מיט היינטיקן פארנומענעם לעבן, איז א גרויסע פראבלעם פאר אסאך מענטשן נישט קענען געהעריג שלאפן ביינאכט. איין זאך קומט אין זינען נאך די אנדערע, און דער גייסט איז נישט פריי. ממילא, אין אזעלכע צייטן, ווענדן זיך אסאך מענטשן צו נאטירלעכע, דאס הייסט, קרייטער-באהאנדלונגען . אגב, איר האט אפשר שוין געהערט דעם נאמען " וואלעריאַן ". עס איז באקאנט צו העלפן אייך שלאפן און בארואיקן דעם גייסט. ממילא, לאמיר היינט רעדן וועגן וואס דאס וואלעריאַן איז טאקע, ווי זיכער עס איז, און וואס איר דארפט וויסן איידער איר ניצט עס.
וואָס פּונקט איז וואַלעריאַן?
פשוט געזאגט, וואַלעריאַן איז אַ פלאַנץ. אירע מעדיצינישע אייגנשאַפטן געפינען זיך דער הויפּט אין די וואָרצלען פון דער פלאַנץ. אַזוי, דער עקסטראַקט וואָס מען באַקומט פון די וואָרצלען זאָגט מען העלפֿט באַרויקן דעם גייסט און פֿאַרבעסערן דעם שלאָף. דאָס קען מען געוויינטלעך נעמען ווי טאַבלעטן , קאַפּסולעס, אָדער ווי אַ פליסיקער עקסטראַקט.
אבער דא איז א גאר וויכטיגע פונקט וואס מיר אלע דארפן פארשטיין. די געוויינלעכע מעדיצינען וואס מיר קויפן פון אן אפּטייק (למשל, פאראצעטאמאל , פּיריטאן) ווערן שטרענג רעגולירט דורך אינסטיטוציעס ווי די נאציאנאלע מעדיצינען רעגולאציע אויטאריטעט (NMRA) פון סרי לאנקא. דאס מיינט אז עס זענען דא שטרענגע סטאנדארטן וועגן די קוואנטיטעט, ריינקייט, און זיכערהייט פון די מעדיצינען.
אבער, קרייטער סופּלעמענטן ווי וואַלעריאַן זענען נישט אונטערגעוואָרפן צו אַזאַ שטרענגע רעגולאַציע. דעריבער, די סומע פון וואַלעריאַן אין איין פלאַש קען זיין אַנדערש ווי די סומע אין אַן אַנדער פלאַש. און מיר קענען נישט געבן אַ 100% גאַראַנטיע וועגן זייער ריינקייט.
דעריבער, איז עס נישט קיין גוטע געדאַנק צו טראַכטן אַז "עס איז גאָרנישט שלעכט מיט עפּעס ווײַל עס איז נאַטירלעך." עס איז קלוג צו זײַן גוט אינפֿאָרמירט וועגן עפּעס איידער מען ניצט עס.
זאכן וואָס איר זאָלט זאָגן אייער דאָקטער איידער איר ניצט וואַלעריאַן
אויב איר טראַכט צו נוצן וואַלעריאַן, איז עס וויכטיק צו רעדן מיט אייער משפּחה דאָקטער וועגן דעם. ספּעציעל אויב איר האָט איינע פון די פאלגענדע באדינגונגען, זאָלט איר זאָגן אייער דאָקטער וועגן זיי אָן קיין צווייפל.
| אייער מעדיצינישער צושטאנד אדער געוואוינהייט | פארוואס זאָל איך דעם דאָקטער דערציילן? |
|---|---|
| באדינגונגען ווי דעפּרעסיע אדער דייַגעס | וואַלעריאַן קען ענדערן סימפּטאָמען און קען אויך ינטעראַקט מיט מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמט. |
| לעבער קרענק אדער ניר קרענק | די אָרגאַנען זענען וויכטיק אין דעם פּראָצעס פון אַרויסנעמען דרוגס פון דעם גוף. אויב עס איז אַ פּראָבלעם מיט זיי, קען וואַלעריאַן זיך אָנצאַמלען אין דעם גוף און פֿאַרגרעסערן זייַט יפעקס. |
| אויב איר ניצט אַלקאָהאָל אָפט | ווייל ביידע אַלקאָהאָל און וואַלעריאַן ווירקן אויף דעם צענטראלן נערווען סיסטעם, קען זיי נעמען צוזאַמען פאַראורזאַכן ערנסטע ווירקונגען ווי איבערגעטריבענע שלעפֿיקייט און שווינדל. |
| אויב איר זענט שוואַנגער אָדער פּרוּווט שוואַנגער ווערן | עס איז נישט געווען גענוג פארשונג געטאן וועגן די ווירקונגען פון דעם אויף די פיטוס בעת שוואַנגערשאַפט, אַזוי עס איז נישט ווערט צו נעמען דעם ריזיקע. |
| אויב די בעיבי איז ברוסט-געפיטערט | די אינהאַלטן אין וואַלעריאַן קענען דורכגיין אין מוטער-מילך. מיר ווייסן נישט ווי עס קען ווירקן אויף דעם בעיבי. |
| אויב איר האָט אַלערגיעס צו אַנדערע הערבס, מעדיצינען, עסנוואַרג אָדער סאַבסטאַנסן | אויב איר האָט אַלערגיעס צו אַנדערע זאַכן, איז דאָ אַ שאַנס אַז איר זענט אויך אַלערגיש צו וואַלעריאַן. |
ווי צו נוצן וואַלעריאַן?
ניצט דאָס ווי דירעקטעד דורך אייער דאָקטער אָדער ווי דירעקטעד אויף די פּראָדוקט עטיקעט.
- טרינקט דאָס מיט אַ גלאָז וואַסער.
- אויב איר דערפאַרט מאָגן ווייטיק, נעמט דאָס מיט אַ מאָלצייַט.
- נעמט קיינמאָל נישט מער ווי די רעקאָמענדירטע דאָזע .
וואָס טוט מען אויב מען נעמט אַקסאַדענטאַל צו פיל?
אויב איר מיינט אז איר האט אַקסאַדענטאַל גענומען צו פיל וואַלעריאַן, רופט גלייך דעם נאַציאָנאַלן פאַרגיפטיקונג אינפאָרמאַציע צענטער אין קאָלאָמבאָ נאַציאָנאַלן שפּיטאָל. אדער גייט צו דער נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU) פון דעם נאָענטסטן שפּיטאָל. דאָס איז נישט קיין שפּיל, אַזוי עס איז וויכטיק צו האַנדלען שנעל.
אַנדערע זאַכן וואָס קענען אינטעראַקטירן מיט וואַלעריאַן (אינטעראַקציעס)
"אינטעראַקציע" מיינט אַז וואַלעריאַן קען אומגעריכט אינטעראַקטירן מיט אַן אַנדער מעדיקאַציע אָדער סאַבסטאַנץ וואָס איר נעמט. דאָס קען פאַרגרעסערן אָדער פאַרקלענערן די ווירקונג פון וואַלעריאַן, אָדער פאַרשאַפן געפערלעך זייַט יפעקס .
פֿאַרמײַדט נעמען וואַלעריאַן מיט די פֿאָלגנדיקע:
- אַלקאָהאָל: נעמען די צוויי צוזאַמען קען פאַראורזאַכן איבערגעטריבענע שלעפעריקייט און פאַרמינערטע וואַך.
- שלאָף פּילן: אויב גענומען צוזאַמען מיט וואַלעריאַן, קען די ווירקונג פון מידקייט פאַרגרעסערן צו געפערלעך לעוועלס.
- מעדיקאַציעס פֿאַר דעפּרעסיע, דייַגעס: די ווירקונגען פון די קענען זיין אַנדערש.
- מוסקל רילאַקסאַנץ: קען פאַרגרעסערן דראַוזינאַס און קאָפּשווינדל.
- געוויסע ווייטיק-שטילער (נאַרקאָטישע ווייטיק -מעדיקאַציעס ): נעמען די צוזאַמען קען פאַראורזאַכן געפערלעך פאַרגרעסערטע דראַוזינאַס.
דעריבער, זאָגט אייער דאָקטער וועגן אַלע מעדיקאַציעס וואָס איר נעמט, וויטאַמינס, הערבס ביילאַגעס, און צי איר רויכערט אָדער טרינקט אַלקאָהאָל .
וואָס זייַט יפעקס זענען מעגלעך?
ווי יעדע מעדיצין, קען וואַלעריאַן פאַראורזאַכן זייַט יפעקץ אין עטלעכע מענטשן. עס איז וויכטיק צו זיין אַווער פון די.
| טיפּ פון זייַט ווירקונג | סימפּטאָמען |
|---|---|
| אַלערגישע רעאַקציעס | הויט אויסשלאָג, יטשינג, געשוואָלן פון דעם גוף, געשוואָלן פון דעם פּנים, ליפן, צונג אָדער האַלדז (קען פאַרשאַפן שוועריקייטן צו אָטעמען). |
| געוויינטלעכע זייַט יפעקס | שווינדל , שלעפֿעריקייט דעם נעקסטן טאָג, קאָפּווייטיק, מאָגן־פֿאַרדראָס אָדער ומבאַקוועמקייט. |
געדענקט ספּעציעל: אויב איר פילט זיך מיד אָדער שווינדלדיק נאָך נעמען וואַלעריאַן, פאָרט נישט, אַרבעט נישט מיט מאַשינערי, אָדער טוט נישט עפּעס אַנדערש וואָס דאַרף וואַכזאַמקייט. שטעלט זיך פאר אויב איר וואָלט דאָס געטרונקען און געפאָרן מיט אַ מאַשין... וואָלט דאָס נישט געווען געפערלעך? אויך, אויב איר זענט אַן עלטערער מענטש, זענט איר מער מסתּמא צו ווערן שווינדלדיק און פאַלן ווען איר שטייט פּלוצעם אויף אָדער זעצט זיך אַראָפּ.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- וואַלעריאַן איז אַן ערבאַל העסאָפע געניצט פֿאַר שלאָף און אָפּרו, נישט אַ שטרענג רעגולירט מעדיצין. איר קוואַליטעט און דאָוסאַדזש קען זיין אַנדערש.
- איידער איר ניצט קיין ערבאַל העסאָפע, זייט זיכער צו רעדן מיט דיין דאָקטער, ספּעציעל אויב איר האָט אַנדערע מעדיצינישע באדינגונגען אָדער נעמט אַנדערע מעדאַקיישאַנז.
- דאס ווארט "נאטירלעך" מיינט נישט "גאָר זיכער".
- קיינמאָל נישט פאָרן אָדער אַרבעטן מיט מאַשינערי נאָך נעמען וואַלעריאַן, ווײַל עס קען פאַראורזאַכן דראַוזינאַס.
- אויב איר דערפאַרט אַ שווערע זייַט-עפעקט, ווי אַן אַלערגישע רעאַקציע, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף. אויב איר נעמט אַקסאַדענטאַל צו פיל, גייט אין דער נאָענטסטער שפּיטאָל נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג