צי באַדערט אייך אַנדערע מענטשן'ס רויך? לאָמיר אויסגעפינען פּונקט וואָס צווייט-האַנטיקער רויך איז!

ווייסט איר ווי וויכטיג די לופט וואס מיר אטעמען איז פאר אונזער לעבן? אבער מאנchmal אטעמען מיר אומבאקאנט אריין שעדליכע סובסטאנצן אין אונזער קערפער צוזאמען מיט דער לופט. איין אזא זאך איז צווייט-האנטיקער רויך. לאמיר רעדן וועגן דעם אביסל מער דעטאלירט היינט, ווייל דאס איז עפעס וואס איז זייער וויכטיג פאר אייער געזונט ווי אויך די געזונט פון אייערע באליבטע.

וואָס איז דאָס פֿאַר אַ צווייט-האַנטיקן רויך?

פשוט געזאגט, צווייט-האנטיקער רויך איז דער רויך וואס ווערט איינגעאטעמט ווען עמעצער אנדערש רויכערט. דאס איז א קאמבינאציע פון ​​צוויי הויפט טיפן רויך. 1. הויפטשטראם רויך: דאס איז דער רויך וואס קומט ארויס ווען א רויכערער איינאטעמט און אויסאטעמט פון א ציגארעט. 2. זייט-שטראם רויך: דאס איז דער רויך וואס קומט ארויס פון דער ציגארעט, גלייך פון דעם ברענענדיקן עק פון א ציגארעט, ציגאר, אדער רער. שטעלט זיך פאר, ווען עמעצער צינדט אן א ציגארעט, און עס ברענט פשוט, רויך גייט ארויף, נישט אזוי? דאס איז עס.

דאָס וויכטיקע איז אַז דער זײַטשטראָם רויך קען זײַן נאָך מער פֿול מיט שעדלעכע כעמיקאַליעס ווי דער רויך וואָס דער רויכערער אײַנאָטעמט און אויסאָטעמט! ווײַל עס ברענט גלייך, בײַ אַ נידעריקער טעמפּעראַטור, פּראָדוצירט עס מער טאָקסישע כעמיקאַליעס.

אַלזאָ, אויב עמעצער רויכערט לעבן אײַך, איז דאָ אַ גוטע שאַנס אַז איר אָטעמט אײַן ביידע סאָרטן רויך. ס'איז ווי איר פֿאַרנוצט אָן וויסן אַ טייל פֿון דער ציגאַרעט וואָס זיי רויכערן.

וואָסערע פּראָבלעמען קענען מיר דערפֿאַרן פֿון צווייט-האַנטיקן רויך?

אָה, דאָס איז נישט עפּעס צו נעמען לײַכטזיניק. צווייט-האַנטיקער רויך כּולל טויזנטער טאָקסישע כעמיקאַלן . פילע פון ​​זיי זענען באַקאַנטע קאַרסינאָגענס. אַזוי אָטעמען דעם רויך קען שאַפֿן אַ סך קורץ-טערמין און לאַנג-טערמין געזונט פּראָבלעמען.

מעגלעכע ווירקונגען אויף די קליינע און די באַלדיקע נאָכפאָלגן

דאָס איז ספּעציעל שעדלעך פֿאַר יונגע קינדער . זייערע לונגען זענען נאָך נישט פֿולשטענדיק אַנטוויקלט, אַזוי זיי זענען זייער סענסיטיוו צו דעם רויך.

• אויער אינפעקציעס : אייַטער קען זיך אָפט אַנטוויקלען אין אויער און פאַראורזאַכן אויער ווייטיק .
• לונגען אינפעקציעס : עס איז דא א פארגרעסערטער ריזיקע פון ​​שווערע לונגען אינפעקציעס ווי לונגען-אנטצינדונג .
• אַסטמע) פארערגערונג פון דער קראנקהייט: אויב א קינד האט שוין אסטמע, קען דער רויך פאראורזאכן אז אסטמע אטאקעס זאלן ווערן מער אָפט און אז עס זאלן אויפקומען שוועריקייטן מיטן אטעמען. עס איז אויך מעגלעך אז מען זאל ווידער אנטוויקלען אסטמע.
• אָפטע פֿאַרקילטונגען און הוסטן: אייער אימוניטעט קען זיין שוואַכער און איר קענט זיך אָפֿטער פֿילן קראַנק.
• צאָן פאַרפוילן: דאָס איז אפשר נישט עפּעס וואָס איר וואָלט טראַכטן וועגן, אָבער אַנדערע מענטשן'ס רויך קען אויך ביישטייערן צו צאָן פאַרפוילן.

שטעלט זיך פאר ווי גרינג אייער קליין בעיבי קען אנטוויקלען די פראבלעמען אויב איינער רויכערט אין צימער וואו זיי זענען. נימאַלי'ס זון איז געזאָגט געוואָרן אַז ער הוסט כסדר. טראָץ דעם וואָס ער האָט געזען פילע דאָקטוירים, האָט עס נישט אויסגעזען צו ווערן בעסער. ערשט שפּעטער האָבן זיי אַנטדעקט אַז אַ פעטער וואָס איז אָפט געקומען צו זיי אין שטוב האָט גערויכערט אין וואוינצימער. ערשט נאָכדעם וואָס ער האָט גאָר אויפגעהערט רויכערן, האָט זיין זונ'ס הוסט ביסלעכווייַז פֿאַרמינערט.

ערנסטע קראַנקייטן וואָס קענען זיך אַנטוויקלען מיט דער צייט

ווען מען איז כסדר אויסגעשטעלט צו צווייט-האנטיקן רויך, דאס הייסט, ווען מען אטעמט דעם רויך פאר יארן, וואקסט דער ריזיקע פון ​​אנטוויקלען מער ערנסטע קראנקהייטן.

• הערן פארלוסט: הערן קען ביסלעכווייַז פאַרמינערן.
• לונג און אנדערע קענסערס: אפילו אויב איר רויכערט נישט, קען צווייט-האנטיקער רויך פאראורזאכן לונג קענסער. עס פארגרעסערט אויך דעם ריזיקע פון ​​אנדערע סארטן קענסער.
• שלאָג: דאָס קען אויך זיין אַ סיבה פון אַ שלאָג, וואָס ווערט געפֿירט דורך אַ בלאָקאַדע אָדער פּלאַצן פון אַ בלוטגעפֿעס אין מוח.
• האַרץ קרענק: דער ריזיקאָ פון אַנטוויקלען האַרץ קרענק פאַרגרעסערט זיך באַדייטנד.
• שוואַכע ביינער: יאָ, אפילו ביינער קענען ווערן שוואַך צוליב דעם.

איצט פֿאַרשטייט איר ווי ערנסט דאָס איז? מיר קענען שאַטן אונדזערע קערפּערס אָן אפילו צו באַמערקן עס.

נו, וואָס טוען מיר צו באַשיצן זיך פון צווייט-האַנטיקן רויך?

נו, איצט ווייסן מיר ווי געפערלעך דאָס איז. נו, וואָס קענען מיר טאָן צו באַשיצן זיך פון דעם? זאָרגט נישט, עס זענען דאָ זאַכן וואָס מיר קענען טאָן. אויב איר זענט אַ ניט-רויכערער, ​​האָט איר דאָס רעכט זיך צו באַשיצן פון אַנדערע מענטשנס רויך. 1. ביטע דערקלערט די רויכערער:

• אויב עמעצער אין אייער היים, ארבעטספּלאַץ, אדער צווישן אייערע פריינט רויכערט, זאָגט זיי ביטע וועגן די געפֿאַרן פֿון צווייט-האַנטיקן רויך.
• פארדערט א פולשטענדיגע פארבאט אויף רויכערן אינעווייניג אין היימען, אפיסעס און וועהיקלעס. דאס זאל מען ספעציעל באטראכטן אין ערטער וואו עס זענען דא יונגע קינדער, שוואנגערע מוטערס און עלטערע מענטשן.
• "אויב איר רויכערט, קענט איר ביטע ארויסגיין אין דרויסן און דאס טון ווייט פון אנדערע מענטשן?" פרעגט. געדענקט, רויך קען בלייבן אין דער לופט, אויף קליידער, ווענט און מעבל פאר שעהען. דאס ווערט גערופן "דריטהענדיגער רויך." דאס מיינט אז די שעדלעכע סובסטאנצן אין דעם רויך זענען נאך אלץ אין דער סביבה נאכדעם וואס איר האט געענדיגט רויכערן.
• אפילו נאכדעם וואס איינער קומט ארויס רויכערן,ספּעציעל איידער איר רירט אָן אָדער האַלט אַ קליין קינד, זאָגט זיי צו וואַשן זייערע הענט גוט מיט זייף און טוישן זייערע קליידער אויב מעגלעך, ווייל רויך פּאַרטיקלען קענען בלייבן אויף זייערע קליידער און הויט.
• קיינמאָל רויכערט נישט אין אויטאָ. עס מאַכט נישט אויס צי איר עפֿנט דאָס פֿענצטער און בלאָזט אַרויס דעם רויך, דער רויך וועט צוריקקומען אין אויטאָ, אויף די זיצן און אומעטום. עס איז זייער געפערלעך, ספּעציעל ווען איר פֿאָרט מיט אַ קליין קינד.

2. שאַפֿן אַ רויך-פֿרײַע סבֿיבֿה:

• מאַכט אייער היים אַ "רויך-פֿרײַער זאָנע." ביטע אינפֿאָרמירט אייערע געסט וועגן דעם אויך.
• ווען איר רייזט מיט קינדער, פרובירט צו פארמיידן ערטער וואו מענטשן רויכערן. אפילו אויב איר גייט אין א רעסטאראן, זעט אויב עס איז דא א סעקציע רעזערווירט פאר נישט-רויכערער.

3. שטיי אויף פֿאַר דיינע רעכט:

• אויב איר זעט עמעצן וואָס רויכערט אין עפנטלעכע ערטער, ווי למשל אויף אַן אויטאָבוס אָדער באַן, דערמאָנט זיי אַז דאָס איז קעגן דעם געזעץ. אויב נייטיק, לאָזט וויסן די אויטאָריטעטן.
• איר האָט דאָס רעכט צו אָטעמען ריינע לופט.

נאך א וויכטיגע זאך: לערנט וועגן קאַנאַבאַס רויך און עלעקטראָנישע ציגאַרעטן.

היינטצוטאג טראכטן עטלעכע מענטשן אז נאר ציגארעטן זענען שעדלעך, און אז צווייט-האנטיגע מאַריכואַנע רויך איז נישט אזוי שלעכט. דאס איז א פאַלשע פארשטענדעניש. מאַריכואַנע רויך אנטהאלט אויך אסאך פון די זעלבע שעדלעכע כעמיקאַלן ווי ציגארעטן רויך. דערצו, אנטהאלט עס אויך דעם אינגרעדיענט גערופן THC, וואס פאראורזאכט שיכרות. דאס מיינט אז אויב איר אינהאלירט דעם רויך פון עמעצן וואס ניצט מאַריכואַנע, קענט איר אויך באַקומען זיינע ווירקונגען. דאס זעלבע איז אמת מיט עלעקטראָנישע ציגארעטן , אדער וואס מיר רופן ווייפּינג . כאָטש דער רויך (אַעראָסאָל) וואס ווערט ארויסגעלאָזט פון די איז נישט אזוי שעדלעך ווי רעגולער ציגארעטן רויך, קען עס נאך ​​אלץ אנטהאלטן שעדלעכע כעמיקאַלן, שווערע מעטאַל פּאַרטיקלען, און ניקאָטין . דעריבער, איז עס בעסטער צו פּרובירן צו ויסמיידן אינהאלירן דעם רויך אפילו ווען איר זענט אַרום מענטשן וואס ווייפן.

אויב איר רויכערט, זאָלן מיר פּרובירן אויפצוהערן?

אויב איר לייענט דעם אַרטיקל, זענט איר אפשר אַ רויכערער. איר טראַכט אפשר, "איך רויך, וואָס וועגן אַנדערע?" אָבער איצט ווייסט איר ווי פיל שאָדן אייער צווייט-האַנטיקער רויך קען טאָן צו די אַרום אייך, ספּעציעל אייערע ליבע. אויפהערן רויכערן איז נישט גרינג. ניקאָטין איז אַ שטאַרק אַדיקטיוו כעמישע מאַטעריאַל. אָבער עס איז נישט אוממעגלעך אויפצוהערן. טראַכט וועגן די בענעפיטן וואָס איר וועט באַקומען אויב איר הערט אויף:

• אייער געזונט וועט זיך שטארק פֿאַרבעסערן. איר וועט האָבן ווייניקער שוועריקייטן מיטן אָטעמען, ווייניקער הוסטן, און אייער ריזיקע פֿאַר האַרץ קרענק און ראַק וועט ביסלעכווייַז פֿאַרמינערן זיך.
• אייער אויסזען וועט ווערן שענער. אייער הויט וועט ווערן העלער, אייערע ציין וועלן ווערן ווייניקער געל, און אייער שלעכטער אָטעם וועט פֿאַרשווינדן.
• אייער ענערגיע וועט זיך פארגרעסערן. איר וועט זיך פילן ווייניגער מיד, און איר וועט קענען בלייבן אויפגעפרישט א גאנצן טאג.
• איר וועט שפּאָרן געלט! אויב איר רעכנט צוזאַמען די סומע וואָס איר גיט אויס אויף ציגאַרעטן פּער טאָג, שטעלט זיך פֿאָר וויפֿל געלט איר קענט שפּאָרן פּער חודש, פּער יאָר.
• איר שטעלט אַ גוט בייַשפּיל פֿאַר אייערע ליבע אָנעס און באַשיצט זיי פֿון צווייט-האַנטיקן רויך.

אויב איר דאַרפט הילף אויפצוהערן רויכערן, זענען דאָ ספּעציעלע קאַונסעלינג סערוויסעס און באַהאַנדלונגען פאַראַן. איר קענט זיך מער דערפון אויסלערנען אין אייער לאָקאַלן MOH אָפיס אָדער אין דעם נאָענטסטן שפּיטאָל. זייט נישט שעמעוודיק, בעט פֿאַר הילף. דאָס איז די גרעסטע הילף וואָס איר קענט זיך געבן.

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

נו, מיר האָבן היינט גערעדט וועגן אַ סך זאַכן, נישט אַזוי?

פשוט געזאגט, צווייט-האנטיקער רויך איז א שטילער מערדער. עס קען פאראורזאכן ערנסטע געזונט פראבלעמען פאר אייך און די ארומיגע, ספעציעל יונגע קינדער.

• באַשיצט זיך פון צווייט-האַנטיקן רויך ווען מעגלעך.
• מאַכט אייער היים, אַרבעטספּלאַץ און אויטאָ רויך-פֿרײַע זאָנעס.
• העלפט רויכערער אויפהערן, און דערקלערט זיי זאכן פריינדלעך.
• אויב איר זענט אַ רויכערער, ​​מאַכט אַ באַשלוס צו אויפהערן היינט. צווייפלט נישט צו באַקומען הילף.

לאָמיר זיך אַלע צוזאַמענקומען און אויסלערנען די געזעלשאַפט וועגן די געפֿאַרן פֿון צווייט-האַנטיקן רויך. לאָמיר שאַפֿן אַ געזונטע סבֿיבֿה, וואו יעדער קען אָטעמען ריינע לופֿט. אויב איר האָט נאָך פֿראַגעס וועגן דעם, קענט איר פֿרעגן אַ דאָקטער. זײַט געזונט!

---

ציגאַרעטן רויך, פּאַסיוו רויכערן, געזונטהייט ווירקונגען, לונגען קראַנקייט, ראַק, קינדער געזונט, רויכערן אויפהער