אָדער עמעצן וואָס דו טראַסט. זיי קענען דיר העלפֿן זיך אָפּגעבן מיט די געפֿילן. האָבן אַוטיזם קען מאַכן עס שווער פֿאַר דיר צו פֿאַרשטיין דיינע געפֿילן און זיי אויסדריקן צו אַנדערע. אָבער פּרוּווט זיי צו זאָגן אין קליינע ווערטער.
ווי אזוי זיך צו זאָרגן פֿאַר זיך? ריינקייט און געזונט
עס איז זייער וויכטיג אז איר זאָלט גוט זאָרגן פֿאַר זיך בעת דעם צייט.
- באָדן זיך טעגלעך: זיך באָדן טעגלעך איז גוט צו רעדוצירן שווייס גערוך און האַלטן דיין הויט ריין.
- טוישן אונטערוועש טעגלעך.
- וואַשט דיין פּנים: וואַשט דיין פּנים מיט אַ מילדן זייף צוויי מאָל אַ טאָג צו קאָנטראָלירן פעטיקע הויט און אַקנע.
- בעת מענסטרואציע: טוישט אָפט סאַניטאַרישע בינדלעך און בלייבט ריין.
- עס גוט, שלאָף גוט: מיט די ענדערונגען אין דיין קערפּער, איז עס וויכטיק פֿאַר איר צו האָבן גוטע דערנערונג און גענוג שלאָף.
מיט וועמען רעדסטו וועגן די זאכן?
געדענקט, איר שטייט נישט פאר די זאכן אליין. עס זענען דא מענטשן מיט וועמען איר קענט רעדן וועגן יעדן פראבלעם, ווען איר ווילט:
- דיין מאַמע און טאַטע: זיי זענען דיין גרעסטע שטאַרקייט.
- דאָקטער אָדער שוועסטער: זיי האָבן אַ גוט פֿאַרשטאַנד פֿון די ענדערונגען און געזונט פּראָבלעמען אין דיין קערפּער.
- אַ לערער אָדער אַן אַנדערער דערוואַקסענער אין דער משפּחה וואָס איר טראַסט.
קיין קשיא איז נישט קיין "נאַרישע" קשיא. האָב נישט מורא צו פרעגן עפּעס וואָס גייט אײַך אויף די אויגן, ווי קליין עס זאָל נישט זײַן. זיי וועלן עס דערקלערן אויף אַ וועג וואָס איר קענט פֿאַרשטיין.
צום סוף, עטלעכע זאכן צו געדענקען:
נו, מיר האָבן שוין גערעדט וועגן אַ סך, נישט אַזוי? די ענדערונגען אין דיין קערפּער (פּובערטעט) זענען אַ זייער נאַטירלעכער, געזונטער שריט אין דיין רייזע פון אויפוואַקסן.
- האָב נישט מורא פֿאַר ענדערונגען: יעדער גייט דורך דעם פּעריאָד. אַלס אַ טאָכטער מיט אַוטיזם, דאַרפֿסטו אפשר אַ ביסל מער צייט און שטיצע זיך צו געוווינען צו נײַע זאַכן, און דאָס איז נאָרמאַל.
- דיין קערפער איז טייער פאר דיר: באהאנדלט אים מיט ליבע און האלט אים ריין.
- פרעגט פֿראַגעס: אויב איר פֿאַרשטייט נישט עפּעס אָדער איר פֿילט זיך דערשראָקן, זײַט זיכער צו פרעגן אַן ערוואַקסענעם וואָס איר פֿאַרטרױט.
- דו ביסט זייער ספּעציעל: מיט די ענדערונגען וועסטו ווערן אַ נאָך שטאַרקערע, מער אַמייזינג יונגע פרוי.
מיט דעם אלעם, ווינטש איך אייך די שטאַרקייט צו גיין צו אַ שיינער, געזונטער צוקונפֿט!
פּובערטי, מענסטרואַציע, מיידלעך געזונט, אַוטיזם און פּובערטי, גשמיות ענדערונגען, האָרמאָנען, היגיענע , פּובערטי, מענסטרואַציע, אַוטיזם, מיידלעך געזונט
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג