Ṣé ọmọ rẹ tàbí ẹbí rẹ ní àrùn wárápá , tàbí bí a ṣe ń pè é, “ bára mu ”? Ṣé o ní àwọn àkókò tí ó máa ń ṣòro láti ṣàkóso wárápá rẹ pẹ̀lú oògùn tí dókítà rẹ fún ọ? Nínú irú ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, dókítà rẹ lè ti sọ fún ọ nípa ètò oúnjẹ pàtàkì kan. Ó dára, ọ̀kan lára àwọn oúnjẹ tó lágbára jùlọ tí a ń lò láti ṣàkóso wárápá ni oúnjẹ ketogenic .
Ni kukuru, kini Ounjẹ Keto?
Ounjẹ keto jẹ́ oúnjẹ tí a ṣe pàtó láti ṣàkóso àrùn wárápá. Ó ní nínú dín iye kábọ̀háídéréètì ( sítaṣì àti sùgà) tí a sábà máa ń jẹ kù àti mímú iye ọ̀rá tí a ń jẹ pọ̀ sí i. A ń pa iye amuaradagba mọ́ dé ìwọ̀n tó yẹ.
Ronú nípa rẹ̀ bí ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́. Lọ́pọ̀ ìgbà, ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ yìí ń lo epo petirolu tí a ń pè ní carbohydrate. Ṣùgbọ́n pẹ̀lú oúnjẹ keto, a máa ń dín iye carbohydrate tí a ń fún ara wa kù, dípò bẹ́ẹ̀ a máa ń kọ́ ọ láti ṣiṣẹ́ lórí diesel tí a ń pè ní ọ̀rá. Ìlànà yìí máa ń fa ìyípadà kẹ́míkà pàtàkì nínú ara tí ó ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìfaradà.
Èyí kìí ṣe “oúnjẹ àtọwọ́dá” lásán láti dín ìwọ̀n ara kù . Ìtọ́jú ìṣègùn ni èyí , ohun kan tí ó yẹ kí a ṣe lábẹ́ àbójútó líle ti dókítà àti onímọ̀ nípa oúnjẹ nìkan.
Ǹjẹ́ àwọn oríṣi oúnjẹ keto pàtàkì kan wà?
Bẹ́ẹ̀ni, oríṣiríṣi oúnjẹ pàtàkì ló wà nínú oúnjẹ yìí. Dókítà ló máa yan irú oúnjẹ tó yẹ jùlọ, tó bá ọjọ́ orí, ipò àti ìrọ̀rùn aláìsàn mu.
| Iru ounjẹ Keto | Àlàyé tó rọrùn |
|---|---|
| Ounjẹ Ketogenic Ayebaye (CKD) | Ọ̀nà àkọ́kọ́ àti èyí tó le koko jùlọ nìyí. Ó ní ọ̀rá púpọ̀, ó ní kábọ̀háídéréètì díẹ̀, ó sì ní èròjà protein díẹ̀. Gbogbo oúnjẹ gbọ́dọ̀ jẹ́ ìwọ̀n àti ìwọ̀n tó péye, a sì gbọ́dọ̀ ṣètò rẹ̀ kí a sì jẹ ẹ́. A sábà máa ń lò ó fún àwọn ọmọdé. |
| Oúnjẹ Atkins Tí A Túnṣe (MAD) | Èyí yìí rọrùn díẹ̀ ju èyí tí ó wà lókè lọ. Ó ga ní ọ̀rá, ó kéré ní carbohydrate, ṣùgbọ́n iye protein tí o lè rí ga díẹ̀. O kò ní láti wọ̀n gbogbo nǹkan, ṣùgbọ́n o gbọ́dọ̀ ṣọ́ra nípa iye carbohydrate tí ó wà. Èyí rọrùn díẹ̀ fún àwọn ọ̀dọ́ àti àwọn àgbàlagbà. |
| Oúnjẹ Àtọ́ka Glycemic Kekere | Nínú èyí, a máa ń jẹ ọ̀rá àti protein ní ìwọ̀n díẹ̀. Ohun pàtàkì ni pé bí o bá tilẹ̀ jẹ kábọ̀háídéréètì, o máa ń jẹ irú àwọn oúnjẹ tí ara máa ń gbà díẹ̀díẹ̀ (ìwọ̀n glycemic díẹ̀). Fún àpẹẹrẹ, dípò búrẹ́dì funfun, o lè lo búrẹ́dì kurakkan. |
Báwo ni oúnjẹ yìí ṣe ń ṣàkóso ìwúwo ara?
Ibeere ti o nifẹẹ pupọ ni eyi. Awọn onimọ-jinlẹ tun n wa idi ti eyi fi ri, ṣugbọn awọn imọran pataki diẹ wa.
Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn sẹ́ẹ̀lì inú ọpọlọ wa máa ń lo glucose , èyí tí í ṣe agbára tí a ń rí láti inú kábọ̀háídéréètì. Nígbà tí ìwárìrì bá ṣẹlẹ̀, àwọn sẹ́ẹ̀lì inú ara wọ̀nyí máa ń jó lójijì láìsí ìdarí. Èyí nílò agbára púpọ̀.
Nínú oúnjẹ keto, ara máa ń lo àwọn kẹ́míkà tí a ń pè ní ketones, tí a fi ọ̀rá ṣe, dípò glucose fún agbára.Àwọn ketones wọ̀nyí jẹ́ orísun agbára tí ó dúró ṣinṣin ju glucose lọ. Nítorí èyí, àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan ara kì í sábà ní ìtara lójijì. Ní ṣókí, àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan ọpọlọ kò ní “kún ju bó ṣe yẹ lọ”. A ń pe ilana yìí ní ketosis .
Ni afikun, iwadi ti rii pe ounjẹ yii tun ṣe iwọntunwọnsi iṣẹ awọn neurotransmitters ninu ọpọlọ.
Ta ni ìtọ́jú yìí yẹ fún? Ta ló yẹ kó bẹ̀rẹ̀ rẹ̀?
Oúnjẹ keto ni àṣàyàn tó dára jùlọ fún àwọn tí kò lè ṣàkóso àrùn wárápá pẹ̀lú oògùn nìkan.
- Àwọn ọmọdé: A ti lo èyí dáadáa fún àwọn ọmọdé ní gbogbo ọjọ́ orí, láti ọmọ ọwọ́ títí dé ọmọ kékeré. Àwọn àbájáde rẹ̀ dára gan-an.
- Àwọn Àgbàlagbà: Àwọn àgbàlagbà tí wọ́n ní àrùn wárápá lè ṣe èyí. Síbẹ̀síbẹ̀, níwọ̀n ìgbà tí oúnjẹ yìí ti dínkù díẹ̀ (oúnjẹ díẹ̀ ló wà láti jẹ), ó lè jẹ́ ìpèníjà díẹ̀ fún àwọn àgbàlagbà láti tẹ̀síwájú.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ èyí. Òun yóò ṣe àyẹ̀wò rẹ, yóò ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ àti ìtọ̀ tí ó bá pọndandan, yóò sì pinnu bóyá èyí kò léwu fún ọ. Wọ́n tún lè béèrè pé kí o ṣe àkọsílẹ̀ ìgbà tí àrùn náà bá ń ṣẹlẹ̀.
Tí dókítà rẹ bá gbà kí èyí ṣẹlẹ̀, yóò tọ́ka sí onímọ̀ nípa oúnjẹ tàbí onímọ̀ nípa oúnjẹ. Èyí jẹ́ nítorí pé ìrànlọ́wọ́ irú ẹni bẹ́ẹ̀ ṣe pàtàkì láti ṣètò èyí dáadáa. Àwọn ọmọdé kan lè ní láti dúró sí ilé ìwòsàn fún ọjọ́ díẹ̀ nígbà tí wọ́n bá bẹ̀rẹ̀ oúnjẹ yìí. Èyí ni láti ṣe àkíyèsí àwọn nǹkan bí ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ àti gbígbẹ omi.
Ṣé kò sí ewu àti àbájáde kankan sí èyí?
Gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú ìṣègùn èyíkéyìí, àwọn àbájáde àti ewu kan wà. Ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń mú ara wọn bá a mu dáadáa. Ẹ jẹ́ ká ṣàlàyé àwọn tó ṣeé ṣe.
| – Ikùn ríro | – Ìgbẹ́ |
| – Ìgbẹ́ gbuuru | – Ìgbẹ́ gbuuru (ìgbóná ara) |
| – Ìgbẹmi ara | – Àìlera |
| - Awọn ipele suga ẹjẹ ti dinku | – Pipadanu iwuwo |
| – Àwọn òkúta kíndìnrín | - Awọn ipele cholesterol giga |
| – Idinku ninu iwuwo egungun ati awọn egungun | – Ìdàgbàsókè àwọn ọmọdé lọ́ra ju ti àtẹ̀yìnwá lọ |
| – Àìsídéédéé ìṣẹ̀dá |
Láti lè ṣàkóso àwọn ewu wọ̀nyí ni a sábà máa ń gbani nímọ̀ràn láti lọ rí dókítà kí a sì ṣe àyẹ̀wò.
Igba melo ni o gba lati ri awọn esi?
Lọ́pọ̀ ìgbà, a lè rí àwọn àbájáde rere láàrín oṣù mẹ́ta sí mẹ́rin . Ọ̀pọ̀ dókítà ló máa ń lo èyí gẹ́gẹ́ bí àkókò ìdánwò láti mọ̀ bóyá ó yọrí sí rere. Àwọn ènìyàn kan ń ní ìdínkù 50% nínú iye ìgbà tí wọ́n ń kọlù. Àwọn mìíràn ń ní ìrírí ìdádúró ìkọlù pátápátá.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti tẹ̀lé ìlànà dókítà rẹ ní àkókò yìí gan-an, kí o sì máa lo àwọn oògùn mìíràn tí dókítà kọ sílẹ̀ láìdáwọ́ dúró nígbàkigbà.
O gbọ́dọ̀ rí dókítà rẹ ní o kere ju lẹ́ẹ̀kan ní oṣù mẹ́ta. Lẹ́yìn náà, yóò máa ṣe àkíyèsí ìlera rẹ, yóò sì wò bóyá àwọn àbájáde búburú kan wà. Tí ó bá ṣe àṣeyọrí, dókítà rẹ lè pinnu láti dín oúnjẹ náà kù díẹ̀díẹ̀ lẹ́yìn ọdún díẹ̀.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ounjẹ keto kii ṣe aṣa lati dinku iwuwo, ṣugbọn itọju iṣoogun fun warapa.
- Má ṣe bẹ̀rẹ̀ èyí fúnra rẹ. Máa ṣe é nígbà gbogbo lábẹ́ àbójútó dókítà àti onímọ̀ nípa oúnjẹ .
- Èyí lè jẹ́ ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ gan-an fún àrùn wárápá tí a kò fi oògùn ṣe, pàápàá jùlọ fún àwọn ọmọdé.
- Oúnjẹ yìí ní ìdènà díẹ̀, nítorí náà ó lè ṣòro láti tẹ̀lé, ṣùgbọ́n o lè gba ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn oníṣègùn rẹ.
- Nítorí pé àwọn àbájáde kan lè ṣẹlẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti rí dókítà ní àkókò fún àyẹ̀wò .
- Tí o bá ní ìrírí àárẹ̀ tó pọ̀ sí i, àléjì, tàbí àìbalẹ̀ ọkàn mìíràn nígbà tí o bá ń jẹ oúnjẹ, sọ fún dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun